¿Te sientes deprimido por tu vida sexual? Así es como puedes hacer que las cosas vuelvan a mejorar.
El profesor Geoff Hackett, asesor médico de la empresa de telesalud masculina Hims , compartió cinco opciones de estilo de vida que podrían estar causando la disfunción eréctil (DE), informó The Huffington Post .
La disfunción eréctil (la incapacidad de desarrollar o mantener una erección) afecta al 40% de los hombres cuando tienen 40 años y al 70% de los hombres que tienen 70 años, según la Clínica Cleveland. Más del 50% de los hombres sufrirán algún tipo de disfunción eréctil.
Esto se debe a factores como la salud y el envejecimiento, pero podría verse exacerbado por lo siguiente:
Comida grasosa
Según Hackett, comer alimentos grasos como grasas animales saturadas, grasas trans y colesterol podría impedirle estar a la altura de las circunstancias.
Una dieta rica en grasas podría provocar aterosclerosis en el corazón, que es cuando la grasa obstruye las paredes arteriales y hace que las arterias se estrechen. En el peor de los casos, esto podría provocar un ataque cardíaco y un derrame cerebral.
En realidad, la disfunción eréctil podría ser uno de los primeros signos de la afección.
“La DE puede ser una importante señal de alerta temprana de que las arterias más pequeñas del pene están siendo afectadas y que las arterias más grandes se verán afectadas a menos que se aborden los problemas médicos. En un gran estudio realizado en Italia, dos años de intensa dieta y estilo de vida produjeron sólo una reducción moderada de la disfunción eréctil”, dijo Hackett.
Azúcar
A menos que el azúcar sea el nombre de su pareja romántica, es posible que desee abstenerse de comerlo.
Comer una dieta llena de dulces hace que el nivel de azúcar en la sangre suba, lo que hace que el páncreas produzca insulina para bajarlo.
«Cuanto más azúcar ingiera, con mayor frecuencia ocurrirá este ciclo y más probable será que afecte su salud sexual», dijo Hackett.
También explicó que la disfunción eréctil podría ser un síntoma de diabetes.
«La intervención médica temprana puede ser útil», afirmó Hackett.
Drogas y alcohol
Si bien sustancias como el alcohol reducen la inhibición, también pueden aumentar la presión arterial y el colesterol y reducir la testosterona, todo lo cual puede afectar el rendimiento sexual.
«Esto provoca disfunción eréctil, bajo deseo sexual y retraso o ausencia del orgasmo», dijo Hackett.
Dijo que ciertos “esteroides y suplementos anabólicos” para el rendimiento deportivo y antidepresivos también podrían afectar el deseo y retrasar la eyaculación.
Fumar
Hay otra razón más para dejar de contaminar los pulmones. La nicotina de los cigarrillos es un vasoconstrictor, lo que significa que restringe el flujo sanguíneo a las arterias.
«Los pequeños vasos sanguíneos del pene son especialmente vulnerables y los fumadores tienen entre 1,5 y dos veces más riesgo de sufrir disfunción eréctil», explicó Hackett.
Dijo que los beneficios para la salud derivados del tabaquismo pueden ocurrir en cuestión de semanas, pero un aumento en el rendimiento sexual puede tardar seis meses.
Estrés
Estar estresado puede afectar las hormonas y reducir la libido, explicó Hackett.
«El estrés se asocia con niveles elevados de adrenalina, lo que provoca dificultad para mantener una erección y también afecta la producción de hormonas sexuales, especialmente testosterona, que puede reducir la libido», dijo.
Además de la adrenalina, la hormona del estrés cortisol también afecta la producción de testosterona.
Consejos para mejorar la vida sexual
Hackett dijo que ciertos cambios en el estilo de vida pueden marcar la diferencia en la disfunción eréctil, pero si la padece, es posible que desee hacerse un chequeo para detectar problemas de salud.
En cuanto a las formas de mejorar el tiempo bajo las sábanas, Hackett dijo que comer alimentos saludables, practicar ejercicios de respiración, incorporar la meditación o someterse a terapia sexual podría ser útil.
Sin embargo, mejorar las cosas en el dormitorio va más allá de la salud. Aquellos que buscan darle vida a las cosas pueden querer probar la masturbación mutua con una pareja romántica, según investigadores de la Universidad de Southampton en el Reino Unido.
Una nueva investigación publicada en el International Journal of Impotence Research sugirió que las ondas de radio autoadministradas también podrían hacer que las cosas vuelvan a funcionar.
Recientemente han surgido muchos otros tratamientos alternativos para la disfunción eréctil, como un aerosol nasal de acción rápida o incluso el uso de Botox .
