Por Dr, Al Danemberg (DDS) en The Epoch Times
Amanda me envió un correo electrónico con una pregunta. Ella preguntó: “He estado en varias rondas de antibióticos recientemente, y sé que he dañado mi intestino. Ahora, ¿qué puedo hacer para solucionarlo?”.
Mi primera respuesta fue: “Amanda, no estás sola”.
Luego seguí con: “Si bien el daño de los antibióticos sistémicos ocurre inmediatamente en el microbioma intestinal, se necesitará dedicación y un programa estructurado para solucionar el problema. Pero es reparable”.
Finalmente, ayudé a Amanda con los 5 pasos para curar su intestino.
Pero espera. Hay muchos otros «irritantes para el intestino» que podrían causar un daño similar. Profundicemos en todo esto…
La tripa
Se ha determinado que hay alrededor de 38 billones de microbios en su cuerpo y la mayoría están en su intestino. Compare eso con solo 30 billones de células humanas que componen su cuerpo.[1] ¡Eso te hace “más microbiano que humano”! ¡Y lo que también es asombroso es que el microbioma intestinal de una persona puede ser tan exclusivo de esa persona como lo es su huella dactilar![2]
Los antibióticos sistémicos pueden matar muchos microbios malos, pero también matar a muchos de los buenos. Esto crea un desequilibrio en el jardín de bacterias intestinales, lo que permite el crecimiento excesivo de especies potencialmente patógenas (es decir, disbiosis intestinal). Además, la capa mucosa y la barrera epitelial del intestino pueden romperse, dando como resultado el desarrollo de enfermedades crónicas. Y esto puede ocurrir sin ningún síntoma intestinal de hinchazón, estreñimiento o diarrea.
El revestimiento epitelial intestinal tiene solo una capa de células de espesor. Si se descompone y se vuelve «permeable», los elementos tóxicos y los nutrientes del intestino no digeridos por completo comienzan a derramarse en el torrente sanguíneo.
Entonces todo el caos podría desatarse: el sistema inmunitario podría volverse hiperactivo; los sistemas de órganos podrían volverse disfuncionales; y las enfermedades crónicas podrían empezar a manifestarse. El cuerpo puede volverse insalubre, incluso debilitado.[3]
Sin embargo, el cuerpo humano es resistente. Por ejemplo, las células de la pared intestinal se reemplazan cada 4 o 5 días.[4]
Sorprendentemente, si se eliminaran o evitaran todos los irritantes del intestino, y si no se volvieran a introducir en el cuerpo, tendría un nuevo revestimiento epitelial intestinal después de una semana. Pero si los irritantes continuaran afectando el intestino, la disbiosis intestinal y el intestino permeable seguirían siendo factores causantes de enfermedades crónicas y debilitantes.
¿Y ahora que? Vamos a discutir …
- Los irritantes que pueden dañar el intestino
- 5 pasos para reparar el intestino dañado y reequilibrar el microbioma intestinal
Irritantes para el intestino
- Antibióticos sistémicos
Primero abordaré la preocupación de Amanda sobre sus rondas de tratamientos con antibióticos.
Los antibióticos tienen un propósito. Cuando hay una infección sistémica que crea una enfermedad potencialmente mortal, los antibióticos pueden ser críticos. Pero el daño colateral al cuerpo por la administración de estos antibióticos debe abordarse y tratarse adecuadamente junto con la administración del antibiótico, si es posible. Desafortunadamente, las rondas frecuentes de antibióticos pueden causar daños repetitivos y, a veces, graves al equilibrio saludable de las bacterias intestinales, lo que en última instancia resulta en el desarrollo de varias enfermedades crónicas.
- Gluten
El gluten, que contiene lectinas, es una familia de proteínas que está presente en el trigo, el centeno, la cebada y algunos otros tipos de cereales. También se encuentra en muchos alimentos procesados. Además, el gluten es un ingrediente en muchos cosméticos, medicamentos recetados y suplementos nutricionales. El cuerpo humano no puede digerir completamente el gluten. Uno de los restos de la digestión incompleta del gluten es la gliadina. Y la gliadina causa disbiosis y abre orificios en el revestimiento del intestino (es decir, intestino permeable).[5],[6]
- Estresores emocionales, físicos o químicos
Los factores estresantes emocionales o psicológicos crónicos son causas graves pero no reconocidas de daño intestinal.[7],[8],[9],[10],[11]
Un ejemplo de un estresor químico significativo para el intestino es el herbicida glifosato (Roundup). Daña el ADN de las células humanas; altera la síntesis, estructura y función de las glicoproteínas; inhibe el crecimiento de bacterias saludables; y causa directamente intestino permeable.[12] , [13]
Otros tres ejemplos de factores químicos estresantes para el sistema inmunitario son los iones metálicos que se escapan de los implantes de titanio y los empastes de mercurio (amalgamas dentales) colocados en el cuerpo, así como las sustancias químicas que se escapan de los implantes mamarios.[14],[15],[16],[ 17]
Los factores estresantes físicos, como el exceso de ejercicio crónico, dañarán el microbioma intestinal.[18]
Otros factores estresantes en el cuerpo y el sistema inmunitario que afectan al intestino consisten en inflamación crónica provocada por infecciones e inflamación en la boca y la mandíbula.
- Estilo de vida y otros estresores ambientales
Se incluyen toxicidad por metales pesados[19], privación del sueño y apnea del sueño[20], exposición continua a campos electromagnéticos sucios[21], alteraciones en el ritmo circadiano[22], exposición excesiva a la luz azul, especialmente por la noche [23] y falta de luz solar adecuada que es esencial para producir vitamina D3 [24], solo para rascar la superficie de algunos delincuentes.
- Alimentos procesados
Los aceites vegetales y de semillas excesivamente procesados, los altos niveles de ácido linoleico, las grasas y los aceites hidrogenados y parcialmente hidrogenados, los azúcares y carbohidratos procesados u otros desechos y químicos en los alimentos tendrán un efecto nocivo.[25],[26],[27] ,[28]
- Alimentos vegetales específicos
Las plantas tienen el potencial de irritar el intestino a través de sus antinutrientes. Sustancias como fitatos, oxalatos y lectinas que existen en las plantas y se consumen en grandes cantidades y de forma continua podrían dañar las bacterias intestinales y la barrera intestinal.[29],[30]
- Medicamentos Específicos
Medicamentos de venta libre y recetados, como medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), corticosteroides, alcohol, narcóticos, antibióticos (ya discutidos), medicamentos de quimioterapia, peróxido de hidrógeno y píldoras anticonceptivas (y la lista continúa) podría resultar en un intestino permeable. [31],[32],[33],[34],[35],[36],[37]
- Radiación ionizante de baja dosis
Los rayos X tienen un propósito importante en el diagnóstico de enfermedades. Son críticos cuando es necesario. Sin embargo, demasiadas radiografías podrían tener un efecto acumulativo y dañino. Con el tiempo, tienen el potencial de causar daño al microbioma, sus metabolitos y el revestimiento epitelial. La investigación en ratones publicada en 2016 mostró daño en el intestino por dosis bajas de radiación.[38]
- Cualquier cosa que perturbe el delicado equilibrio de los microbios
Cualquier cosa que irrite el intestino podría ser el culpable.[39]
5 pasos para reparar un intestino dañado y reequilibrar el microbioma intestinal
#1: Quitar
Elimine irritantes como antinutrientes, infecciones, factores estresantes ambientales y todos los demás factores identificables, que he mencionado anteriormente. Como discutí con Amanda, después de completar una ronda de antibióticos sistémicos, el daño persistente en el microbioma intestinal necesita atención. Idealmente, implemente los siguientes 4 pasos lo antes posible. Si es práctico, implementarlos simultáneamente con el curso de antibióticos sistémicos.
#2: Reemplazar
Reemplaza tu forma de comer por una que incluya los nutrientes biodisponibles necesarios que requiere tu organismo. My Better Belly Blueprint es una forma de alimentación que proporciona al cuerpo los nutrientes biodisponibles que necesita y evita aquellos alimentos que pueden ser perjudiciales. El plan de alimentación general se basa en el porcentaje del volumen en un «plato de comida»: al menos el 70 % son alimentos de origen animal «de la nariz a la cola» y no más del 30 % son principalmente frutas y posiblemente un grupo selecto de verduras
Estos animales deben consumir su dieta natural orgánica y deben ser criados y sacrificados humanamente. Estos alimentos de origen animal incluyen carnes de rumiantes, grasa animal, órganos, médula ósea y cartílago. La enorme cantidad de nutrientes biodisponibles en los órganos, la médula ósea y el cartílago también están disponibles en sus formas desecadas (polvo o cápsulas).
El 30% restante del “plato de comida” consiste en frutas de temporada, miel cruda y una cantidad limitada de vegetales bajos en antinutrientes (es decir, fitatos, oxalatos y lectinas).
#3: Reparación
Repara la capa mucosa del intestino y la barrera epitelial, las cuales han sido dañadas por la disbiosis intestinal. Uno de los métodos para ayudar al intestino en la reparación es el calostro, que tiene muchos artículos médicos revisados por pares que describen cómo su concentración única de nutrientes puede unirse a LPS y otros elementos tóxicos en el intestino, así como curar la capa mucosa y la barrera epitelial. [40],[41],[42]
#4: Reinocular
Reinocula el microbioma intestinal con la ayuda de probióticos y prebióticos a base de esporas. [43],[44],[45],[46] Varios estudios demuestran que los probióticos a base de esporas no solo germinan en el intestino, sino que también crean varios productos bioquímicos (llamados metabolitos). Los prebióticos son elementos que alimentan a las bacterias intestinales. Todo lo cual puede aumentar la diversidad de especies y el número de especies individuales en el intestino para desplazar a los microbios potencialmente patógenos.
#5: Reequilibrar
Reequilibre su estilo de vida para incluir y optimizar técnicas para la reducción del estrés, el sueño reparador, el ejercicio eficiente, las técnicas de relajación y la alimentación consciente.
Suena como mucho para manejar, pero te prometo que se puede hacer. ¡Y relativamente rápido! Yo mismo he pasado por este proceso muchas veces
Referencias
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC4991899/
[2] https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.1423854112
[3] https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-022-03296-9
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2965634/
[5] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4377866/
[6] https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2019.02233/full
[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5879702/
[8] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/apt.12269
[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28336545
[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24882154
[11] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35271778/
[12] http://www.mdpi.com/1099-4300/15/4/1416/htm
[13] https://oehha.ca.gov/media/downloads/crnr/032817tobelistedglyphosate.pdf
[14] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31134756/
[15] https://iaomt.org/resources/dental-mercury-facts/mercury-poisoning-symptoms-dental-amalgama/
[16] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6223170/
[17] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5406475/
[18] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1332084/
[19] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412018323183
[20] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6465302/
[21] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28956351
[22] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32051239
[23] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27793218
[24] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/
[25] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30672576/
[26] https://microbiomejournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40168-020-00996-6
[27] https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-022-02802-5
[28] https://www.mdpi.com/1422-0067/20/10/2432/htm
[29] https://pubs.acs.org/doi/pdf/10.1021/bk-1997-0662.ch001
[30] https://docsdrive.com/pdfs/ansinet/pjn/2010/827-832.pdf
[31] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/apt.14451
[32] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6108420/
[33] https://link.springer.com/article/10.1007/s00213-019-5185-8
[34] https://www.arcr.niaaa.nih.gov/arcr382/article01.htm
[35] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213231717309163
[36] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/adj.12425
[37] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4939477/
[38] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4867328/
[39] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707675/
[40] https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2021.651721/full
[41] https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2020.01100/full
[42] https://www.mdpi.com/2072-6643/13/6/1956/htm
[43] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC5561432/
[44] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26720180/
[45] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15220667/
[46] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15826039/
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