Septiembre es el Mes de Prevención del Suicidio. Un factor de protección importante para la prevención del suicidio es la conexión. Compartimos lo que sabemos sobre la prevención del suicidio y cómo podemos estar presentes como individuos, comunidades y organizaciones.
Sabemos que las conexiones son uno de los principales factores de protección de la salud mental y la prevención del suicidio. Son nuestras conexiones con los demás las que nos dan un propósito y un enfoque. Cuando decimos «Aquí para ti», queremos que todos sepan que hay alguien aquí que se preocupa por ellos, que son amados y deseados todos los días y que todos podemos estar «Aquí para ti» todos los días, ya sea que seamos profesionales.
El suicidio se puede prevenir
La mayoría de las personas que piensan en el suicidio no quieren realmente terminar con su vida. Solo quieren alivio del intenso dolor emocional que están experimentando y no ven alternativas viables para resolver el problema o la cuestión. La mayoría de la gente NO quiere realmente morir. Simplemente quieren acabar con el dolor.
- El 94% de las personas cree que el suicidio se puede prevenir al menos en ocasiones.
- El 67% de las personas informan que tienen o han tenido un problema de salud mental.
- El 60% de los adultos están familiarizados con el suicidio.
- 2 de cada 3 adultos creen que no tienen suficiente conocimiento para saber si alguien está considerando el suicidio, pero 8 de cada 10 están abiertos a aprender cómo pueden hacer más para ayudar a alguien necesitado.
- Entre la mitad y las tres cuartas partes de los adultos se sienten cómodos: estando allí para ayudar a un ser querido, hablando con un médico cuando tienen dificultades, hablando con un amigo o un ser querido cuando tienen dificultades y hablando sobre el suicidio con amigos y seres queridos en general.
Identificando los factores de riesgo y las señales de advertencia
- Sentirse deprimido / desesperado
- Sentirse desamparado
- Historia de la depresión
- Energía baja
- Dificultad para concentrarse
- Pérdida de interés en actividades.
- Deslizamiento de calificaciones o trabajo
- Trabajo o pérdida financiera
- Pérdida de una relación importante
- Enfermedad física mayor
- Intento de suicidio previo
- Sentimientos de aislamiento y / o retraimiento.
- Falta de apoyo
- Mejora inexplicable del estado de ánimo
- Tristeza / llanto
- Cambio en el apetito, durmiendo
- Sentirse enojado o irritable
- Uso de alcohol o drogas.
- Sentirse culpable sin motivo
- Hablar o bromear sobre el suicidio o la muerte.
- Regalar posesiones
- Comportamiento descuidado y de alto riesgo
Lo que debes hacer
- Escuche y exprese su preocupación sin juzgar.
- Tomar acción. – Conéctelos con ayuda profesional.
- Haga preguntas abiertamente (p. Ej., «¿Tiene un plan?» «¿Hablará con alguien que pueda ayudar?»)
- Demuestra que te preocupas.
- Tome las amenazas de suicidio en serio.
- Guarde los números de la línea directa de suicidio en su teléfono para un acceso rápido
Qué NO debes hacer
- NO lo mantenga en secreto.
- NO evite el problema ni lo trate a la ligera.
- NO deje a la persona sola.
- NO ofrezca soluciones simples.
- No juzgues.
- NO ofrezca ni sugiera drogas o alcohol.
- NO intente ser un terapeuta, busque ayuda profesional.
Cinco pasos a seguir para ayudar a alguien con dolor emocional
- Solicite la ayuda confidencial de: «¿Estás pensando en matarte?» No es una pregunta fácil, pero los estudios muestran que preguntar a las personas en riesgo si son suicidas no aumenta los suicidios o los pensamientos suicidas.
- Mantenlos a salvo: Reducir el acceso de una persona suicida a elementos o lugares altamente letales es una parte importante de la prevención del suicidio. Si bien esto no siempre es fácil, preguntar si la persona en riesgo tiene un plan y eliminar o desactivar los medios letales puede marcar la diferencia.
- Estar allí: Escuche con atención y aprenda lo que el individuo está pensando y sintiendo. Los hallazgos sugieren que reconocer y hablar sobre el suicidio puede de hecho reducir más que aumentar los pensamientos suicidas.
- Ayúdalos a conectarse: Guarde el número de la Línea Nacional de Prevención del Suicidio en su teléfono para que esté allí cuando lo necesite: 1-800-8255 (TALK). También puede ayudar a establecer una conexión con una persona de confianza, como un familiar, un amigo, un consejero espiritual o un profesional de la salud mental.
- Manténganse Conectados: Mantenerse en contacto después de una crisis o después de haber sido dado de alta puede marcar la diferencia. Los estudios han demostrado que el número de muertes por suicidio disminuye cuando alguien hace un seguimiento con la persona en riesgo.
