Por Marina Zhang en The Epoch Times
Los suplementos de vitamina D actualmente se recomiendan en una dosis de 600 unidades internacionales (UI) por día por los Institutos Nacionales de Salud (NIH), junto con una advertencia sobre posibles toxicidades si las personas toman más.
Pero para algunas personas, complementar con lo que se consideraría una dosis muy alta de vitamina D todos los días puede generar beneficios para la salud en lugar de toxicidades, sugieren los expertos.
En 2019, el Dr. Patrick McCullough, internista certificado por la junta, publicó un informe sobre las experiencias de tres pacientes que tomaron dosis altas de 20 000 a 60 000 UI de vitamina D al día durante muchos años, y desde entonces los tres han visto mejoras significativas en su salud.
Un paciente comenzó a suplementarse con vitamina D3 ocho años antes de la publicación del informe y sus ataques de asma disminuyeron de cinco o seis exacerbaciones graves por año a solo una exacerbación grave entre 2011 y 2019.
Inicialmente comenzó con 10 000 UI al día y, en el momento de la publicación, había dejado de tomar la mayor parte de su medicación para el asma y tomaba 30 000 UI al día.
La lesión de la mano ulcerada de otro paciente, que se suponía que era una forma de cáncer de piel, se redujo después de tomar dosis altas.
Un paciente tenía placas extensas de psoriasis en el cuero cabelludo, la frente y las orejas, así como placas más pequeñas en el pecho, el abdomen, los codos y los muslos. Le dieron 50,000 UI de vitamina D2 y pronto vio una mejoría dramática en su psoriasis. Su piel se aclaró después de unos meses de tratamiento y pudo dejar de usar cremas con esteroides y champús medicados.
Si bien las mejoras clínicas son impresionantes, las dosis que recibieron estos pacientes, que se considerarían potencialmente tóxicas, son particularmente asombrosas.
Dosis adecuada frente a dosis óptima
Las recomendaciones actuales de los NIH provienen de una referencia dietética de 2010 del Instituto de Medicina (IOM) ( pdf ).
La referencia sugiere una ingesta diaria de 600 UI para alcanzar un nivel sérico de 20 ng/ml de vitamina D en la sangre, una cantidad adecuada. Estableció un límite superior tolerable de 4.000 UI por día; por lo tanto, cualquier dosis superior a esa se consideraría una dosis alta.
Sin embargo, algunos expertos creen que las recomendaciones actuales no son suficientes para una salud óptima.
McCullough argumentó que “las dosis actuales recomendadas por el IOM son subfisiológicas”, lo que significa que están por debajo de las necesidades naturales del cuerpo. En cambio, McCullough propuso que 10 000 UI al día sería la dosis fisiológica adecuada.
Sus argumentos han sido repetidos por otros profesionales de la salud.
Antes de las recomendaciones del IOM, los expertos del Consejo para la Nutrición Responsable sugirieron aumentar el límite diario máximo a 10 000 UI por día, luego de no encontrar toxicidades en los ensayos clínicos de vitamina D en los que se le dio a una persona 10 000 UI o incluso dosis más altas.
En 2011, la Endocrine Society dijo de manera similar que hasta 10 000 UI por día eran seguras para los adultos.
Las disparidades en los límites de dosis son causadas por las diferentes consideraciones en los beneficios potenciales para la salud de la vitamina D.
Las recomendaciones de dosis más bajas del IOM se basaron principalmente en el papel de la vitamina D en la promoción de la salud ósea al mejorar la absorción de calcio. Sin embargo, la Endocrine Society y otros expertos argumentan que la vitamina D también puede desempeñar un papel importante en otros sistemas y órganos, lo que sugiere que la dosis se ajuste en consecuencia.
La vitamina D es más que una vitamina
Múltiples artículos en la literatura muestran que la vitamina D tiene una serie de funciones en múltiples procesos y órganos. La mayoría de las células tienen un receptor específico para la vitamina D, y cuando la molécula de vitamina D se une a su receptor, puede activar alrededor de 2000 genes en el cuerpo.
El experto en vitamina D William Grant, quien ha publicado más de 300 artículos sobre la vitamina D, le dijo a The Epoch Times que la vitamina D debe verse como una hormona y no como una vitamina. Las vitaminas son micronutrientes; el cuerpo los utiliza en pequeñas cantidades por su papel de asistencia en el establecimiento de vías de salud .
Sin embargo, la vitamina D actúa en muchas vías genéticas como un contribuyente directo en lugar de un asistente, regulando los niveles de calcio y las hormonas paratiroideas, e interactuando con las células inmunitarias, las neuronas, las células pancreáticas y muchas más.
Lo que es más importante, mientras que todas las demás vitaminas deben obtenerse a través de la dieta, el cuerpo produce vitamina D de forma natural a partir de la luz solar. Muchos estudios también han demostrado que sin la exposición al sol, es bastante difícil obtener suficiente vitamina D solo a través de una dieta natural.
Las deficiencias de vitamina D están asociadas con una mala salud cardiovascular, diabetes, hipertensión, mortalidad por cáncer, deterioro cognitivo, infecciones, enfermedades autoinmunes y alergias.
600 IU pueden no ser suficientes para la salud general
Por esta razón, algunos expertos sugieren que la vitamina D se necesita en una dosis mucho más alta que la recomendada para mantener la salud general.
La Dra. Ana Mihalcea, médica integradora e internista certificada por la junta, dijo que la mayoría de sus pacientes necesitan 10,000 UI al día para alcanzar una función óptima con sus niveles de cognición y energía.
Muchos de sus pacientes acudieron a ella con fatiga, debilidad muscular y capacidades cognitivas deficientes, todo lo cual puede estar relacionado con las deficiencias de vitamina D a pesar de que estos pacientes tenían un nivel «adecuado» de 20 ng/ml.
Una vez que aumentó sus niveles séricos a 70 ng/ml o más usando suplementos, algunos de ellos vieron grandes mejoras. Mihalcea indica que las deficiencias de vitamina D pueden haber sido las culpables de sus síntomas.
La dosis óptima difiere entre los pacientes
Cirujano y médico durante más de 20 años, el Dr. Joseph Bosiljevac también informa una gran variabilidad en los niveles séricos óptimos de vitamina D entre diferentes pacientes.
Le dijo a The Epoch Times que algunos pacientes ven grandes mejoras una vez que sus niveles alcanzan los 60 ng/ml, y los consideraría suficientes, pero otros pacientes pueden necesitar 120 ng/ml o más.
Los estudios han demostrado que pueden desarrollarse toxicidades por vitamina D cuando los niveles séricos de vitamina D superan los 150 ng/ml, aunque McCullough dijo que ha visto a algunos pacientes funcionar bien con más de 200 ng/ml.
Dosis altas de vitamina D como medicina
Los médicos dicen que las personas con ciertas patologías pueden necesitar más vitamina D que las personas sanas. Algunas personas con enfermedades incurables se han recuperado mucho después de que se les recetó una dosis alta de vitamina D.
La vitamina D adicional se puede usar “como medicamento, no solo como una vitamina preventiva”, dijo Mihalcea.
Las investigaciones han indicado que niveles suficientes de vitamina D pueden reducir el riesgo de muchas afecciones, desde enfermedades cardiovasculares hasta alergias.
Enfermedad autoinmune
Las enfermedades autoinmunes ocurren cuando el sistema inmunológico del cuerpo comienza a atacar los tejidos sanos. Se asocia con la inflamación .
La vitamina D regula las células inmunitarias , reduce la inflamación y activa las células inmunitarias que contrarrestan las respuestas autoinmunes.
Algunos pacientes con enfermedades autoinmunes tienen resistencia a la vitamina D ; la persona se vuelve menos sensible a los suplementos de vitamina D y la exposición al sol. Por lo tanto, necesitan dosis más altas de vitamina D para elevar sus niveles séricos de vitamina D a un rango adecuado.
El Dr. Cicero Coimbra, especialista en autoinmunidad, autor del famoso Protocolo de Coimbra, descubrió que muchos de sus pacientes con esclerosis múltiple alcanzan la remisión después de tomar dosis masivas de vitamina D, junto con otros suplementos.
El protocolo puede comenzar con tan solo 150 UI por kilogramo de peso corporal y puede aumentar potencialmente a dosis de hasta 1000 UI por kilogramo de peso corporal al día, siempre que los pacientes se sometan a pruebas de rutina para garantizar sus niveles de hormonas paratiroideas, calcio y otros micronutrientes. están en equilibrio.
En una entrevista con The Epoch Times, Coimbra dijo que su clínica ha tratado a más de 15.000 pacientes con enfermedades autoinmunes; entre los pacientes con esclerosis múltiple, alrededor del 85 por ciento alcanza la remisión. Su protocolo también se ha utilizado en la artritis reumatoide, el lupus, la enfermedad inflamatoria intestinal, la psoriasis y la enfermedad de Crohn en todo el mundo, y la mayoría de los pacientes que siguieron estos protocolos informaron mejoras significativas.
Con respecto a aquellos que no responden bien al tratamiento con vitamina D, Coimbra ha observado que la mayoría tiende a experimentar un alto nivel de estrés, y solo al cambiar la forma en que responden al estrés comienzan a ver mejoras.
Cáncer
Las dosis más altas de vitamina D se asocian con menores riesgos de progresión y mortalidad por cáncer.
Las deficiencias de vitaminas del grupo B, vitamina C , hierro , zinc , magnesio y selenio se han relacionado con un mayor riesgo de cáncer.
Muchos estudios de observación en pacientes con cáncer han encontrado que la deficiencia de vitamina D también es un factor de riesgo.
Un informe de 2016 encontró que las mujeres cuyos niveles de vitamina D se elevaron por encima de 40 ng/ml tenían un riesgo 65 % menor de incidencia de cáncer. Otro estudio de 2019 que siguió a pacientes con cáncer de colon terminal encontró que aquellos que aumentaron sus niveles de vitamina D experimentaron un empeoramiento más lento de sus síntomas.
La investigación de Grant muestra que la vitamina D reduce el riesgo de incidencia de cáncer al afectar la diferenciación, proliferación y apoptosis (desintegración) de las células, previene la mortalidad al reducir la formación de nuevos vasos sanguíneos para sostener el crecimiento del tumor y reduce la metástasis.
Dado que la vitamina D actúa bloqueando las vías que promueven un mayor crecimiento del cáncer y la metástasis, es mejor para prevenir la mortalidad por cáncer que la incidencia del cáncer, dijo Grant.
Vale la pena señalar que el cáncer puede desencadenarse por una multitud de factores, incluidas las toxinas ambientales, el tabaquismo, la radiación, la genética y la inflamación, muchos de los cuales no pueden controlarse solo con la ingesta de vitamina D.
Además, aún es incierto si la vitamina D será efectiva para todos los cánceres, y la razón de las dolencias de los pacientes con cáncer varía de uno a otro.
No obstante, ha habido informes de casos de remisión del cáncer después de tomar altas dosis de vitamina D, aunque otros factores pueden influir en la recuperación de los pacientes.
El anestesiólogo Dr. Judson Sommerville dijo que el reconocido centro oncológico MD Anderson Cancer Center en Houston, Texas, le dijo a la esposa de su paciente que solo le quedaban seis meses de vida debido a un cáncer de ovario avanzado. Pensó que no tenía nada que perder, así que comenzó a tomar altas dosis de vitamina D3 junto con magnesio.
La esposa del paciente comenzó a sentirse mejor y, después de unos meses, fue al médico para un chequeo. “La examinaron y, para su sorpresa, la encontraron libre de cáncer”, dijo Sommerville. Han pasado casi 12 años y el cáncer aún no ha reaparecido.
Salud cerebral
Los niveles bajos de vitamina D se han asociado con mayores riesgos de ansiedad, depresión, enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson y autismo.
La vitamina D regula las sustancias químicas del cerebro que ayudan a las neuronas de la corteza y el hipocampo a crecer y sobrevivir. Estas dos áreas están involucradas en la memoria y las funciones cognitivas, el procesamiento de las emociones y las funciones motoras complejas.
Mihalcea dijo que la niebla mental que experimentan sus pacientes como parte de su deficiencia se aliviaría una vez que elevara sus niveles de vitamina D.
El psiquiatra Dr. John J. Cannell dijo en una entrevista con ZME Science que al tratar a niños con autismo, descubrió que darles una dosis más alta de 5,000 UI al día ayudó a casi el 80 por ciento de estos niños con sus síntomas.
“Mi experiencia, después de haber tratado a unos 100 niños con autismo, es que el 25 % responde dramáticamente a dosis altas de vitamina D, el 50 % responde significativamente y el 25 % no responde en absoluto”, dijo.
¿Cuánta vitamina D es necesaria?
El Dr. Syed Haider, internista certificado por la junta, recomienda una cierta cantidad de exposición al sol como la mejor opción para obtener vitamina D, ya que es imposible desarrollar toxicidades por la exposición al sol, ya que el cuerpo tiene un mecanismo para evitar una mayor producción.
Sin embargo, dado que la mayoría de las personas viven en áreas urbanas y pasan la mayor parte del día en el interior, tomar suplementos es probablemente la opción más conveniente.
Una persona puede complementarse con vitamina D2 de origen vegetal, conocida como ergocalciferol, o vitamina D3 de origen animal, también conocida como colecalciferol. Las dos vitaminas no son sinónimas entre sí; cuando se ingiere, el cuerpo produce diferentes metabolitos .
Entre los dos, los médicos tienden a recetar D2 ya que está más disponible en el mercado, pero la versión más recomendada es D3. El cuerpo lo absorbe mejor, y también dura más tiempo en el cuerpo.
Además, D3 puede estar menos asociado con toxicidades, ya que el cuerpo es más tolerante.
Mihalcea enfatizó la importancia de evaluar los niveles séricos de vitamina D como indicación de la dosis, ya que las siguientes condiciones pueden afectar la absorción de vitamina D:
- Inflamación
- Estrés
- Obesidad
- Mala salud intestinal
El endocrinólogo y experto en vitamina D, el Dr. Michael Holick, ha demostrado que las personas obesas tienden a ser deficientes, ya que la grasa extra en sus cuerpos secuestra más vitamina D en sus células en lugar de permitir que flote libremente en el suero, razón por la cual las personas obesas tienden a necesitar varias veces más que la dosis recomendada.
