Morfema Press

Es lo que es

Armando Esteban Quito

La Cámara de Comercio, Industrias y Agricultura (CCIAP) indicó que el suministro de agua potable para el consumo de la población y para la operación del Canal de Panamá, son grandes desafíos que enfrenta Panamá y son prioridades inaplazables, las cuales han sido afectadas por el fenómeno de El Niño, aumento de la población y la tecnificación de los servicios de estos.

ANPanamá

De acuerdo con la CCIAP, los efectos del cambio climático se han hecho sentir en la operación del Canal de Panamá, ya que durante este último año, producto de los efectos del fenómeno de El Niño, el Canal de Panamá tuvo que reducir el número de tránsitos diarios, al igual que hacer ajustes al calado de navegación.

“Múltiples estudios han demostrado la urgente necesidad de ampliar la Cuenca del Canal de Panamá para incluir un nuevo reservorio de agua (en Río Indio), tanto para consumo humano, como para la operación del Canal”, afirmó el presidente de la CCIAP, Adolfo Fábrega.

Agregó que la planificación y construcción de reservorios de agua es una tarea pendiente del Estado desde hace décadas, esencial tanto para garantizar y proporcionar agua potable a toda la población, como para la operación del Canal.

Fábrega recalcó que la crisis actual insta a actuar con urgencia y visión a futuro, y que es urgente que el Gobierno Nacional adopte medidas a mediano plazo, como la construcción de embalses en la cuenca del Río Indio, para salvaguardar el funcionamiento del Canal y asegurar el abastecimiento en regiones vulnerables.

Además, enfatizó que la realidad es clara, que una reorganización completa del Instituto de Acueductos y Alcantarillados Nacionales (IDAAN) es imperativa, porque la ineficiente operación, el derroche irresponsable y la morosidad alarmante exigen una gestión eficiente que priorice la calidad del servicio y la sostenibilidad financiera de la entidad.

“No podemos permitir que la ineficiencia administrativa obstaculice el acceso a agua potable para más de medio millón de compatriotas”, indicó Fábrega.

Finalmente mencionó que creen en la necesidad de acelerar la planificación y ejecución de estas medidas y se comprometen a respaldar políticas de Estado que aborden este problema de manera integral, que por eso están desarrollando el Foro de Agua y Sostenibilidad, dentro del Programa Agenda País, para unir expertos, producir conocimiento y recomendaciones específicas en la materia.

Siguiendo la Directriz de Aeronavegabilidad emitida por la Administración Federal de Aviación (FAA por sus siglas en inglés) de Estados Unidos (EE.UU.), Copa Airlines suspendió temporalmente las operaciones de veintiún (21) aeronaves Boeing 737 MAX 9, hasta que estas sean sometidas a la revisión técnica exigida.

ANPanamá

La FAA de Estados Unidos había ordenado la inmovilización temporal de unas 171 aeronaves Boeing 737 MAX 9 operadas en ese y otros países para someterlas a revisión, luego de que uno de estos aparatos, de Alaska Airlines, perdiera parte de su fuselaje en pleno vuelo, aunque pudo aterrizar a salvo en el aeropuerto de Portland, Oregon (EE.UU.).

Ante esta orden Copa inició las inspecciones técnicas requeridas y espera regresar estas aeronaves a la programación de vuelos de forma segura y confiable una vez estos Boeing 737 MAX sean revisados totalmente.

“El equipo humano de Copa Airlines trabaja para minimizar las afectaciones a nuestros pasajeros, aun cuando se prevén algunos atrasos y cancelaciones por esta situación fuera del control de la aerolínea, hará sus mayores esfuerzos para informar a tiempo y apoyar a los pasajeros que sean afectados por esta situación, por lo que recomendamos a nuestros pasajeros, favor verificar estado de su vuelo en copa.com o en la aplicación móvil de Copa Airlines”, informó la aerolínea panameña.

De acuerdo con la aerolínea, ellos está brindando todo el apoyo requerido a los pasajeros afectados por las cancelaciones de vuelos ocasionadas, incluyendo comunicación proactiva, prioridad en reacomodación en vuelos, cambios de itinerario, reembolsos, así como alojamiento, comida y gastos varios cuando sea necesario.

Los vuelos afectados por esta suspensión temporal son unos con salida de Panamá hacia Ecuador, Canadá, Argentina, Uruguay y Brasil, y otros con llegada al país centroamericano procedentes de Brasil, Uruguay, Honduras, EE.UU., Guatemala y Costa Rica.

Según la FAA antes de emitir una Directiva de Aeronavegabilidad de Emergencia (EAD) para requerir a los operadores la revisión, informó que las inspecciones requeridas durarán entre cuatro y ocho horas por avión.

En el inicio del año 2024, la Comisión Interamericana del Atún Tropical (CIAT), dirigida por el panameño Arnulfo Franco, llevó a cabo una visita a las instalaciones de la Autoridad de los Recursos Acuáticos de Panamá (ARAP). Durante la reunión con el administrador general encargado, Hamed Tuñón, y su equipo, se reafirmó el compromiso de colaboración mutua para avanzar en la crucial misión de conservación y ordenación de las especies marinas.

ANPanamá

La CIAT, como la organización regional de ordenación pesquera (OROP), despliega sus esfuerzos en la conservación y ordenación de atunes, especies relacionadas y sus ecosistemas en el Océano Pacífico oriental, desde Canadá en el norte hasta Chile en el sur.

Durante este encuentro, se discutieron objetivos comunes y se delinearon los próximos trabajos a realizarse en el Laboratorio de Achotines, ubicado en Pedasí, provincia de Los Santos. Este laboratorio, en funcionamiento desde 1984, cuenta con la infraestructura necesaria para mantener todas las etapas de vida de los atunes en cautiverio, con laboratorios húmedos y secos bien equipados. Su propósito principal es el estudio de la biología y ecología de los atunes.

Estas colaboraciones estratégicas fortalecerán aún más la labor conjunta en la conservación de estas especies y promoverán prácticas sostenibles en el manejo de los recursos acuáticos.

El hito más importante en materia de seguridad ciudadana en 2023 para Venezuela comenzó el 20 de septiembre, con la intervención de cuerpos policiales y militares en el Internado Judicial de Tocorón, en el estado de Aragua.

Diálogo Américas

Según InSight Crime, una organización dedicada al estudio del crimen organizado en Latinoamérica, en esta cárcel tenía su centro de operaciones la principal banda criminal del país, el Tren de Aragua; una organización de delincuentes que expandió su influencia al menos en otras siete naciones latinoamericanas.

A partir de ese día, el régimen de Nicolás Maduro irrumpió en otros seis reclusorios en diferentes estados: Tocuyito (Carabobo, 25 de octubre); Puente Ayala (Anzoátegui, 30 de octubre); La Pica (Monagas, 3 de noviembre); Vista Hermosa (Bolívar, 6 de noviembre); Trujillo (Trujillo, 8 de noviembre) y San Felipe (Yaracuy, 10 de noviembre).

Al terminal con la conquista del penal de Yaracuy, el Almirante Remigio Ceballos, ministro de Relaciones Interiores, Justicia y Paz, emitió una declaración de victoria: “Hemos acabado con las estructuras criminales que operaban desde las cárceles”.

Pero la realidad pareciera apuntar hacia otra dirección. Según Roberto Briceño León, director del Observatorio Venezolano de la Violencia, el principal objetivo de las intervenciones no era el desmantelamiento de las megabandas, sino transmitir a la población la idea de que se retomaba el control de ciertos espacios, mediante campañas con fuerte contenido propagandístico.

Este sociólogo y académico se refirió a las imágenes divulgadas por los canales oficiales del régimen, cada vez que se producía la irrupción de los uniformados en alguna instalación penitenciaria. Explicó que estas dinámicas estaban caracterizadas por la “teatralidad”.

“Las imágenes que difunde el régimen en distintas instancias son fotos oficiales, no tomadas por periodistas de los medios. Presentan a los detenidos sentados, sin camisa y en filas. Esa es una estética, una forma coreográfica que ha sido muy desarrollada por el Gobierno de Bukele en El Salvador (…). Todos con un efecto de propaganda”, aseguró Briceño al ser entrevistado por Diálogo. “Entonces la forma en la cual se toman las fotos y se colocan a los detenidos en los distintos penales (…), es muy similar. Tanto en el caso de Bukele como en este caso corresponden a una coreografía”.

Para Briceño, la dictadura de Miraflores intentó abordar el asunto penitenciario para elevar de alguna forma su imagen pública. Maduro y su régimen son responsabilizados por la emergencia humanitaria compleja que padece el país, según numerosas organizaciones como la Federación Internacional de Derechos Humanos.

“Intentan copiar ese procedimiento buscando de alguna forma obtener los mismos beneficios de simpatía que ha tenido esa política en el caso de El Salvador, a pesar de las inmensas distancias ideológicas y políticas que separan a una y a otra administración”, dijo Briceño. “En este momento se busca a través de ese significante obtener una misma ganancia de popularidad; en consecuencia una ganancia electoral”.

Lea la nota completa siguiendo este enlace a Diálogo Américas

 Los estadounidenses han abandonado las grandes ciudades en masa en los últimos años, y ahora un nuevo estudio les está dando a los adultos mayores otra razón para mudarse. Científicos de la Universidad Estatal de Washington han descubierto que incluso diferencias pequeñas, aparentemente insignificantes, en la disponibilidad de espacios verdes y azules en las áreas urbanas pueden contribuir a mejorar la salud física y mental. En otras palabras, cuanto más naturaleza haya cerca de tu casa, mejor te sentirás.

Study Finds

Los autores del estudio encontraron que solo un 10 por ciento más de espacio forestal en el código postal residencial de una persona contribuye a una reducción de la angustia psicológica grave , que se refiere a problemas de salud mental que requieren tratamiento y pueden interferir con la vida social, el trabajo o la escuela. Mientras tanto, otro aumento del 10 por ciento en espacios verdes, cobertura de árboles, agua o senderos naturales también pareció reducir las probabilidades de que las personas mayores informaran que su salud general era mala o regular.

«Nuestros hallazgos sugieren que la pérdida de nuestros espacios urbanos verdes y azules debido a la rápida urbanización puede no sólo tener un impacto ambiental sino también un impacto en la salud pública», dice la primera autora del estudio, Adithya Vegaraju, estudiante de medicina en WSU Elson S. Floyd College of Medicine, en un comunicado de la universidad .

Estos hallazgos se basan en datos de encuestas de salud recopilados de más de 42,000 personas de 65 años o más que vivieron en regiones urbanas del estado de Washington entre 2011 y 2019. Durante el análisis, los investigadores compararon la salud general y mental de cada persona con varias medidas que revelan su acceso a servicios ecológicos. y espacios azules dentro de sus códigos postales residenciales. Mientras que cerca del dos por ciento de los participantes mostraron signos de malestar psicológico grave, el 19 por ciento informó que su salud general era regular o mala.

Este trabajo se centró únicamente en la relación entre el malestar psicológico grave y la distancia al espacio verde y azul más cercano. Sin embargo, el informe final amplió el alcance del estudio al agregar varias medidas adicionales, como el porcentaje de espacios verdes , copas de árboles, áreas de bosque y espacios abiertos dentro de los códigos postales, además de la longitud de los senderos. Los investigadores también estaban seguros de ampliar sus análisis para incluir cómo cada medida se relacionaba con la salud general autoevaluada. Esto también ayudó a tener en cuenta las diferencias en la demografía de los encuestados (raza, nivel educativo, etc.).

Si bien proyectos anteriores han analizado cómo la proximidad a la naturaleza podría afectar la salud , Vegaraju cree que este estudio es uno de los primeros en evaluar esta relación en adultos mayores de EE. UU. Las personas mayores son especialmente vulnerables a problemas de salud mental como la depresión , que también puede aumentar el riesgo de deterioro cognitivo y demencia. Los adultos mayores también suelen tener menos probabilidades de someterse a tratamiento por afecciones de salud mental.

«Se sabe que los adultos mayores con depresión, ansiedad o problemas de salud mental son más resistentes a las intervenciones médicas o a la psicoterapia, que son los tratamientos de referencia para estas afecciones», explica Vegaraju. «Si la exposición a espacios verdes o azules podría ayudar a prevenir, retrasar o incluso tratar la mala salud mental en los adultos mayores, debemos analizarlo más de cerca como una forma de mejorar los resultados de salud mental en esta población».

Los investigadores creen que una posible solución pueden ser las prescripciones naturales , una tendencia creciente en la atención sanitaria que implica que los médicos den a los pacientes recomendaciones escritas para pasar tiempo al aire libre .

El autor principal del estudio, Solmaz Amiri, añade que es necesaria más investigación para comprender exactamente cómo la exposición a espacios verdes y azules promueve una mejor salud mental y general. En el futuro, quiere estudiar el posible vínculo entre la exposición a la naturaleza y el deterioro cognitivo, que a menudo es un signo temprano de la enfermedad de Alzheimer u otras formas de demencia.

«Se cree que la exposición a espacios verdes y azules podría ayudar a frenar el deterioro cognitivo», concluye Amiri, profesor asistente de investigación en la Facultad de Medicina de WSU e investigador en el Instituto de Investigación y Educación para Avanzar en la Salud Comunitaria (IREACH). «Lo que nos gustaría saber es si la exposición a espacios verdes y azules puede influir directamente en la demencia o si puede hacerlo reduciendo los problemas de salud mental que pueden conducir al deterioro cognitivo».

En conclusión, los autores del estudio esperan que su trabajo ayude a los adultos de entornos socioeconómicos más bajos a sentirse mejor en la vejez, especialmente porque estas personas suelen tener un acceso desigual a los espacios verdes y azules en las áreas urbanas donde viven.

Los hallazgos preliminares del equipo de investigación se presentaron en una reunión anual de la Academia Estadounidense de Neurología en abril de 2023. El estudio se publica en la revista Health & Place.

Un equipo de investigadores ha confirmado científicamente un evento sobre el que se escribe en el Segundo Libro de los Reyes: la conquista de la ciudad filistea de Gat por Hazael, rey de Aram. Los científicos israelíes hicieron este descubrimiento histórico midiendo el campo magnético registrado en ladrillos quemados.

Study Finds

«Nuestros hallazgos son importantes para determinar la intensidad del incendio y el alcance de la destrucción en Gat, la ciudad más grande y poderosa del país en ese momento, y también para comprender las prácticas de construcción en la región», explica el equipo de investigación en un comunicado de prensa.

El equipo de cuatro universidades israelíes (la Universidad de Tel Aviv, la Universidad Hebrea de Jerusalén, la Universidad Bar-Ilan y la Universidad Ariel) añade que el avance promete transformar la forma en que los arqueólogos identifican e interpretan otros materiales quemados encontrados en las excavaciones. Este método innovador puede estimar con precisión las temperaturas de cocción de materiales como los ladrillos de barro, un hallazgo común en sitios arqueológicos.

El estudio fue dirigido por el Dr. Yoav Vaknin de la Universidad de Tel Aviv e incluyó contribuciones de expertos en diversos campos. El nuevo método del equipo, publicado recientemente en la revista científica PLOS ONE , puede detectar si un artículo estuvo expuesto a un incendio a temperaturas relativamente bajas, a partir de 200°C (392°F). Esto es crucial para que los arqueólogos comprendan con precisión la historia y el contexto de sus hallazgos.

“A lo largo de las Edades del Bronce y del Hierro, el principal material de construcción en la mayor parte de la Tierra de Israel fueron los ladrillos de barro. Este material barato y fácilmente disponible se utilizó para construir muros en la mayoría de los edificios, a veces sobre cimientos de piedra. Por eso es tan importante comprender la tecnología utilizada para fabricar estos ladrillos”, señala el profesor Oded Lipschits de la Universidad de Tel Aviv.

El nuevo método depende de medir el campo magnético registrado en los ladrillos mientras se queman y se enfrían. El Dr. Vaknin explica que los ladrillos de arcilla contienen partículas ferromagnéticas, que actúan como pequeños imanes . Normalmente, en un ladrillo secado al sol, estos imanes están orientados aleatoriamente y se anulan entre sí, lo que genera una señal magnética débil. Sin embargo, cuando se calientan a 200°C o más, como en un incendio, estas partículas se alinean con el campo magnético de la Tierra. Esta alineación permanece incluso después de que el ladrillo se enfría, proporcionando una señal magnética fuerte y uniforme que se puede medir.

Para determinar la temperatura de cocción original de un ladrillo, los investigadores emplean un proceso llamado desmagnetización térmica. Esta técnica consiste en borrar gradualmente el campo magnético del ladrillo calentándolo en condiciones controladas y midiendo la señal magnética restante en cada paso. La temperatura a la que el campo magnético se borra por completo indica la temperatura a la que se coció originalmente el ladrillo.

Este método ha demostrado ser eficaz en pruebas de laboratorio y ofrece un enfoque más sensible para identificar materiales quemados que las técnicas anteriores, que generalmente requerían temperaturas más altas para detectar cambios en los minerales.

Una de las aplicaciones más significativas de este método fue en el sitio arqueológico de Tell es-Safi, identificado como la antigua ciudad filistea de Gath . El sitio fue el centro de un debate sobre la destrucción de una estructura de ladrillo. Utilizando su método, los investigadores confirmaron que los campos magnéticos de todos los ladrillos y escombros del sitio tenían la misma orientación: norte y abajo. Este hallazgo apoya la hipótesis de que la estructura fue destruida por un incendio, posiblemente en relación con el relato bíblico del ataque del rey Hazael de Aram a Gat.

“Nuestros hallazgos indican que los ladrillos se quemaron y enfriaron in situ, justo donde fueron encontrados, es decir, en un incendio en la propia estructura, que se derrumbó en unas pocas horas. Si los ladrillos se hubieran cocido en un horno y luego colocados en la pared, sus orientaciones magnéticas habrían sido aleatorias. Además, si la estructura se hubiera derrumbado con el tiempo, y no en un solo incendio, los escombros colapsados ​​habrían mostrado orientaciones magnéticas aleatorias”, dice el Dr. Vaknin.

“Creemos que la razón principal de la interpretación errónea de nuestros colegas fue su incapacidad para identificar quemaduras a temperaturas inferiores a 500°C. Como el calor aumenta, los materiales en la parte inferior del edificio se quemaron a temperaturas relativamente bajas, por debajo de 400°C, y en consecuencia el estudio anterior no los identificó como quemados, lo que llevó a la conclusión de que el edificio no había sido destruido por el fuego. Al mismo tiempo, los ladrillos en las partes superiores de la pared, donde las temperaturas eran mucho más altas, sufrieron cambios mineralógicos y, por lo tanto, fueron identificados como quemados, lo que llevó a los investigadores a concluir que habían sido cocidos en un horno antes de la construcción. Nuestro método nos permitió determinar que todos los ladrillos, tanto de la pared como de los escombros, se habían quemado durante la conflagración: los de abajo ardieron a temperaturas relativamente bajas, y los que se encontraban en capas más altas o habían caído desde arriba –a temperaturas superiores a 600°C”.

“Nuestros hallazgos son muy importantes para descifrar la intensidad del incendio y el alcance de la destrucción en Gat, la ciudad más grande y poderosa de la Tierra de Israel en ese momento, así como para comprender los métodos de construcción que prevalecían en esa época. Es importante revisar las conclusiones de estudios anteriores y, a veces, incluso refutar interpretaciones anteriores, incluso si provienen de la propia escuela”, añade el profesor Aren Maeir del Departamento de Arqueología y Estudios de la Tierra de Israel Martin (Szusz) de la Universidad Bar-Ilan. .

“Más allá de su importancia histórica y arqueológica , los métodos de construcción antiguos también tenían importantes implicaciones ecológicas. La tecnología de cocción de ladrillos requiere grandes cantidades de materiales combustibles, y en la antigüedad esto podría haber provocado una gran deforestación e incluso la pérdida de especies de árboles en la zona. Por ejemplo, ciertas especies de árboles y arbustos explotados por la antigua industria del cobre en el valle de Timna no se han recuperado hasta el día de hoy y la propia industria finalmente colapsó una vez que agotó sus combustibles naturales. Nuestros hallazgos indican que la tecnología de cocción de ladrillos probablemente no se practicaba en la Tierra de Israel en la época de los reyes de Judá e Israel”, concluye el profesor Erez Ben-Yosef del Instituto de Arqueología Sonia y Marco Nadler de la Universidad de Tel Aviv.

Los agricultores alemanes no ha dado tregua desde que el Gobierno decidió eliminar tanto las ayudas al gasóleo agrícola como la exención fiscal a los vehículos agrícolas, según publica infodujour.fr

AenVerde

Desde diciembre, miles de tractores han bloqueado las carreteras del país y paralizan muchas ciudades para obligar a las autoridades a ceder. Y como no obtienen satisfacción, los principales sindicatos han decidido endurecer su movimiento.

A partir del 8 de enero de ese año, las carreteras volverán a estar paralizadas por las procesiones de tractores de un extremo al otro del país. Los agricultores bávaros, de acuerdo con la asociación Land schafft Verbindung, están planeando una gran manifestación en Múnich, otra manifestación en Augsburgo, y dos días después, en Nuremberg, pero también en otras capitales regionales. Finalmente, el 15 de enero, está prevista una manifestación masiva que pone fin (temporalmente) a esta semana de caos económico y social en Berlín.

Los agricultores se oponen a los ahorros previstos por el gobierno federal en el sector agrícola. De hecho, la supresión de las ayudas al gasóleo agrícola y la exención del impuesto a los vehículos agrícolas forman parte de un plan de ahorro de 60 mil millones de euros decidido por el Gobierno de coalición que afecta a los agricultores. La Bauerverband, principal organización profesional detrás de los desfiles de tractores, recuerda que las dos medidas gubernamentales representan una suma de 920 millones de euros, o 3.600 euros de media para cada una de las 254.000 explotaciones agrícolas alemanas.

Otros sectores

Otros sectores de la economía aprovecharon el enojo de los campesinos para unirse al movimiento de protesta. El presidente de la Asociación Federal de Transporte de Mercancías y Logística, Dirk Engelhardt, afirmó que si los camioneros también se declararan en huelga, podrían surgir dificultades en el suministro.

La Asociación Bávara de Hoteles y Restaurantes se solidarizó con los agricultores.

Los panaderos y carniceros, que sufren un fuerte aumento de energía, también amenazan con sumarse a estas acciones que corren el riesgo de paralizar a toda Alemania.

El lunes 8 de enero regresan a clases los estudiantes de preescolar, primaria y bachillerato, luego de una pausa por las vacaciones navideñas.

Por Tahina G – El Diario

La información la confirmó la ministra de Educación, Yelitze Santaella, a través de su cuenta en X y también la ratificó el Ministerio de Educación en su cuenta en la red social.

“Luego de las vacaciones decembrinas nos preparamos para un regreso a clases 2024 con alegría. Invito a todo el sector educativo, a nuestros niños, niñas y jóvenes a continuar construyendo la educación del futuro”, escribió la funcionaria.

Para el inicio escolar 2023-2024 habían más de 8 millones de estudiantes entre niños y adolescentes en planteles públicos y privados, según datos compartidos por Santaella en octubre del año pasado.

En cuanto al inicio de las clases universitarias, aún el Ministerio para la Educación Universitaria no ha dado detalles.

Se reanudan las protestas en el sector educativo 

El anuncio del regreso a clases se da en medio de un año de protestas, en las que el magisterio exige mejores condiciones laborales y de salario.

El 9 de enero los docentes tienen programada una manifestación para exigir que se cumpla el contrato colectivo. 

El magisterio se reunirá en Parque Carabobo, Caracas, para reiterarle al Ministerio de Educación la necesidad de que se cumplan los compromisos de los acuerdos laborales.

Docentes migran por mejor futuro

En noviembre de 2023, la organización no gubernamental (ONG) Fundaredes publicó la consulta nacional educativa 2024 en estados fronterizos de Venezuela. Allí se reveló que 34,9 % de los docentes podrían abandonar sus puestos de trabajo para dedicarse a otras actividades económicas. 

Asimismo, la ONG mencionó que uno de cada cuatro maestros aseguró que ha pensado en migrar debido a la crisis económica en el país.

Además, se determinó que 40 % de los docentes activos eran mayores de 50 años de edad, lo que evidencia una disminución en la incorporación de nuevos profesionales de la educación.

Ya sea que te hayas excedido en la cena, te hayas saltado tu entrenamiento o hayas pulsado la repetición de la alarma (nuevamente), no permitas que un error descarrile el progreso de tus propósitos de Año Nuevo. 

The New York Post

La vida es impredecible y los contratiempos son inevitables. 

Un pequeño revés no significa que sea hora de desechar por completo tu resolución. 

También vale la pena señalar que no estás solo.

“Si bien los objetivos motivan a algunos, también pueden paralizar a otros que se sienten abrumados por la resolución”, dijo a Fox News Digital Sabrina Romanoff, psicóloga clínica y profesora de la Universidad Yeshiva de Nueva York. «En lugar de motivar [a las personas] a lograr la meta, puede hacer que se sientan estancadas en su consecución si es demasiado improbable».

Si se ha desviado del camino y le gustaría volver a comprometerse, aquí le ofrecemos algunos consejos sobre cómo aún puede lograr sus propósitos de Año Nuevo.

1. Anticipar los obstáculos mientras se establecen objetivos

Un poco de planificación puede marcar una gran diferencia, así que si estás teniendo dificultades con tus propósitos, tómate algo de tiempo para escribir otros nuevos y trazar cualquier obstáculo que puedas ver que impide tu progreso.  

“Asegúrese de considerar las cosas que podrían obstaculizar el logro de su objetivo y luego busque formas de superar esos obstáculos en su objetivo”, dijo Romanoff. 

“Los problemas guiarán el camino hacia las soluciones. Esto también reforzará su resiliencia cuando inevitablemente enfrente contratiempos”.

2. Transforma tus metas en valores

Este cambio de mentalidad puede ser enorme para empoderarlo a cumplir con sus propósitos de Año Nuevo si las cosas se han desviado mucho de su curso. 

“Los valores nunca se alcanzan realmente. Más bien, operan como una brújula, informando y guiando constantemente nuestros comportamientos”, dijo Romanoff. 

Romanoff dijo que reconocer el «por qué» detrás de su objetivo lo fundamentará en su propósito y contextualizará la resolución de una manera significativa.

3. Recuerda ser flexible

Las metas extremadamente estrictas pueden dejarte decepcionado cuando no se alcanzan. Al crear sus propósitos, hágalos específicos, pero también manejables. 

Una vez establecidos sus objetivos, no son inamovibles. 

Permítase la posibilidad de revisar los objetivos cuando sea necesario en lugar de deshacerse de ellos por completo de inmediato. 

“No mantengan rígidamente estas resoluciones. Adaptarse a los cambios y a las nuevas revisiones de las resoluciones es adaptativo”, aconsejó Romanoff.  

Si no logras alcanzar un objetivo, en lugar de rendirte, intenta establecer uno más realista. 

Por ejemplo, es posible que tengas como objetivo hacer ejercicio seis días a la semana. Si ya han transcurrido dos semanas y su promedio es de tres días a la semana, puede ser mejor modificar su objetivo para hacer ejercicio tres o cuatro veces por semana. 

Si se fija la meta financiera de ahorrar $1,000 por mes pero tiene dificultades para llegar a fin de mes, haga un ajuste a $500 por mes. 

Siempre puedes volver a aumentar la cantidad cuando sea el momento adecuado. 

También es posible que se le ocurran nuevas metas que desee agregar durante el año. El Año Nuevo no es el único momento en el que puedes fijarte metas. Esto se puede hacer en cualquier momento del año. 

4. ¿Espera perder peso? Comprométete a no hacer dieta en el Año Nuevo

Si su objetivo era simplemente «perder peso» y se ha descarriado, los nutricionistas sugieren desterrar la frase por completo. 

“Ponerte a dieta el 1 de enero provocará, consciente o inconscientemente, una privación mental y tu cuerpo reaccionará como si estuviera entrando en modo de inanición. Esto influye en cómo te comportas con la comida y es la razón por la que no puedes dejar pasar una dona en la sala de descanso y sentirte lleno y fuera de control”, explicó Angela Houlie,  dietista  nutricionista registrada y fundadora de My Fruitful Body Nutrition. en Nueva York, dijo a Fox News Digital.

En cambio, Houlie recomienda cambiar su forma de pensar de hacer dieta y aprender a escuchar su cuerpo. 

“Tómese el tiempo para ponerse en contacto con las señales naturales de hambre y saciedad de su cuerpo. Utilice una escala de hambre y saciedad para determinar qué y cuándo comer y acabar con la mentalidad de comida ‘buena’ versus ‘mala’”, dijo. 

5. Haz que tus propósitos sean lo más específicos posible

Las resoluciones vagas o radicales son enemigas del éxito, por lo que si tiene dificultades para cumplir con mega objetivos, considere acercarse a un micro objetivo que espera lograr.

“Los objetivos deben ser específicos, detallados y, lo más importante, mensurables. En lugar de fijarnos una meta como ‘ser más saludables’, es posible que necesitemos algo como ‘hacer ejercicio tres veces por semana con un día de comida trampa a la semana durante dos meses’”, dijo Marianna Strongin, clínica autorizada con sede en Nueva York. psicólogo y fundador de StrongInTherapy, dijo a Fox News Digital.

Strongin también recomendó empezar poco a poco. 

“Uno de los mayores errores que comete la gente a principios de año es establecer una resolución de Año Nuevo que es demasiado difícil o demasiado grande para cumplir. Esto crea sentimientos de derrota y autoestima negativa. En lugar de eso, comience con algo muy pequeño y vaya aumentando a medida que domine cada tarea”, dijo.

Las resoluciones deben hacerte sentir inspirado, no desanimado. Si las resoluciones añaden más estrés que bien a su vida, puede que sea el momento de reevaluarlo. 

Cumplir con las resoluciones no es tarea fácil y será un desafío. Dicho esto, las resoluciones deberían mejorar tu vida de alguna manera. Si no lo están haciendo, analice nuevamente sus objetivos y piense en formas en las que puede realizar cambios para que se ajusten mejor a su estilo de vida. 

6. No te castigues

¿Le dirías a un ser querido la mitad de las cosas que dices en tu diálogo interno contigo mismo? Probablemente no. Extiende esa misma bondad hacia ti mismo. “Date gracia por ser humano”, dijo la dietista registrada Jenna Volpe, fundadora de Whole-istic Living, con sede en Austin, Texas.

“Céntrese en el progreso, no en la perfección. Recuerden que los desafíos y los reveses son una constante, no una variable, por lo que deben aceptar esto y estar en paz con dar a veces dos pasos hacia adelante y uno hacia atrás”, agregó. 

“Lo más importante es aprender de los reveses y luego seguir adelante, ¡a un ritmo que le parezca realista y sostenible!”

7. Establece una recompensa para incentivarte a retomar el rumbo

Hacer esto puede darle la motivación que necesita para volver a comprometerse con sus objetivos si se ha desviado, ya sea que esté tratando de dejar de beber o leer más libros.

Pam Sherman, entrenadora personal certificada en California, destacó la importancia de establecer una recompensa para usted después de haber progresado hacia su objetivo. Por ejemplo, tomemos el objetivo popular de comprometerse con una rutina de ejercicios. 

«Si tu objetivo es hacer ejercicio tres veces por semana y haces 12 o más entrenamientos en un mes, consigue un nuevo equipo o dispositivo de gimnasio», dijo Sherman. “¡Algo que te haga querer seguir hasta alcanzar tu objetivo!” 

Otra idea: si su objetivo es cocinar más en lugar de pedir comida para llevar, disfrute de un nuevo juego de utensilios de cocina si cocina una determinada cantidad de comidas.

Si su objetivo es leer más libros, una vez que haya leído una cantidad determinada de libros, disfrute de un lector electrónico para disfrutar de una experiencia de lectura mejorada. 

8. Vuelva a concentrarse preguntándose: «¿Qué cosa nueva puedo agregar a mi rutina?»

«Cuando te concentras en el proceso en lugar de en los resultados, te sentirás más empoderado», dijo a Fox News Annalicia Niemela, entrenadora de salud holística certificada y líder del Movimiento Ejercicio180. 

Ejemplos de cambios pequeños y significativos que puedes hacer en tu vida diaria incluyen beber más agua, respirar profundamente durante cinco minutos al día y agregar verduras o frutas a cada comida. 

“Vea si puede hacer lo nuevo durante 21 días seguidos”, dijo Niemela. “Cuando estableces metas para períodos de tiempo más cortos (21 días frente a un año completo), te sentirás más exitoso a medida que avanzas. A partir de ahí, podrás aprovechar más fácilmente el impulso del éxito”.

9. Sepa que está bien rechazar algunas resoluciones.

Niemela dijo que si arruinas tu resolución de Año Nuevo, no significa que estés equivocado; más bien, «significa que la resolución no era adecuada para ti». 

Si han pasado algunas semanas y tu resolución de Año Nuevo no te funciona, está bien. 

No todo el mundo debe meditar 30 minutos al día o despertarse a las 6:00 a. m. 

Cambie su enfoque de pensar que tiene que cumplir su resolución a comprometerse con pequeños pasos positivos.

10. Celebre sus victorias

Sea positivo acerca de lo que ha logrado, incluso si no ha hecho lo que se propuso inicialmente, dijo Lara Days, entrenadora personal certificada y profesora de yoga en Dallas, Texas.

Days dice que estamos programados para sentir que lo que hacemos no es suficiente. Incluso si no cumpliste exactamente lo que prometiste hacer, reconoce las cosas positivas que hiciste. 

“Cuanto más reconocemos los cambios que estamos realizando, más confianza generamos y más nos divertimos en el camino”, dijo Days. «Reconocer nuestro progreso es una parte crucial para continuar el viaje».

A partir del lunes 18, la política de estímulos para la adquisición de carros eléctricos en Alemania toma una dirección inesperada, de retroceso, al eliminar los bonos y subsidios para la compra de autos eléctricos similares a aquellos que se entregan en España (como el MOVES III y otros descuentos).

La Grada Motor

La medida, un poco a contramano de las políticas ambientales de la Unión Europea, es resultado directo de una sentencia del Tribunal Constitucional Federal de ese país. Dicha sentencia declaró nulo el traspaso al Fondo para el Clima y la Transformación (KFT), de más de 60.000 millones de euros de un fondo creado para combatir los efectos de la pandemia de Covid 19, con los que la administración germana pensaba cubrir un déficit fiscal en los fondos destinados para cambiar la actual tecnología basada en combustibles contaminantes y promover sistemas más amigables con el ambiente, como los vehículos eléctricos.

La sentencia que afecta el plan MOVES alemán

Desde 2016, Alemania pagó alrededor de 10.000 millones de euros como parte de la política para financiar la compra de unos 2,1 millones de carros eléctricos. Estos aportes se hicieron en el marco de un programa para promover la electro movilidad y se pensaban mantener hasta 2027, o al menos hasta que empresas alemanas, como Volkswagen, pudieran sacar al mercado autos eléctricos “baratos” (por debajo de los 25.000 euros).

Ya este plan de estímulos había sufrido una disminución en sus aportes, que habían pasado de los 6.000 euros a 4.500, pero a partir de este lunes, 18 de diciembre, quedan eliminados por completo, debido a los ajustes presupuestarios que deberá hacer el Ministerio Federal de Economía y Protección del Clima.

Los recortes en el presupuesto destinado a la transformación ambiental se producen a causa de una decisión del Tribunal Constitucional Federal, que declaró inconstitucional los presupuestos aprobados para el 2024 por el gobierno alemán, por violar una ley que limita déficit y el endeudamiento.

Más apoyo para los vehículos que funcionan con diésel

Esta decisión del Tribunal Federal puede tener varias consecuencias importantes sobre el futuro de los carros eléctricos producidos en Alemania. Por un lado, retira el bono para la adquisición de unidades eléctricos europeos en un momento en que los vehículos chinos de este tipo están en plena expansión en el mercado europeo. Es lo que muchos consideran competencia desleal, pues opinan que estos carros están subsidiados de distintas formas por el gobierno chino.

Es también favorable para la empresa estadounidense Tesla, que planea el lanzamiento de un modelo más económico y que, con una planta en Berlín, también parece estar viviendo un buen momento entre los compradores alemanes. No son buenas noticias para Volkswagen, que no dispondrá de un coche eléctrico realmente económico hasta 2025.

Por otro lado, y esto es algo que tiene muy molestos a los ambientalistas alemanes, mientras la eliminación de este bono desestimula la adquisición de vehículos eléctricos germanos, el gobierno de este país sigue manteniendo las ventajas fiscales para los vehículos que funcionan con diésel y que se construyen en ese país. Por ello, hay quien considera que la eliminación del bono ambiental, el aporte que se daba para la compra de carros eléctricos, podría beneficiar de forma indirecta a las unidades de diésel.

¿Una situación parecida podría plantearse en España?

No necesariamente ocurrirá esto en España con los nuevos motores. El plan de ayudas para la movilidad eléctrica MOVES III estaba diseñado para concluir este diciembre, pero ha sido prorrogado hasta el 31 de julio de 2024, o hasta que se acaben los fondos destinados para este programa. Dado que España es uno de los países que va más rezagado en cuanto al número de autos eléctricos que se encuentran en circulación, es improbable que las ayudas para estimular la electro movilidad se eliminen a corto plazo.

Nosotros

Unidad más pequeña de la lengua, léxico o gramatical, y no puede dividirse en unidades significativas menores.

Secciones

Síguenos

Contáctanos

WP Twitter Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
Scroll to Top