Morfema Press

Es lo que es

DBuford

Vía AP

Un poderoso terremoto sacudió una región rural y montañosa del este de Afganistán la madrugada del miércoles, matando a 1.000 personas e hiriendo a otras 1.500, según una agencia de noticias estatal. Los funcionarios advirtieron que el número ya sombrío probablemente aumentaría.

La información sobre el temblor de magnitud 6,1 cerca de la frontera con Pakistán siguió siendo escasa, pero los sismos de esa fuerza pueden causar daños graves en un área donde las casas y otros edificios están mal construidos y los deslizamientos de tierra son comunes. Los expertos sitúan la profundidad en solo 10 kilómetros (6 millas), otro factor que podría aumentar el impacto.

El desastre representó una gran prueba para el gobierno liderado por los talibanes, que tomó el poder el año pasado cuando Estados Unidos planeaba retirarse del país y poner fin a su guerra más larga , dos décadas después de derrocar a los mismos insurgentes tras los ataques del 11 de septiembre. .

Los rescatistas acudieron al área en helicóptero el miércoles, pero es probable que la respuesta sea complicada ya que muchas agencias de ayuda internacional abandonaron Afganistán después de la toma del poder por parte de los talibanes.

El Departamento Meteorológico del vecino Pakistán dijo que el epicentro del sismo estuvo en la provincia afgana de Paktika, a unos 50 kilómetros (31 millas) al suroeste de la ciudad de Khost. Los edificios también resultaron dañados en la provincia de Khost, y los temblores se sintieron en lugares tan lejanos como la capital pakistaní de Islamabad.

Las imágenes de Paktika mostraban a hombres que llevaban personas en mantas a helicópteros que esperaban. Otros fueron tratados en el suelo. Se podía ver a un residente recibiendo líquidos por vía intravenosa mientras estaba sentado en una silla de plástico fuera de los escombros de su casa y aún más estaban tirados en camillas. Algunas imágenes mostraban a los residentes rebuscando entre ladrillos de arcilla y otros escombros de casas de piedra destruidas, algunos de cuyos techos o paredes se habían derrumbado.

La cifra de muertos dada por la Agencia de Noticias Bakhtar fue igual a la de un terremoto en 2002 en el norte de Afganistán que ocurrió inmediatamente después de que la invasión encabezada por Estados Unidos derrocara al gobierno talibán. Esos son los más mortíferos desde 1998, cuando un terremoto de magnitud 6,1 y los temblores posteriores en el remoto noreste de Afganistán mataron al menos a 4.500 personas.

En la mayoría de los lugares del mundo, un terremoto de esta magnitud no causaría una devastación tan extensa, dijo Robert Sanders, sismólogo del Servicio Geológico de EE. UU. Pero el número de muertos por un terremoto se reduce más a menudo a la geografía, la calidad de la construcción y la densidad de población.

“Debido a la zona montañosa, hay derrumbes y deslizamientos de tierra de los que no nos enteraremos hasta que informemos más adelante. Es probable que los edificios más antiguos se derrumben y se derrumben”, dijo. «Debido a cuán condensada está el área en esa parte del mundo, hemos visto en el pasado terremotos similares que causan daños significativos».

Anteriormente, el director general de la agencia de noticias estatal Bakhtar, Abdul Wahid Rayan, escribió en Twitter que 90 casas han sido destruidas en Paktika y se cree que decenas de personas están atrapadas bajo los escombros. La Sociedad de la Media Luna Roja Afgana había enviado unas 4.000 mantas, 800 tiendas de campaña y 800 kits de cocina a la zona afectada, añadió.

En Kabul, el primer ministro Mohammad Hassan Akhund convocó una reunión de emergencia en el palacio presidencial para coordinar los esfuerzos de socorro, y Bilal Karimi, portavoz adjunto del gobierno talibán, escribió en Twitter para instar a las agencias de ayuda a enviar equipos a la zona.

Vía Noticias de Gipuzkoa

La cocinera sierraleonesa afincada en Ghana Fatmata Binta ha ganado el Basque Culinary World Prize 2022 por su labor de integración social y de divulgación de la cocina fulani, la mayor tribu nómada del mundo, mientras que han obtenido menciones especiales Douglas McMaster (Reino Unido) y Edson Leite (Brasil).

Más de 1.000 nominaciones y 700 candidatos se han analizado para conceder un premio considerado como el Nobel de la Gastronomía, cuya ganadora se ha dado a conocer este martes en un acto celebrado en el espacio Mas Marroch de los hermanos Roca en Vilablareix (Girona).

Conocida como chef Binta, esta joven que tuvo que huir de Sierra Leona siendo una niña por la guerra civil que devastó su país entre 1991 y 2002, ha pasado hambre, dado clases de inglés y vendido sándwiches en Madrid para sobrevivir y estudiado Relaciones Internacionales y Cocina antes lanzarse al rescate de la cocina fulani, punto de partida de sus muchos proyectos sociales.

Viajó con esta tribu nómada para documentar sus recetarios, que luego aplica en sus cenas Dine on a mat. Arrancaron en Ghana pero la han llevado por medio mundo como ejemplo de que la comida puede ser «una valiosa fuente de diálogo y entendimiento educación y, también, de prácticas sostenibles», destaca el jurado presidido por Joan Roca e integrado por prestigiosos cocineros internacionales.

«Gran parte de las cenas son fuente para recaudar fondos que se destinan para proyectos comunitarios. Gracias a esta iniciativa, aproximadamente más de 300 familias de doce comunidades y cuatro regiones de Ghana se benefician», destaca el Basque Culinary Center, impulsor del prestigioso premio junto al Gobierno vasco.

Creó Fulani Kitchen Foundation para capacitar y empoderar a las mujeres y niñas de todas las regiones fulani y ha hecho del fonio -el cereal sin gluten de grandes propiedades nutritivas que salvó a Binta y a su familia de la hambruna en su niñez- un medio económico para comunidades rurales a través del cultivo y la exportación.

Tras recibir el galardón, que se une a otros como Rising Star en los premios Best Chef Awards de 2021, Binta ha mostrado su «orgullo» por un reconocimiento que contribuirá a que «arrojar luz sobre los desafíos» e inspirará a las mujeres a «alcanzar su máximo potencial».

El presidente del jurado, Joan Roca, ha remarcado que el premio a Fatmata Binta «pone el foco en África y en que es posible crecer a través de la cocina, la economía circular, el conocimiento culinario y la conservación de las tradiciones de una comunidad donde el aprovechamiento es clave», además de «reforzar el empoderamiento femenino».

Menciones especiales

En la séptima edición del Basque Culinary World Prize (BCWP), el jurado ha otorgado una mención especial a Douglas McMaster (Reino Unido), por utilizar su creatividad para promover el desperdicio cero no sólo en su restaurante Silo de Londres, sino mediante iniciativas como Zero Waste Cooking School, que surgió durante el confinamiento para concienciar a la sociedad sobre este problema.

También a Edson Leite (Brasil) por diseñar programas de capacitación culinaria y acompañamiento para jóvenes en busca de oportunidades laborales mediante la Escuela Periférica de Gastronomía que creó en 2012.

Dotado con 100.000 euros a un proyecto elegido por el ganador, este año el jurado ha estado presidido por Joan Roca (El Celler de Can Roca) e integrado por otros reputados cocineros como Gastón Acurio (Perú), Michel Bras (Francia), Manu Buffara (Brasil), Mauro Colagreco (Argentina/Francia), Pia Leon (Perú), Narda Lepes (Argentina), Elena Reygadas (México) o Josh Niland (Australia).

El director general de Basque Culinary Center, Joxe Mari Aizega, ha enfatizado que el BCWP «crece y se fortalece» con su apuesta por «profesionales transformadores que aspiran a conectar con las necesidades actuales, en este caso, la integración social, la sostenibilidad y la educación gastronómica».

Por su parte, Bittor Oroz, viceconsejero de Agricultura, Pesca y Política Alimentaria del Gobierno Vasco, ha apuntado que con BCWP contribuyen «a la configuración de un nuevo modelo social más justo y sostenible al servicio de las personas».

La venezolana María Fernanda di Giacobbe, Leonor Espinosa, Jock Zonfrillo, Anthony Myint, José Andrés y Xanty Elías han sido los ganadores de las ediciones anteriores.

Por morfema.press

La mayoría de los votantes claramente no están de acuerdo con las explicaciones del presidente Joe Biden sobre los altos precios de la gasolina y dicen que ha hecho un mal trabajo al manejar la economía en general.

Una nueva encuesta nacional telefónica y en línea de Rasmussen Reports encuentra que solo el 27% de los votantes probables de EE. UU. califican a Biden como excelente o bueno por su manejo de la economía. Eso es por debajo del 32% en diciembre .

El cincuenta y siete por ciento (57%) ahora le da a Biden una calificación baja por su manejo de la economía, frente al 55% en diciembre.

La encuesta de 1000 votantes probables de EE. UU. fue realizada el 16 y 19 de junio de 2022 por Rasmussen Reports.

El margen de error de muestreo es de +/- 3 puntos porcentuales con un nivel de confianza del 95%.

El trabajo de campo para todas las encuestas de Rasmussen Reports lo realiza Pulse Opinion Research, LLC.

Vía ivenezuela

Las nuevas tarjetas bancarias por proximidad MasterCard Debit en divisas llegan a Venezuela con tecnología Contactless.

Inteligensa, MasterCard y Multos International anuncian el lanzamiento de la tarjeta MasterCard Debit, en Venezuela

Con una invitación que tenía mucho tiempo que no se sucedía en Venezuela, la junta directiva de la promotora Inteligensa, acompañada de MasterCard y Multos Internacional giraron la invitación a la presentación oficial de las Tarjetas Bancarias Contactless (Dual Interface), como la nueva tecnología de para los Sistemas de Pago en Venezuela.

¿Dónde pueden usarse las nuevas tarjetas MasterCard Debit?

Este nuevo producto de la banca reconocido internacionalmente le permitirá al cliente realizar transacciones en los puntos de venta y/o cajeros automáticos en cualquier parte del mundo

¿Cómo funcionan las nuevas tarjetas MasterCard Debit en Venezuela?

La tarjeta MasterCard Debit funciona con tecnología contactless -sin contacto- es decir, que el cliente debe aproximarla al punto de venta para debitar automáticamente el monto de la compra. Cabe destacar, que la franquicia MasterCard y la Superintendencia de las Instituciones del Sector Bancario de Venezuela -Sudeban- definirán la parametrización para aquellos montos a transar que no requieran discar los datos del cliente -cédula de identidad y clave-. Si existe un robo o extravío debe reportarse al banco.

El dispositivo de pago tiene un diseño Dual Interface, lo que indica que puede funcionar por proximidad con la antena interna y por contacto a través del chip.

La multinacional Inteligensa puede diseñar, producir, certificar y personalizar el nuevo instrumento de pago de aquellas entidades financieras que así lo deseen. Algunos bancos -públicos y privados- ya se encuentran en el proceso de migración a la tecnología contactless, por lo que se estima que en cinco años se encuentre totalmente migrada toda la banca.

¿Qué pasará con los Puntos de Venta que ya existen?

Las nuevas tarjetas funcionarán en los puntos de venta que tengan el hardware y software para la lectura de la tecnología contactless. Los equipos de Intelipunto, ya poseen los componentes físicos solo se debe activar el sistema informático. 

Vía El Nuevo Herald

El ex congresista estadounidense David Rivera dijo el martes que el líder opositor Leopoldo Lopez “le debe la vida” al controversial empresario venezolano Raúl Gorrín, y que ambos sostenían una estrecha comunicación cuando éste se encontraba encarcelado en Caracas, a través de la esposa del dirigente político, Lilian Tintori.

Rompiendo el martes por primera vez su silencio sobre el escándalo en torno al millonario contrato de cabildeo que obtuvo de una filial estadounidense de PDVSA, Rivera dijo en una entrevista de radio que López logró conseguir su libertad gracias a los buenos oficios de Gorrín ante el régimen de Nicolás Maduro y acusó al dirigente venezolano de ser un descarado por amenazar de que lo va a demandar por decir públicamente de que había una relación entre los dos venezolanos.

López “le debe la vida a Raúl Gorrín; le debe el hecho de que salió de la prisión”, dijo Rivera en una entrevista con Radio Mambí. “Leopoldo López es un mal agradecido, un descarado, y un sinvergüenza al venir a decir, oye, le voy a poner una demanda a David Rivera por decir que yo tenía lazos con Raúl Gorrín.

Eso es un chiste”. Rivera, quien recientemente anunció que regresará a la política estadounidense, señaló que precisamente él conoció a Tintori en la casa de Raúl Gorrín, y que era el polémico empresario venezolano el que pagaba las cuentas de hotel y los viajes de la esposa de López.

Señaló que Gorrín mantenía una fluida relación con varios integrantes del exilio venezolano. “Yo conozco a muchos de la oposición a través de Raúl Gorrín”, dijo.

Rivera dijo que él participó directamente en los esfuerzos del 2017 para liberar a Lopez bajo pedidos de dirigentes de la oposición venezolana en Washington, y dijo que accedió con mucho gusto, pasando a contactar a Gorrín para iniciar los trámites con el régimen.

Agregó que su gestión fue agradecida en una ocasión por Tintori, “quien me miró a los ojos y me dijo ‘gracias por todo lo que estás haciendo por la liberación de Venezuela’”.

Gorrín también fue contactado para ayudar al líder opositor Juan Guaidó a regresar a Venezuela después de emprender una gira internacional a inicios del 2020, dijo Rivera. “Al que llaman para asegurar la vida de Juan Guaidó en el regreso de Venezuela es Raúl Gorrín”, agregó.

Señaló que el tiene los intercambios de texto entre Gorrín, líderes de la oposición y dirigentes estadounidenses sobre estas conversaciones.

El ex diputado cubanoamericano es demandado por supuestamente incumplir con un contrato de cabildeo de $50 millones que firmó con PDV USA, filial estadounidense de la venezolana PDVSA que a su vez controla las operaciones de la empresa de refinación Citgo.

Rivera, quien nunca se registró como agente extranjero para representar los intereses de otro país en Estados Unidos, también se encuentra bajo investigación criminal por parte de la fiscalía federal de Miami, según varias fuentes familiarizadas con la investigación.

Pero nadie, incluyendo a Rivera, ha sido acusado en relación al millonario contrato con PDV USA. Rivera recibió pagos iniciales que ascendieron a $20 millones, pero los demandantes alegan que en realidad hizo muy poco por mejorar la imagen de la petrolera en Estados Unidos.

Gorrín, por su parte, enfrenta una acusación federal en Estados Unidos por supuestamente ser parte de un mega esquema de corrupción que le habría costado al menos $1,000 millones de las arcas del estado venezolano. El empresario venezolano vivió por un tiempo en Miami antes de caer en el radar de las autoridades y hoy es considerado como un prófugo de la justicia.

Gorrín, un cercano colaborador del difunto presidente Hugo Chávez y del actual gobernante Nicolás Maduro, enfrenta cargos de que participó en un esquema de lavado de dinero que involucró varios miles de millones de dólares obtenidos a través de la corrupción.

Durante la entrevista, Rivera confirmó que efectivamente Gorrín era un socio en la operación de cabildeo y que la decisión de realizar el misterioso pago de $3.75 millones a una empresa de mantenimiento de yates del Sur de la Florida se trataba de un desembolso dirigido al venezolano.

El congresista dijo que Gorrín le había pedido que depositara el dinero allí, y que él no tenía porqué cuestionarle la decisión. “Gorrín era abogado mío, era parte de este proyecto con Citgo, si el me dice manda parte de mi dinero a esta cuenta, que es una cuenta de una compañía de yates, no se qué, yo no le voy a cuestionar y preguntarle por qué”, dijo Rivera.

Acusando al diario Miami Herald de emprender una agría campaña mediática en su contra a través de la cobertura del diario sobre el escándalo, Rivera admitió que había también hecho un pago relacionado con el contrato al ex narcotraficante convicto Hugo Perera, pero dijo que esto había sido reportado fuera de contexto.

Rivera señaló que los crímenes cometidos por Perera, integrante del Cartel de Cali, fueron cometidos hace décadas. “Qué se yo de qué tenía drogas.

Yo tengo clientes en República Dominicana, en Haití, en México, en Costa Rica, en Colombia (y) yo nunca le pregunto a mis clientes, ‘¿Oye, cuáles han sido tus antecedentes penales en tu vida? ¿Tú has tenido algún problema en los pasados 40 años con la ley? ¿Quién hace esas preguntas?”, dijo.

Vía EFE

El pasado 24 de mayo la acusada se declaró no culpable ante el juez William Matthewman, en los tribunales de West Palm Beach

La extesorera nacional de Venezuela Claudia Patricia Díaz Guillén, conocida como la «enfermera» de Hugo Chávez, pidió este martes a una corte de Estados Unidos desestimar los tres cargos relacionados con lavado de dinero de los que es acusada al argumentar que el Gobierno estadounidense «carece de jurisdicción extraterritorial».

La defensa de la venezolana argumentó que las leyes «tienen únicamente aplicación interna» basada en un principio que «se deriva del riesgo de ‘choques no deseados entre nuestras leyes y las de otras naciones que podrían resultar en discordia internacional'».

Díaz Guillén, quien se encuentra arrestada desde mayo pasado en una prisión de West Palm Beach, en el sur de Florida, tiene prevista una audiencia este miércoles en una corte federal de Fort Lauderdale previa al juicio que enfrentará a partir del próximo lunes 27 de junio.

En la misma causa de la «enfermera», extraditada desde España a EE.UU. el pasado 12 de mayo, está acusado Raúl Gorrín Belisario, dueño y presidente del canal venezolano Globovisión.

En un documento presentado hoy a la corte, la defensa de Díaz Guillén señaló además que Gorrín «dejó claro» en unos tuits que las transferencias de dinero no la involucran a ella ni a su esposo Adrián José Velásquez Figueroa.

Según la Fiscalía, Gorrín, prófugo de la Justicia de EE. UU., pagó millones de dólares en sobornos a dos extesoreros nacionales venezolanos, la «enfermera» y Alejandro Andrade Cedeño, para asegurarse los derechos de realizar transacciones de cambio de moneda extranjera a tasas favorables.

La «enfermera», que tiene doble ciudadanía venezolana y española, está acusada de un cargo de «conspiración para cometer blanqueo de capitales» y dos de «blanqueo de capitales».

La defensa detalla que ni Díaz ni su esposo «transmitieron, transportaron o transfirieron algún instrumento monetario a los Estados Unidos para promover alguna actividad ilícita».

La pareja fue muy cercana a Chávez, quien fue presidente de Venezuela desde 1999 hasta su muerte en 2013 a causa de un cáncer.

El pasado 24 de mayo la acusada se declaró no culpable ante el juez William Matthewman, en los tribunales de West Palm Beach.

Según los documentos judiciales, el juez Matthewman falló el pasado 1 de junio en contra de la libertad bajo fianza de Díaz Guillén tras la advertencia de la Fiscalía de peligro de fuga.

El juicio será presidido por el juez William Dimitrouleas, de la corte federal de Fort Lauderdale, ciudad ubicada unos 46 kilómetros (unas 28 millas) al norte de Miami.

Díaz Guillén y su esposo son conocidos como la «enfermera» y el «guardaespaldas» de Chávez, porque ella formó parte de su equipo de salud antes de ser nombrada tesorera nacional, cargo que ejerció del 2011 al 2013, y él fue su jefe de seguridad.

Aparentemente sus relaciones con el actual presidente de Venezuela, Nicolás Maduro, no son tan buenas, pues en 2016 se radicaron en España y dicen no poder volver al país.

Por morfema.press

Un exguerrillero llegó al poder en Colombia. Gustavo Petro, un comunista confeso y un aliado incondicional del régimen chavista logró imponerse este domingo en las elecciones presidenciales del hermano país”, expresó este martes Vente Venezuela, a través de un comunicado, tras conocerse los resultados de la segunda vuelta de la elección presidencial en Colombia.

El partido de la libertad alertó que “Petro no es un líder populista más; es la representación del Foro de Sao Paulo, del saqueo socialista que ha acabado naciones como la nuestra, movido por el resentimiento”.

Además, se recalcó que “Petro es enemigo de todas las libertades que conocemos, pero también es el rostro renovado de un proyecto que sí es derrotable”. Por ello, el partido liberal instó a los colombianos a defender sus instituciones democráticas y a generar alianzas robustas “con quienes comparten esta visión, dentro y fuera de nuestra región, apartando diferencias discursivas y contrastes poco relevantes”.

A continuación, el texto íntegro del comunicado: 

Un exguerrillero llegó al poder en Colombia. Gustavo Petro, un comunista confeso y un aliado incondicional del régimen chavista logró imponerse este domingo en las elecciones presidenciales del hermano país.

Vente, como una organización política que ha padecido y enfrentado, como millones de venezolanos, las consecuencias de un sistema criminal que ahora, a través de Petro, se expande a Colombia, advertimos sobre el riesgo político que significa su victoria.

Como ya es costumbre en la izquierda transcontinental, sus líderes se hacen pasar por grandes reivindicadores de la sociedad con la promesa del cambio que justamente demandamos los ciudadanos. Sin embargo, una vez en el poder, el cambio no se materializa a través de las instituciones y las reglas de la democracia, sino que imponen su modelo a conveniencia y en nombre de una mayoría a la que dicen representar.

Se trata de un círculo maligno que se completa en un país clave para la región y que nos obliga, una vez más, a hacerle frente con firmeza en la defensa de nuestras libertades e instituciones.

Petro no es un líder populista más; es la representación del Foro de Sao Paulo, del saqueo socialista que ha acabado naciones como la nuestra, movido por el resentimiento. Petro es enemigo de todas las libertades que conocemos, pero también es el rostro renovado de un proyecto que SÍ ES DERROTABLE.

Es derrotable si en nuestros países se fortalecen liderazgos firmes que generen confianza y pongan sobre la mesa una oferta real de cambio y libertad.

Es derrotable si defendemos con inteligencia nuestras instituciones democráticas e impedimos que proyectos como el de Petro las usen a su antojo, como ha sucedido en Venezuela.

Es derrotable si generamos alianzas robustas con quienes comparten esta visión, dentro y fuera de nuestra región, apartando diferencias discursivas y contrastes poco relevantes ahora.

Es derrotable si logramos que aliados internacionales comprendan la importancia de no flexibilizar sus presiones contra regímenes como el venezolano, y vigilar ahora al próximo gobierno de Colombia, para impedir que se salga de la ruta democrática.

Los venezolanos hemos enfrentado por años un complejo sistema criminal, hemos sufrido las consecuencias devastadoras del socialismo y sabemos que cada error, que cada oportunidad perdida, la aprovechan para aferrarse al poder. Por eso, tenemos la responsabilidad de ofrecer nuestra experiencia y energía al pueblo de Colombia para luchar juntos por nuestra paz y libertad. Nuestra región no puede tener otro destino.

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Por Dan Cooper en Live Science

¿El caminar ofrece los mismos beneficios que otros entrenamientos cardiovasculares?

Cualquiera que disfrute de los placeres innegables de una buena caminata, en algún momento se ha hecho la pregunta: ‘¿caminar es cardio?’ Después de todo, incluso aquellos que disfrutan de los tortuosos rigores de un entrenamiento de alta intensidad a veces les gusta mezclarlo con una velocidad diferente, y más que cualquier otra actividad física, caminar ofrece algo para todos, sin importar el nivel de condición física que tengan. . 

Sin embargo, ¿podemos realmente clasificar el caminar como un ejercicio cardiovascular? Ya sea que esté planeando aprovechar al máximo esas noches de verano o esté buscando las mejores cintas de correr para caminar para asegurarse de dar sus pasos sin importar el clima, debe sentir la seguridad de que caminar lo está beneficiando con ganancias proporcionales a la cantidad de tiempo que está dedicando.

Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos(se abre en una pestaña nueva), la actividad cardiovascular se define como cualquier actividad que hace trabajar el corazón, los pulmones y los grupos de músculos grandes y los estudios muestran que caminar a un ritmo de 5 a 8 millas (8 a 12 km) por hora sin duda califica como actividad física moderadamente intensa. 

Esto ofrece una amplia gama de beneficios, incluido el desarrollo de una condición física aeróbica, la reducción de la grasa corporal y la presión arterial en reposo y la mejora del control de la presión arterial. 

Caminar también combate la pérdida de peso, la depresión y las enfermedades cardiovasculares, según un estudio publicado en PLoS One (se abre en una pestaña nueva) mostrando que incluso los programas de caminata intermitente pueden exhibir efectos positivos en los niveles de grasa corporal.

“¿El rey del cardio? Yo diría que tiene que ser caminar”

Asi lo explica Ryan McLean, consultor de acondicionamiento físico y entrenador personal, “otras formas de cardio [como correr o andar en bicicleta] son ​​beneficiosas por muchas otras razones, pero diría que tienen mucha más especificidad detrás. por qué querrías hacerlas. Cuando consideramos los beneficios de caminar en comparación con otras formas de cardio, lo que se destaca es su simplicidad y la indiscutible facilidad con la que se pueden lograr logros”.

Sin embargo, tenga en cuenta que lograr ciertos objetivos de salud depende de la intensidad de la caminata. 

Investigación a gran escala, como la realizada por la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston y publicada en el European Heart Journal(se abre en una pestaña nueva), descubrió que reducir la caminata por debajo de un ritmo acelerado era tres veces menos efectivo para mejorar los niveles de condición física o ralentizar los efectos inevitables del envejecimiento. 

En resumen, no se trata solo de dar esos 10 000 pasos al día, sino de cómo los haces lo que importa si buscas tener el tipo de impacto positivo en tu cuerpo que se compara con otras actividades de cardio intensivo.

Aunque caminar necesita un mayor control para garantizar su eficacia que otros ejercicios cardiovasculares, como usar una de las mejores bicicletas estáticas, eso no necesariamente la convierte en una actividad inferior en comparación con alternativas más desafiantes: después de todo, la facilidad con la que caminar puede adaptarse a nuestro estilo de vida sin duda cuenta para algo. “Claramente, no vamos a correr a todas partes, no siempre vamos a estar sentados en una bicicleta y no siempre es fácil acceder a una piscina”, explica McLean, “¡pero siempre estamos de pie! No vas a recorrer la misma distancia que alguien corriendo o montando en bicicleta pero al menos no tendrás que dedicar un tiempo fijo ni un equipo especial para hacerlo”.

¿Cuánto se debe caminar al hacer ejercicios?

Entonces, teniendo en cuenta la importancia de la intensidad, ¿cuánta distancia deberías tratar de cubrir? 

Según McLean, eso depende completamente de lo que esté tratando de lograr: “Si una persona está tratando de perder grasa corporal, la razón más común para que alguien haga cardio, 8k-10k pasos al día es un buen punto de partida. 

Si una persona está tratando de aumentar de peso, por ejemplo, tratando de desarrollar masa muscular, probablemente un poco menos que eso. Si tu objetivo es ponerte en forma para un evento de caminata o empezar a correr, busca dar entre 12 y 15 000 pasos por día». 

Una vez más, sin embargo, hay otros factores a tener en cuenta. Un estudio de 2019 publicado en el Journal of Women’s Health (se abre en una pestaña nueva) en mujeres que caminan encontraron que una caminata continua de 30 minutos, cinco veces a la semana, resultó en un rendimiento de mayor intensidad que caminar en ráfagas más cortas y frecuentes. 

Esto, a su vez, resultó en aumentos más significativos en los beneficios para la salud, lo que significa que debe tratar de sumar esos pasos en grandes porciones, siempre que sea posible, si desea obtener las máximas ganancias.

Otras formas de aumentar la intensidad de tu entrenamiento

Por supuesto, hay otras formas de aumentar la intensidad de tus caminatas además de simplemente extenderlas, aunque esa siempre es una opción. Todos llevamos vidas ocupadas y el tiempo a veces puede ser un factor, pero un poco de planificación previa puede garantizar que su caminata lleve a su cuerpo a un estado aeróbico, incluso si es breve. 

“Camine con más pendiente cuesta arriba o simplemente aumente el ritmo”, explica McLean. “Caminar con peso extra en una bolsa también es una opción, pero se debe considerar cuidadosamente antes de intentarlo. 

No recomendaría cambiar la intensidad de una caminata con peso adicional por primera vez. Potencialmente, podría aumentar hasta agregar peso en una bolsa en su caminata habitual después de completarla varias veces”. 

Con estudios clave que demuestran la eficacia de caminar como actividad cardiovascular, la ciencia lo respalda firmemente, si elige priorizar los tacones sobre las ruedas, las pesas o un viaje a la piscina. 

Como dice Ryan McLean, “Caminar es genial, es fácil, es accesible y el riesgo de lesiones es bajo. Recomiendo encarecidamente que las personas que deseen perder un poco de grasa corporal, ponerse en forma o disfrutar del desafío de conquistar una colina o una montaña, simplemente salgan y caminen”. 

Solo asegúrate de invertir en buenas botellas de agua para asegurarse de mantenerse hidratado!


Dan Cooper es un experimentado escritor de fitness que cree firmemente en el poder de correr. 

Por morfema.press

El Estado debe ayudar a las empresas a encontrar mercados alternativos, diversificar las exportaciones y promover las inversiones para aprovechar todo el potencial y la competitividad de la economía lituana, dijo el presidente Gitanas Nauseda.

«No puedo ver un crecimiento económico rápido sin una diplomacia económica inteligente y esfuerzos a nivel estatal para abrir nuevos mercados para nuestras empresas «, dijo Nauseda el jueves de la semana pasada, al pronunciar su tercer discurso sobre el estado de la nación.

También señaló que algunas empresas lituanas sufrieron la tormentosa reacción de China a la apertura de una oficina de representación taiwanesa en Vilnius, y criticó al gobierno por no haberse preparado para una acción de represalia .

«Esta decisión se tomó bajo el supuesto de que la respuesta de China se limitaría a restringir las operaciones de exportación e importación y no afectaría a las empresas de terceros países en Lituania. Resultó ser demasiado optimista. Peor aún, no se prepararon contramedidas. Las empresas no estaban notificado a tiempo», dijo el presidente.

«Me gustaría recordarles que hasta hace poco se alentaba a las empresas lituanas a desarrollar contactos de cooperación con empresas chinas . Pero a los que habían sufrido pérdidas se les decía que fueran pacientes . Y, entre líneas, que guardaran silencio. El Estado debe ayudar a las empresas . para abrir la puerta a mercados alternativos, para diversificar exportaciones e inversiones. El principio de ‘la madera se corta, las virutas vuelan’ no solo es miope sino moralmente irresponsable”, subrayó Nauseda.

En sus palabras, los casos de éxito en biotecnología , tecnologías de la información, láseres y otros sectores son alentadores. Los sectores económicos tradicionales no son menos competitivos. Además, la financiación de 2 200 millones de euros del Fondo de Recuperación Económica de la UE , que ha sido ampliamente negociado a nivel europeo, abre nuevos horizontes para Lituania.

Vía Diario Bitcoin

Deloitte quiere habilitar Blockchain y servicios basados ​​en activos digitales en muchas áreas que involucran productos de Bitcoin como banca, programas de recompensas y otros.

El gigante de servicios profesionales Deloitte, una de las firmas contables de las “Cuatro Grandes”, se asoció con la firma de servicios financieros centrada en Bitcoin, New York Digital Investment Group (NYDIG), para ayudar a empresas de todos los tamaños a implementar servicios relacionados con activos digitales.

Según nota de prensa, NYDIG y Deloitte están lanzando una alianza estratégica para crear un enfoque centralizado para los clientes que buscan asesoramiento para adoptar productos y servicios de Bitcoin.

NYDIG trabajará con la práctica de Blockchain y activos digitales de Deloitte en múltiples áreas que involucran productos de Bitcoin, como banca, programas de recompensas y lealtad del consumidor, beneficios para empleados y más.

La nota añade que la alianza ayudará a las empresas a aprovechar los servicios profesionales multidisciplinarios de Deloitte, junto con los productos y servicios financieros y tecnológicos de Bitcoin proporcionados por NYDIG.

¿Bitcoin en la banca?

Los consumidores buscan cada vez más que sus bancos sirvan como proveedores confiables de servicios financieros para Bitcoin, como ya lo hacen con dólares estadounidenses. La alianza entre Deloitte y NYDIG debería ayudar a acelerar la adopción de una manera en la que el cumplimiento sea primordial, dice la nota de prensa.

Así tuitea NYDIG:

Nuestra colaboración con Deloitte creará un enfoque centralizado para asesorar a empresas financieras de todos los tamaños que busquen implementar productos de Bitcoin en sus servicios. Juntos, trabajaremos para acelerar la adopción de manera optimizada y compatible.

Curiosamente, el titular de la nota de prensa difundida por Deloitte dice: “Deloitte y NYDIG anuncian alianza para proporcionar servicios bancarios para todos con Bitcoin”. Sin embargo, en el contenido del comunicado no profundiza sobre esto específicamente y no define cómo la alianza lo logrará. Se entiende que la alianza es solo un primer paso en ese camino. 

Lo que dicen las empresas de la alianza

“Visualizamos un mundo donde la infraestructura financiera tradicional funciona junto con la infraestructura de activos digitales para brindar a los clientes la mejor experiencia de su clase con los más altos estándares de cumplimiento normativo”, dijo Yan Zhao, presidente de NYDIG. “Ya comenzamos el viaje de llevar Bitcoin a todos mediante la incorporación de billeteras de Bitcoin en las experiencias de usuario existentes, potenciando los programas de recompensas de Bitcoin y habilitando los préstamos garantizados por Bitcoin. Deloitte es el colaborador perfecto para ayudar a las empresas a dar el siguiente paso para ejecutar de manera eficiente en este tipo de proyectos y satisfacer la demanda de los clientes con un alto nivel de rigor”.

“El futuro de los servicios financieros se centrará en el uso de activos digitales, y estamos enfocados en asesorar a nuestros clientes sobre formas de participar de una manera regulada y compatible”, dijo Richard Rosenthal, líder y director de la práctica regulatoria de banca de activos digitales de Deloitte. & Touche LLP. “Creemos que esta alianza con NYDIG impulsará aún más el crecimiento del negocio y es otro sello distintivo de la gran inversión que Deloitte está haciendo para permitir la innovación de activos digitales”.

Antecedentes

Vale recordar que ya Deloitte tiene una larga historia de noticias relacionadas con cripto. Por ejemplo, este año -según informes de medios españoles- el gigante de las grandes tiendas El Corte Inglés contrató a Deloitte para que desarrolle una plataforma tecnológica a través de la cual pueda ofrecer inversiones en criptomonedas a los más de 11 millones de clientes registrados con su tarjeta de crédito. Sin embargo, la noticia no fue confirmada (ni desmentida) por las empresas.

Antes Deloitte había hecho alianzas con otras empresas y en 2018 aseguró que 3 de cada 4 compañías encontraban atractiva la tecnología Blockchain

Por su parte, NYDIG lanzó en febrero de 2022 un nuevo servicio que ofrece a los trabajadores cambiar un porcentaje de su salario mensual a Bitcoin.

Antes, en enero Five Star Bank, entidad bancaria con sede en Nueva York subsidiaria de Financial Institutions Inc., anunció una alianza estratégica con NYDIG para permitir a sus clientes comprar, vender y almacenar Bitcoin de forma segura.

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