Las atletas femeninas están luchando contra la toma de posesión trans de sus deportes. En los últimos meses, deportes tan variados como el ciclismo y la pesca con caña han enfrentado boicots y protestas de atletas femeninas por sus llamadas políticas de inclusión trans. En todo el mundo del deporte, cada vez más mujeres llegan a la misma conclusión: permitir que los hombres compitan en sus deportes es, en el mejor de los casos, injusto y, en el peor, francamente peligroso.

Por: Lauren Smith – Spiked

Las últimas deportistas en rebelarse son las jugadoras profesionales de billar. La Federación Mundial de Pool Eightball y Ultimate Pool Group habían prometido previamente reescribir sus reglas sobre inclusión trans para evitar que los hombres biológicos compitan en competencias femeninas. Luego, el mes pasado, realizaron un cambio radical. Revelaron que ‘jugadoras transgénero y no binarias podrán participar’ en futuras series femeninas.

A principios de este mes, las tensiones entre las reglas de ‘inclusión trans’ del pool y las jugadoras llegaron a un punto crítico. Una jugadora de billar británica se negó a jugar contra un oponente trans durante un torneo. Lynne Pinches estrechó la mano de la mujer trans Harriet Haynes y se alejó del partido final de las Campeonas de Campeones Femeninas. Al hacerlo, Pinches perdió su oportunidad de ganar un título nacional importante y Haynes terminó ganando la competencia por defecto.

Pinches no es la única mujer que dejó su taco en protesta contra la invasión de hombres en la piscina de mujeres. Alexandra Cunha, catorce veces campeona nacional, se ha negado rotundamente a jugar contra hombres en la categoría femenina.

En una entrevista con el Telegraph , Cunha dice que le preocupa que muchas personas no aprecien plenamente las ventajas que los machos biológicos tienen sobre las hembras, incluso en un deporte de precisión como el billar. «Los jugadores nacidos hombres tienen brazos más largos y un mayor alcance», dice. «En 32 años, nunca he visto a ninguna mujer biológica con algo parecido a la potencia y velocidad en lo que respecta al tiro de contraataque».

Si la inclusión de hombres biológicos en deportes de precisión es injusta, su inclusión en un deporte de contacto es francamente peligrosa. Sorprendentemente, Boxing Canada permite a los peleadores participar en cualquier categoría de sexo que elijan. No es de extrañar que las mujeres hayan empezado a boicotear sus competiciones.

El mes pasado, la boxeadora canadiense Katia Bissonnette se retiró de un torneo después de enterarse de que se enfrentaría a un hombre. Bissonnette debía pelear contra Mya Walmsley, que se identifica como trans, en el Campeonato Provincial del Guante de Oro de 2023 en Quebec. Sólo una hora antes de la pelea le dijeron que su oponente era en realidad un hombre.

Como sucedió con Pinches, la decisión de Bissonnette de abandonar la competencia resultó en que Walmsley saliera como ganador. Como era de esperar, no se pudo encontrar ninguna otra atleta que estuviera dispuesta a luchar contra él.

Walmsley, molesto por la negativa pública de Bissonnette a pelear, dijo que «este tipo de comportamiento pone a los atletas [trans] en riesgo de ser excluidos o de recibir ataques personales basados ​​en rumores». Sin embargo, tenía menos que decir sobre el riesgo físico real que habría corrido Bissonnette si hubiera decidido seguir adelante con el partido.

Los temores de Bissonnette no son infundados. Después de todo, como seguramente sabe incluso Walmsley, el hombre promedio es considerablemente más fuerte que la mujer promedio. Para justificar su retirada, Bissonnette citó un estudio de la Universidad de Utah, que encontró que los hombres pueden golpear un 163 por ciento más fuerte que las mujeres. Así lo demostró brutalmente Fallon Fox , el primer artista marcial mixto (MMA) abiertamente transgénero. En 2014, le fracturó el cráneo a Tamikka Brents, su rival femenina, durante una pelea. Las luchadoras de MMA ahora hablan de abandonar las competencias en masa, aterrorizadas de tener que enfrentarse a un hombre en el ring.

Dados los riesgos físicos involucrados, el aumento en el número de atletas transidentificados que desean competir en las categorías femeninas de deportes de contacto debería preocuparnos a todos. En un impactante video compartido en las redes sociales a principios de este año, se podía ver a la atleta brasileña de jiu-jitsu Taelor Moore siendo arrojada al suelo y luchando con su oponente trans considerablemente más grande, Alice McPike. Para su inmenso crédito, Taelor ganó, a pesar de pesar sólo 135 libras en comparación con las 200 libras de McPike.

Incluso cuando la inclusión trans no plantea peligros físicos para las competidoras, la creciente presencia de hombres biológicos en el deporte femenino puede ser profundamente desmoralizadora. No importa lo duro que entrenen las deportistas, las posibilidades de que puedan vencer a un hombre más alto y pesado son escasas, independientemente del nivel de habilidad del hombre.

Es una buena noticia que las atletas estén adoptando una postura contra los hombres en los deportes femeninos. Abandonar las competiciones ‘trans inclusivas’ bien podría ser la única forma de forzar una respuesta de los organismos deportivos. La tragedia aquí es que esto todavía significa que las mujeres están perdiendo. Las atletas que han pasado años entrenando para alcanzar la cima de su juego ahora se ven empujadas a perder su oportunidad de ganar títulos. Las mujeres merecen algo mejor que verse obligadas a ceder terreno a hombres mediocres.

En Estados Unidos, unos 6 millones de adultos mayores de 65 años padecen la enfermedad de Alzheimer. Casi dos terceras partes son mujeres, una discrepancia que los investigadores han atribuido durante mucho tiempo a la genética y a la mayor longevidad de las mujeres, entre otras razones. Pero cada vez hay más consenso en que la menopausia también puede ser un factor de riesgo importante para desarrollar demencia en etapas posteriores de la vida.

The New York Times

Según Lisa Mosconi, neurocientífica y directora de la Iniciativa sobre el Cerebro Femenino del Centro Médico Weill Cornell, las mujeres que atraviesan esta fase de la vida, la cual se define en términos médicos como el final de la fertilidad, se enfrentan a muchos cambios, tanto en el cerebro como en los ovarios.

Aunque la inmensa mayoría de las mujeres superará estos cambios sin consecuencias para la salud a largo plazo, alrededor del 20% desarrollará demencia en las décadas siguientes. El cerebro femenino es rico en receptores de estrógeno, en especial en regiones que controlan la memoria, el estado de ánimo, el sueño y la temperatura corporal, todo lo cual “funciona de maravilla cuando el estrógeno es alto y constante”, afirma Mosconi. El estrógeno también es vital para la capacidad del cerebro de defenderse del envejecimiento y los daños.

El descenso característico del estrógeno durante la menopausia no solo altera el funcionamiento de algunas regiones cerebrales, sino que también modifica la estructura del cerebro; los escáneres muestran un volumen reducido en los cerebros menopáusicos en comparación con los cerebros masculinos de la misma edad y con los de las mujeres premenopáusicas.

Estos cambios neurológicos pueden ser responsables de algunos síntomas de la menopausia, incluidos los bochornos, los cambios de humor y un declive menor, casi siempre temporal, en la memoria y la cognición. También se parecen a los cambios cerebrales que preceden a la demencia, según Mosconi. “Algunas de las regiones cerebrales afectadas por la menopausia coinciden con algunas de las afectadas por la enfermedad de Alzheimer”, afirma, pero todavía no entendemos del todo la relación entre ambas.

La menopausia, definida como el final de la fertilidad, trae consigo cambios significativos en el cerebro y los ovarios (Imagen Ilustrativa Infobae)
Los síntomas de la menopausia, como la falta de sueño y los bochornos, también se han relacionado con la demencia. Según Pauline Maki, profesora de Psiquiatría y directora del Programa de Investigación sobre la Salud Mental de la Mujer de la Universidad de Illinois en Chicago y coautora de un estudio publicado el año pasado, los bochornos se asociaban a un aumento de la cantidad de lesiones diminutas en el cerebro, que son una señal de deterioro de la salud cerebral. Un estudio más reciente determinó que los bochornos durante el sueño se asociaban a un aumento de los biomarcadores sanguíneos del alzhéimer que sirven como indicadores precoces de la enfermedad. Aunque esta investigación suena alarmante, la mayoría de los cerebros y las funciones cognitivas de las mujeres se estabilizan después de la transición de la menopausia, comentó Maki.

“Pensemos en cuántas mujeres pasan por la menopausia: todas, ¿verdad? Y el 80 por ciento de ellas no padecerá demencia”, afirmó y agregó: “No podemos ser catastrofistas en esta transición universal”. Más allá de eso, hay cosas que las mujeres pueden hacer para reforzar su salud y cognición ante la disminución de estrógeno.

Tres pasos para proteger tu cerebro

Jessica Caldwell, directora del Centro de Prevención del Alzhéimer en la Mujer de la Clínica Cleveland de Las Vegas afirmó que varios estudios han descubierto que hasta el 40 por ciento de los casos de demencia podrían prevenirse. Y algunos cambios en el estilo de vida en la mediana edad, como dejar de fumar, reducir el consumo de alcohol, dormir mejor y mantenerse activa mental y socialmente, ayudan en la prevención. Pero los expertos comentan que, para las mujeres que atraviesan por la menopausia, hay tres cosas en específico que es probable que tengan el mayor impacto para atender tanto los síntomas a corto plazo, como el riesgo de demencia a largo plazo.

Terapia hormonal, en el momento adecuado

Desde hace décadas, a los investigadores les preocupaba que la terapia hormonal utilizada para tratar los síntomas de la menopausia estuviera asociada a un mayor riesgo de desarrollar demencia en las mujeres mayores. Pero estudios recientes, entre ellos uno publicado el mes pasado en el que se revisaban los resultados de más de 50 estudios, analizan a fondo el momento de la terapia y sugieren un panorama con más matices: la terapia hormonal iniciada en el momento en que comienzan los síntomas de la menopausia se asocia a un menor riesgo de alzhéimer y demencia. Otros estudios han descubierto que la terapia hormonal no tenía ningún efecto sobre la demencia y el riesgo de alzhéimer, dijo Maki, pero estos tratamientos son eficaces para lidiar con los bochornos y los sudores nocturnos, así como para mejorar la calidad de vida, todos los cuales son “determinantes importantes de la salud del cerebro”, agregó.

Ejercicio constante

La inactividad física presenta un mayor riesgo de enfermedades neurodegenerativas en las mujeres que en los hombres, dijo Caldwell. “Sabemos que la inactividad física es un factor de riesgo de demencia. Y las mujeres a lo largo de su vida, en promedio, tienen el doble de probabilidades de no realizar actividad física que los hombres”, dijo. Un estudio de 2018 que dio seguimiento a casi 200 mujeres de mediana edad durante 44 años encontró que cuanto mejor era su condición física al inicio del estudio, menor era su riesgo de desarrollar demencia más adelante en la vida.

Además, Mosconi descubrió que los escáneres cerebrales de mujeres de mediana edad físicamente activas tenían menos biomarcadores de alzhéimer en comparación con sus contrapartes sedentarias.

Una dieta saludable

En años recientes, los investigadores han descubierto que ciertas dietas, como la dieta mediterránea y otra dieta similar, la dieta MIND (sigla que en español significa “intervención con las dietas mediterránea y DASH para retrasar la degeneración neuronal”), que da prioridad a las verduras, las frutas, los granos enteros, las proteínas magras y las grasas saludables, están asociadas con un riesgo reducido de demencia tanto en hombres como en mujeres.

La dieta mediterránea en particular parece ser una herramienta protectora, incluso para las mujeres con riesgo genético de padecer alzhéimer, según Mosconi. Y estas dietas ricas en plantas pueden tener un beneficio añadido específico para las mujeres: las investigaciones preliminares sugieren que ciertas bacterias intestinales (que se nutren de una dieta rica en plantas) podrían ayudar a equilibrar los niveles de estrógeno en el organismo.

Muchos de estos cambios en el estilo de vida requieren un tiempo que las mujeres de mediana edad sienten que no tienen, comentó Caldwell. “La sociedad espera que nos pongamos por detrás de los demás, ya sean los hijos, los padres o los cónyuges, y tenemos que mantenernos en la lista de prioridades”, afirma. “Porque si no realizamos este tipo de conductas de mantenimiento de la salud, no tendremos el envejecimiento cerebral saludable que deseamos”.

Es temporada de resfriados y gripe. Eso significa que es muy probable que estés rodeado de una sinfonía de toses y mocos, si es que no estás tosiendo. Y si tu principal molestia es la tos, la fiebre, el dolor de cabeza o la congestión nasal, es posible que notes que sueles sentirte peor de noche. No son imaginaciones tuyas.

Por: Knvul Sheikh – The New York Times

Esto se debe a varios factores, empezando por el ritmo circadiano, el reloj interno del cuerpo. Cuando viene el ocaso, le dice al cerebro que se vaya a dormir y, al mismo tiempo, estimula ciertas células inmunitarias para que se vuelvan más activas. Todas las noches, esas células se dirigen a distintas partes del cuerpo en busca de virus y bacterias invasores.

“Cuando identifican los virus y tratan de combatirlos, las células inmunitarias pueden causar irritación e inflamación, lo que acaba empeorando los síntomas respiratorios por la noche”, explicó Diego Hijano, especialista en enfermedades infecciosas pediátricas del Hospital Infantil de Investigación St. Jude.

Ciertas hormonas, como el cortisol, también siguen un ritmo circadiano. Los niveles de cortisol son más elevados por la mañana, lo que ayuda a suprimir la inflamación durante el día y, a su vez, mitigar los síntomas. Cuando los niveles de cortisol empiezan a descender por la noche, los síntomas pueden recrudecerse. Otro factor que puede empeorar los síntomas de la tos y el resfriado por la noche es el llamado goteo posnasal, la mucosidad que empieza a acumularse en la parte posterior de la garganta cuando se está acostado.

“A lo largo del día, la acumulación de mucosidad es menos problemática porque la gravedad ayuda a drenarla cuando se está erguido y en movimiento”, explicó Juan Chiriboga-Hurtado, especialista en medicina familiar de la Escuela de Medicina Keck en la Universidad del Sur de California.

Pero por la noche, la mucosidad puede acumularse y desencadenar el instinto de toser y despejar las vías respiratorias. La falta de distracciones -que suele ser buena para dormir- también hace que sea más difícil ignorar el picor de garganta por la noche. Además, las condiciones ambientales de la habitación, como la sequedad del aire, a veces irritan las vías respiratorias, afirmó Chiriboga-Hurtado. Otras enfermedades, como las alergias, el asma y el reflujo gastrointestinal, también están relacionadas con la tos, que tiende a empeorar de noche por muchas de las mismas razones.

Además, algunos medicamentos, como ciertos fármacos para la tensión arterial, también pueden aumentar la tos. Para la mayoría de las personas con un resfriado común, la tos nocturna debería desaparecer en cinco a siete días junto con otros síntomas, comentó Chiriboga-Hurtado. En algunos casos, la tos puede persistir durante dos semanas o más. Pero si no mejora después de tres semanas, es buena idea acudir al médico para comprobar si hay otra causa.

Cómo dejar de toser por la noche

Por suerte, hay varios remedios caseros que pueden ayudar a mejorar los síntomas de la tos y el resfriado durante la noche. Hijano suele recomendar beber más líquidos a lo largo del día para diluir la mucosidad y minimizar el goteo posnasal al acostarse. Tomar un baño caliente, utilizar un aerosol nasal de solución salina o enjuagarse la nariz con una olla neti antes de acostarse también ayudan a diluir la mucosidad, y son particularmente útiles para los niños pequeños que no pueden sonarse la nariz, señaló Hijano. También se puede poner un humidificador por la noche para mantener las fosas nasales hidratadas.

Las investigaciones han demostrado que mantener las habitaciones con un nivel de humedad de entre el 40 y el 60 por ciento reduce la transmisión de virus respiratorios y puede aliviar síntomas como la tos o la congestión cuando se está enfermo. Intenta elevar la cabeza con algunas almohadas extra para ayudar a drenar la mucosidad mientras duermes. En el caso de los bebés, utiliza una cuña bajo el colchón o levanta un lado de la cuna, explicó Hijano, porque las almohadas no se consideran seguras para los bebés pequeños. Para los adultos, los antitusígenos que contienen dextrometorfano pueden aliviar la tos al reducir las ganas de toser.

Los expectorantes para la tos, como los medicamentos que contienen guaifenesina, pueden ayudar a aflojar la mucosidad, facilitando su expulsión. Están disponibles como fármacos independientes o en combinaciones de medicamentos para la tos y el resfriado. Algunos productos combinados también incluyen antihistamínicos, que alivian la congestión nasal y reducen el goteo posnasal.

Puedes prescindir de los productos que contienen fenilefrina, un ingrediente que, según un grupo de expertos de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por su sigla en inglés), no es eficaz para reducir la congestión nasal. Otra opción es utilizar caramelos para la tos o miel, que evitan que la garganta se seque y se irrite, aseguró Chiriboga-Hurtado: “La tos puede alterar mucho el sueño. Y el sueño es esencial para la recuperación”, dijo. “Así que cualquier cosa que puedas hacer para descansar te ayudará a recuperarte más rápido”.