Morfema Press

Es lo que es

Armando Esteban Quito

La violenta pandilla carcelaria venezolana Tren de Aragua ha expandido su territorio a al menos 16 estados de EE. UU., un área que incluye la mitad de la población del país, según ha podido saber The Post.

The New York Post

La semana pasada, los funcionarios de Seguridad Nacional fueron advertidos en un memorando de inteligencia interno del departamento sobre la creciente presencia de TdA en todo el país, más recientemente en Washington, DC, Virginia, Montana y Wyoming.

La pandilla ya tiene presencia en California, Colorado, Florida, Georgia, Illinois, Luisiana, Nevada, Nueva Jersey, Nueva York, Carolina del Norte, Tennessee, Texas y Wisconsin, según el memorando y los informes anteriores de The Post.

La pandilla sólo ha incrementado sus “tendencias violentas” a medida que se propaga, agrega el memorándum.

La llegada del Tren de Aragua a la capital de la nación y a la cercana Virginia coincidió con “aumentos en las poblaciones migrantes” allí, afirma el memorando.

“A medida que la población de ciudadanos venezolanos continúa aumentando, el potencial de migrantes violentos de TdA es muy probable”, advirtió el memorando.

En un enfrentamiento con la pandilla despiadada en Virginia, la policía del condado de Fairfax arrestó a tres presuntos miembros en agosto de 2023 por hurto en tiendas.

Uno de los sospechosos tenía una identificación venezolana falsa y los tres llevaban los tatuajes característicos de la pandilla.

Los miembros de la pandilla apuntan al área de DC porque pueden viajar con facilidad a los suburbios cercanos en el norte de Virginia para llevar a cabo robos, asaltos y asaltos, según el memorando.

Sus miembros participan cada vez más en “esquemas de fraude y robo de menor nivel”, enviando sus fondos robados “de regreso a Sudamérica como un medio para financiar empresas criminales adicionales”, señala el memorando.

En un caso citado en el documento, un presunto miembro del Tren de Aragua retiró $118,000 de una cuenta bancaria de Florida con “depósitos de cheques fraudulentos” y transfirió el dinero a cuentas bancarias en Venezuela antes de que se detectara ningún fraude.

El sheriff del condado más poblado de Wyoming dijo a The Post el lunes que si bien «no dijo que han establecido una presencia» en el estado occidental, tiene detenido a un presunto miembro de TdA en su cárcel.

“Tenemos a una persona en nuestra cárcel que es sospechosa de ser TdA y que será detenida para ser juzgada en diciembre por estar en posesión de un automóvil que fue robado en Colorado”, dijo el sheriff del condado de Laramie, Brian Kozak.

“Este es el único arresto de un posible miembro de TdA en Wyoming, y estaba de paso cuando fue arrestado. No hemos visto un aumento de inmigrantes venezolanos en Wyoming, especialmente del tipo de pandillas criminales”, insistió.

Los miembros de TdA se integraron a las oleadas de millones de migrantes que cruzaron la frontera entre Estados Unidos y México durante la administración Biden-Harris. Al no haber intercambio de información entre Estados Unidos y Venezuela para detectar a los pandilleros, estos fueron liberados fácilmente en Estados Unidos, según fuentes de la Patrulla Fronteriza de Estados Unidos.

Para complicar aún más la desastrosa situación existe una relación tensa entre la administración Biden-Harris y el régimen de Maduro en Venezuela, que se niega a aceptar vuelos de deportación que transporten a venezolanos desde Estados Unidos de regreso al país sudamericano.

El presidente electo Donald Trump ha dicho que tomar medidas enérgicas contra el Tren de Aragua será una prioridad para su administración, que dice llevará a cabo un esfuerzo histórico de “deportación masiva” aprovechando no solo al ICE sino también al ejército estadounidense.

En Nueva York, los miembros de TdA han participado en tiroteos contra policías, asaltos, robos y contrabando de armas en albergues para inmigrantes. También se dice que la banda está involucrada en el tráfico sexual de mujeres inmigrantes en Roosevelt Avenue en Queens.

Fuera de las ciudades y estados santuario para los demócratas, TdA se ha establecido en otras zonas poco probables del país. El director de la Oficina de Investigaciones de Tennessee, David Rausch, dijo el viernes a “Fox & Friends” que la banda ha estado dirigiendo redes de tráfico de personas en Nashville, Memphis, Knoxville y Chattanooga.

“Pasan del tráfico de personas al robo organizado al por menor, y luego pasan al tráfico de drogas, enfrentándose a los cárteles en batallas muy violentas y sangrientas que han tenido”, dijo Rausch.

Decenas de personas han muerto en China en los últimos tres meses en una serie de ataques masivos. El último el martes, estudiantes de primaria fueron atropellados por un automóvil cuando llegaban a clases.

AP

Los ataques pueden adoptar dos formas: conductores que atropellan a peatones o agresores armados con cuchillos que apuñalan a varias víctimas. Las armas están estrictamente restringidas en China y los ataques con armas son poco frecuentes.

Según informes policiales, los agresores parecen estar descargando su ira y frustración por un asunto personal. Las víctimas suelen ser desconocidas para ellos.

Este tipo de ataques no es nuevo en China y en el pasado se han producido contra jardines de infancia y otras escuelas. El reciente aumento de los ataques ha llamado la atención de las autoridades y del público.

19 de noviembre: un vehículo atropella a unos estudiantes en la puerta de una escuela primaria

Un pequeño todoterreno blanco atropelló a los estudiantes que llegaban a clase en la escuela primaria Yong’an de Changde, una ciudad del interior de la provincia china de Hunan. Varios adultos también resultaron heridos, según informó la agencia oficial de noticias Xinhua.

Los guardias de seguridad y los padres redujeron al conductor, según Xinhua. Las autoridades emitieron más tarde un breve comunicado en el que indicaban que el conductor, de 39 años, había sido detenido. Hasta el momento se han confirmado pocos detalles sobre el incidente.

Un video mostró cómo un grupo de personas intentó ajusticiar al presunto autor del atropello, de quien sólamente se conoció su apellido, Huang. Una autoridad llegó en medio de la trifulca para arrestarlo, con visibles heridas sangrantes por los golpes recibidos.

16 de noviembre: un ataque con cuchillo mata a ocho personas en una escuela vocacional

Ocho personas murieron y otras 17 resultaron heridas en un ataque con cuchillo en el Instituto Vocacional de Artes y Tecnología de Wuxi en la ciudad de Yixing, a unos 160 kilómetros (100 millas) al oeste de Shanghai, en el este de China.

La policía detuvo a un estudiante de 21 años. Según la policía, había reprobado los exámenes y no podía graduarse y no estaba satisfecho con el salario que recibía en una pasantía. Decidió desahogar sus frustraciones a través del ataque, según un comunicado de la policía.

11 de noviembre: un conductor mata a 35 personas en un complejo deportivo

Un hombre que, según las autoridades, estaba molesto por su acuerdo de divorcio, estrelló su automóvil contra una multitud de personas que hacía ejercicio en un complejo deportivo en la ciudad de Zhuhai, en el sur de China, matando a 35 personas e hiriendo a otras 43.

La policía detuvo al hombre de 62 años, que según dijeron estaba en su coche intentando apuñalarse con un cuchillo. Más tarde cayó inconsciente debido a heridas en el cuello y otras heridas. Dijeron que el hombre no estaba satisfecho con la división de los bienes financieros en su divorcio.

28 de octubre: cinco heridos en ataque con cuchillo cerca de escuela primaria

Un ataque con cuchillo cerca de una importante escuela primaria de Pekín hirió a cinco personas, entre ellas tres niños. La policía detuvo a un sospechoso de 50 años. No se ha revelado el motivo del ataque.

En octubre, un estudiante japonés de 10 años murió tras ser apuñalado cerca de su escuela en Shenzhen, una ciudad del sur que limita con Hong Kong. Eso ocurrió después de que en junio una mujer japonesa y su hijo fueran atacados con cuchillo en una parada de autobús de una escuela japonesa en Suzhou, una ciudad cercana a Shanghái.

30 de septiembre: un ataque con cuchillo mata a tres personas en un supermercado

Un hombre de 37 años mató a tres personas y hirió a otras 15 con un cuchillo en un supermercado de Shanghái. La policía dijo que el hombre tenía disputas financieras personales y que había ido a Shanghái para “desahogar su ira”.

El ataque ocurrió en vísperas de un feriado nacional de una semana en un distrito suburbano de Shanghai, el centro financiero de China.

La misma semana en que Rafael Nadal decidió poner fin a su carrera deportiva, otro atleta, leyenda de lo suyo, anunció que no volvería a competir. Se trataba del culturista canadiense Chris Bumstead, una especie de Arnold Schwarzenegger contemporáneo, pero sin las ínfulas. Ganador durante seis años consecutivos del título Mister Olympia en la categoría Classic, Bumstead, gigachad sin photoshop e inspiración para centenares de gym bros, es otro de los que ha logrado extender la cultura física más allá de ese ecosistema donde conviven porteros de discoteca, chaperos brasileños, concursantes de telerrealidad, munipas y nacionalistas revolucionarios.

Por: Esperanza Ruiz – La Gaceta de la Iberosfera

El canadiense ha sido fiel al único principio de sabiduría bro que trasciende la sala de musculación: «Si quieres volumen tienes que ir a tope». Su físico, hecho de hierro, aminoácidos y derivados sintéticos de la testosterona, es visto por los sementalillos de Twitter* (*conspiración del triunviro Orban-Musk-Putin para acabar con la democracia liberal, el capitalismo, el «AbecéMundo», Kelsen y el PP) como un ideal de masculinidad. Aunque ello venga de una red social donde el exceso y la confusión campan por sus respetos, no les culpo. Bumstead tiene sus virtudes, como la bonhomía y el sentido de la familia. Sin embargo, sospecho que la admiración por ciertos cuerpos masculinos, más allá del narcisismo de la sociedad espectacular, se puede leer como una pequeña revuelta contra la celebración del hipogonadismo propia de la época.

De esto no es exclusivamente responsable «lo woke», también lo que hay enfrente o al lado. Hace pocos días, El Mundo señalaba la testosterona como vector de una posible victoria electoral de Donald Trump. La hipófisis, glándula populista donde las haya, envía una señal a los testículos, siempre culpables, para que produzcan testosterona, hormona problemática e iliberal. El resultado de dicho proceso bioquímico tiene consecuencias trágicas porque no inclina el voto hacia productos políticos tan representativos de nuestras democracias como el hombre-niño (Macron, Trudeau, Conte…) o el dinámico feminismo kamaliano. Todo ello forma parte de «la mamarrachada del orden natural» (leído en ABC) que nos conduce hacia tiempos sombríos en los que «el padre era el padre, la ley era la ley y el extranjero era el extranjero» (Maurice Bardèche). Ya nos ha dicho la prensa seria que de ahí a Hitler, o al Luis XVI de 1778, la distancia se mide en milímetros.

No corren buenos tiempos para la hormona masculina, que nada a contracorriente en la sociedad del Ozempic. Si éste reblandece, la testosterona endurece, mantiene a raya la adiposidad, fomenta la confianza en uno mismo y despierta el instinto de reproducción. La alopecia y el ímpetu son, en no pocos casos, el peaje a pagar por sentirse como una cabra de Gredos bajo el sol de diciembre. Para muestra, Robert Kennedy Jr., que ha reconocido seguir un tratamiento de reemplazo hormonal a sus setenta tacos. Visto sin camisa, parece que su negociado como secretario de Salud le pilla en plena forma.

No deberíamos subestimar la contribución del futuro gobierno Trump a la selección natural. A partir de la victoria en las urnas del magnate han proliferado los movimientos femeninos que, cual Lisístratas posmodernas, abogan por el castigo al hombre blanco; ese que «ha reído el último» al ejercer su derecho al voto. Para ello, están resueltas a no casarse y a no tener hijos. Tampoco citas ni sexo con varones. Dicho plan deja en evidencia que el odio, y la estupidez, son un veneno que ingiere uno mismo pretendiendo que le haga daño a otro.

Ojalá el declive de las ideas feministas venidas de la Ivy League fuera imparable y el hombre, con o sin ayuda de la terapia sustitutiva, resurja con fuerza de sus cenizas. Make testosterona great again.

En el marco de la Cumbre del G-20 celebrada en Río de Janeiro, el Gobierno argentino, encabezado por el presidente Javier Milei, participó activamente marcando un precedente histórico:

La Derecha Diario

Por primera vez desde su incorporación al foro, Argentina firmó la declaración de presidentes disociándose parcialmente de los puntos vinculados a la Agenda 2030.

El comunicado oficial, publicado en X por la Oficina del Presidente, destaca que el G-20 y otros foros internacionales fueron concebidos con el propósito de fomentar la cooperación entre naciones, basándose en los principios de igualdad, autonomía y respeto a los derechos básicos de las personas.

Sin embargo, desde hace décadas que este modelo está en crisis, habiendo perdido su norte inicial tras casi 70 años de existencia.

Debido a esto, el presidente Milei cuestionó aspectos clave de la declaración conjunta, entre ellos la promoción de restricciones a la libertad de expresión en redes sociales, el fortalecimiento de instituciones de gobernanza global que vulneran la soberanía nacional, el trato desigual frente a la ley y la insistencia en modelos de intervención estatal como solución a problemas como el hambre y la pobreza.

«Cada vez que se intentó combatir el hambre y la pobreza con medidas que incrementaban la presencia del Estado en la economia, el resultado fue el éxodo tanto de la población como del capital, además de millones de muertes de vidas humanas», afirma el comunicado oficial.

Por ese motivo, el mandatario argentino defendió la desregulación económica y el libre mercado como herramientas efectivas para erradicar la pobreza y promover la prosperidad.

«El capitalismo de libre mercado ya sacó de la pobreza extrema al 90% de la población global y duplicó la expectativa de vida», explicaron desde el Gobierno.

«Es por esto que el Presidente Javier Milei insta a todos los lideres del mundo a seguir este camino, que en Argentina ya está dando sus frutos después de décadas de sufrir de primera mano el hambre y la miseria que causa la intervención estatal», agregaron.

Finalmente, el comunicado resalta que Argentina mantiene su compromiso con los principios fundacionales del G-20, haciendo un llamado a la comunidad internacional para que recupere los valores que originaron este sistema de cooperación.

«Este Gobierno mantiene la fe y la esperanza de que la comunidad internacional se reencuentre con los principios que le dieron vida», concluyó el documento.

El Papa Francisco sugirió que la comunidad global debería estudiar si la campaña militar de Israel en Gaza constituye un genocidio del pueblo palestino, en una de sus críticas más explícitas hasta ahora a la conducta de Israel en su guerra que ya dura un año.

Reuters

En extractos publicados el domingo de un libro de próxima aparición, el pontífice dijo que algunos expertos internacionales dicen que «lo que está sucediendo en Gaza tiene las características de un genocidio».

«Debemos investigar cuidadosamente para evaluar si esto encaja en la definición técnica (de genocidio) formulada por juristas y organizaciones internacionales», dijo el Papa en los extractos publicados por el diario italiano La Stampa.

El pasado mes de diciembre, Sudáfrica presentó una demanda contra Israel ante la Corte Internacional de Justicia por presunta violación de la Convención sobre el Genocidio. En enero, los jueces de la corte ordenaron a Israel que se asegurara de que sus tropas no cometieran actos genocidas . El tribunal aún no se ha pronunciado sobre el núcleo del caso: si se ha producido genocidio en Gaza.

Israel afirma que las acusaciones de genocidio en su campaña en Gaza son infundadas y que su único objetivo es perseguir a Hamás y otros grupos armados.

«Tras el informe de hoy en Vatican News: Hubo una masacre genocida el 7 de octubre de 2023 de ciudadanos israelíes, y desde entonces, Israel ha ejercido su derecho de legítima defensa contra los intentos de siete frentes diferentes de matar a sus ciudadanos», dijo Yaron Sideman, embajador ante la Santa Sede.

«Cualquier intento de llamarlo con otro nombre es señalar al Estado judío», publicó en las redes sociales.

El Vaticano no hizo comentarios sobre las declaraciones más recientes de Francisco, pero su sitio web de noticias informó el domingo sobre los extractos del libro, incluido el comentario sobre el genocidio.

La Unión Europea ha señalado este lunes que estudiará sanciones contra el régimen de Nicolás Maduro por el deterioro de la situación en Venezuela y después de considerar que no es el presidente electo porque “no ha ganado las elecciones”.

Europa Press

En rueda de prensa desde Bruselas tras la reunión de ministros de Exteriores de los 27, el Alto Representante de la UE para Política Exterior, Josep Borrell, ha anunciado que el bloque europeo “revisará el sistema de sanciones” contra un gobierno que “no considera que haya ganado las elecciones”.

“No reconocemos su legitimidad y seguiremos apoyando al pueblo de Venezuela en su lucha democrática”, ha afirmado el jefe de la diplomacia europea.

Este paso se da en línea con la intención de aumentar la presión sobre Caracas de cara a enero de 2025, cuando se debería producir el cambio de poder en la presidencia. También tiene lugar después del encuentro de Borrell con el candidato opositor Edmundo González, al que ofreció el apoyo europeo a las aspiraciones democráticas de Venezuela y señaló como el ganador de los comicios “según los datos disponibles”.

La Ley Bolívar, o Ley de Prohibición de Operaciones y Arrendamientos con el Régimen Autoritario Ilegítimo de Venezuela, establece una serie de restricciones para las empresas y personas que desean hacer negocios con la administración de Nicolás Maduro.

Alberto News

Este proyecto de ley, ahora aprobado por la Cámara de Representantes, tiene como objetivo principal impedir que el gobierno de Estados Unidos firme contratos con cualquier entidad que tenga negocios con la administración venezolana o con un gobierno sucesor no reconocido por Estados Unidos.

La legislación complementa las sanciones ya existentes contra el chavismo, extendiendo las prohibiciones de contratación que previamente se aplicaban solo al Departamento de Defensa a todas las agencias del gobierno federal. Asimismo, esta medida busca cortar el flujo de recursos y apoyo financiero que pueda beneficiar a la administración venezolana, visto como ilegítimo por Estados Unidos.

Sin embargo, la Ley Bolívar no es absoluta en sus restricciones. Reconoce la necesidad de ciertos intercambios comerciales para fines humanitarios, por lo cual incluye excepciones específicas. Estas excepciones permiten que contratos relacionados con la prestación de asistencia humanitaria y socorro en caso de desastres sigan adelante, asegurando que las necesidades básicas de la población venezolana no se vean afectadas por las sanciones.

Finalmente, la aprobación de esta ley envía un mensaje contundente a aquellos que podrían intentar hacer negocios con la administración de Maduro, potencialmente limitando su capacidad para obtener recursos a través de la economía global.

El presidente ruso, Vladimir Putin, firmó este martes un decreto que permite a Moscú utilizar armas nucleares contra un Estado no nuclear si este cuenta con el respaldo de potencias atómicas.

AFP

“Entre las condiciones que justifican el uso de armas nucleares figura el lanzamiento de misiles balísticos contra Rusia”, afirma el decreto.

Este anuncio coincide con el día 1000 de la ofensiva rusa en Ucrania y llega poco después de que Estados Unidos aprobara el uso de misiles de largo alcance por parte de Ucrania para atacar objetivos militares dentro del territorio ruso.

El Kremlin expresó su rechazo por la decisión de Washington, calificándola de “imprudente” y asegurando que habrá una respuesta de Moscú.

Según el portavoz del Kremlin, Dmitry Peskov, los cambios en la doctrina nuclear rusa ya están “prácticamente formulados” y serán formalizados en caso de que sea necesario, según declaraciones recogidas por la agencia estatal TASS.

“Era necesario alinear nuestros principios con la situación actual”, afirmó Peskov tras el anuncio.

La doctrina, publicada en el portal de información legal del Estado ruso, amplía la categoría de alianzas militares contra las que Rusia aplicará la estrategia de disuasión nuclear.

“La agresión de cualquier Estado perteneciente a una coalición militar (bloque, alianza) contra la Federación de Rusia y (o) sus aliados es vista como una agresión de la coalición en su conjunto,” señala.

Las cláusulas son consideradas por los analistas como una clara advertencia a Estados Unidos y la OTAN, en caso de que decidan involucrase directamente en el conflicto en Ucrania.

Rusia puede recurrir a las armas nucleares también en caso de “ataque masivo” con aviones de guerra, misiles de crucero, hipersónicos, drones y otros aparatos no tripulados que violen el espacio aéreo del país.

Por primera vez, el documento alude no sólo a la aviación y a aparatos hipersónicos enemigos, sino también a drones, un instrumento de guerra que ha adquirido una gran popularidad en los últimos años.

Al mismo tiempo, la doctrina subraya que Rusia ve las armas nucleares como “un instrumento de disuasión” de carácter defensivo, cuyo empleo es una “medida extrema y forzosa”.

Putin había anunciado los cambios en la doctrina nuclear a finales de septiembre, pero la promulgó justo cuando se cumplen 1.000 días de combates en Ucrania.

Además, el anuncio tiene lugar después de que EEUU, según la prensa occidental, autorizara a Ucrania el empleo de misiles de largo alcance contra territorio ruso.

Putin, que aprobó tras el comienzo de la guerra el despliegue de armas nucleares tácticas en Bielorrusia, había advertido que dicha decisión significaría que EEUU y la OTAN “están en guerra con Rusia”.

El jefe del Kremlin advirtió en septiembre que su país podría utilizar ahora armas nucleares en caso de “masivos” bombardeos aéreos contra Rusia, y que cualquier ataque de un país sin armas atómicas, como Ucrania, pero apoyado por una potencia nuclear, como Estados Unidos, podría considerarse una agresión “conjunta” susceptible de requerir tal medida.

Mientras tanto, nuevas tensiones han surgido tras un informe de la Organización para la Prohibición de las Armas Químicas (OPCW) que confirma la presencia de gases de control de disturbios prohibidos en muestras de suelo recolectadas en las líneas del frente en Ucrania.

Kiev acusó a Rusia de utilizar estos químicos en combate, violando el derecho internacional.

“Hacemos un llamado a nuestros socios para que tomen medidas decisivas contra el agresor y lleven a los responsables ante la justicia. La verdadera paz solo se puede lograr con fuerza, no con apaciguamiento”, afirmó el Ministerio de Relaciones Exteriores ucraniano.

El director general de la OPCW, Fernando Arias, expresó su “grave preocupación” por los hallazgos, recordando que todos los Estados miembros, incluidos Rusia y Ucrania, han jurado no usar armas químicas bajo ninguna circunstancia.

Aunque la OPCW corroboró la cadena de custodia de las muestras recolectadas, aclaró que el informe no busca identificar el origen del químico tóxico. Sin embargo, Kiev y sus aliados occidentales acusan a Rusia de emplear sistemáticamente armas prohibidas, evidenciando, según ellos, un desprecio crónico por las leyes internacionales.

En el vertiginoso mundo actual, donde el estrés y la ansiedad son compañeros constantes, encontrar métodos efectivos para gestionar nuestras emociones se ha vuelto esencial. Aquí es donde el mindfulness (o atención plena) cobra una importancia crucial. Mindfulness es una práctica que consiste en enfocar la atención de manera intencionada en el momento presente, sin juzgar. Su objetivo es ayudar a las personas a conectar con sus pensamientos, emociones y sensaciones físicas de una manera más equilibrada y consciente.

La teoría mental STOP es una técnica derivada del mindfulness que se utiliza precisamente para eso. STOP es un acrónimo que representa cuatro simples pasos que pueden ayudarnos a interrumpir el ciclo de pensamientos automáticos y reaccionar de manera más consciente y controlada.
STOP significa: Detente lo que estás haciendo. Cuando sientas que el estrés o la ansiedad están aumentando, simplemente detén lo que estás haciendo. Esto es un recordatorio para tomar un momento y pausar.

Take a Breath: Toma una respiración profunda y consciente. Inhala lentamente por la nariz, siente cómo el aire llena tus pulmones y exhala despacio por la boca. Repite esto varias veces hasta que sientas que tu mente y cuerpo empiezan a relajarse. Puedes contar hasta 4 al inhalar, mantener la respiración por 4 segundos y exhalar contando hasta 6.

Observe: Observa tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas sin juzgar. Simplemente toma nota de lo que está ocurriendo en tu mente y cuerpo. Pregúntate a ti mismo: ¿Qué estoy pensando en este momento? ¿Qué emociones estoy sintiendo? ¿Cómo se siente mi cuerpo? Si notas que tienes pensamientos negativos, reconoce su presencia sin tratar de cambiarlos de inmediato.

Proceed: Prosigue con lo que estabas haciendo, pero con una mayor conciencia y calma. Al tomar un momento para detenerte, respirar y observar, puedes enfrentar las situaciones con una perspectiva más serena y controlada. Si estabas trabajando en un proyecto, vuelve a él con una mente clara y enfócate en una tarea a la vez.

Aplicar la técnica STOP puede ser un salvavidas en situaciones cotidianas. Por ejemplo, imagina que estás trabajando en un proyecto importante y sientes que te estás abrumando. Pausa tu trabajo, toma varias respiraciones profundas, nota que tus pensamientos están dispersos y que tienes una sensación de tensión en el pecho, y luego retoma el proyecto, priorizando las tareas y abordándolas una a una con más calma.

Jon Kabat-Zinn decía: «No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear.» Esta cita refleja cómo la técnica STOP te ayuda a navegar las emociones difíciles sin dejarte abrumar por ellas. Buda también nos recuerda que «La calma mental no viene de escapar de la tormenta, sino de encontrar la paz dentro de ella.» Implementar la técnica STOP puede ser una herramienta poderosa para manejar el estrés diario y mejorar tu bienestar general.

En un mundo donde las exigencias y presiones son constantes, tomarse un momento para detenerse, respirar, observar y proseguir puede marcar una gran diferencia en cómo manejamos nuestras vidas. Thich Nhat Hanh aconseja: «Respira profundamente y deja ir. Recuerda, el momento presente es todo lo que tienes.» Te invito a que pruebes esta técnica y experimentes por ti mismo los beneficios de vivir con más conciencia y calma.

Anecdota S.O.S: Slower, Older, Smarter

Una inspiradora anécdota circula en las redes sobre dos pilotos de aviones que enfatiza la importancia de encontrar tranquilidad y paz a medida que envejecemos. Un avión de pasajeros AIRBUS A321 vuela sobre el Atlántico, en dirección a su destino. Es un vuelo muy tranquilo y estable a 800 km/h y a 30.000 pies, cuando de pronto se ve interrumpido por la aparición de un avión caza F-18 a casi 2.500 km/h. El piloto del avión de combate disminuye la velocidad, vuela junto al AIRBUS en formación y saluda al piloto del avión de pasajeros por radio:

  • • ¿Aburrido el vuelo? El piloto del Airbus responde desconcertado:
  • • ¿Qué?

El piloto de combate sin previo aviso invierte el caza, acelera, realiza una leve picada y luego remonta rompiendo la barrera del sonido, sigue subiendo rápidamente a una velocidad y altura vertiginosa, para después volver a descender casi al nivel del mar en una picada impresionante. Reduce la velocidad y se vuelve a colocar al lado del Airbus y pregunta:

  • • Bueno, ¿Qué te pareció eso? El piloto de Airbus le responde:
  • • ¡Muy impresionante, pero ahora mira tú! El piloto de avión de combate mira el Airbus A321, pero no pasa nada… el avión comercial sigue volando en forma recta y nivelada con la misma velocidad y altitud.
  • Después de cinco minutos, el piloto de Airbus dice por radio:
  • • Bueno, ¿y qué te pareció a ti ahora? El piloto del avión de combate pregunta confundido:
  • • Pero, ¿Qué hiciste? Entonces el piloto comercial se ríe y le contesta:
  • • Me levanté del asiento, estiré las piernas, fui al baño en la parte de atrás, tomé una taza de café, comí una rosca de canela e hice una reserva para las próximas tres noches, en un Hotel 5 Estrellas, que es pagado por mi empleador.

La moraleja de la historia es: «Cuando eres joven, la velocidad y la adrenalina parecen ser excelente compañía, pero a medida que se envejece y uno se hace más sabio, el confort y la paz tampoco deben ser menospreciados.»

A este concepto se le llama en inglés S.O.S., las siglas de: Slower, Older, Smarter (más lento, más viejo, más inteligente).

Esta anécdota resuena profundamente con la filosofía de la técnica STOP. Ambas enseñanzas nos invitan a encontrar valor en la pausa, la reflexión y la calma. Cuando somos jóvenes, buscamos la emoción y el desafío, a menudo asociando el éxito y la felicidad con la velocidad y la intensidad. Sin embargo, a medida que envejecemos, aprendemos a apreciar la tranquilidad y el confort de los momentos más serenos.

El mindfulness y la técnica STOP nos permiten incorporar esta sabiduría en nuestra vida diaria, ayudándonos a gestionar el estrés y la ansiedad con una perspectiva más calmada y equilibrada. Al igual que el piloto de Airbus que disfruta de un café y una rosca mientras sigue su ruta con calma, nosotros también podemos encontrar maneras de disfrutar el viaje de la vida sin prisas, con mayor conciencia y gratitud.

La técnica STOP como la filosofía S.O.S. nos enseñan que la verdadera maestría de la vida radica en saber cuándo detenernos, respirar, observar y proceder con una mente y un corazón más tranquilos. Te invito a que pruebes estos enfoques en tu vida y descubras el poder transformador de la calma y la serenidad.

Recuerda, el momento presente es todo lo que tienes. ¡Hazlo contar!

Vamos Por más….
@jgerbasi

Las fuerzas ucranianas habrían llevado a cabo su primer ataque contra una región fronteriza de Rusia utilizando misiles suministrados por Occidente, mientras el presidente Vladimir Putin aprobaba una doctrina nuclear actualizada que amplía las condiciones para el uso de armas atómicas.

Infobae

Ucrania desplegó misiles ATACMS para atacar una instalación militar en la región occidental de Bryansk, informó RBC Ucrania el martes, citando a un oficial del ejército de la nación. Se trata del primer ataque conocido tras la decisión de la administración del presidente Joe Biden de aprobar el uso limitado de estas armas por parte de Kiev para atacar objetivos dentro de Rusia.

El Estado Mayor ucraniano confirmó un ataque contra un almacén en la ciudad de Karachev, detonando munición almacenada en el lugar a unos 115 kilómetros (71 millas) de la frontera con Ucrania. Ni el Estado Mayor ni el Ministerio de Defensa quisieron comentar qué misiles se utilizaron, alegando que se trata de información clasificada.

Mientras tanto, Putin firmó un decreto que permite a Rusia disparar armas nucleares en respuesta a un ataque convencional masivo en su suelo, incluso mediante drones. Rusia considerará la agresión contra sí misma o sus aliados por parte de un Estado no nuclear respaldado por una potencia nuclear como un ataque conjunto, según el documento publicado en Internet. Esto responde a la promesa que hizo Putin en septiembre de revisar la doctrina.

Los bonos del Estado y las divisas refugio tradicionales, como el yen japonés y el franco suizo, subieron cuando los inversores se apresuraron a comprar los activos más seguros. El rendimiento de la deuda alemana a 10 años cayó hasta ocho puntos básicos, hasta su nivel más bajo desde octubre.

El portavoz de PutinDmitry Peskov, confirmó el martes que Rusia, que invadió Ucrania en febrero de 2022, consideraría un ataque de Kiev con misiles occidentales como un ataque de un Estado no nuclear apoyado por una potencia nuclear.

La Federación Rusa conserva el derecho a utilizar armas nucleares en caso de agresión con armas convencionales contra ella” que suponga una amenaza crítica para la soberanía o la integridad territorial, declaró Peskov según el servicio estatal de noticias Tass.

El líder ruso ha advertido a Estados Unidos y a sus aliados europeos de que no permitan que Ucrania ataque en el interior de Rusia utilizando armas occidentales de largo alcance y alta precisión, afirmando que esto les llevaría a un conflicto directo con su país.

Ucrania lleva meses disparando sus drones de fabricación casera hacia el interior de Rusia, pero las armas estadounidenses son más destructivas. Funcionarios ucranianos han afirmado que necesitan la capacidad de atacar las bases aéreas y los aviones que Rusia utiliza para sus ataques con bombas planeadoras y misiles.

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