¿Qué nos dice la repetición de un artista en particular acerca de cómo, o cómo no, navegar nuestras vidas románticas, amistades y lazos familiares? Ya sea Adele o The Weeknd en su lista de reproducción favorita, la letra puede decir mucho sobre usted y todo está relacionado con los estilos de apego, o cómo las personas suelen pensar, sentir y actuar en las relaciones.
“Me interesa el papel que juega la música en la vida de las personas. Desde que los humanos comenzaron a hacer música hace decenas de miles de años, las canciones de todas las culturas siempre se han centrado en las relaciones: entrar en una, mantener una o romper, así que me pregunté, ¿escucha la gente música que refleje sus experiencias en las relaciones? dice Ravin Alaei, quien se graduó con un doctorado del Departamento de Psicología de la Facultad de Artes y Ciencias en 2019.
En un nuevo estudio publicado en la revista Relaciones personales , los profesores de Alaei y del Departamento de Psicología, Geoff Macdonald y Nicholas Rule , descubrieron que los estilos de apego individuales de las personas se corresponden con las letras de sus canciones favoritas. En otras palabras, tendemos a volver a las melodías que explican lo que estamos pasando en una relación, para bien o para mal.
“Las letras son importantes, así que présteles atención”, dice Alaei, quien también es médico y obtuvo su título de médico en la Universidad McMaster. “La letra de tus canciones favoritas sobre las relaciones puede ayudar a validar tus pensamientos y sentimientos, pero también puede revelar cosas sobre tus experiencias de relaciones de las que quizás no te hayas dado cuenta, algo por lo que estás pasando repetidamente, con lo que sigues enfrentándote”.
Primero, un repaso de los estilos de apego, que pueden considerarse aproximadamente como cuatro categorías, dice Alaei. Las personas con apego ansioso se preocupan por ser rechazadas y buscan mucha seguridad en sus relaciones. Por otro lado, las personas con apego evitativo responden a sus expectativas negativas de las relaciones cerrando las emociones y la intimidad a favor de la independencia.
Las personas con un estilo de apego mixto tienen expectativas confusas, fluctuando entre pegajosas y frías. Por último, las personas seguras tienen perspectivas optimistas sobre las relaciones, son comunicadores abiertos y confían en sus parejas.
“Pedimos a unas 570 personas que nos dijeran sus canciones favoritas y luego codificamos las casi 7000 canciones para el estilo de apego que expresaban sus letras. A su vez, encontramos consistentemente que las personas con apego evitativo prefieren música con letras evitativas”, dice Alaei. “Esperaba ver una relación clara entre las personas ansiosas y las canciones ansiosas porque son las más emotivas, pero sorprendentemente, este fue el resultado más tenue”.
Esta fuerte conexión evitativa se refleja no solo a nivel individual, sino también a nivel social. En un segundo estudio, los investigadores codificaron más de 800 éxitos número uno de Billboard desde 1946 hasta 2015 por sus temas de apego y descubrieron que las letras se han vuelto más evasivas y menos seguras con el tiempo.
“Las letras de música popular corren paralelas a las tendencias sociológicas de desconexión social: personas que valoran la independencia por encima de la dependencia de los demás y se sienten más aisladas”, dice Alaei.
Si estamos escuchando música que nos refleja nuestras relaciones, ¿eso ayuda o dificulta nuestras habilidades de relación? Alaei dice que este es el siguiente paso en la investigación.
Tome la discografía de Adele, por ejemplo, que, según Alaei, inclina la balanza hacia temas ansiosamente apegados y fue popular entre los participantes. «Alguien como tú» apareció en muchas listas de reproducción, con el estribillo: «Odio aparecer de la nada sin invitación / Pero no pude mantenerme alejado, no pude luchar contra eso / Esperaba que me vieras la cara». y que te recordarían / Que para mí no ha terminado.”
Si alguien es una persona con apego ansioso, ¿escuchar “Alguien como tú” una y otra vez causará más daño que bien? Según Alaei, todo comienza con la autoconciencia de tu propio estilo de apego.
“Como una persona ansiosa, debe reconocer que es vulnerable a un ciclo de retroalimentación negativa y sus emociones aumentan como una bola de nieve”, dice Alaei. “La música puede ser un exacerbador muy poderoso de eso porque puede estimular emociones y recuerdos profundos y, en última instancia, reforzar sus preocupaciones”.
Los fanáticos de Adele pueden tener experiencias de relación muy diferentes en comparación con aquellos que escuchan «Heartless» de The Weeknd. Con letras como «Intento ser un mejor hombre pero no tengo corazón / Nunca seas un plan de bodas para los sin corazón / Low life for life porque no tengo corazón», es un excelente ejemplo de una canción evasiva, dice Alaei.
Su consejo: “Escucha la canción varias veces para ayudarte a procesar lo que estás pasando y expresar tus pensamientos y sentimientos. Puedes decidir si escuchar canciones que reflejan tus experiencias te está ayudando o reforzando tus comportamientos destructivos. En algún momento, puede que le resulte más productivo escuchar música que le proporcione una sensación de seguridad”.
Un recuerdo popular entre los participantes fue «I Got You Babe» de Sonny & Cher: «Entonces pon tu manita en la mía / No hay colina o montaña que no podamos escalar».
“Es más o menos un manual sobre cómo estar conectado de forma segura”, dice Alaei.
¿Qué revelan tus canciones favoritas sobre las relaciones acerca de tu estilo de apego? Estas son algunas de las canciones que los participantes de la investigación eligieron para sus listas de reproducción:
Canciones de evitación:
- Beyoncé, Irreplaceable
- Chris Brown, Say Goodbye
- N’Sync, Bye Bye Bye
- Michael Jackson, Billie Jean
- TLC, Scrubs
- Rihanna, Take a Bow
- The Weeknd, The Hills; Heartless
Canciones ansiosas:
- Adele, Someone Like You
- The Police, Every Breath You Take
- Miley Cyrus, Wrecking Ball
- Adele, Hello
- U2, One
- Seether, Broken
- No Doubt, Don’t Speak
- Bruno Mars, When I Was Your Man
- Drake, Hotline Bling
Canciones seguras:
- Sonny & Cher, I Got You Babe
- Whitney Houston, I Will Always Love You
- The Beatles, Love Me Do
- Ed Sheeran, Thinking Out Loud
- Plain White Ts, I Love You
- John Legend, All of Me
- Michael Bublé, Haven’t Met You Yet
- Beach Boys, Wouldn’t It Be Nice
- Bryan Adams, (Everything I Do) I Do It for You
- Etta James, At Last
- Justin Bieber, Holy
Canciones ansiosas de evitación (mixtas):
- Carrie Underwood, Before He Cheats
- Gotye, Somebody that I Used to Know
- Taylor Swift, Bad Blood
- Sam Smith, I’m Not the Only One
- Ne Yo, So Sick
- Bonnie Raitt, I Can’t Make You Love Me
- Adele, Rolling in the Deep
- Rihanna ft. Drake, Work
- Eminem ft. Rihanna, Love the Way You Lie
