La longevidad de los japoneses es algo envidiado por el resto del mundo. Y no solo porque viven más años, sino porque estos años los viven con una felicidad envidiable. Te descubrimos su fórmula: el ikigai japonés.
El Ikigai es un concepto muy integrado en la vida de los habitantes de Okinawa, la zona de Japón con más personas centenarias del mundo. Se basa en el proverbio japonés que dice: «solo si te mantienes activo querrás vivir 100 años».
Pero… ¿en qué consiste exactamente el Ikigai? Y, lo más importante, ¿cómo lo consiguen los japoneses? En el libro «Ikigai: el secreto japonés para una vida larga y feliz», Héctor García y Francesc Miralles explican el significiado de este concepto y ofrecen una serie de reglas que pueden aplicarse en occidente para ponerlo en práctica.
- Mantente activo: no te jubiles.
Pierdes tu propósito cuando dejas de hacer cosas que te gustan.
- Tómatelo con calma:
«Camina despacio y llegarás lejos».
Deja atrás la urgencia. La vida y el tiempo cobrarán un nuevo sentido.
- No comas hasta estar lleno al 100%:
Menos es más cuando se trata de vivir más tiempo.
Come un poco menos de lo que te pida el hambre en lugar de atiborrarte de comida.
- Rodéate de buena gente:
Los amigos son el antídoto contra el exceso de preocupaciones.
- Ponte en forma:
Mantén el cuerpo a diario para que funcione a largo plazo.
- Sonríe:
La alegría atraerá a la gente hacia ti.
Disfruta del momento.
Vive con Propósito.
- Reconecta con la naturaleza:
El ser humano está hecho para estar en la naturaleza.
Vuelve a ella para recargar las pilas.
- Da las gracias:
A tus amigos, familia, comunidad.
Gratitud = alegría.
- Vive el presente:
Aprovecha al máximo el momento. El pasado ya pasó y el futuro es desconocido.
- Sigue tu IKIGAI:
Encuentra la pasión que llevas dentro, ese talento único que da sentido a tus días y te impulsa.
