Al compás de los goles de Eduard Bello y Salomón Rondón al comienzo del segundo tiempo, Venezuela aseguró el primer lugar de su grupo en la Copa América al arrollar el domingo 3-0 a Jamaica.
Bello abrió el marcador a los 49 minutos con un cabezazo picado. Siete minutos después, Rondón se afianzó como el goleador histórico de la Vinotinto cuando anotó a los 56, dando tropezones para tocar el balón al fondo de la red. Eric Ramírez facturó el tercer gol a los 85.
Venezuela no tuvo piedad con la selección caribeña en el Q2 Stadium de Austin, Texas, y cerró una campaña perfecta en el Grupo B, algo nunca conseguido en su historia.
La Vinotinto se las verá en cuartos de final contra Canadá el próximo viernes – justo el día en el que celebra su independencia – en Arlington, otra ciudad en Texas.
Ecuador, que empató 0-0 con México en Glendale, Arizona, se llevó el otro boleto con una cosecha de cuatro puntos y enfrentará a Argentina al abrir la fase de eliminación directa el jueves en Houston. México también alcanzó cuatro puntos, pero quedó eliminado por una peor diferencia de goles.
El equipo del técnico argentino Fernando Batista fue de menos a más y ofreció su mejor actuación en todo el certamen. Venían de vencer a Ecuador (2-1) y a México (1-0).
Batista tuvo que ver el partido desde la grada por una suspensión por el retraso para presentarse en la reanudación de sus dos primeros encuentros
Clasificada de antemano, Venezuela prescindió del volante creativo Yeferson Soteldo y del defensor Nahuel Ferraresi en el once titular.
Quizás el curso del duelo pudo haber sido otro por la tarjeta roja que el árbitro italiano Maurizio Mariani le perdonó al venezolano Darwin Machís a los 10 minutos. El extremo venezolano había tenido una entrada fuerte a destiempo sobre el zaguero rival Joel Latibeaudiere.
Venezuela manejó el trámite a su antojo.
La superioridad venezolana fue manifiesta al final de la primera parte, con Rondón rematando apenas desviado tras un gran control dentro del área y luego el arquero jamaiquino Jahmali Waite desvió al córner un centro de Machís que enfiló al arco.
Todo quedó resuelto cuando Jon Aramburu colgó un magnífico centro desde la izquierda que Belló cabeceó en el otro extremo.
A un pase de Yangel Herrera desde el círculo central, Rondón avanzó por todo el medio en medio de dos defensores. Cuando perdía el equilibrio, el delantero pudo puntear el balón ante la floja salida de Waite.
Tanto Bello como Rondón suman dos goles en el torneo. Rondón llegó a 43 tantos en sus 107 partidos con Venezuela.
En su tercera presentación en una Copa América, Jamaica volvió a llevarse tres derrotas al quedar en el fondo de su grupo.
Pasó el esperado primer debate presidencial para las elecciones de noviembre en Estados Unidos y las consecuencias no son buenas para el presidente Joe Biden.
El objetivo principal de Biden en el debate presidencial del jueves ante el expresidente Donald Trump era aliviar las preocupaciones sobre su edad. Sin embargo, el debate las profundizó.
Entre las reacciones, comentaristas de distintos medios decían haber recibido mensajes de texto de algunos políticos demócratas en los que expresaban la esperanza de que Biden, de 81 años, se haga a un lado en la carrera presidencial.
Algunos habrían planteado la posibilidad de ir a la Casa Blanca y expresar públicamente su preocupación por la permanencia de Biden como candidato.
Este viernes, en un intento de disipar las dudas, Biden celebró un mitin en Carolina del Norte donde apareció con más energía que la noche anterior e insistió en que tiene la intención de «ganar esta elección».
¿Puede Joe Biden retirarse?
El candidato del Partido Demócrata será elegido oficialmente en la Convención Nacional Demócrata que se celebra en Chicago del 19 al 22 de agosto.
Allí, un candidato debe obtener el apoyo de la mayoría de los «delegados» (representantes del partido encargados de elegir formalmente al candidato).
De acuerdo a los resultados de las elecciones primarias en cada estado, los delegados se asignan de manera proporcional a los candidatos.
Este año, Biden ganó cerca del 99% de los casi 4.000 delegados.
Según las reglas del Comité Nacional Demócrata, esos delegados están «comprometidos» con él y están obligados a apoyar su nominación.
Pero si Biden se retirara, se presume que habría una batalla campal. No existe ningún mecanismo oficial para que él, ni nadie más en el partido, elija a su sucesor, lo que significa que los demócratas se quedarían con una convención abierta.
Presumiblemente, Biden tendría cierta influencia sobre sus delegados comprometidos, pero en última instancia, éstos serían libres de hacer lo que quisieran a la hora de apoyar a un sustituto o sustituta.
Eso podría provocar una contienda frenética entre los demócratas que quieren tener una oportunidad de conseguir la nominación.
Vale la pena agregar que, hasta ahora, Biden no ha dado indicios de que esté considerando hacerse a un lado.
¿Podría ser obligado a dejar la candidatura?
Este es un escenario aún menos factible.
En la era política moderna, un partido importante nunca ha intentado una toma hostil de la nominación y no hay evidencia de ningún plan serio para intentarlo ahora.
Sin embargo, las regulaciones del Comité Nacional Demócrata tienen algunas pequeñas lagunas que, en teoría, podrían hacer posible una eventual expulsión de Biden de la carrera a la Casa Blanca.
Las reglas permiten a los delegados «reflejar con toda tranquilidad los sentimientos de quienes los eligieron», lo que significa que podrían recurrir a otra persona si los votantes demócratas de todo el país se volvieran contra Biden en gran número.
¿Kamala Harris podría reemplazar a Biden?
La vicepresidenta de EE.UU., Kamala Harris, ocuparía automáticamente el lugar de Biden si este renunciara durante su mandato presidencial.
Pero las mismas reglas no se aplican si Biden se retira como candidato para las elecciones de noviembre, y no existe ningún mecanismo que le dé a la vicepresidenta una ventaja en una convención abierta.
En cambio, Harris tendría que ganar la mayoría de delegados, como cualquier otro candidato.
Como ella ya está en la lista demócrata, Harris ciertamente podría ser la favorita. Pero su popularidad relativamente baja entre la población estadounidense puede opacar esa ventaja.
Su nivel de desaprobación neto es actualmente menor que el de Biden y Donald Trump, según las encuestas publicadas por la organización FiveThirtyEight.
¿Quién más podría ocupar el lugar de Biden?
Varios demócratas intentaron desafiar al mandatario en este ciclo electoral, incluido el representante de Minnesota Dean Phillips y la escritora Marianne Williamson.
Pero ambos fueron intentos arriesgados y es probable que ninguno llegue a la cima de ninguna lista de «finalistas».
Se especula que el gobernador de California, Gavin Newsom, o la gobernadora de Michigan, Gretchen Whitmer, podrían ser sustitutos.
Pero ninguno de los candidatos ha demostrado tener interés en reemplazar a Biden.
«Nunca le daré la espalda al presidente Biden», dijo Newsom el jueves en la sala de debates de Atlanta.
«He pasado mucho tiempo con él y sé lo que ha logrado en los últimos tres años y medio. Sé de lo que es capaz y conozco su visión y no tengo inquietud», subrayó.
Ajeno a la rumorología y a las conversaciones tras bastidores, Biden participó este viernes en un mitin en Carolina del Norte donde no mostró señales de estar dispuesto a abandonar la carrera.
«Tengo pensado ganar esta elección», exclamó Biden, intentando acallar el ruido que generó su cuestionada intervención en el debate.
A finales de los años cuarenta del pasado siglo cuando Belén debía bailar en teatros al aire libre, las mujeres se atropellaban para tocarla y averiguar si en verdad era un ser de este mundo o alguien proveniente de algún lugar extraño, misterioso y distante. Estremecidas, la tocaban sin saber que estaban enfrentándose al ballet, es decir, al ímpetu del grand jeté, a la perfección de la promenade y a la gloria del pas de deux. Tocaban el arte sin percatarse del tesoro que rozaban sus manos.
Se trataba de un país que apenas estaba dejando atrás el recuerdo de la indeseable, tosca y primitiva dictadura de Juan Vicente Gómez y comenzaba a prepararse para iniciarse en una edad democrática cuya existencia solo conocía de oídas porque la democracia jamás había pisado tierra venezolana. Gritábamos y nos veíamos uno a otros tratando de entender y aceptar que el país comenzaba a vivir una nueva vida distinta; y tal vez era eso lo que aquellas mujeres deseaban encontrar al tocar a las bailarinas de tutú y zapatillas de punta, maquilladas y vestidas como Mirtha la reina de las espectrales wIllis del segundo acto de Giselle.
Belén y yo éramos entonces adolescentes, dos flores de loto nacidas en el pantano de un país gomecista y primitivo que veían a Eleazar López Contreras y luego a Medina Angarita empeñarse ambos en trazar el camino de la renovación dejando atrás la oscuridad gomecista. Es cierto que el país respiró aliviado cuando un disparo en la Gobernación de Caracas derrumbó para siempre la crueldad de Eustoquio Gómez porque con esa manifestación de violencia dejaron de actuar los gomecistas y sus allegados que trataban de mantener sus privilegios y comenzaron a abandonar el país.
Sin embargo, sigo sosteniendo que uno de los mayores errores venezolanos ha sido el no haber enterrado suficientemente a Juan Vicente en Maracay porque desde entonces, salvo con López e Isaías, los militares no han dejado de incursionar en la política con perversa tenacidad sin salir de sus cuarteles y sin despojarse de sus uniformes. ¡Invariablemente, su único lenguaje recorre el violento camino de las armas mientras los caudillos civiles, al llegar al poder, tienden a apoyarse en ellas!
No hay duda que es otro aquel tiempo que manoseaba a las bailarinas para constatar si eran o no humanas, pero no parece ser muy distinto al que padecemos hoy bajo el presunto socialismo del siglo XXI, porque se han abierto las heridas que nos causó Juan Vicente a lo largo de los funestos atropellos de su rural autoritarismo. ¡Persisten las torturas y los desmanes! La diferencia se encuentra en que no son atolondradas mujeres las que anhelaban tocar o no a aquellas bailarinas que se iniciaban en un ballet que solo comenzaba a activarse treinta o mas después que Ana Pavlova estuvo en Venezuela en 1917. Es ahora todo un país el que se abraza a los valientes y decididos pasos de una mujer de acerado carácter, inteligente y políticamente centrada en alcanzar para el país que somos un sereno y beneficioso futuro.
Amable y cariñosamente Alberto Valero desde Varsovia y yo en Caracas la llamamos Mil novecientos porque las siglas de su nombre componen esa cifra en números romanos.
Lo que ocurre con Mil novecientos va mas allá de la Historia y se confunde con la Leyenda. Yo la comparé una vez con la valiente Antígona, pero lo que sucede con Mil novecientos es algo verdaderamente insólito que no creo que haya acontecido en la vida política de ningún país del mundo.
Cualquiera que sea el pueblo o la comunidad más apartada de la geografía venezolana en el este, en el llano o en la montaña surgen multitudes jubilosas que la aclaman sin que las obliguen o presionen los partidos políticos que han hecho mutis, es decir, se han borrado en silencio y el país, tradicionalmente, machista, sigue los pasos de una mujer que no solo está enseñándonos a ser sino que está aprendiendo a ser ella misma.
Lo que no termino de entender es cómo el régimen que nos agobia -los chavistas (¡si aun existen!) o los maduristas y seguidores- no sea capaz de valorar el rico esplendor de lo que ocurre y en lugar de boicotear de manera torpe y salvaje el heroico paso de Mil novecientos no lo acepte como la glorificación de lo imposible ni se rinda ante el prodigio de un país que desea alcanzarse a sí mismo y sentirse como yo atónito, entusiasta y perplejo al saber que el mundo tiene los ojos puestos sobre la geografía que nos vio nacer.
A lo largo de mi vida me he dedicado a creer en lo imposible y es por eso que hoy puedo decir en alta y muy clara voz que acompañaré hasta el final a Mil novecientos o a la persona que las circunstancias políticas coloquen en su lugar porque con ella hemos encontrado el camino hacia la libertad.
Rodolfo Izaguirre
Edmundo González Urrutia, candidato de la Plataforma Unitaria Democrática, se reunió con trabajadores de empresas básicas de Guayana este domingo. Les prometió que cesará la persecución en su contra y recuperará la producción industrial después de ganar la presidencia.
“El mismo día que asuma la presidencia de Venezuela, el próximo 10 de enero, se acaban las persecuciones contra nuestros trabajadores, así como el instructivo de Onapre (…) Las empresas básicas seguirán siendo patrimonio irrenunciable de todos los venezolanos”, prometió Edmundo González.
El líder opositor dijo que el 28 de julio, el día de la elección, marcará un antes y un después en la historia de Venezuela.
“Ese será el día en que la voluntad de cada uno de los millones de venezolanos hará que nuevamente brille la luz de la esperanza”, expresó Edmundo González desde la plaza Chipia, en Puerto Ordaz.
De la destrucción a la recuperación
González aseguró que conoce las dificultades a las que han sometido al país y a la industria siderúrgica: “Han sido años duros en que hemos visto destruirse uno de los proyectos más extraordinarios de la historia moderna de Venezuela”.
A su juicio, la corrupción y la “politiquería ideológica” destruyeron la actividad siderúrgica en el estado Bolívar. “El desarrollo de Guayana es una aspiración que podemos concretar de nuevo, y lo vamos a concretar de nuevo”, añadió.
El candidato está de gira en busca de apoyo a menos de un mes para las elecciones, en las que busca un cambio político y recuperar la democracia.
“Vamos a lograr que Guayana nuevamente sea uno de los motores que impulsen la economía de Venezuela, y eso significará empleo digno y bien remunerado para todos los trabajadores”, agregó.
El Ministro de la Defensa, GJ Vladimir Padrino López, suscribió el ascenso, por orden de Nicolás Maduro, de 112 nuevos coroneles de la Guardia Nacional Bolivariana, entre ellos dos relevantes funcionarios, a quien decenas de víctimas han señalado por su participación en la tortura, tratos crueles y violación de Derechos Humanos en la Dgcim. De número uno, Alexander Enrique Granko Arteaga, jefe de la Dirección de Acciones Especiales (DAE) de la DGCIM, y de quinto, la antropóloga forense y subjefe de DAE, Nairobi O’ Connor Jackson.
Tanto informes del Alto Comisionado de los Derechos Humanos de la Organización de Naciones Unidas, como la Misión de Determinación de los Hechos han registrado cientos de denuncias de víctimas y familiares por violación de DDHH, tratos crueles, torturas contra presos políticos en Venezuela, en instalaciones como la Dirección General de Contrainteligencia Militar y el Servicio Bolivariano de Inteligencia (Sebin).
Con las Resoluciones 055705, 706 y 707, del 29 de junio 2024, se efectúa el ascenso de 78 nuevos coroneles de comando, 33 coroneles técnicos y un coronel asimilado en la Guardia Nacional Bolivariana. Entre los ascendidos están los dos principales señalados como torturadores.
El ascenso de Granko Arteaga se da el mismo día, 29 de junio, en que hace cinco años fue torturado y asesinado el capitán de corbeta Rafael Acosta Arévalo, uno de los casos en los que aparece señalado el nuevo coronel de la GNB.
Granko además está sancionado por la Oficina de Control de Activos Extranjeros (OFAC), por la Unión Europea y por el Tratado Interamericano de Asistencia Recíproca (TIAR). Este oficial fue ascendido anteriormente, en julio 2020, de primero a teniente coronel.
La Misión de Determinación de los Hechos sobre el caso Venezuela señala a Granko Arteaga en los casos del Mayor Isaías Lenin Falcón Juárez, de los coroneles Oswaldo Valentín García Palomo y José Rommel Acevedo Montañez, así como el de Antonio José Labichuela, entre muchos otros.
Coroneles de comando
Además de Granko de número uno y de O’Connor de 5, los otros tenientes coroneles que ascienden al grado inmediato superior son: Edgar José Esteves Cabello, familia y hombre de confianza de José David Cabello Rondón, el presidente del SENIAT (Servicio Nacional Integrado de Administración Aduanera y Tributaria) que se ha dedicado a cerrar negocios de comida, hoteles y hasta de servicios por haber aceptado, como cliente, a María Corina Machado y su grupo en la campaña que realiza por el país.
Manuel Domingo Malavé Soto, quien comanda el Destacamento 526 en Anaco, estado Anzoátegui.
Luis Alfredo López Díaz, comandan el Destacamento 111 de la GNB en el Zulia. Andrés Alirio Ochoa Castejón, comandante del Destacamento 443 del Rodeo, estado Miranda. José Rafael Rosario Olivares, fue ratificado en septiembre 2023, como jefe del Destacamento 231 de la GNB.
Estos días cunde en Venezuela una sensación de urgencia histórica. Después de 25 años de chavismo, por primera vez se vislumbra la posibilidad de un cambio de rumbo para el país. Las elecciones presidenciales del 28 de julio, salvo giro inesperado, se van a celebrar y el candidato de consenso de la oposición, Edmundo González Urrutia, parte con ventaja -según los sondeos más fiables- frente a su rival oficialista, Nicolás Maduro. Sin embargo, el camino de aquí al día de la votación puede ser accidentado y aún más complejas se antojan las horas posteriores a una virtual victoria de la oposición.
El chavismo, de acuerdo a una opinión extendida entre los analistas, no van a facilitar una transición.
La autollamada revolución bolivariana que inventó Hugo Chávez Frías, en su día un presidente autoritario en un contexto democrático, perdió mucho apoyo popular después de su muerte por un cáncer muy agresivo en 2013 y ha ido reduciéndose cada vez más a lo largo de los años bajo el mando de su sucesor, Maduro. Eso no ha evitado que el partido oficialista, a día de hoy, controle toda la institucionalidad del Estado, desde la justicia hasta las fuerzas militares. A pesar de todo, el Gobierno no ha terminado de romper del todo con el exterior a la manera de Cuba y Nicaragua. En estos años ha negociado con la oposición y con Estados Unidos unos marcos de entendimiento y así es como se han llegado a organizar estas elecciones tan peculiares.
Maduro debería enfrentarse a María Corina Machado, que arrasó en las primarias de la oposición. Machado se convirtió a partir de ahí en un fenómeno político capaz de arrastrar a una buena parte del electorado. El chavismo la inhabilitó y no la deja presentarse a las elecciones, pero eso no la ha detenido: ha acabado designando a Edmundo González y le ha otorgado todo su capital político. Este diplomático de 74 años, que resistió a ser elegido por los opositores por sus pocas ganas de encarar una encomienda de este tamaño, ha pasado de ser un auténtico desconocido a que se haga popular la frase Todo el mundo con Edmundo. “Edmundo tiene más del 50% de intención de voto porque capta más del 90% del voto de María Corina. Maduro está cercano a sus topes en opinión pública, que es alrededor de 3 de cada 10 venezolanos inscritos en el registro electoral que se encuentran en Venezuela. Hay una diferencia importante”, explica Luis Vidal, politólogo, experto en datos y director de More consulting, empresa de análisis de opinión pública.
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El partido soberanista Agrupación Nacional ha celebrado su victoria en la primera vuelta de las elecciones legislativas francesas con el 33,5% de los votos, según las primeras estimaciones.
La dirigente del partido, Marine Le Pen, ha defendido que «la democracia ha hablado» y que «prácticamente ha aniquilado al bloque macronista». «Hoy renace la esperanza en nuestro país». Así, ha celebrado la alta participación que «confiere una fuerza particular a los resultados de esta noche» y ha defendido que hay una voluntad de pasar página «tras siete años de poder despectivo y corrosivo».
Según la última actualización, la coalición de extrema izquierda logra el 28,5% y la coalición de Emmanuel Macron el 22,10%.
La derecha soberanista de Agrupación Nacional gana las legislativas, según las primeras estimaciones
Una primera estimación en Francia muestra una clara victoria del partido de derecha soberanista Agrupación Nacional. El partido de Marine Le Pen, encabezado en estas elecciones por el candidato Jordan Bardella, obtendrá alrededor del 34,2% de los votos.
En segundo lugar, se ubicará la coalición de izquierdas Nuevo Frente Popular con aproximadamente un 29,1% de los votos. Esto evidenciará el hundimiento del partido de Macron, que quedará en tercera posición con un 21,5% de los votos.
La participación en las elecciones legislativas francesas sube casi 20 puntos respecto a 2022
La participación en la primera vuelta de las elecciones legislativas en Francia ha subido a las 17.00h casi 20 puntos respecto a 2022. Ha votado ya el 59,39% del censo. Hace dos años fue el 39,42%.
Los comerciantes blindan sus negocios por temor a la extrema izquierda
Los comerciantes han blindado sus negocios en Francia por temor a la violencia de la extrema izquierda tras los resultados de la primera vuelta de las legislativas. Se ha visto en Lyon, Grenoble, Rennes, París, etc.
La tasa de participación sube más de siete puntos
La tasa de participación a mediodía de la primera vuelta de las elecciones legislativas de este domingo en Francia ha subido más de siete puntos en comparación a los comicios de hace dos años, según la primera valoración del Ministerio del Interior.
A las 12.00h la participación provisional se sitúa en el 25,9% frente al 18,4% de hace dos años a esta misma hora, 7,5 puntos porcentuales más.
La jornada de votación está transcurriendo sin incidentes mientras algunos de los candidatos más destacados ya han depositado su papeleta, como el líder de Agrupación Nacional y posible gran triunfador de estos comicios de acuerdo con los sondeos, Jordan Bardella, que ha depositado su papeleta en Garches, Altos del Sena.
La pérdida de audición es un problema común que se está volviendo más frecuente día a día. Incluso se estima que más de 700 millones de personas, o el 10 por ciento de la población, sufrirán pérdida de audición, según la OMS.
Recientemente, se afirmó que las vacunas contra el COVID-19 causan pérdida de audición como efecto secundario, pero un estudio reveló que no existe una correlación entre ellas.
Y ahora, la empresa derivada del MIT, Frequency Therapeutics, ha ideado un nuevo método de tratamiento para la discapacidad. La compañía de biotecnología tiene como objetivo revertir la pérdida de audición a través de una terapia regenerativa que estimula el crecimiento de las células ciliadas dentro de la cóclea.
Las células ciliadas son receptores sensoriales que nos permiten escuchar y pueden morir debido a un trauma acústico o exposición a ototoxinas. Lo que es peor es que cuando mueren, es muy poco probable que vuelvan a crecer. Por lo tanto, la promesa de impulsar el crecimiento de las células ciliadas es lo que hace que este tratamiento sea fascinante.
Otra innovación de este método es que no se basa en un dispositivo externo como audífonos o implantes, sino en un fármaco que inyecta moléculas en el oído interno y luego convierte las células progenitoras en otras células que pueden hacer crecer células ciliadas dentro de la cóclea.
Estudios clínicos con más de 200 pacientes
Los ensayos clínicos realizados por la compañía incluyeron a más de 200 pacientes que recibieron dosis y mostraron mejoras notables. Ahora, la compañía está trabajando en un ensayo de 124 personas y se espera que los resultados preliminares estén disponibles a principios del próximo año.
Los ensayos demostraron la eficacia del tratamiento al mejorar la capacidad de los participantes para percibir el habla. “La percepción del habla es el objetivo número uno para mejorar la audición y la necesidad número uno que escuchamos de los pacientes”, dijo Chris Loose, cofundador y director ejecutivo de Frequency Therapeutics.
¿Qué es la medicina regenerativa y cómo funciona?
La medicina regenerativa tiene como objetivo un tratamiento que se basa en la regeneración, la ingeniería o el reemplazo de células, órganos o tejidos dañados mediante la estimulación del mecanismo de reparación del cuerpo humano. En esta dirección, utiliza terapias con células madre, ingeniería de tejidos y órganos artificiales.
Se necesita un tratamiento más fácil y persistente para la pérdida de audición que afecta a un número considerable de personas. Sin embargo, el tiempo dirá si este nuevo método de tratamiento desarrollado por Frequency Therapeutics puede ayudar a revertir la condición común a través de la medicina regenerativa.
Si bien el paso del tiempo es inevitable, ciertos hábitos son claves para envejecer de forma saludable. Para alcanzar la longevidad, es fundamental cuidar el cuerpo, alimentarlo, hidratarlo, realizar actividad física todos los días y descansar al menos 7 horas cada noche.
En ese camino, el cuerpo no es el único templo al que se debe proteger. El bienestar es un concepto que engloba y supera a un sistema inmune robusto, por eso la salud mental y la interacción social también son dimensiones cruciales para sentirnos felices, alejar el estrés y, a su vez, sentirnos más jóvenes.
Aquí un repaso por 8 hábitos cotidianos que nos quitan años de juventud y que pueden modificarse para ganar años de vida saludable.
1 – Dormir poco y mal
Las apneas del sueño son un problema crónico de salud que altera el sueño y el buen descanso (Getty)
El buen sueño -dormir al menos 7 horas por noche en el caso de los adultos- cumple una función biológica y mental reparadora, sin embargo, se estima que el 40% de la población mundial duerme mal, según cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Además, la falta de descanso reparador o las alteraciones producidas durante el sueño “pueden desencadenar o exacerbar enfermedades subyacentes”, advirtió en Infobae el doctor Daniel Pérez Chada, presidente de la Fundación Argentina del Sueño y director de la Clínica del Sueño del Hospital Universitario Austral.
El especialista describió que esto ocurre porque dormir cumple una función biológica esencial y la evidencia científica demuestra que la falta de sueño crónica acarrea múltiples consecuencias para la salud que van desde problemas cardiovasculares, deterioro de la función cognitiva, un sistema inmunológico debilitado y mayor riesgo de obesidad, y diabetes tipo 2.
Además de las consecuencias físicas, un estudio publicado el mes pasado en Neurology, la revista médica de la Academia Estadounidense de Neurología, señaló que dormir mal impacta de manera directa en el organismo a través de trastornos de estrés o de ansiedad, entre otros.
La investigación señaló que quienes padecen apnea del sueño y no duermen de forma profunda pueden tener más probabilidades de tener biomarcadores cerebrales relacionados con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedad de Alzheimer y deterioro cognitivo. El estudio no probó que estos trastornos del sueño provoquen los cambios en el cerebro, o viceversa. Solo advirtió la asociación.
“En el año 2022 la Asociación Americana del Corazón (AHA, por su sigla en inglés), incluyó el dormir adecuadamente en su lista de 8 factores de riesgo que es necesario evaluar y controlar para vivir más y mejor, junto con la hipertensión arterial, la diabetes, el sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad, entre otros”, señaló a Infobae el médico clínico Ramiro Heredia, del departamento de Medicina Interna del Hospital de Clínicas José de San Martín de la Ciudad de Buenos Aires,
2 – Dieta poco variada y alimentos ultraprocesados
Las comidas procesadas contienen altos niveles de azúcar, grasas y sodio, en cambio, los vegetales aportan vitaminas, minerales y tienen poder antioxidante (Getty)
La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que una dieta saludable disminuye el riesgo de enfermedades no transmisibles, entre ellas la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares (ACV) y el cáncer. Incluir vegetales en todas las comidas es una de las claves para una alimentación equilibrada con los nutrientes necesarios, y por eso la agencia sanitaria internacional recomienda ingerir al menos 400 gramos (que pueden medirse como cinco porciones) de frutas y hortalizas al día.
Otro punto esencial para evitar el envejecimiento es evitar los alimentos ultraprocesados, como pizzas congeladas, hamburguesas y panificados refinados. En ese sentido, un estudio realizado en Brasil y publicado en noviembre de 2022 en el American Journal of Preventive Medicine estimó que alrededor de 57.000 personas, entre 30 y 69 años, murieron ese año como consecuencia de una alta ingesta de productos ultraprocesados. La cifra equivale a más del 10% de las muertes prematuras anuales del país entre ese grupo de edad, según indicó la investigación.
Eduardo Nilson, especialista en Nutrición de la Universidad de São Paulo y autor principal del estudio consideró que “es muy probable que la enfermedad cardíaca se encuentre entre los principales factores” que contribuyen a las muertes prematuras. Y, en ese marco, el consumo excesivo de alimentos ultraprocesados con alto contenido de sal, azúcar, grasas saturadas y aditivos impulsan los casos de hipertensión, colesterol elevado, diabetes, obesidad y afecciones renales o hepáticas, todas enfermedades que aceleran el envejecimiento.
En esa línea, el doctor Heredia señaló a Infobae que “se observó en distintas investigaciones que el consumo de alimentos ultraprocesados genera un estado proinflamatorio, con aumento del cortisol plasmático, que en definitiva, afecta negativamente a nuestra inmunidad, salud cardiovascular y nos predispone a una mayor incidencia en enfermedades como el cáncer. En efecto, una investigación reciente, publicada en The BMJ, asoció el consumo de alimentos ultraprocesados, con un aumento del riesgo de padecer cáncer de colon”.
“Sabemos hoy que reducir el consumo de sal disminuye los valores de presión arterial, así como la incidencia de eventos cardiovasculares mayores, como accidentes cerebrovasculares (ACV), infartos de miocardio y muerte súbita de causa cardíaca. Cada año se podrían evitar 2,5 millones de muertes si el consumo de sal a nivel mundial se redujera a los niveles recomendados”, agregó el especialista.
3 – Moverse poco
El 67% de los adultos mayores pasan sentados más de ocho horas al día, y sólo entre el 28% y el 34% de los adultos de 65 a 74 años son físicamente activos, según el Departamento de Salud de EEUU (Getty)
El sedentarismo es uno de los grandes enemigos del bienestar integral ya que sus efectos se manifiestan no sólo en el aspecto físico, moverse más incluso mejora la función cognitiva e impulsa el buen estado de ánimo.
Por eso, la OMS destaca que la actividad física tiene importantes beneficios para la salud del corazón, el cuerpo y la mente al prevenir la aparición de enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes, también reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad. Asimismo, mejora las habilidades de razonamiento, aprendizaje y juicio.
La Universidad de Cambridge relevó datos de 30 millones de personas para el estudio más grande hasta la fecha sobre niveles de actividad física y tasa de mortalidad. Los hallazgos de la investigación fueron publicados en marzo en el British Journal of Sports Mediciney señalaron que 11 minutos al día (75 minutos a la semana) de actividad física de intensidad moderada, como una caminata rápida, serían suficientes para reducir el riesgo de enfermedades como patologías cardíacas, derrames cerebrales y varios tipos de cáncer.
Utilizar menos el auto y caminar, elegir la bicicleta para ciertos trayectos, evitar el ascensor y subir por escaleras, además de sesiones semanales de entrenamiento recreativo o deportivo, son claves para incorporar actividad física cada día.
4 – Exponerse al sol sin protección
El principal factor de riesgo del cáncer de piel es la sobrexposición al sol (Getty Images)
Las tres capas que componen la piel son la epidermis, la dermis e hipodermis, y funcionan como protector de todo el cuerpo y sus órganos. Exponerse a los rayos UV y UVA sin protección puede dañar la piel incluso en días nublados o frescos. Las secuelas más conocidas a largo plazo son el envejecimiento cutáneo prematuro (manchas y arrugas), el aumento del número de lunares, el riesgo de cáncer de piel y de alteraciones oculares.
No sólo la exposición directa al sol es la que puede dañar la piel, también algunas superficies como la arena, el agua o la nieve pueden reflejar rayos UV dañinos, lo que genera que la piel también se lastime.
“Todo el año hay que usar un fotoprotector si vamos a estar al aire libre. Se debe aplicar sobre las zonas expuestas, aunque esté nublado y haga frío. Porque la radiación pasa igual a través de las nubes. Al protegerse prevenimos el envejecimiento cutáneo, las manchas y las arrugas”, había explicado la doctora Graciela Manzur, jefa de la División de Dermatología del Hospital de Clínicas José de San Martín de la Universidad de Buenos Aires (UBA) en la Argentina, en el marco del Día Mundial del Cáncer de Piel que se conmemoró el 13 de junio.
5 – Dificultad para gestionar el estrés
«El estrés es un fenómeno normal que nos alcanza a todos. No existe la vida sin estrés, Esta idea puede resultar para algunos desagradable, pero es así: vivir implica necesariamente cierto nivel de estrés», dice el doctor Daniel López Rosetti (Getty Images)
Un estudio de la Universidad de Harvard,publicado en mayo de este año, postuló que “la edad biológica sufre un rápido aumento en respuesta a diversas formas de estrés”. El trabajo, que contó con la colaboración de científicos de la Universidad Duke, planteó que la edad biológica no está indeleblemente ligada a la edad cronológica, que es el clásico recuento de los años de vida más allá del estado de salud de cada persona.
“Este hallazgo de una edad biológica fluida, fluctuante y maleable pone en tela de juicio la antigua concepción de que es una trayectoria ascendente y unidireccional a lo largo de la vida”, dijeron los investigadores.
El cardiólogo y especialista en Medicina del Estrés, Daniel López Rosetti, destacó en Infobae que si bien el estrés es un proceso normal e inevitable a lo largo del transcurso de la vida, es clave gestionarlo para que, esa respuesta ante un hecho traumático o de tensión, no se prolongue en el tiempo y se convierta en estrés agudo.
“Lo que le pase a usted en la mente le pasa al cuerpo. Por eso es muy importante la percepción y ver la realidad del mejor modo posible. La mayoría de las personas se hacen problemas por cuestiones que no lo merecen. Recuerde que la percepción es algo subjetivo y esa diferencia no es solamente académica, es útil para saber que puedo cambiar mi realidad si cambio mi percepción. No importa lo que sucede sino lo que yo creo que sucede”, resaltó el doctor López Rosetti.
6 – Soledad y vínculos sociales frágiles
Un equipo conjunto de la Universidad de Harvard, el Hospital General de Massachusetts y la Universidad de California en San Francisco descubrió ocho factores clave que pueden predecir cuánto tiempo de vida le queda a una persona. Y para sorpresa de muchos, los indicadores sociales fueron cruciales, entre ellos la sensación de soledad o no ver a los hijos. El estudio, publicado en febrero de este año, analizó los datos de 20.000 personas de 50 años o más.
El doctor Sachin Shah, profesor de la Escuela de Medicina Harvard y quien dirigió la investigación, señaló: “A menudo hacemos demasiado hincapié en la importancia de las afecciones médicas cuando pensamos en la longevidad. Pero esta investigación demuestra que nuestra vida social es tan importante como las enfermedades”.
El equipo elaboró una encuesta de 10 preguntas capaz de predecir la longevidad, denominada índice de fragilidad social. Entre los resultados, destacaron que la falta de relaciones sociales y el sentirse aislado reducían la esperanza de vida porque se vinculan a mayores niveles de estrés que, a su vez, eleva el riesgo de muchas enfermedades crónicas.
7 – Fumar
El 65% de las muertes causadas por cáncer de tráquea, de bronquios y de pulmón son atribuibles al consumo de tabaco (Getty)
“El humo de tabaco contiene más de 7.000 componentes, de los cuales unos 70 son sustancias que producen cáncer”, señala la Asociación Argentina de Tabacología (ASAT). Cada año, el cigarrillo mata a 8 millones de personas en el mundo y varios millones más padecen cáncer de pulmón, tuberculosis, asma o enfermedades pulmonares crónicas asociadas al tabaquismo.
La Organización Panamericana de la Salud (OPS) detalla que el tabaco afecta al aspecto físico casi inmediatamente: amarillea los dientes, causa mal aliento y crea un exceso de placa dental. El cigarrillo provoca arrugas en la piel, por lo que da apariencia de tener más edad. Este envejecimiento prematuro de la piel se debe al desgaste de las proteínas que le dan elasticidad, la disminución de la vitamina A y la reducción del “riego” sanguíneo. En los fumadores, las arrugas son más visibles en torno a los labios y los ojos.
“El consumo de tabaco altera las defensas, tanto a nivel del árbol respiratorio, al afectar la función de barrido del aparato mucociliar, fundamental para eliminar las partículas, toxinas y microorganismos que se depositan diariamente sobre la superficie de la mucosa respiratoria, lo que nos predispone a la infecciones. Además el cigarrillo está asociado a casi todas las formas de cáncer y es un factor de riesgo mayor e independiente para enfermedad cardiovascular, que es la principal causa de muerte a nivel mundial”, precisó el doctor Heredia.
Por su parte, la OPS señala que las consecuencias de abandonar el consumo de cigarrillos son inmediatas: a los 20 minutos disminuye la frecuencia cardíaca. A las 12 horas, las concentraciones de monóxido de carbono en la sangre vuelven a la normalidad. Entre la segunda semana y los tres meses, la circulación y la función pulmonar mejoran. Además, luego de un año sin fumar, el riesgo excesivo de tener un infarto se reduce a la mitad del que tiene una persona que continúa con el hábito.
8 – Consumo excesivo de alcohol
Cada año se producen 3 millones de muertes en el mundo debido al consumo nocivo de alcohol, lo que representa un 5,3% de todas las defunciones (Photo by Justin Sullivan/Getty Images)
La OMS indica que el consumo de alcohol es un factor causal de más de 200 enfermedades. Está asociado con el riesgo de desarrollar trastornos mentales y de conducta, incluido el alcoholismo e importantes enfermedades no transmisibles como la cirrosis hepática, algunos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares.
“El consumo excesivo de alcohol se asocia a distintos efectos deletéreos (que causan o pueden causar envenenamiento) sobre la salud vascular, mental, y cognición, entre otros, además de ser un factor de riesgo conocido para la enfermedad hepática y distintos tipos de cáncer”, consideró el médico clínico del Hospital de Clínicas de Buenos Aires.
Además de los daños al organismo, un reciente estudio de las Universidades de Wisconsin y la Universidad Pensilvania señaló que el alcohol impacta en la estructura cerebral. El equipo logró determinar por primera vez las consecuencias que el consumo de alcohol de leve a moderado ocasiona a a masa cerebral, con reducciones en el volumen general.
Puntualmente, la ingesta de alcohol se asoció negativamente con las medidas de volumen cerebral global, los volúmenes regionales de materia gris y la microestructura de la materia blanca. También puede conllevar otros riesgos para el cerebro.
Según detectaron los investigadores, el vínculo se hizo más fuerte cuanto mayor era el nivel de consumo de alcohol. Por ejemplo, en personas de 50 años, a medida que el promedio de consumo de alcohol aumenta de una unidad de alcohol (alrededor de media lata de cerveza) al día a dos unidades (una pinta de cerveza o una copa de vino), se producen cambios asociados en el cerebro, equivalente al envejecimiento de dos años. Pasar de dos a tres unidades de alcohol a la misma edad resultó con cambios similares a un envejecimiento de tres años y medio en promedio.
Además de estos 8 hábitos que pueden modificarse a partir de hoy mismo, el doctor Ramiro Heredia destacó la importancia de mantener el peso corporal en parámetros saludables: “El sobrepeso y la obesidad se asocian a un aumento de los parámetros de inflamación que generan una respuesta inmune deficiente, con un mayor riesgo de infecciones, y mayor incidencia de distintas formas de cáncer, así como de enfermedad cardiovascular y otras asociadas, cómo la diabetes y el síndrome metabólico”.
A menos de un mes para las elecciones presidenciales en Venezuela, la tensión política comienza a intensificarse con el correr de las horas. El país, golpeado por años de crisis económica y humanitaria, se prepara para un evento que podría cambiar el curso de su historia. Sin embargo, la represión del régimen de Maduro genera dudas sobre la integridad del proceso electoral.
Las amenazas que pesan sobre los comicios son múltiples y complejas. Desde acusaciones de manipulación electoral hasta preocupaciones sobre la transparencia y seguridad del voto, los venezolanos se enfrentan a un panorama incierto.
En este contexto, el sociólogo y doctor en Ciencias Políticas, Héctor Briceño, presentó una investigación, realizada para el Observatorio Global de Comunicación y Democracia, que revela la existencia de riesgos significativos en la mayoría de los centros electorales de Venezuela.
“Son riesgos que provienen de múltiples fuentes, pero que todos convergen en obstaculizar, amenazar, entorpecer el libre ejercicio de la votación que merecen y que tienen garantizados los electores”, aseguró Briceño en conversación con Infobae.
“En concreto, 86% de los centros electorales equivalentes a 12 mil y tantos centros de votación que a su vez contienen más de 18 millones de electores, tienen algún tipo de nivel de riesgo”, agregó.
De acuerdo con el investigador, los estados de Venezuela con mayor número de centros electorales en condición de riesgo son Distrito Capital, Bolívar y Carabobo. Sin embargo, es en los municipios fronterizos del país donde se ha evidenciado con mayor frecuencia que el chavismo opera bajo sospechas de fraude.
“Mientras mayor es el riesgo en el centro electoral, tiende el gobierno a sacar un mayor porcentaje de votación que no se corresponde con el comportamiento de los votos obtenidos por el chavismo en esa misma elección, en el resto de los centros electorales de ese mismo municipio”, afirmó.
Según Briceño “es posible que muchos de esos electores estén votando bajo condiciones de coerción social. Puede ser desde el voto supervisado o el voto asistido, bajo amenazas de pérdida de beneficios sociales, de pérdida de empleo, etcétera”.
Sin embargo aclara que “no porque un centro electoral cumpla una condición de riesgo tiene que obligatoriamente suceder allí, pero sí es probabilístico, es decir, que a mayor riesgo, hay mayores probabilidades que ocurran manipulaciones, amenazas y distorsiones de la voluntad popular en esos centros electorales”.
El análisis de riesgos el día de la elección revela dos principales dimensiones de preocupación, según las conclusiones de la investigación.
La primera dimensión es de carácter administrativo y se refiere a las decisiones tomadas por el Consejo Nacional Electoral (CNE). Estas medidas impactan en cómo se distribuyen los centros de votación en todo el territorio nacional y cómo se asignan los electores a estos centros. Sin embargo, los criterios utilizados por el CNE para tomar estas decisiones no son transparentes, lo que siembra dudas sobre la equidad y la transparencia del proceso.
La segunda dimensión se centra en los riesgos propiamente electorales. Estos riesgos incluyen las estadísticas de participación y abstención, así como la posibilidad de que existan centros electorales donde el dominio de alguna fuerza política, ya sea el gobierno o la oposición, sea excesivo.
De los más de 18 millones de electores que emiten su sufragio en lugares que presentan ciertos niveles de vulnerabilidad electoral, cerca de un millón de personas votan en sitios que enfrentan desafíos administrativos, mientras que unos 16 millones lo hacen en condiciones que implican riesgos electorales. Además, hay alrededor de 1 millón de electores que se ven obligados a votar en centros que acumulan ambos tipos de riesgos.
Reconfiguración electoral
La crisis migratoria en Venezuela también ha tenido un impacto en el comportamiento electoral del país, al no reflejarse adecuadamente en el Registro Electoral.
La crisis migratoria en Venezuela también ha tenido un impacto significativo en el comportamiento electoral del país, al no reflejarse adecuadamente en el Registro Electoral (EFE/ Bienvenido Velasco)
A pesar de que se estima que hay aproximadamente 7 millones de migrantes venezolanos, se calcula que al menos 4 millones de ellos están en edad de votar, pero “no todos necesariamente estaban inscritos o se lograron inscribir en esta última jornada”.
Las repercusiones de la migración masiva se reflejan en una disminución de votos en las grandes ciudades, tradicionalmente bastiones de la oposición.
“En las estadísticas de intención de migración, es decir, encuestas que han preguntado a la gente si se quieren ir o no, hemos visto que ha habido ciclos en los que los electores o simpatizantes identificados con la oposición ha sido la que mayoritariamente ha decidido irse”, reveló Briceño.
Sin embargo, afirma que también hay seguidores del chavismo que han decidido huir del país por diversas razones.
“Cuando un chavista se va es que perdió la fe en el gobierno, es que perdió la fe en la revolución y que antes de querer votar por la oposición, decide abandonar el país. Con esto lo que quiero decir es que las repercusiones para el voto opositor son importantes. Son una cantidad de votos que la oposición ha perdido cuando no se les permite votar. Pero también el gobierno perdió una parte importante de su electorado”, afirmó el sociólogo en conversación con Infobae.
Las repercusiones de la migración masiva se reflejan en una disminución significativa de votos en las grandes ciudades, tradicionalmente bastiones de la oposición (EFE/Miguel Gutiérrez)
“Esto ha tenido una consecuencia importante porque ha reconfigurado el comportamiento electoral venezolano, muy especialmente entre las regiones o el interior del país y las grandes ciudades”, agregó.
La redistribución del voto en Venezuela ha mostrado cambios notables desde 2021, revelando una nueva dinámica en el apoyo a la oposición. Según los resultados de las elecciones regionales de ese año, la oposición perdió una cantidad significativa de votos en las grandes ciudades, pero aumentó su respaldo en regiones rurales del país.
El también doctor en Ciencias Políticas señaló que el perfil del electorado opositor ha cambiado drásticamente en comparación con 2015.
Ahora, el voto opositor se centra más en zonas rurales y menos en áreas urbanas y de clase media.
En cuanto a las posibilidades de una victoria electoral de Nicolás Maduro, Héctor Briceño afirmó que el régimen chavista ya decidió recurrir al fraude para estos comicios.
En cuanto a las posibilidades de una victoria electoral de Nicolás Maduro, Héctor Briceño afirmó que el régimen chavista ya decidió recurrir al fraude para estos comicios (EFE/Prensa Miraflores)
“El Gobierno ya ha estado recurriendo al fraude, modificando continuamente las condiciones de competencia, desde la propia inhabilitación de la candidata o de las dos candidatas opositoras que se presentaron, María Corina y Corina Yoris, entorpeciendo, eliminando o ilegalizando las tarjetas de buena cantidad de partidos, persiguiendo a líderes y simpatizantes opositores. En fin, creo que sin ninguna de esas medidas que ya ha hecho, y que constituyen una manipulación; un fraude electoral, el gobierno no puede llegar a ser competitivo”.
“Hoy en día parece muy difícil, extremadamente cuesta arriba para el gobierno lograr una victoria popular, ni siquiera utilizando estos mecanismos que ya ha hecho más otros adicionales que tradicionalmente hace, como es el voto asistido, la amenaza y coerción de algunos electores. Pero insisto, creo que aún el escenario no está completo. Creo que aún faltan por ver algunas de las jugadas que tiene preparadas tanto el Gobierno como la oposición”, sentenció.
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La crisis migratoria en Venezuela también ha tenido un impacto significativo en el comportamiento electoral del país, al no reflejarse adecuadamente en el Registro Electoral (EFE/ Bienvenido Velasco):quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/C7ATY2MLGREJFCVHV7SXEF3RSI.jpg%20420w)
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En cuanto a las posibilidades de una victoria electoral de Nicolás Maduro, Héctor Briceño afirmó que el régimen chavista ya decidió recurrir al fraude para estos comicios (EFE/Prensa Miraflores)