El pasado lunes, las protestas en Ferraz cumplían diez días, y el ánimo de muchos manifestantes empezaba a decaer. Pero entonces, los líderes de VOX, que las han secundado desde el principio, aparecieron acompañados del periodista estadounidense Tucker Carlson, estrella de la Fox durante más de veinte años y uno de los más importantes del país. El presentador, que ahora realiza un programa para X, cuenta con más de diez millones de seguidores en las redes sociales. También tiene los suyos en España, por supuesto. Y si había un lugar en el que pudiera ser reconocido era precisamente donde más críticos del Gobierno golpista se concentraban: la sede del PSOE.
Tucker Carlson paseó durante varias horas con el presidente de VOX, que le mostró las manifestaciones pacíficas —los agentes antidisturbios, curiosamente ese día no cargaron—, y se paró a hablar y fotografiarse con todos y cada uno de los manifestantes que se lo pidieron. Fueron miles. Pero el periodista no venía a España sólo a ver con sus propios ojos la violencia policial o lo que bautizó como «la manifestación más pacífica que había visto jamás». El presentador quería analizar la situación de nuestro país en persona y entrevistarse con quien él mismo ha bautizado como «el líder de la oposición»: Santiago Abascal.
A la mañana siguiente se produjo un largo e intenso encuentro en un céntrico hotel madrileño. Tucker y su equipo grabaron una entrevista a Abascal a escasas horas de la investidura de Pedro Sánchez que este viernes veía la luz: un tiempo récord si consideramos que la última entrevista internacional de gran relevancia de la exestrella de la Fox, al candidato argentino conservador Javier Milei —que este domingo se la juega en la segunda vuelta– tardó diez días en ser publicada. Tres días después de regresar a Estados Unidos, el capítulo de Tucker on X protagonizado íntegramente por el líder de VOX se hacía público.
A lo largo de media hora de entrevista, Abascal le explica a Carlson falsedades popularizadas por la leyenda negra que alguna vez el propio periodista había repetido, y que finalmente queda muy impresionado tras conocer la historia pasada y presente de España. «Cuando no hay un proyecto, cuando no hay un orgullo, la nación puede caer en manos de cualquiera», llega a afirmar el líder de VOX en referencia a los complejos de la izquierda con la Nación y los símbolos.
También tienen tiempo para abordar la «anomalía» de nuestro país auspiciada por Sánchez: «En España padecemos el único Gobierno europeo con comunistas», dice el presidente del tercer partido español. «Es escandaloso que los burócratas de la UE no actúen con contundencia».
Sobre las manifestaciones vividas por Carlson horas antes en persona, Abascal se muestra muy rotundo: «Deben durar todo lo que dure este Gobierno. España va a enfrentar un Gobierno ilegal cuatro años», dice también antes de advertir que «el peligro es tan grande que los españoles van a tener que ir a la movilización permanente».
El momento más curioso de la conversación tiene lugar cuando Abascal le cuenta al periodista norteamericano un detalle desconocido para la mayoría: la primera persona con la que se reunió Sánchez en Moncloa tras acceder al poder fue el polémico especulador y patrocinador del globalismo George Soros. Un dato que deja absolutamente estupefacto a Tucker Carlson por la presencia del millonario en nuestro país.
Por último, le pregunta a Santiago Abascal acerca del futuro próximo. Tras recordar a otros dictadores de izquierdas como Hugo Chávez y su forma de actuar con la oposición, el entrevistador interroga a Abascal acerca de si estaría listo para acabar en la cárcel. El presidente de VOX responde que no ha pensado mucho en ello, pero lanza una advertencia: «Lo que hoy hacemos, aunque nosotros no obtengamos lo que deseamos, puede servir para que otras generaciones, nuestros hijos, lo obtengan».
Miles de manifestantes con banderas de España se han concentrado esta mañana en la plaza de Cibeles contra la amnistía que han pactado Pedro Sánchez y los separatistas, en una protesta organizada por más de un centenar de asociaciones de la sociedad civil bajo el lema ‘No en mi nombre: ni amnistía, ni autodeterminación, ¡por la libertad, la unidad y la igualdad!’.
‘Sánchez a prisión’, ‘Sánchez vendepatria traidor’ y ‘Pedro Sánchez es el judas del siglo XXI’ son algunas de las pancartas que portan los manifestantes, que corean además «Puigdemont a prisión», «Sánchez dimisión» o «Me gusta la fruta».
La convocatoria ha contado con el respaldo de los máximos dirigentes de PP y VOX, Alberto Núñez Feijoo y Santiago Abascal, que han llamado desde sus formaciones a secundar masivamente esta concentración de la sociedad civil.
Los organizadores han redactado un manifiesto en el que alertan de un proceso «deconstituyente» basado en una investidura «corrupta» de Pedro Sánchez y que, además de la amnistía, contempla un referéndum. Por eso, se ha apelado a la movilización ciudadana porque los españoles se juegan «ser o no ser» con la Ley de Amnistía y los pactos del PSOE con los independentistas.
Durante el acto han intervenido el eurodiputado Paulo Rangel, el profesor Félix Ovejero, los escritores Andrés Trapiello, Conchita Martín y Albert Boadella, el periodista venezolano Miguel Henrique Otero y la presidenta de S’ha Acabat!, Júlia Calvet. La última intervención ha sido la del filósofo Fernando Savater.
Un jardín vertical es un jardín que está estructurado para crecer verticalmente sobre botellas, paredes, paneles o palets, en lugar del suelo, que es como se hace tradicionalmente.
También llamados “muros verdes”, los jardines verticales, además de prácticos y alternativos ante la carencia de espacios en lugares pequeños, se dividen en dos tipos: los elaborados en interiores y exteriores.
Pensar que para tener un jardín en casa necesitamos contar con un patio enorme y gastar un montón de dinero es cosa del pasado.
Hoy en día, existen alternativas para todos los espacios y bolsillos.
Los jardines verticales son una excelente opción para los lugares pequeños, y cada vez ganan más popularidad porque usan mejor el espacio y la luz que los jardines tradicionales, casi no tienen malezas y son fáciles de cuidar.
Cómo hacer jardines verticales en casa
Con solo 5 pasos vas a poder saber cómo hacer un jardín vertical casero. Descubrilos a continuación:
Elige el lugar adecuado para tu jardín: Cuando sea la hora de decidir dónde poner tu jardín vertical, tené en cuenta las siguientes consideraciones. La primera es el peso del jardín. No todas las paredes pueden soportar la misma cantidad de peso. Tené en cuenta que vas a agregar macetas, tierra, decoración, etc. Segundo, tené en cuenta la humedad que puede desprenderse del jardín; considerá si vas a tener que proteger la pared con algún impermeabilizante o si la estructura está bien aislada. Por último, prestá atención a aspectos como la luz y ventilación para ver qué plantas poner después.
Elige la estructura: Según el lugar que hayamos elegido podés usar estructuras como: macetas grandes en el suelo con celosías de madera arriba para poner enredaderas; macetas o botellas colgadas; estanterías (sobre todo para jardines verticales de interior); jardines verticales de geotextil para colgar; escaleras, palets, etc. vas a necesitar además, un martillo y ganchos para colgar la estructura elegida.
Prepara el interior del recipiente o maceta: Asegurate de que tengan un pequeño agujero por donde drenar el agua. Una buena idea para controlar el drenaje del agua es revestir la maceta con una bolsa negra gruesa (tipo de basura) y hacerle un agujero debajo para que pase el agua. Con los guantes puestos, agregá una capa de abono abajo y aplastalo con las manos, o con el rastrillo. Para hacer un abono natural podés nutrir la tierra de las plantas con los posos de café.
Las plantas: Después poné las plantas que hayas elegido: helechos, malvones, alegrías del hogar, jazmines, cintas. Rellená los costados con más tierra y abono, aplaná la tierra suavemente con las manos. Por último, rega las plantas.
Decoración y disfrute: Agrégale lo que quieras para darle más vida a tu jardín vertical: luces, pequeñas estatuas, antorchas, etc. Hay un montón de ideas para decorar un jardín pequeño fácilmente y sin gastar de más. Usá las que más te gusten y mejor se adapten al estilo de tu jardín. Cuando termines de decorarlo, solo te queda una cosa por hacer: ¡prepararte unos mates y sentarte a disfrutar de tu jardín vertical!
Con estos 5 pasos tenés la base necesaria para saber cómo hacer un jardín colgante en casa. Cambiando los lugares, las estructuras, las plantas y la decoración podés crear un sinfín de posibilidades ¡No le pongas límites a tu imaginación! A continuación, te contamos más tips y recomendaciones de cuidado para jardines verticales.
La República Cooperativa de Guyana ha llevado la disputa por el Esequibo al terreno que quería. El conflicto histórico, que lleva más de un siglo, finalmente se resolverá en tribunales internacionales, específicamente ante la Corte Internacional de Justicia (CIJ) al esta declararse competente para dar solución al problema el pasado mes de abril de 2023.
Este conflicto limítrofe, que comenzó con el despojo del Laudo Arbitral de París (1895) y alcanzó su reconocimiento en el Acuerdo de Ginebra (1958), se mantuvo sin avances ni retrocesos desde 1970 hasta el 2004, cuando Hugo Chávez estaba en pleno apogeo como presidente.
La primera vez que Chávez se refirió al Esequibo, en octubre de 1999, aseguró que iba a luchar y exigir los derechos de Venezuela sobre la “zona en reclamación”, pero esa posición cambió en menos de cinco años y el discurso se fue suavizando con la pretensión de ganar aliados internacionales, reconocimiento y protagonismo en la región.
Desde entonces, los errores, omisiones, imprecisiones, galantería política, cambios en el discurso, firma de “acuerdos de cooperación”, amiguismos y regalías petroleras y energéticas, allanaron el camino para que actualmente Guyana reclame como suyo con más firmeza ese territorio de 159 mil kilómetros cuadrados, rico en recursos naturales, selvas, ríos y, también en petróleo y gas.
A continuación detallaremos los errores que cometieron Hugo Chávez y Nicolás Maduro (cuando ejercía como canciller) en la defensa del Esequibo:
Permisos a Guyana para explotar recursos
El primer error de Chávez fue reconocerle a Guyana derechos sobre el Esequibo y proponer dejar a un lado el diferendo para explotar en conjunto los recursos de la zona “como pueblos hermanos”, lo que le dio a Guyana poder y ventaja.
«Yo me he comprometido con el presidente Jagdeo y con Guyana, primero a que el gobierno venezolano no va a oponerse a ningún proyecto en esta región que vaya en beneficio de sus habitantes (…) como es un proyecto de agua, vías de comunicación, energía, proyectos agrícolas. Y segundo, durante el surgimiento de cualquier proyecto más sensible, inmediatamente nos activamos ambos para conversarlo en la comisión binacional de alto nivel y buscarle viabilidad», expresó el mandatario el 19 de febrero de 2004.
Minimizar el reclamo de Venezuela
En el año 2008, Chávez en rueda de prensa afirmó que el reclamo de Venezuela sobre el territorio Esequibo era una estrategia de Estados Unidos para crear un conflicto entre ambas naciones y derrocar al gobierno socialista guyanés de Forbes Burnham.
«Llegaba a plantearse abiertamente que nosotros teníamos que invadir el Esequibo, y tomar Georgetown. Nos pusieron a hacer planes de guerra contra un pueblo hermano como el de Guyana», dijo Chávez.
El amiguismo con Cuba
La nota “De la independencia de Angola a la entrega del Esequibo (I)”, escrita por el periodista Nelson Bocaranda para Runrun.es, explica que la decisión de Chávez de no perseguir el disputado territorio Esequibo se enmarca en el cumplimiento de una promesa hecha por Fidel Castro a Guyana.
El artículo profundiza en los tras bastidores históricos de la participación de Cuba en las guerras de Angola conocida como «Operación Carlota», apoyada por la Unión Soviética y China, que desempeñó un papel fundamental en la lucha de Angola por la independencia.
El texto expone también el papel crucial de Guyana en el apoyo a las misiones cubanas en África, revelando cómo la decisión de Chávez de no perseguir el disputado territorio Esequibo se vio influida por los lazos históricos de Castro con dirigentes guyaneses. La adulación por Fidel Castro y los ideales socialistas hicieron que Chávez asumiera una posición de hermandad y demasiado amistosa poco común en estos casos, situación que llevó a que el embajador de Guyana en Venezuela pidiera al gobierno que se dejara atrás el diferendo.
En el año 2006, en un intento de Chávez por contar con el apoyo de la Organización de Estados Americanos en una reunión con la Comunidad del Caribe (Caricom) y la Alianza Bolivariana para los Pueblos de Nuestra América (ALBA), acordó congelar la disputa con Guyana a cambio de obtener los votos del grupo caribeño y así Venezuela poder obtener un asiento en el Consejo de Seguridad de la ONU.
“El asunto del Esequibo será eliminado del marco de las relaciones sociales, políticas y económicas de los dos países”, dijo Chávez.
«Nosotros, Guyana y Venezuela, tenemos este diferendo, ustedes saben que esto es un territorio en reclamación desde hace muchos años. Sin embargo, por encima del diferendo, aquí estamos, dando ejemplo de buena vecindad, de buena vecindad (…) No podemos permitir que el diferendo del Esequibo nos transforme en países, como estuvimos, de espaldas, incluso tildándonos casi que de enemigos», afirmó el fallecido presidente.
Regalías petroleras y la creación de Petrocaribe
En busca de apoyo y reconocimiento político y como parte de su política exterior, Chávez hizo generosos regalos petroleros y energéticos a los países miembros de la Comunidad del Caribe.
Entres estos, la iniciativa por parte de Venezuela de la creación de Petrocaribe, una alianza en materia petrolera entre Venezuela y 17 países del Caribe incluida Guyana, en donde Venezuela aportaría el 43% de la energía que estos consumirían y el envío de hasta 185 mil barriles de petróleo diarios (bpd) a precio preferencial.
Estas regalías, sin duda, favorecían los intereses de Guyana, y al mismo tiempo, restaban importancia y credibilidad al reclamo de Venezuela sobre el Esequibo.
Permitir que el caso llegara a la CIJ
La primera vez que Guyana interpuso una denuncia contra Venezuela ante la Corte Internacional de Justicia (CIJ) fue en 2018. Georgetown acudió de manera unilateral al principal órgano de justicia de las Naciones Unidas para pedir que resolviera el diferendo.
En abril de 2023, la CIJ se declaró competente para resolver la disputa territorial. En respuesta a la declaración, el gobierno venezolano rechazó y declaró que “no reconoce” el mecanismo judicial como medio para la resolución del conflicto y ratificó que el único mecanismo válido es el “Acuerdo de Ginebra”.
A juicio del abogado y diplomático Víctor Cedeño Rodríguez, permitir que el caso del Esequibo llegara a la CIJ sin impedirlo ni presentar argumentos sólidos fue un grave error, debido a que la sentencia de la corte podría favorecer a Guyana sin tomar en cuenta los títulos jurídicos, históricos y políticos que tiene Venezuela sobre el Esequibo. El abogado afirmó que el referéndum consultivo sobre el Esequibo, previsto para el 3 de diciembre, es una medida “bastante tardía” por parte del gobierno venezolano ya que el caso llegó a la CIJ y varios organismos ya se han pronunciado a favor de Guyana.
La Caricom afirmó que la consulta popular «no tiene validez, relevancia o prestigio en el derecho internacional en relación con esta controversia”. La OEA, por su parte, no se quedó atrás y condenó el hecho reiterando que “es ilegal según el Acuerdo de Ginebra de 1966”.
No pedir ayuda calificada
En opinión de Rodríguez Cedeño, el gobierno venezolano “no lo está haciendo bien”. Explicó que no pedir ayuda calificada constituye un grave error en la defensa del territorio.
“Tienen buenos abogados, algunos los conozco, son extranjeros, pero ellos tienen que consultar a los expertos venezolanos: historiadores, cartógrafos, geógrafos… no es un tema fácil y creo que no han hecho nada o, al menos, no lo han informado con transparencia”, dijo Cedeño.
El abogado y diplomático aclaró que si la CIJ falla a favor de Guyana y dice que el Laudo Arbitral de París es válido, se perdería el territorio completo, lo que sería fatal para Venezuela.
Indicó que aún se puede negociar, aunque el momento ya pasó. “Todavía se puede negociar en el proceso judicial, aunque Guyana tenga todo a favor. Las relaciones de buena voluntad aún pueden aplicarse, pero será cuestión de tiempo y de las gestiones de los gobiernos”, finalizó.
La politización del tema
Convertir el tema Esequibo en un asunto de la agenda política también constituyó un error en la defensa de la zona en reclamación.
Rodríguez Cedeño explicó que las cinco preguntas del referéndum están mal redactadas y además la número cinco constituye una agresión en contra de Guyana: preguntarle a los venezolanos si están de acuerdo con “la creación del estado Guayana Esequiba» y con el hecho de que se desarrolle un «plan acelerado para la atención integral a la población actual y futura de ese territorio”.
El abogado señaló que al gobierno se le está olvidando que Guyana formará parte del Consejo de Seguridad de la ONU en enero de 2024 junto a otros 14 miembros, que no le van a perdonar a Venezuela una agresión de ningún tipo.
“No sé que están buscando con toda esta confrontación. No sé si están tratando de distraer la atención con lo de la primaria, pero están enredados. Creo que el fenómeno María Corina Machado los está haciendo actuar ‘un poco a lo loco’”, finalizó el experto.
La inflamación puede ser beneficiosa para el organismo pero también tiene sus desventajas. Por un lado, ayuda al cuerpo a defenderse de infecciones y lesiones. Por otra parte, cuando se convierte en crónica puede provocar enfermedades.
El estrés, los bajos niveles de actividad y los alimentos que causan hinchazón pueden hacer que este riesgo sea aún mayor. Sin embargo, los estudios sugieren que algunos alimentos pueden ayudar a disminuir la inflamación crónica.
Los alimentos antiinflamatorios que ayudan a mejorar la salud
1. Bayas
Dentro de los beneficios de los frutos rojos figuran sus altos niveles de vitaminas, minerales y antioxidantes (Getty Images)
Las bayas son pequeñas frutas repletas de fibra, vitaminas y minerales. Existen decenas de variedades. Algunas de las más comunes son las frutillas, los arándanos, las frambuesas y las moras. Entre sus propiedades, contienen unos antioxidantes llamados antocianinas, los cuales pueden reducir el riesgo de padecer enfermedades.
En un estudio, en el que participaron 25 adultos, los que consumían polvo de arándanos a diario producían un número significativamente mayor de células asesinas naturales (células NK) que los que no lo hacían. Estos resultados fueron similares a los de un estudio anterior.
El cuerpo produce naturalmente células NK, y éstas ayudan a mantener el buen funcionamiento del sistema inmunitario. En otro trabajo, los adultos con exceso de peso que comían frutillas tenían niveles más bajos de ciertos marcadores inflamatorios asociados con las enfermedades del corazón que los que no lo hacían.
2. Pescados grasos
El salmón se caracteriza por ser uno de los pescados con altos niveles de grasas saludables omega-3 (Christin Klose/dpa)
Los pescados grasos son una gran fuente de proteínas y de los ácidosgrasosomega-3 de cadena larga ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA).
Aunque todos los tipos de pescado contienen algo de ácidos grasos omega-3, estos pescados grasos se encuentran entre las mejores fuentes: salmón, sardinas, arenque, caballa y anchoas. Es que el EPA y el DHA ayudan a reducir la inflamación, que de otro modo podría conducir al síndrome metabólico, las enfermedades cardíacas, la diabetes y las enfermedades renales.
El cuerpo metaboliza estos ácidos grasos en compuestos llamados resolvinas y protectinas, que tienen efectos antiinflamatorios. Los estudios han descubierto que las personas que consumen salmón o suplementos de EPA y DHA experimentan reducciones en el marcador inflamatorio proteína C reactiva (PCR). Sin embargo, en un estudio, las personas con un ritmo cardíaco irregular que tomaron EPA y DHA a diario no experimentaron ninguna diferencia en los marcadores inflamatorios en comparación con los que recibieron un placebo.
3. Brócoli y crucíferas
Es un alimento rico en sulforafano, un antioxidante que disminuye la inflamación al reducir los niveles de citoquinas y del factor nuclear kappa B (Christin Klose/dpa)
El brócoli es extremadamente nutritivo. Es una verdura crucífera, junto con la coliflor, las coles de Bruselas y la col rizada o kale. Las investigaciones han demostrado que comer muchas verduras crucíferas se asocia con un menor riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer. Esto puede estar relacionado con los efectosantiinflamatorios de los antioxidantes que contienen.
El brócoli es rico en sulforafano, un antioxidante que disminuye la inflamación al reducir los niveles de citoquinas y del factor nuclear kappa B (NF-κB), que son moléculas que impulsan la inflamación en el cuerpo.
4. Aguacate
La palta es de los alimentos más sabrosos y completos que existe en el mundo (Getty Images)
Las paltas están repletas de potasio, magnesio, fibra y grasas monoinsaturadas saludables para el corazón. También contienen carotenoides y tocoferoles, que están relacionados con un menor riesgo de cáncer.
Además, un compuesto de las paltas puede reducir la inflamación en las células de la piel recién formadas. En un estudio de alta calidad que incluyó a 51 adultos con exceso de peso, los que comieron palta durante 12 semanas tuvieron una reducción de los marcadores inflamatorios interleucina 1 beta (IL-1β) y PCR.
5. Té verde
El té verde tiene efecto antiagregante plaquetario, angioprotector y antiinflamatorio, debido a su contenido en polifenoles (Europa Press)
Probablemente hayas oído que el té verde es una de las bebidas más saludables que puedes tomar. Las investigaciones han descubierto que beberlo se asocia con un menor riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer, enfermedad de Alzheimer, obesidad y otras afecciones.
Muchos de sus beneficios se deben a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, especialmente a una sustancia llamada epigalocatequina-3-galato (EGCG). El EGCG inhibe la inflamación al reducir la producción de citoquinas proinflamatorias y el daño a los ácidos grasos de las células.
6. Pimientos
Este vegetal viene en diferentes variedades y colores, y contiene una alta cantidad de vitaminas antioxidantes (REUTERS)
Los pimientos morrones y los chiles están cargados de vitamina C y antioxidantes que tienen poderosos efectos antiinflamatorios.
Además, los pimientos aportan el antioxidante quercetina, que puede reducir la inflamación asociada a enfermedades crónicas, como la diabetes. Mientras que los chiles contienen ácido sinápico y ácido ferúlico, que pueden reducir la inflamación y favorecer un envejecimiento más saludable.
7. Setas y hongos
Las setas destacan por su bajo poder calórico y su alto poder saciante. Ricas en vitaminas y minerales, se trata de un alimento rico en agua, sin grasa, con fibra y con proteínas de alta calidad (Getty Images)
Aunque existen miles de variedades de setas y hongos en todo el mundo, sólo unas pocas son comestibles y se cultivan comercialmente. Entre ellas están la trufa, el portobello y el shiitake.
Son muy bajas en calorías y ricos en selenio, cobre y todas las vitaminas del grupo B. También contienen fenoles y otros antioxidantes que proporcionan protección antiinflamatoria.
Un tipo especial de hongo llamado melena de león puede reducir potencialmente la inflamación de bajo grado relacionada con la obesidad. Sin embargo, un estudio descubrió que la cocción de los hongos reducía significativamente sus compuestos antiinflamatorios. Por lo tanto, puede ser mejor comerlos crudos o ligeramente cocinados.
8. Uvas
Las uvas ofrecen un sinfín de beneficios: son antioxidantes, diuréticas, depurativas, antiinflamatorias, reducen la fatiga y el estrés (REUTERS)
Las uvas contienen antocianinas, que reducen la inflamación. Además, pueden disminuir el riesgo de varias enfermedades, entre ellas las cardíacas, la diabetes, la obesidad, el Alzheimer y los trastornos oculares. Este alimento es también una de las mejores fuentes de resveratrol, otro compuesto antioxidante que tiene muchos beneficios para la salud. Los estudios demuestran que esta sustancia puede proteger el corazón contra la inflamación.
En un estudio que incluyó a 60 personas con insuficienciacardíaca, los que consumieron dos cápsulas de 50 mg de resveratrol al día durante 3 meses experimentaron una disminución de los marcadores genéticos inflamatorios, incluida la interleucina 6 (IL-6). Un trabajo más antiguo de 2012 descubrió que los adultos que comían extracto de uva a diario experimentaban un aumento de los niveles de adiponectina. Los niveles bajos de esta hormona están asociados con el aumento de peso y un mayor riesgo de cáncer.
9. Cúrcuma
La cúrcuma es uno de los alimentos más populares cuando hablamos de antiinflamatorios (Getty Images)
La cúrcuma es una especia con un sabor cálido y terroso que se utiliza a menudo en el curry y otros platos indios. Ha recibido mucha atención porque contiene curcumina, un potente compuesto antiinflamatorio. Las investigaciones han demostrado que reduce la inflamación relacionada con la artritis, la diabetes y otras enfermedades.
En un estudio, las personas con síndrome metabólico que consumieron 1 gramo diario de curcumina, combinada con piperina de la pimienta negra, experimentaron una disminución significativa del marcador inflamatorio PCR. Puede ser difícil obtener suficiente de esta sustancia de la cúrcuma sola para experimentar un efecto notable.
Tomar suplementos que contengan curcumina aislada puede ser mucho más eficaz, ya que además suelen combinarse con piperina, que puede aumentar la absorción de la curcumina en un 2.000%. Sin embargo, se necesita más investigación para entender cómo la dosis de cúrcuma afecta a los marcadores inflamatorios.
10. Aceite de oliva virgen extra
Las propiedades del aceite de oliva ofrecen múltiples beneficios para nuestro cuerpo, tanto por dentro como por fuera, siendo uno de los alimentos más completos que existen (Getty Images)
El aceite de oliva virgen extra es una de las grasas más saludables que se pueden consumir. Es rico en grasasmonoinsaturadas y un elemento básico de la dietamediterránea, que aporta numerosos beneficios para la salud.
Los estudios relacionan el aceite de oliva virgen extra con un menor riesgo de sufrir enfermedadescardíacas, cáncer cerebral y otras afecciones graves. En una investigación sobre la dieta mediterránea, la PCR y otros marcadores inflamatorios disminuyeron significativamente en quienes consumieron 50 ml de aceite de oliva al día durante 12 meses.
El efecto del oleocanthal, un antioxidante que se encuentra en el aceite de oliva, se ha comparado con el de medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno. Hay que tener en cuenta que el aceite de oliva virgen extra tiene mayores beneficios antiinflamatorios que los aceites de oliva refinados.
11. Chocolate negro y cacao
El chocolate tiene un alto contenido en flavonoides, un compuesto natural que tiene efectos antioxidantes extremadamente potentes (Getty Images)
El chocolate negro es delicioso, rico y satisfactorio. También está repleto de antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación. Esto puede reducir el riesgo de enfermedades y conducir a un envejecimiento más saludable, ya que los flavanoles son los responsables de los efectos antiinflamatorios de este alimento y, además, ayudan a mantener sanas las células endoteliales que recubren las arterias.
En un pequeño estudio, las personas que consumieron 350 mg de flavanoles de cacao dos veces al día experimentaron una mejora de la función vascular al cabo de dos semanas. Sin embargo, se necesitan más estudios de alta calidad sobre el chocolate y sus componentes. Mientras tanto, no está de más elegir un chocolate negro que contenga al menos un 70% de cacao -un porcentaje mayor es aún mejor- para aprovechar estos beneficios antiinflamatorios.
12. Tomate
Los tomates son un alimento solanáceo. Muchos expertos en salud coinciden al decir que pueden minimizar la inflamación (REUTERS)
El tomate es una potencia nutricional. Tiene un alto contenido en vitamina C, potasio y licopeno, un antioxidante con impresionantes propiedades antiinflamatorias.
El licopeno puede ser especialmente beneficioso para reducir los compuestos proinflamatorios relacionados con varios tipos de cáncer. Cocinar los tomates en aceite de oliva puede ayudar a absorber más el contenido de esta sustancia, ya que se trata de un carotenoide, un nutriente que se absorbe mejor con una fuente de grasa.
13. Cereza
Las cerezas ayudan a inhibir el estrés oxidativo y a disminuir la inflamación al suprimir las proteínas inflamatorias, lo que puede ayudar a reducir los síntomas relacionados con la artritis (EFE)
Las cerezas son deliciosas y ricas en antioxidantes, como las antocianinas y las catequinas, que disminuyen la inflamación. Aunque las propiedades saludables de las cerezas ácidas se han estudiado más que las de otras variedades, las cerezas dulces también aportan beneficios.
Un estudio que incluyó a 37 adultos mayores descubrió que los que consumieron 480 ml de jugo de cereza ácida al día, durante 12 semanas, experimentaron niveles significativamente más bajos del marcador inflamatorio PCR. Sin embargo, otro trabajo descubrió que el jugo de cereza ácida no tenía ningún efecto sobre la inflamación en adultos jóvenes sanos después de tomarlo diariamente durante 30 días. Según indicaron los expertos, se necesita más investigación para entender cómo las cerezas pueden ayudar a reducir la inflamación.
El gobierno de Canadá informó que ofrece una nueva alternativa para la migración ordenada para colombianos, haitianos y venezolanos que quieran entrar a ese país con el auspicio de un patrocinador.
El programa acogerá a 15.000 personas del hemisferio occidental a través de una vía humanitaria basada en la familia, además de nuestros programas existentes.
Marc Miller, Ministro de Inmigración, Refugiados y Ciudadanía, anunció que la vía humanitaria específica para proporcionar residencia permanente a los extranjeros ya está abierta a la presentación de solicitudes.
“Estamos decididos a mantener nuestra tradición humanitaria y apoyar a los necesitados. Proporcionar vías seguras y legales para que las personas desplazadas puedan empezar una nueva vida en Canadá no sólo cumple ese compromiso, sino que también fortalece nuestro país a través de las profundas contribuciones que los recién llegados hacen en sus comunidades, incluyendo el crecimiento de nuestra economía y llenando los vacíos del mercado laboral”, dijo Miller.
Para poder optar a esta vía, el solicitante principal debe ser hijo (sin importar la edad), nieto, cónyuge, pareja de hecho, padre, abuelo o hermano de un ciudadano canadiense o residente permanente que acepte mantener al migrante y a los miembros de su familia como ancla durante un año.
Las personas que lleguen a Canadá a través de la nueva vía humanitaria recibirán servicios previos a su llegada, incluida una evaluación de sus aptitudes para el empleo y una remisión a una organización proveedora de servicios de asentamiento en su comunidad. También podrán optar a una ayuda financiera transitoria del Programa de Ayuda al Reasentamiento.
Para presentar su solicitud, debe hacerlo a través del portal en línea del IRCC. Deberá presentar una declaración jurada firmada por su anclaje en la que confirme que está dispuesto a brindarle apoyo económico mientras esté en Canadá.
Debe tener previsto vivir fuera de Quebec para poder presentar la solicitud, ya que Quebec ha optado por no participar en el programa.
El sector industrial confía en una recuperación importante de la economía venezolana en 2024 si se mantiene la flexibilización de sanciones implantada por Estados Unidos.
En este sentido, Conindustria proyecta que Venezuela podría llegar a producir 1.035.000 barriles de petróleo por día durante el próximo año, un aumento de 44,4% del bombeo de crudo que conduciría a un promedio de exportaciones petroleras de 942.000 barriles diarios, que representarían un alza de 31,7% frente al dato que maneja el gremio para este ejercicio.
En consecuencia, el ingreso petrolero venezolano escalaría a 25.783 millones de dólares en 2024, un incremento de 56,7% frente a la estimación de 16.541 millones de dólares que estima Conindustria que PDVSA generaría este año.
En general, el sector industrial valora casi que en consenso como positivo el levantamiento de sanciones, por parte de Estados Unidos, con un apoyo de 98%, según la Encuesta de Coyuntura Industrial de Conindustria correspondiente al tercer trimestre del año.
Para Luigi Pisella, presidente del gremio industrial, se abre un panorama optimista para la economía a raíz de este cambio de estrategia, por parte de Washington. «Ahora Venezuela podrá vender petróleo en sus mercados naturales y sin descuentos. Además, es importante que se haya habilitado al Banco Central de Venezuela para recibir esas divisas, lo que tendrá un impacto importante en el mercado cambiario», dijo el máximo dirigente del gremio manufacturero.
Alianzas estratégicas en el sector eléctrico
Otro elemento que Pisella rescató es que se podrán invertir 1.200 millones de dólares en mejorar el funcionamiento de la infraestructura eléctrica del país, «con la participación de un organismo multilateral que va a supervisar el uso de estos fondos».
El presidente de Conindustria claramente hizo referencia al fondo humanitario que había sido acordado en las reuniones de México entre una delegación del gobierno del presidente Nicolás Maduro y un sector de la oposición venezolana, pero que no ha sido liberado.
Este fondo de alrededor de 3.000 millones de dólares debe destinarse a iniciativas que efectivamente mejoren la calidad de vida de la población.
Por otra parte, Pisella hizo referencia a una propuesta de alianzas estratégicas para que el sector privado participe en el sector eléctrico nacional, pero no aportó más detalles debido a que se está evaluando.
Los datos de la encuesta indican que 93,7% de las empresas industriales dependen en mayor o menor grado del suministro del Sistema Eléctrico Nacional (SEN); sin embargo, 78,9% de las compañías encuestadas tiene instaladas plantas eléctricas que funcionan con gasolina o gasoil.
«Este también es un problema, porque tenemos un suministro de combustible muy limitado», señaló Pisella al margen.
Esta situación ha originado que 9% de las empresas industriales opte por plantas eléctricas que funcionan con gas natural
US$ 199: el salario promedio
Por otra parte, el Sistema de Información Estadística de Conindustria (SIEC) actualizó los datos promedio de remuneración en el sector industrial. El salario promedio del personal obrero en la manufactura alcanzó un promedio de 199 dólares mensuales al cierre del tercer trimestre del año.
Este monto se incrementó 5% en comparación con el trimestre anterior.
Si se desglosa por tamaño de industria, un obrero en la pequeña industria obtuvo una remuneración promedio de 196 dólares mensuales; en el estrato mediano el salario promedió 206 dólares mensuales, mientras que en la gran industria la remuneración promedio fue de 205 dólares.
En resumen el diferencial entre el mayor y el menor salario percibido fue de 5,10%, lo que parece indicar que, al menos en este aspecto -medular, por cierto en las condiciones actuales de la economía- no hay una gran diferencia intersectorial.
Igualmente, el hecho de que la mediana empresa industrial tenga un promedio de remuneraciones levemente superior al de la gran industria, se debe a que este fue el único estrato que creció, en términos anualizados, durante los primeros 9 meses de 2023.
Esto dicen los datos revelados por Conindustria:
Crecimiento industrial por estratos al cierre del tercer trimestre 2023
Sin embargo, en el tercer trimestre, el sector grande se recuperó, pero no lo suficiente para terminar con un saldo positivo para terminar con leve descrecimiento de 0,7% en comparación con el mismo lapso de 2022.
Además, el sector mediano elevó su tasa de crecimiento a 11,5% entre julio y septiembre pasados; pero el estrato pequeño profundizó su caída hasta 29,2% en comparación con el tercer trimestre de 2022.
Luigi Pisella, presidente de Conindustria, dijo que la industria se esfuerza por mejorar las remuneraciones de sus trabajadores, en la medida en que el comportamiento del sector lo permite y expresó el dilema es que en el sector pequeño de la manufactura se genera un mayor volumen de empleo.
Ve, despierta, ve… Marvel . La película número 33 de la gigantesca serie de películas acaba de estrenarse y obtuvo la puntuación de apertura más baja en la historia de lo que se conoce como Marvel Cinematic Universe o MCU. «The Marvels» fue todo menos maravillosa.
Durante 22 películas, el MCU fue el hogar de algunos de los héroes de cómics más famosos de la historia: el Capitán América, Iron Man, Spider-Man, Thor y Black Widow. Conquistaron enemigos en la pantalla y, lo que es más importante, también conquistaron la taquilla. Statista dice que el MCU con todos sus otros derivados ha ganado aproximadamente 30 mil millones de dólares o tres veces lo que generó el universo de «Star Wars».
Esa es la gallina de los huevos de oro. Desafortunadamente, no era el mensaje que querían los ejecutivos de Disney. Exigieron un universo más diverso, político y moderno. No importaba lo que los fans pagaran por ver.
Después de la película titulada apropiadamente «Avengers: Endgame», las cosas se pusieron más difíciles. Esa película (alerta de spoiler) mató y envejeció a personajes queridos, dejando a Spider-Man, Thor y los demás miembros del MCU a cargo. (Apuesto a que recibo correos electrónicos por ese comentario). «Marvels» hace más que simplemente continuar el deslizamiento del MCU hacia la irrelevancia. Es parte del deslizamiento del universo hacia el despertar que comenzó con «Endgame».
Solían ser películas de cómics bastante predecibles, en su mayoría donde los héroes no mueren y pueden vencer a los malos. Para los mayores, como yo, son como el «Mod Squad» con superpoderes: una mezcla de humanos e incluso extraterrestres que intentan hacer el bien. Están liderados por Nick Fury, duro y sin superpoderes, interpretado por Samuel L. Jackson. Actores de renombre que interpretan a superhéroes de renombre. Es difícil arruinar eso.
Disney lo hizo.
Hay una escena en «Endgame» que realmente puso las cosas en movimiento. Variety recuerda esa escena y explica el problema con «Marvels» al mismo tiempo, aunque lo haga de forma inexacta. «La película del equipo exclusivamente femenino cumple la promesa de ‘Avengers: Endgame’ y su secuencia de seis segundos en la lucha contra Thanos donde todas las supermujeres del MCU se unen detrás del Capitán Marvel.»
Lo que Variety explica aquí como una «secuencia de seis segundos» en realidad fue el minuto más vergonzoso de las primeras 22 películas. En medio de una batalla masiva para salvar la Tierra, todos los personajes femeninos aparecen en el mismo lugar para ayudar a la Capitana Marvel de Brie Larson. Fue un nuevo nivel de complacencia que avergonzó a los fanáticos de ambos sexos.
Así es como Variety termina ese pensamiento: «Con ‘The Marvels’, [la directora Nia] DaCosta les da a los fanáticos una hora y 45 minutos de esa misma energía mientras el trío une fuerzas para enfrentar a un nuevo villano, también una mujer (Dar-Benn, interpretada por Zawe Ashton). «
Entonces, más de 100 veces más vergonzoso que la peor escena del MCU. Eso no es una «promesa». Esa es una amenaza.
En comparación, los avances de la película hacían que las tostadas empapadas parecieran emocionantes. Hasta el último. Se notaba que los especialistas en marketing estaban preocupados por la taquilla.
El tráiler final comienza con Iron Man y el Capitán América e incluso presenta al villano anterior Thanos. Tiene mucha voz en off de Fury. En resumen, es el avance de una película que no hicieron. Porque esos son los personajes que la gente quiere ver. No el nuevo trío, dos de los cuales la mayoría de los fanáticos tienen poca idea de quiénes son.
Pero son diversos y eso es lo que importa. No historia. No trama. Y no fanáticos.
El presentador de Fox, Greg Gutfeld, lo resumió: «Pero hoy en día, el entretenimiento es secundario frente a la diversidad y cada elenco debe ser tan colorido como una bolsa de Peanut M&Ms y dos veces más chiflado. Es el universo según Disney».
El fracaso de «Marvels» ha molestado a toda la izquierda. El autor Stephen King respondió en X, que solía ser Twitter, diciendo: «No voy a ver películas del MCU, no me gustan, pero encuentro muy desagradable este regodeo apenas enmascarado por la baja taquilla de LAS MARAVILLAS. ¿Por qué regodearse del fracaso?»
En algún momento, el comediante Jay Black respondió, llamando burlonamente a los críticos, «el canal de ‘no-tenía-una-cita-para-el-graduamiento-para-odiar-las-películas-que-tienen-estrellas-mujeres».
Verá, se supone que no se deben criticar diversas películas, incluso si son malas. El autor Brad R. Torgersen lo hace bien. Se refirió a la película como «despertó y golpeó a la audiencia». Y Disney ha estado haciendo mucho de eso.
Desde que salió «Endgame», el despertar surgió en el MCU como si Disney fuera propietario , lo cual lamentablemente es así. Y ahora han hecho una película completa que gradualmente avanza hacia lo que parece ser un equipo de Vengadores exclusivamente femenino, que insinúan que seguirá la película. Los Vengadores originales estaban formados por cinco superhéroes masculinos blancos y una mujer blanca. En el nuevo MCU de Disney, casi todos los Vengadores originales han sido reemplazados por sus contrapartes más diversas.
Desde el éxito masivo de «Endgame», cambiaron al Capitán América por su popular compañero negro, Sam WIlson. Pero en lugar de mantener el tono optimista y heroico de los personajes de la película, el programa de televisión derivado, «El halcón y el soldado de invierno», profundizó inmediatamente en los problemas del racismo. Un personaje negro le dijo a Wilson: «Nunca permitirán que un hombre negro sea el Capitán América. E incluso si lo hicieran, ningún hombre negro que se precie querría serlo».
Luego está el feminismo de la hilarantemente criticada «She-Hulk: Attorney at Law» (No, no me lo estoy inventando) con su mal CGI. La actriz Ginger Gonzaga describe el programa que pocos quieren recordar como que incluye «una gran cantidad de comentarios feministas realmente interesantes».
Por supuesto, también se supone que 2024 presentará el debut de “Ironheart”, con la actriz Zoe Terakes, a quien Collider describió como “la primera actriz trans en el MCU”. ¡Ay!
Toda esa diversidad nos lleva de regreso a «Las Maravillas». Los tres superhéroes incluyen al siempre rígido Larson y dos mujeres de color, incluida Kamala Khan, la primera superheroína musulmana, como Ms. Marvel.
¿Tiempos divertidos? No precisamente. Y es por eso que la gente quiere ver superhéroes de cómics. No debe ser sermoneado. A los fanáticos no les importa la raza, el género, etc. Pagan para entretenerse.
«Black Panther» tuvo éxito porque fue entretenida. El personaje tiene vínculos de larga data con los cómics y los Vengadores y la película estuvo bien hecha y fue divertida. (Incluso tuvo rinocerontes de batalla. Eso es difícil de superar).
Tampoco fue el único superhéroe negro popular en el cine. «Blade», interpretado por un algo vampírico Wesley Snipes, le dio un mordisco a tres películas y una nueva está en camino. Esa fue una época en la que Snipes era el epítome de lo genial.
Y las estrellas de acción femeninas han liderado las franquicias «Terminator» y «Aliens» durante años. Es difícil decir quién es más icónico, Sarah Connor de Linda Hamilton o Ripley de Sigourney Weaver. Ambos son amados por los mismos fanáticos que odian lo que Disney le está haciendo al MCU.
Esto se debe a que esas películas ofrecieron lo que los fanáticos querían: personajes fuertes y acción intensa. En otras palabras, menos complacencia y más diversión. Disney parece incapaz de hacer nada de eso.
Un juez de un tribunal de apelaciones de Nueva York suspendió el jueves una orden mordaza que le prohibía a Donald Trump hacer comentarios sobre el personal del tribunal en su juicio civil por fraude.
El juez de primera instancia había impuesto la orden mordaza el mes pasado, y posteriormente multó a Trump con 15 mil dólares por infracciones después de que el exmandatario hiciera un comentario despectivo en redes sociales sobre un secretario judicial.
En su fallo, el juez David Friedman, del tribunal de apelaciones intermedio del estado, mencionó preocupaciones constitucionales sobre la restricción de la libertad de expresión de Trump. Emitió una suspensión de la orden mordaza, lo que le permitirá a Trump comentar libremente sobre el personal de la corte mientras se desarrolla un proceso de apelación más largo.
Los abogados de Trump interpusieron una demanda contra el juez de primera instancia, Arthur Engoron, el miércoles por la noche, impugnando la orden mordaza por considerarla un abuso de poder. Friedman programó una audiencia de emergencia el jueves por la tarde en torno a una mesa de conferencias en un tribunal de apelación estatal, a un par de kilómetros de donde se desarrolla el juicio.
Días después del acuerdo del 17 de octubre, que flexibilizó las sanciones estadounidenses a la industria petrolera del gobierno de Nicolás Maduro, un conglomerado catarí propiedad de Ghanim Bin Saad, firmó un acuerdo preliminar para reactivar una refinería de petróleo y una terminal en la isla caribeña holandesa de Curaçao, a solo 40 millas de la costa venezolana, informaron fuentes oficiales.
AI denuncia detenciones políticas sistemáticas en Venezuela y pide libertad para 300 presos Las autoridades de la isla expresan su interés en restablecer el procesamiento y envío de petróleo venezolano a Asia y otros mercados internacionales.
Estas operaciones ilustran el creciente papel de Qatar como mediador en conflictos internacionales, abriendo oportunidades comerciales para el Estado árabe.
El levantamiento de sanciones también liberará gas venezolano para los mercados vecinos. Trinidad y Tobago negocia la importación para su procesamiento en una planta dirigida por Shell.
Busca revitalizar Curazao
La estatal petrolera venezolana Pdvsa había firmado un contrato de arrendamiento de la Refinería de Kórsou y la terminal de Bullen Bay desde 1980 hasta 2019. Las operaciones se deterioraron debido a las pésimas gestiones especialmente en los últimos 20 años, situación que llegó al límite con las sanciones estadounidenses.
Ahora la empresa qatarí busca revitalizar Curazao como estación logística para el petróleo venezolano y potencialmente para el gas.
Expertos citados por el portal especializado Mundo Marítimo, señalaron que dado que la refinería se diseñó para procesar petróleo pesado de Venezuela, las propuestas de reactivar la planta utilizando fuentes de suministro alternativas tenían poco sentido económico. Ahora las perspectivas parecen mejorar para el reinicio de la refinería debido a la suspensión de las sanciones.
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La palta es de los alimentos más sabrosos y completos que existe en el mundo (Getty Images)
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Las setas destacan por su bajo poder calórico y su alto poder saciante. Ricas en vitaminas y minerales, se trata de un alimento rico en agua, sin grasa, con fibra y con proteínas de alta calidad (Getty Images)
Las uvas ofrecen un sinfín de beneficios: son antioxidantes, diuréticas, depurativas, antiinflamatorias, reducen la fatiga y el estrés (REUTERS)
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Las cerezas ayudan a inhibir el estrés oxidativo y a disminuir la inflamación al suprimir las proteínas inflamatorias, lo que puede ayudar a reducir los síntomas relacionados con la artritis (EFE)