Llevaba cuatro años con mi pareja cuando rompimos en 2018. En los meses siguientes, quería cambiar algunas cosas de mi vida. Hay un estereotipo en el que las personas «se descubren a sí mismas» después de una ruptura: el cliché Comer, rezar, amar… esto era mío.
Por: Sarah Bick – Newsweek / Traducción libre del inglés de Morfema Press
Había estado haciendo un examen de conciencia y me inscribí en un retiro de meditación de fin de semana en Londres, Inglaterra. Quería estar más presente en mi vida, sentirme más poderosa. La empresa me envió una lista de cosas que debía dejar de hacer durante la semana anterior al retiro: comer carne, beber alcohol, consumir cafeína y, para mi sorpresa, mirar televisión.
La lista dejó en claro que la televisión tiene una poderosa influencia en cómo pensamos y sentimos y cómo vemos el mundo. Dejé de ver la televisión esa semana y no la he vuelto a ver desde entonces.
Hasta los 24 años, veía la televisión todos los días. Luego, entre los 24 y los 29 años, cuando trabajaba más horas, se convirtió más en un atracón: veía la televisión tal vez dos veces por semana durante cuatro o cinco horas. Me metía en algo como Breaking Bad y a veces me quedaba despierta hasta las 4 de la mañana. Estaba totalmente absorta, sintiendo lo que sentían los personajes. Después, me sentiría un poco enferma.
Crecí con la televisión encendida la mayor parte del tiempo en casa. No disfruté pasar tanto tiempo viéndolo, pero quería pasar tiempo con mi familia y ahí es donde solían estar. Me hubiera encantado que hubiera menos televisión y más juegos e interacción. Me parece extraño que «compañerismo» signifique estar en silencio durante cuatro horas, mirando una caja.
Entramos en trance cuando miramos una pantalla: solo necesita ver a las personas mirando sus teléfonos para saber que no son completamente conscientes de lo que sucede a su alrededor, solo están concentrados en lo que están viendo. Esto quizás les ayude a relajarse ya que los aleja de la realidad.
Incluso de adulto, veía la televisión cuando terminaba un proyecto de trabajo largo. Me emborrachaba solo para relajarme y, a veces, pasaba un día entero terminando una serie como una forma de reducir la velocidad.
Abandonando la televisión
Entonces, dejar de repente la televisión durante la semana anterior al retiro de meditación fue extraño, especialmente porque mi compañero de piso todavía estaba viendo un programa que solíamos ver juntos. Pero cuando regresé del retiro, decidí dejar la televisión a largo plazo. El retiro había sido asombroso. No quería volver a cómo eran las cosas antes. Quería extender esta nueva forma de sentir el mundo y construir sobre ella.
Me sentí más ligera, más clara, y tuve una mejor digestión y sueño. Empecé a soñar más y mi imaginación se convirtió en una parte más importante de mi vida. Tenía más tiempo para ser creativa, para hacer las cosas que había dejado de lado: pasaba las tardes y los fines de semana haciendo cerámica, dibujando y escribiendo.
El tiempo también se sentía diferente. Cuando ves la televisión, la enciendes y, antes de que te des cuenta, es medianoche. Es como una aspiradora. Mientras que el tiempo aún volaba cuando estaba siendo creativa, pero era un sentimiento diferente porque me sentía presente en mi cuerpo.
Me sentí más relajada porque no estaba sentada por largos períodos, totalmente absorta en una película y su intensa estimulación mental. Cuando ves una película de suspenso, se siente lo suficientemente real como para estimular los químicos en el cuerpo, como el cortisol y la adrenalina. Casi estamos poniendo nuestros cuerpos en modo de supervivencia, lo que puede ser emocionante pero también puede causar estrés y tensión en el cuerpo.
Sentía que mis tardes se volvían más tranquilas, solo por no ver los argumentos de otras personas en las telenovelas. También me volví más consciente de mi cuerpo y noté que cuando me sentía estresada, mi respiración era superficial y mi cuello se tensaba. Al ser más consciente, pude liberar este estrés con ejercicios de respiración y otras prácticas, como caminar e incluso bailar en mi salón.
También me volví más social. Quería conectarme más con la gente en la vida real, así que iniciaría y diría que sí a más actividades. En lugar de mirar televisión, quería salir al mundo.
Cuatro años después, sigo experimentando los mismos beneficios al dejar la televisión. Ciertamente no soy una puritana. Veo videos de YouTube de lindos perros esquimales y, a veces, tengo que mirar dramas históricos antiguos para inspirarme en mi trabajo como decoradora de películas y dramas de época.
Puede parecer irónico que trabajo en los medios y, sin embargo, no miro televisión, pero disfruto trabajar en películas y dramas de época porque hay historias maravillosas, con mucha historia y belleza. A veces los colegas preguntan, «¿estás viendo tal y tal?» y no sé lo que quieren decir, pero no me siento excluido y no afecta mi trabajo.
Si bien todavía trabajo en la industria del cine, ahora trabajo principalmente como hipnoterapeuta. A partir de mi reentrenamiento, me di cuenta de que la televisión es como la hipnosis, ya que entras en trance de concentración mientras la ves. Esta realización me ha animado a permanecer libre de televisión.
Ahora, mi paciencia para la televisión realmente ha disminuido. Cuando está en la casa de un amigo, siento que secuestra la habitación y no puedo pensar con tanta claridad ni concentrarme en lo que dicen otras personas.
Por supuesto, a veces lo echo de menos. Hay algo compartido acerca de ver un programa de televisión en vivo los sábados por la noche que todos miran al mismo tiempo. Hay un sentido de unión.
Podría volver a ver televisión en algún momento en el futuro, pero elegiría lo que miraría, tal vez buscaría hermosas historias reales sobre otras personas y culturas en el mundo.
Por ahora, sin embargo, estoy contenta. Logré lo que busqué hacer durante mi examen de conciencia en 2018. Sin televisión, me siento más comprometida, más presente y, en última instancia, más feliz en mi vida.
* Sarah Bick es decoradora de escenarios para películas y programas de televisión. También es hipnoterapeuta clínica y fundadora de Inna Therapies , con sede en Londres.
