Vía Medium
Todos los días, cuando te despiertas, tienes una secuencia de opciones, innumerables opciones, de hecho, más opciones de las que imaginas que tienes.
Como resultado, debe tomar decisiones porque no puede buscar todas sus opciones en un solo día.
Hay suficiente tiempo en el día para equilibrar el trabajo y el placer. Sin embargo, no hay suficiente tiempo en el día para disfrutar de ambos.
Desafortunadamente, a la mayoría de nosotros nos resulta más fácil excedernos en el placer diario que concentrarnos en acciones/trabajos esenciales.
Pero, después de todo, ¿no somos personas productivas?
Al menos, eso es lo que esperamos ser.
No soy un gran fanático de la industria de la autoayuda, ya que creo que la mayor parte está llena de contradicciones.
No sé nada sobre Mel , así que no estoy sugiriendo que sea una mierda; Me mantengo alejado de la industria.
Pero cuando me encuentro con un consejo decente de uno de los gurús de la autoayuda, me siento obligado a dar crédito a quien lo merece.
Esta pauta de 5 segundos no se aplica a recoger la comida después de que se haya caído al suelo y luego llevársela a la boca.
No, es más en la línea de:
En cualquier momento, tienes la opción de trabajar en un proyecto que te interese o relajarte.
Llego a casa después del trabajo a las 6:00 pm En ese momento, puedo ver televisión con mi compañero de cuarto durante cuatro horas hasta la hora de acostarme o trabajar en una empresa secundaria que espero convertir algún día en mi principal fuente de ingresos.
Netflix brinda placer inmediato (¡lo cual no es necesariamente algo malo!), pero trabajar en mi negocio secundario no lo hace.
Hay un rápido ida y vuelta, aunque, al final, la satisfacción instantánea suele ganar.
Sorprendentemente, por lo general sabemos qué decisiones debemos tomar, pero no siempre tenemos que tomarlas porque son complicadas, incómodas o aburridas.
Así es como funciona la regla de los 5 segundos.
Averiguas lo que tienes que hacer.
Cuentas hacia atrás de cinco a uno; luego, pones tu cuerpo en acción hacia tu objetivo sin pensar en nada más.
Entonces, si su objetivo es escribir un artículo de blog , se levanta de su sofá y toma su computadora portátil o lápiz y papel después de contar de cinco a uno.
Si tu objetivo es hacer ejercicio , te levantas de tu asiento, te pones la ropa de entrenamiento y te diriges al gimnasio después de contar de cinco a uno.
Si tu objetivo es prepararte una cena nutritiva , caminas hacia la cocina después de contar de cinco a uno y reúnes los ingredientes para el plato que quieras preparar.
Esta estrategia es efectiva porque te obliga a:
- Primero, tome una decisión consciente de contar números para centrar y enfocar su atención, y luego hágalo.
- No permita que surjan discusiones al impulsar su cuerpo en movimiento.
No podemos hacer las cosas, tomar riesgos o decir lo que tenemos en mente si pasamos demasiado tiempo en nuestras cabezas.
Esta estrategia elimina todo eso al minimizar la cantidad de tiempo que pasa pensando por qué no puede o no debe hacer x, y o z.
Esta regla de los 5 segundos parece bastante simple, y lo es.
Y debido a este método, he sido capaz de dejar de lado la procrastinación, especialmente cuando se trata de tareas de la escuela de posgrado.
Gracias a esta estrategia, he sido más constante con mi rutina de oficina.
Cuando sé que necesito concentrarme en mi trabajo secundario; se ha vuelto más fácil para mí dejar pasar posibilidades de placer rápido (¡incluso ver videos de YouTube!).