Armando Esteban Quito, Author at Morfema Press

Las autoridades del estado brasileño de Amazonas confirmaron este sábado que la artista venezolana Julieta Hernández Martínez, de 38 años y quien estaba desaparecida en esa región hace dos semanas, fue hallada sin vida a la vera de un río.

EFE

Hernández Martínez residía desde hace años en San Pablo, donde formaba parte del colectivo feminista Circo di SóLadies, una compañía de teatro en la que se presentaba como “Payasa Jujuba”.

Hace dos meses, había partido en bicicleta a través de la Amazonía con la idea de llegar a Puerto Ordaz, en el sur de Venezuela, donde planeaba pasar las fiestas de fin de año con su madre, según explicó el grupo teatral en sus redes sociales. De acuerdo a las autoridades de Amazonas, Hernández Martínez estaba desaparecida en esa región desde hacía dos semanas.

Su cuerpo fue finalmente hallado la noche de este viernes a la vera de un río en las afueras de la localidad de Presidente Figueiredo, junto a su bicicleta, que estaba destrozada.

En la rueda de prensa, las autoridades explicaron que la víctima fue hallada gracias a la denuncia de un vecino del lugar que vio partes de una bicicleta y llamó a la policía.

El cadáver tenía señales de violencia y, según los primeros análisis, su muerte habría sido provocada por asfixia.

El comisario Valdinei Silva, responsable de la investigación, ha confirmado que han sido detenidas en calidad de sospechosas dos personas, propietarias de una casa en la que Hernández Martínez fue vista con vida por última vez.

Los responsables del asesinato fueron identificados por las autoridades como Deliomara dos Anjos Santos, de 29 años, y Thiago Agles da Silva, de 32. Cuando la policía arribó al lugar, Da Silva intentó escapar, pero ambos fueron detenidos. Cuando fueron interrogados en la comisaría sus relatos se contradecían.

En rueda de prensa, Valdinei Silva, jefe de la trigésima séptima Comisaría Interactiva de la Policía (DIP, por sus siglas en portugués) explicó que todo comenzó cuando Da Silva intentó robarle el celular a la artista.

“La víctima dormía en una hamaca en el balcón del lugar, cuando Thiago tomó un cuchillo y se acercó a ella para robarle el celular. Se pelearon físicamente, él la estranguló, la tiró al suelo y le pidió a Deliomara que le atara los pies. Luego la arrastró hasta la casa, le pidió a su esposa que apagara las luces y comenzó a abusar sexualmente de la víctima”, narró el comisario.

Según dijo el uniformado, después de que la esposa presenciara el incidente, les arrojó alcohol a ambos y les prendió fuego. Da Silva logró apagar el fuego con un paño húmedo y fue un hospital para recibir atención médica y mientras tanto su mujer colgó a Hernández Martínez con una cuerda y luego la enterró en el patio trasero.

El grupo Circo di SóLadies, al que pertenecía la artista, calificó el asesinato de la artista como “feminicidio” y dijo, que al igual que ella, sus integrantes siguen “soñando con un mundo en el que las mujeres puedan caminar sin miedo, los niños sean libres para jugar y las payasas sólo se quiten sus narices cuando vayan a descansar”.

Como parte de su implacable guerra legal contra el expresidente Trump y su intento de reelección, la izquierda ha presentado demandas en varios estados para obligar a los funcionarios electorales de esos estados a mantenerlo fuera de las boletas presidenciales primarias y generales en 2024. El secretario de Estado partidista de Maine ha eliminado unilateralmente a Trump de la boleta electoral mediante un decreto administrativo.

Por: J. Kennerly Davis, Jr. – The American Conservative

La izquierda argumenta que el ex presidente no es elegible para postularse para la reelección porque “participó en una insurrección” el 6 de enero y, como resultado, la Sección 3 de la Decimocuarta Enmienda de la Constitución de Estados Unidos le prohíbe postularse para la reelección. Hasta ahora, los resultados de esta guerra legal son mixtos; Algunas victorias para el expresidente, otras para sus atacantes.

He aquí una predicción para el nuevo año: la Corte Suprema acabará rápida y decisivamente con estos extraordinarios ataques legales. Mantendrá a Trump en la boleta electoral, y lo hará de una manera que respete la ley y proteja a la Corte de los continuos esfuerzos de la izquierda para vilipendiar a la institución como partidista y corrupta.

Ninguna de las acciones para sacar a Trump de la boleta electoral tiene mérito alguno; todos tienen defectos fatales. Las teorías jurídicas en las que se basan no encuentran apoyo en el texto y el significado original de la Sección 3 de la Decimocuarta Enmienda, que establece, en la parte relevante:

Ninguna persona podrá… ocupar ningún cargo… bajo los Estados Unidos… que, habiendo prestado previamente un juramento… como funcionario de los Estados Unidos… para apoyar la Constitución de los Estados Unidos, haya participado en una insurrección o rebelión contra la misma…

Como cuestión preliminar, la Sección 3 ni siquiera se aplica a la presidencia. El término textual “funcionario de los Estados Unidos” se refiere únicamente a los funcionarios designados, no a los electos. El precedente firmemente establecido de la Corte Suprema es claro que “a menos que una persona… ocupe su lugar en virtud de un nombramiento… no es… un funcionario de los Estados Unidos”, como se establece en US v . Mouat (1888).

La cláusula final del Artículo VI de la Constitución establece expresamente que “todos los funcionarios ejecutivos… de los Estados Unidos” prestarán juramento de apoyar la Constitución. El juramento presidencial está previsto por separado en la cláusula final de la Sección 1 del Artículo II, y esa cláusula no describe al presidente como funcionario de los Estados Unidos. Trump no prestó, y por lo tanto no violó, el juramento del Artículo VI al que se hace referencia en la Sección 3.

Incluso si la Sección 3 se aplicara al expresidente, no existe base legal para que ningún funcionario electoral estatal concluya que “participó en una insurrección o rebelión”. Ambos son delitos graves. Antes de que se pueda decir que una persona ha cometido cualquiera de los dos, los hechos requeridos y la violación de la ley deben probarse en el tribunal de justicia correspondiente y la persona debe ser condenada. Trump ha sido acusado de muchos delitos en muchas jurisdicciones diferentes, pero nunca ha sido condenado, ni siquiera acusado penalmente, de insurrección o rebelión. Durante su segundo juicio político, fue absuelto de sus acciones el 6 de enero. De los cientos de otras personas acusadas penalmente por sus actividades el 6 de enero, ninguna ha sido acusada, y mucho menos condenada, de participar en insurrección o rebelión.

Finalmente, incluso si hubiera una base legal válida para concluir que Trump ha participado en una insurrección o rebelión, eso todavía no faculta a varios funcionarios electorales estatales y tribunales estatales en diferentes jurisdicciones para mantener al expresidente fuera de las boletas para las elecciones de 2024. .

Esto se debe a que la prohibición establecida en la Sección 3 es una prohibición para ocupar un cargo únicamente. Nada en la Sección 3 impide que una persona cubierta por sus términos, incluso si es culpable de insurrección, se postule para un cargo. El texto constitucional es claro: “Ninguna persona podrá… ocupar ningún cargo…”.

La sección 3 no es de aplicación automática. Se necesita legislación de cumplimiento promulgada por el Congreso para que la sección tenga efecto legal. La Sección 5 de la Decimocuarta Enmienda anticipa explícitamente dicha acción del Congreso al disponer que «El Congreso tendrá poder para hacer cumplir, mediante la legislación apropiada, las disposiciones de este artículo». Salmon Chase, Thaddeus Stevens y Lyman Trumbull, luminarias íntimamente involucradas en la redacción y promulgación de la Decimocuarta Enmienda, coincidieron en que el Congreso necesitaba promulgar legislación que estableciera un mecanismo de aplicación.

El Congreso lo hizo en 1870 cuando aprobó “Una ley para hacer cumplir la Decimocuarta Enmienda”, ahora codificada en 5 USC 14a. Esa sección del Código de los Estados Unidos establece que “Siempre que una persona ocupe un cargo… contrariamente a… [Sección 3]… el fiscal de distrito… deberá… procesar… la destitución de dicha persona de su cargo”. El mecanismo de aplicación especificado por el Congreso que pone en vigor la Sección 3 simplemente no se aplica hasta que una persona haya sido elegida y haya asumido el cargo.

Los abogados de Trump y del Partido Republicano de Colorado están apelando la decisión de Colorado ante la Corte Suprema de Estados Unidos. El texto de la Sección 3, y el de la legislación de aplicación de 1870, le dan a la Corte una base clara para revocar la decisión de Colorado y poner fin a la ley de boletas electorales, sin tener que llegar y decidir cuestiones políticamente explosivas relacionadas con si el Sr. Trump La Sección 3 le prohíbe ocupar un cargo debido a sus acciones alrededor del 6 de enero. La Sección 3 simplemente no se aplica a los candidatos.

La Corte tomará este camino, aplicará la ley, mantendrá a Trump en las boletas, evitará ser arrastrado a la política del año electoral y allanará el camino para que el pueblo decida quién quiere que sea su próximo presidente. Así deberían funcionar las cosas en una democracia constitucional.

La autopista Francisco Fajardo garantizó a Caracas una infraestructura moderna que sin duda alguna mejoró el traslado y la forma de vida de muchos venezolanos.

Venezuela de Ayer

El ingeniero estadounidense Robert Moses llegó a Venezuela con el propósito de dar solución a las ya asfixiantes calles ante el vertiginoso crecimiento del parque automotor.

Después de un par de meses de estadía, se elaboró un proyecto que se conoció como Plan Arterial para Caracas. Fue suscrito por el grupo de asesores impulsado por un conjunto de convenios entre Nelson Rockefeller y Rómulo Betancourt en 1948. Ello dio paso a un puente importante para las estrechas relaciones entre Estados Unidos y Venezuela.

La autopista Francisco Fajardo comenzó a construirse en 1950 en el gobierno de Carlos Delgado Chalbaud y Germán Suárez Flamerich y posteriormente Marcos Pérez Jiménez desde 1952. Su nombre inicial fue Autopista del Este, por su trayecto desde Plaza Venezuela hasta el Distribuidor Metropolitano. Y así fue conocida durante 20 años más.

Durante el mandato de Wolfgang Larrazábal se construyó el tramo entre la autopista del Este y El Valle. Con Rómulo Betancourt se construyen los túneles de La Planicie, entre Catia y San Martín.

Durante la administración de Raúl Leoni se crea el distribuidor La Araña, con Coche, los túneles de El Valle y El Paraíso. Luego con Caldera se construye el segundo piso de la AFF, la conexión con Antímano, el distribuidor Ciempiés y la conexión con La Trinidad de la autopista de Prados del Este.

*Autopista Francisco Fajardo a la altura de Bello Monte antes de la construcción de su segundo piso, años ’50.*

Ser Venezuela

El Metro de Londres es el sistema de transporte de este tipo más antiguo del mundo, entró en funcionamiento el 10 de enero de 1863.

Por: Morfema Press

Hoy en día es una red de transporte público ferroviario eléctrico urbano (metro) que funciona tanto por encima como por debajo de tierra en la mayor parte del Gran Londres.

Los londinenses suelen referirse a él como the Underground, o de una manera más familiar como the Tube, debido a la forma tubular de sus túneles.

Esta línea se convirtió en el primer trayecto de ferrocarril subterráneo de pasajeros del mundo. Aunque la autorización para su construcción se logró en 1854, una serie de retrasos debidos a motivos financieros y a otras razones retrasaron la inauguración de la línea hasta el 10 de enero de 1863.

Tal día como hoy, hace 161 años, 40 000 pasajeros utilizaron el novedoso medio de transporte; la frecuencia de los trenes era de 10 minutos. La línea fue ampliada en repetidas ocasiones; para 1880 ya la usaban hasta 40 millones de pasajeros al año, y en 1884 se finalizó la línea conocida como Inner Circle, actualmente Circle Line.

Más de 30.000 pasajeros probaron el metro el día de la inauguración y fue aclamado por el Times como “el gran triunfo de la ingeniería del día”. En la foto: William Gladstone en una inspección de la primera línea subterránea.

Las casas falsas del Metro

En esa época utilizaban locomotoras a vapor, por lo que era necesario disponer de numerosos huecos de ventilación para la salida del vapor.

Uno de los ejemplos más curiosos de espacio de ventilación se encuentra en el 23 y 24 de Leinster Gardens.

Esas casas fueron demolidas para la construcción de la línea District entre Paddington y Bayswater, dejando ese espacio a cielo abierto para ventilación.

Para evitar romper la estética de la calle se levantó una fachada de hormigón que imitara el diseño del resto de las fachadas de la calle.

https://youtu.be/0uS2Sbuh5gg

La primera prueba de funcionamiento del tren subterráneo tuvo lugar en septiembre de 1862, unos meses antes de que la línea se abriera a los pasajeros. Aquí, los afortunados conejillos de indias pasan por lo que ahora es la estación Great Portland Street en la línea Met, en un tren descapotable. Esta es una ilustración del 13 de septiembre de 1862. (c) Illustrated London News Group.

El desarrollo de locomotoras eléctricas permitió la construcción de túneles a mayor profundidad de la que permitía la técnica del muro pantalla, utilizada hasta ese momento. Además, se mejoraron las técnicas para la construcción de túneles a gran profundidad. La primera línea de este tipo (llamadas deep-level) y operada con locomotoras eléctricas fue la City & South London Railway (actualmente parte de la Northern Line), inaugurada en 1890.

Hoy en día existen 274 estaciones abiertas y más de 408 kilómetros de líneas activas, con más de tres millones de pasajeros que usan el metro cada día (948 millones de transportes realizados en el periodo 2003-2004).

Es la segunda red de metro del mundo (después de Shanghái) por kilómetros y la primera de Europa.

Desde 2003, el metro forma parte de la organización Transport for London (TfL), que también administra los autobuses de Londres, incluidos los famosos autobuses rojos de dos pisos. Anteriormente London Regional Transport era la compañía propietaria del Metro de Londres.

Son muchos los niños que reciben un diagnóstico de trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) en el mundo. Aunque existe gran polémica relacionada con una posible tendencia al sobrediagnóstico, es cierto que muchos niños y niñas sufren dificultad para mantener su atención y controlar los impulsos. En estos casos, los problemas de concentración y conducta pueden asociarse también con baja autoestima, dificultades relacionales y un bajo rendimiento académico.

Por: Natalia Menéndez Martínez – Médico Plus

Lo cierto es que en muchos casos la sintomatología tiende a reducirse con el paso del tiempo y la entrada en la etapa adulta. Sin embargo, esto no es una norma generalizada. Aunque el TDAH no tiene una cura como tal, es posible abordarlo de manera exitosa con terapia cognitivo-conductual. Esta puede complementarse en algunos casos con el uso de psicofármacos específicos.

Los padres de niños con TDAH a menudo se sienten desbordados por el comportamiento de su hijo. Por ello, es muy importante que los profesionales puedan trabajar no sólo con el propio menor, sino también con su familia. En este sentido, hay algunas pautas clave que pueden ser de ayuda para manejar la situación.

12 pautas para padres con niños con TDAH

A continuación, comentaremos algunas recomendaciones importantes para padres con niños con TDAH. Este tipo de pautas son de gran ayuda tanto para los progenitores como para el propio hijo. Por un lado, los padres podrán conocer cómo actuar, a la vez que el niño logra sentirse más comprendido.

1. Estructura en el día a día

Los niños con TDAH suelen encontrar dificultad para organizar sus tareas y actividades. Esto hace que a veces su día a día sea algo caótico. Para evitarlo, es clave que los padres puedan brindar su ayuda otorgando cierta estructura durante la jornada. Es aconsejable que las actividades se hagan siempre a la misma hora o siguiendo una secuencia parecida. De esta manera, el niño podrá predecir con mayor sencillez lo que vendrá después, evitando así descuidos y despistes cotidianos.

2. Normas sí, pero bien formuladas

Todos los niños necesitan tener orden y estructura, para lo cual existen normas básicas de convivencia. Cuando un hijo tiene TDAH, es común que el cumplimiento de las normas más básicas se complique. Favorecer la obediencia requiere saber cómo plantear estas normas. Es importante que en casa no exista un número elevado de normas. Lo ideal es que sean pocas pero estén muy claras. También es aconsejable que se establezcan en clave positiva y no en forma de prohibiciones.

Las normas también deben ser muy concretas. Para definirlas operativamente, se aconseja desglosar los objetivos grandes en otros más accesibles. Si, por ejemplo, queremos que un niño se porte bien en el colegio, podemos indicarle que debe estar sentado sin levantarse x tiempo o que no debe hablar con otros niños mientras la profesora está dando la clase. Añadido a todo esto, nunca está de más pedir al niño que nos explique la norma que le acabamos de dar, con el fin de garantizar que entiende bien qué tiene que hacer.

Además, es importante cuidar las contingencias, es decir, la relación entre conducta y consecuencias. Es recomendable que las conductas adecuadas se refuercen positivamente, ignorando o castigando las que no lo sean. En cualquier caso, es esencial que los premios/castigos aparezcan inmediatamente después de la conducta. Los niños no suelen entender las recompensas demoradas porque la distancia temporal impide asociar conducta y consecuencia.

En el caso de los castigos, es recomendable que estos tengan relación con la conducta inadecuada, ya que con ello se favorece la comprensión de lo que se ha hecho mal y se fomenta la reparación del posible daño. También es necesario matizar que, siempre que se apliquen normas en casa, es fundamental que exista coherencia entre los padres. Ambos deben estar conformes con las normas, su cumplimiento y las consecuencias en función del mismo. De lo contrario, el niño no tendrá claro cómo debe comportarse y se obtendrá un resultado indeseado.

3. Priorizar el proceso sobre el resultado

Los niños con TDAH suelen ver afectado su rendimiento académico. Es por ello que se hace necesario focalizarse en el proceso y no tanto en las notas resultantes. Se trata de revisar todo su proceso y premiar el esfuerzo dedicado con independencia de si el examen ha sido o no aprobado. Esto es clave para cuidar su autoestima y depositar en ellos confianza en que pueden lograrlo, evitando así la frustración.

4. Adiós etiquetas

Los niños con TDAH a menudo tienen que lidiar con el peso de las temidas etiquetas. Se les tacha como hiperactivos o impulsivos y su dificultad termina por empañar toda su personalidad. Esto hace que todo lo bueno que el niño tiene por ofrecer quede en un segundo plano, lo que supone un fuerte daño a su autoestima. Es por esta razón que se hace esencial separar el “problema” del propio niño, en lugar de actuar como si el niño fuese el problema. Este cambio de enfoque tiene una enorme importancia, ya que se trata de cambiar conductas, no a la persona. En lugar de recurrir a etiquetas de este tipo, se hace necesario enfatizar las cualidades que el niño tiene más allá del TDAH.

5. Saber decir que NO

Los niños con y sin TDAH pueden insistir una y otra vez en peticiones inaceptables. Es importante saber decirles que no cuando corresponde, ya que de esta manera se les ayuda a lidiar con la frustración. No obstante, es importante que siempre que se diga que NO este vaya acompañado de una explicación razonada que permita al niño entender el porqué de esa negativa. Cuando los niños entienden el sentido de las normas y observan que no son indicaciones arbitrarias, es más fácil que las sigan.

6. Conocer los intereses del niño y usarlos a favor

Es importante identificar qué cosas son del agrado del niño, ya que con esto se podrá facilitar el trabajo con la conducta. Si empleamos aquello que le gusta para fomentar un mejor comportamiento, se incrementará su motivación y disposición.

7. Evitación de estímulos fuertes

Los niños con TDAH pueden ser especialmente sensibles a ciertos estímulos fuertes, como luces, ruidos y gritos. Por ello, es aconsejable evitarlos en la medida de lo posible, pues con su presencia puede agitarse su estado emocional y, por consiguiente, su comportamiento.

8. Informar de posibles cambios con antelación

Como ya comentamos, los niños con TDAH necesitan estructura y orden. Por eso, cuando se producen cambios en la rutina es importante que en la medida de lo posible se avise al pequeño con antelación. De esta manera, será más fácil que se prepare para ese giro en la jornada, evitando que se sienta confuso o agitado.

9. Fomentar la reflexión

Cuando un niño con TDAH se ha comportado mal, es aconsejable poder comentar con él lo que ha pasado con tranquilidad. Muchos de sus malos comportamientos son resultado de su impulsividad, por lo que es necesario ayudar a que pueda entender qué ha pasado y cómo podría mejorar su conducta la próxima vez. Al reflexionar, se puede ayudar al niño a detectar su dificultad y dotarlo de estrategias para controlar sus impulsos en situaciones similares en el futuro.

10. Dividir la tarea en partes más pequeñas

Como venimos comentando, los niños con TDAH pueden tener dificultades para concentrarse en sus tareas durante períodos de tiempo largos. Es por ello que, cuando es momento de hacer sus deberes, se aconseja facilitarles el trabajo mediante el uso de intervalos. Para ello, la actividad se puede fragmentar en partes más pequeñas con descansos entre ellas. En el momento de los deberes también es aconsejable que no haya distractores alrededor y que el niño esté supervisado por algún adulto.

11. Entender que la conducta varía acorde al contexto

Tal y como sucede con cualquier niño, hay situaciones en las que puede darse más agitación emocional. Por ejemplo, las fiestas navideñas, el cumpleaños o una visita en casa. Es necesario entender que un niño con TDAH puede encontrar más dificultad para controlarse en estos escenarios. Por ello, los adultos alrededor en estos momentos deben conocer su situación.

12. Realización de actividades gratificantes

Los niños con TDAH suelen verse beneficiados de la realización de actividades extraescolares, especialmente el deporte. No obstante, es importante que sea el pequeño el que elija lo que desea hacer. El efecto positivo de estas actividades aparece siempre y cuando él las realice con gusto y diversión. Mediante estas actividades, el niño puede liberar energía y estar con otros niños, lo que le ayuda a entrenar sus habilidades sociales y sentirse más calmado.

Todos hemos llegado a algún punto de cansancio mental por el cual nos sentimos abrumados y carentes de energía. Por desgracia, el agotamiento emocional es un fenómeno muy común en nuestra sociedad, donde una gran mayoría de las personas viven a un ritmo frenético y estresante. Además de las obligaciones, son muchos los que tienen que lidiar con diferentes conflictos y cargas que a veces desbordan los recursos de gestión de los que se disponen.

Por: Natalia Menéndez Martínez – Médico Plus

Nadie se levanta agotado emocionalmente de la noche a la mañana. Normalmente, este cansancio emocional se va gestando día tras día, de forma muy insidiosa. Sin embargo, llega un día en el que la persona se siente bloqueada e incapaz de seguir. A veces, este agotamiento puede desembocar incluso en un trastorno psicológico o una enfermedad crónica.

Y es que la mente y el cuerpo están estrechamente relacionados. Nuestro organismo funciona como un todo, por lo que el cansancio psicológico termina por derribar también nuestras fuerzas físicas. Muchas veces, nos encontramos tan ensimismados en nuestra vorágine de tareas, obligaciones, deberes…que ni siquiera escuchamos las señales de nuestro cuerpo pidiendo auxilio. Por eso, son muchas las personas que llegan al límite, porque solo ahí identifican que algo no va bien.

Aunque hagamos oídos sordos a esas peticiones de ayuda de nuestro organismo, lo cierto es que el cansancio emocional no es algo que debamos dejar pasar. Cuando este persiste en el tiempo puede ocasionar importantes problemas de salud, con consecuencias devastadoras a medio y largo plazo. Por ello, en este artículo hablaremos acerca de qué es el agotamiento emocional, qué efectos produce y cómo podemos evitar caer en este tipo de espiral.

¿Qué es el agotamiento emocional?

El agotamiento emocional se podría definir como un estado en el que se produce una ausencia de energía y falta de motivación. Habitualmente, esto resulta de una sobrecarga mental. La persona se siente sobrepasada por diferentes requerimientos y exigencias que superan a sus recursos y capacidad de gestión. Tras un tiempo prolongado en continua tensión, pueden aparecer desajustes emocionales, irritabilidad, problemas de apetito y sueño…entre otros. Las personas que se sienten emocionalmente agotadas pueden referir indicadores como los siguientes:

Sensación de alerta o tensión permanente
Somatización en forma de malestares físicos como dolor de cabeza, espalda, estómago, etc.
Dificultades para mantener la concentración.
Desmotivación, apatía.
Problemas de sueño como insomnio, pesadillas, etc.
Abuso de sustancias
Hipersensibilidad a ciertos estímulos visuales o auditivos
Dificultad para mantenerse atento en el momento presente

Causas del agotamiento emocional

Las personas que se sienten emocionalmente agotadas suelen sentir muchas presiones internas y externas que las empujan a hacer más y más para llegar a un determinado estándar o resultado. A veces esto se debe a que el entorno es demasiado exigente, aunque en otras ocasiones también puede existir un estilo de personalidad muy perfeccionista por parte del individuo. En cualquier caso, la persona siente que nunca da suficiente, y eso hace que termine exhausta por dar más de lo que puede ofrecer. Hay algunos factores que pueden favorecer la aparición del agotamiento emocional.

Estrés crónico: El estrés es una respuesta adaptativa cuando tiene lugar en momentos puntuales que demandan más recursos emocionales por nuestra parte. Sin embargo, este se convierte en un problema cuando permanecemos en alerta todo el tiempo, sin regresar de nuevo a la calma. En estos casos, se conoce que el estrés ejerce un efecto dañino en nuestra salud física y mental.
Estilo de vida sedentario: Las personas que realizan escasa actividad física suelen disponer de menores niveles de energía. Esto les hace ser más vulnerables a problemas de salud, incluyendo aquellos de tipo emocional. El ejercicio beneficia a nuestro estado psicológico y una ausencia de él puede impedirnos desahogar, desconectar y mantenernos fuertes y activos.
Dedicación desmedida al área laboral: El trabajo es una parte importante de la vida, pero no representa la totalidad de ella. Muchas veces, la espiral de las obligaciones, el deseo de progresar o simplemente el sentido de la responsabilidad nos llevan a dedicar más tiempo y recursos al trabajo de lo debido. Enfocarnos con tanto énfasis en esta esfera de la vida requiere necesariamente sacrificar otros aspectos como el tiempo de calidad con la familia o el ocio.
Dieta: La dieta es otra parte importante del estilo de vida, y cuando no es adecuada puede impedirnos disponer de toda la energía que necesitamos. El agotamiento emocional puede aparecer con mayor facilidad si no nos alimentamos acorde a nuestras necesidades.

Qué hacer para evitar el agotamiento emocional: 5 claves

El agotamiento emocional no es algo inevitable. Está en nuestra mano tomar medidas para favorecer una mejor salud física y mental. Veamos algunas claves importantes.

1. Aprende a poner límites

Es más fácil decirlo que hacerlo, pero poner límites es un elemento esencial para poder mantener una buena salud mental y evitar terminar agotados. Poner límites requiere ordenar nuestras prioridades, identificar qué necesitamos y hasta dónde podemos llegar. Así, implica comunicar a los otros qué podemos hacer, pero también qué NO. Muchas veces, nos produce reparo decir que NO porque nos sentimos culpables, egoístas… Sin embargo, decir que NO y priorizar es un acto de autocuidado y respeto hacia ti. Si los demás no entienden que no llegas a todo, sencillamente no es tu problema.

Eres un ser humano, no un robot, por lo que poner freno es a veces lo más acertado. Además, cuando aprendemos a decir que NO nos sentimos liberados, porque dejamos de hacer cosas que en realidad no queremos o no podemos hacer, de manera que dedicamos más energías a aquello que sí nos llena y nos apetece. Obviamente, hay situaciones en las que tendremos que ceder o simplemente deseamos ayudar a otros, pero es importante reconocernos el derecho de decir que NO cuando así lo sentimos.

2. Permítete fallar

Como comentamos al principio, el agotamiento emocional se relaciona muchas veces con una autoexigencia desmedida. Por ello, es muy importante que aprendas a flexibilizar y permitirte fallos en el camino. No busques la excelencia en todo lo que haces, equivocarse es parte del proceso. Es inviable que puedas ser una gran pareja, un gran amigo, un gran trabajador, un gran progenitor… Siempre hay algo que no saldrá a la perfección. Los fallos son, además, una excelente fuente de aprendizaje. Gracias a ellos evolucionamos como personas y nos conocemos mejor, por lo que es clave no denominarlos tanto.

3. Dedícate tiempo

Es normal que sintamos agotamiento emocional cuando vivimos en piloto automático por y para tachar tareas de nuestra lista. Es necesario aprender a parar y dedicarnos, aunque sea, unos minutos al día. Ya sea haciendo algo de ejercicio, tomando un café con alguien, dándote una ducha, leyendo o escuchando música, busca esa actividad o pequeño placer diario que te ayude a tomar aire antes de seguir.

4. Prioriza

Como venimos planteando, establecer prioridades es fundamental para evitar el desgaste mental. Cuando hacemos un orden de cosas, podemos dedicar las energías que tenemos a lo más relevante, dejando lo que no lo es en un segundo plano. De esta manera, no caemos en el error de querer llegar a todo, pues esto termina haciéndonos llegar a nada. Saturarnos de tareas y obligaciones nos conduce al bloqueo y a la inacción. La organización y las prioridades nos ayudan a ajustar expectativas y evitar vivir continuamente frustrados por no llegar a todo lo que nos habíamos propuesto.

5. Da salida a tus emociones

Es normal que en el día a día sientas emociones difíciles como la rabia o la frustración. Muchas veces, tendemos a reprimir estos estados creyendo que así acabaremos con ellos. Sin embargo, nada más lejos de la realidad. Así, aprender a ventilar las emociones nos ayuda enormemente a evitar el agotamiento emocional. Puedes probar a utilizar la escritura o el dibujo, hablar con alguien, bailar o cantar, hacer deporte… estrategias que te ayuden a sacar fuera todo lo que llevas dentro de una forma saludable.

El estrés permanente es un factor muy influyente en este tipo de agotamiento, así como el estilo de vida sedentario o la dedicación exclusiva al trabajo. Evitar el agotamiento emocional y todo lo asociado a él requiere aprender a poner límites a los demás, permitirnos fallar, rebajar la autoexigencia, establecer prioridades y poder dar salida a nuestras emociones de una manera saludable. Hacer esto nos permite cuidar nuestra salud física y mental, ya que mente y cuerpo se encuentran relacionados y un estado de agotamiento emocional puede conducirnos no sólo a psicopatologías sino también a enfermedades crónicas.

El gobierno de Estados Unidos anunció el año pasado la extensión, expansión y redesignación de Venezuela para el Estatus de Protección Temporal (TPS) por 18 meses más, a partir del 3 de marzo de 2024, y este miércoles 10 de enero comienza el período de reinscripción.

Por: Tulio Casal – TeleMundo51

Los beneficiarios existentes de TPS tienen hasta el 10 de marzo para inscribirse de acuerdo con las fechas publicadas por el Registro Federal de EEUU y los Servicios de Ciudadanía e Inmigración de Estados Unidos (USCIS).

En esta oportunidad se modificó la fecha límite de permanencia en EEUU hasta el 31 de julio de este año (2023) para quienes deseen solicitar el beneficio.

De esta manera se permite que más personas puedan aspirar al TPS. Se estima que 472,000 venezolanos en EEUU puedan optar a la protección para permanecer legalmente en EEUU.

Los solicitantes de TPS deben demostrar que han estado residiendo continuamente en los Estados Unidos hasta el 31 de julio de 2023.

Aquellos que llegaron a EEUU después del 31 de julio de 2023 no son elegibles para dicha protección y, de acuerdo a lo que dijo el Secretario de Seguridad Nacional, Alejandro N. Mayorkas, podrían ser expulsados si se determina que no tienen una base legal para quedarse.

FECHAS CLAVE

De acuerdo con el Registro Federal, así quedaron establecidas las fechas y los criterios para quienes desean inscribirse por primera vez o reinscribirse.

Ampliación de Designación de Venezuela para TPS: La extensión de 18 meses comienza el 11 de marzo de 2024 y permanecerá vigente por 18 meses, finalizando el 10 de septiembre de 2025. La extensión afecta a los beneficiarios existentes del TPS y a aquellos que presentaron solicitudes iniciales del TPS vigente para Venezuela desde 2021 y que estaban pendientes hasta este momento.

Reinscripción: El período de reinscripción de 60 días para los beneficiarios existentes bajo el TPS Venezuela 2021 se extiende desde el 10 de enero de 2024 hasta el 10 de marzo de 2024. De acuerdo al documento del Registro Federal, es importante que los Inscritos se vuelvan a registrar oportunamente durante el período de registro y no esperen hasta que expire su Documento de Autorización de Empleo (EAD). Retrasar la reinscripción podría resultar en lagunas en su documentación de autorización de empleo, explica el documento.

Redesignación de Venezuela para TPS (Venezuela 2023): La redesignación de 18 meses de Venezuela para el TPS comienza este 3 de octubre de 2023 y permanecerá en vigor durante 18 meses, finalizando el 2 de abril de 2025. La redesignación afecta a posibles solicitantes por primera vez y a otras personas que actualmente no tienen TPS.

Registro por primera vez: El período de registro inicial para nuevos solicitantes bajo la redesignación del TPS Venezuela 2023 comienza hoy, 3 de octubre de 2023 y permanecerá vigente hasta el 2 de abril de 2025.

¿QUIÉNES DEBEN REGISTRARSE?

USCIS explica en su página web que si actualmente tiene TPS bajo la designación de Venezuela 2021, debe volver a registrarse durante el período de reinscripción de 60 días que se extiende desde el 10 de enero de 2024 hasta el 10 de marzo de 2024.

Si ya solicitó el TPS bajo la designación de Venezuela 2021, pero su solicitud aún estaba pendiente el 3 de octubre de 2023, no necesita presentar una nueva solicitud para volver a registrarse. Si se aprueba el Formulario I-821 pendiente, USCIS aclara que se otorgará el TPS hasta el 10 de septiembre de 2025.

Al menos 86 derrames petroleros se contabilizaron el año pasado en Venezuela, la “misma cifra” registrada en 2022, según una nota de prensa difundida este miércoles por el Observatorio de Ecología Política (OEP).

EFE

Sin embargo, las cifras “no reflejan la magnitud real de la problemática ambiental ocasionada por los continuos derrames, y apenas recoge aquellos casos que han sido visibles por reportes en diferentes medios digitales y redes sociales”, advirtió la organización.

En todos los meses de 2023 hubo derrames -según el registro del OEP- sobre todo en enero, cuando se computaron 15, seguido de agosto y septiembre, con 10 en cada uno.

La mayoría ocurrió en el estado petrolero de Zulia, donde se produjeron 40, y en Falcón, región en la que están ubicadas las refinerías Amuay y Cardón del Centro de Refinación Paraguaná (CRP), con 32 derrames.

“Las implicaciones de estos derrames afectan en múltiples dimensiones y escalas. Especialistas advierten que el petróleo puede causar una afectación importante en los ecosistemas”, señaló la organización en la nota de prensa, difundida en X.

Según el OEP, pescadores también “han denunciado, en reiteradas ocasiones, cómo ha mermado de manera significativa la pesca”, lo que tiene un “impacto económico” en los sectores afectados por derrames, que también ocurrieron, según la organización, en Anzoátegui, Carabobo, Monagas, Portuguesa y Trujillo.

Afirmó que el sector turístico también se ha visto afectado, debido a la “contaminación de playas por crudo”.

El pasado diciembre, activistas de organizaciones petroleras y ambientalistas denunciaron que un derrame de hidrocarburos contaminó una playa de Carabobo.

Al respecto, la estatal petrolera Pdvsa explicó que fuertes precipitaciones en esta región provocaron el desbordamiento de unas plantas de la refinería El Palito que contenían un “vertido de hidrocarburos, de aguas residuales o efluentes”, que luego se extendió hasta la costa, donde activaron un plan para su saneamiento.

El presidente de Ecuador, Daniel Noboa, ha declarado que el país se encuentra en un estado de guerra, enfrentando una crisis desencadenada por bandas del crimen organizado. En una entrevista con Radio Canela, Noboa afirmó que no tiene intenciones de ceder ante lo que su gobierno ha calificado como «terroristas», refiriéndose a grupos criminales que han desatado la violencia en el país.

Informe Orwell

La crisis comenzó con la fuga de Adolfo Macías ‘Fito’, líder de la banda criminal Los Choneros, antes de ser trasladado a una cárcel de máxima seguridad. Noboa explicó que las recientes acciones violentas son una respuesta de estos grupos criminales a las medidas que su administración está tomando para frenar la escalada de inseguridad, que ha llevado a Ecuador a situarse como uno de los países más violentos del mundo.

El presidente ecuatoriano, ante la escalada de violencia, ha declarado a estas bandas como objetivos militares, asegurando que esta medida disuadirá futuras acciones como la toma de instalaciones televisivas, como ocurrió recientemente. Afirmó que las bandas buscan difundir imágenes para causar terror y doblegar al presidente, pero afirmó con firmeza: «No van a doblegar al presidente».

Noboa reiteró que no se negociará con terroristas y señaló que están trabajando en formas de rescatar a los guardias penitenciarios retenidos por presos vinculados a estos grupos criminales en varias prisiones del país. Añadió que, a pesar de los esfuerzos por rescatar a los rehenes, no se detendrán en la lucha contra estas bandas, ya que «el Estado está en guerra».

Además, el presidente lanzó una advertencia a jueces y fiscales que tomen resoluciones favorables a los líderes o miembros de estas bandas, asegurando que también serán considerados y tratados como terroristas.

Noboa sugirió que el Gobierno colombiano se haga cargo de alrededor de 1,500 presos colombianos que actualmente se encuentran en cárceles ecuatorianas. Esta medida, según Noboa, ayudaría a reducir el hacinamiento en las prisiones ecuatorianas.

El presidente decretó un estado de excepción en todo el país el pasado lunes debido a la violenta acción de grupos de delincuencia organizada, incluyendo disturbios en cárceles y la fuga de reos considerados de alta peligrosidad. La situación ha desbordado las capacidades del Estado, generando una jornada de terror que dejó al menos ocho muertos el martes.

Ahora lo ves, ahora no… Hunter Biden hizo una aparición sorpresa (y breve) el miércoles en una audiencia del Comité de Supervisión de la Cámara de Representantes donde los miembros estaban debatiendo una resolución que lo acusaba de desacato al Congreso.

The New York Post

El primer hijo, de 53 años, se presentó con su abogado Abbe Lowell y su «hermano de azúcar» Kevin Morris y se sentó en la primera fila de la sala de audiencias, provocando un revuelo entre los republicanos del panel, antes de irse después de unos 10 minutos.

La representante Nancy Mace (R-SC) arremetió contra Hunter Biden durante sus comentarios, llamándolo el “epítome del privilegio blanco”.

“Mi primera pregunta es: ¿Quién sobornó a Hunter Biden para que estuviera aquí hoy?” –empezó Mace.

“Usted es el epítome del privilegio blanco: ingresar al Comité de Supervisión, escupirnos en la cara, ignorar una citación del Congreso para ser depuesto. ¿A qué le temes? Tú no tienes pelotas.»

Mace añadió: “Creo que Hunter Biden debería ser arrestado aquí mismo, ahora mismo, e ir directamente a la cárcel”.

Hunter se puso de pie y salió de la sala antes de que la representante Marjorie Taylor Greene (R-Ga.) hablara, desgarrando al primer hijo como “cobarde”, y fuera seguido por reporteros y agentes políticos en los pasillos del edificio de oficinas de Rayburn House.

El hijo del presidente respondió al menos una pregunta sobre el papel de su padre en sus relaciones exteriores cuando se le preguntó por qué puso a Joe Biden en altavoz durante aproximadamente 20 reuniones de negocios que Hunter mantuvo durante la vicepresidencia de su padre.

“Si te llamara, ¿responderías el teléfono?” respondió el primer hijo, cuyo ex socio Devon Archer testificó en julio que Hunter solía utilizar esas llamadas para impresionar a sus asociados extranjeros.

Para completar el espectáculo, se podía escuchar a un agente anti-Biden que abucheaba y preguntaba repetidamente: “Hunter, ¿cuál es tu tipo de crack favorito? ¿Estás tomando crack hoy?

El joven Biden se saltó una declaración programada para el 13 de diciembre al afirmar que preferiría testificar ante el mundo, presentando así oportunidades para que los muchos miembros excéntricos del panel de supervisión obstruyan en su nombre o se salgan del mensaje.

Los demócratas del Comité de Supervisión se turnaron el miércoles para insistir en que Hunter estaba dispuesto a hablar, pero sólo en una audiencia pública y no en una declaración controlada por el personal del panel.

“Permítanme decirles por qué nadie quiere hablar con ustedes a puerta cerrada”, dijo la representante Jasmine Crockett (demócrata por Texas). “Porque todos ustedes mienten. Eso es sólo el resultado final”.

El representante Jamie Raskin (D-Md.), el principal demócrata del comité, afirmó que los republicanos estaban actuando contra Hunter Biden porque el presidente era inocente, a pesar de que la investigación del Partido Republicano se centró específicamente en el papel de Joe Biden en la política exterior de su hijo y su hermano James. transacciones.

«¿Por qué estamos aquí? ‘Bueno, no podemos perseguir a Joe Biden. Está limpio. Vamos tras Hunter Biden. Vamos a buscarlo’”, dijo Raskin.

El presidente James Comer (R-Ky.) dijo que una declaración buscaría establecer hechos clave y que los republicanos agradecerían una audiencia pública de seguimiento.

Otros republicanos del comité señalaron el miércoles que los hijos adultos del expresidente Donald Trump cumplieron con las citaciones emitidas por los demócratas de la Cámara de Representantes como parte de varias investigaciones sobre el 45º presidente.

“No se trata del privilegio blanco de Hunter Biden, se trata del privilegio demócrata de Hunter Biden, porque Donald Trump Jr. se presentó a cinco citaciones del Congreso. Nunca existió este circo”, dijo el representante Byron Donalds (republicano por Florida).

«Este tipo de pelea por la comida, este tipo de circo que hemos experimentado, es la razón por la que quieren tener una declaración», añadió el representante Eric Burlison (republicano por Missouri).

«En una declaración, la gente no distrae al público estadounidense con todos estos otros temas».

Tanto el Comité de Supervisión como el Comité Judicial emitieron citaciones para el testimonio de Hunter Biden. El panel judicial también debatió el miércoles si declarar en desacato al primer hijo.

Durante esa audiencia, la representante Pramila Jayapal (D-Wash.) intentó redirigir la atención hacia Trump, y la líder del Caucus Progresista dijo accidentalmente que Trump “incitó a una erección” cuando quería decir “insurrección” en referencia a los disturbios en el Capitolio de 2021. .

El primer hermano James Biden también se saltó una declaración programada en diciembre, pero su equipo legal ha estado en conversaciones para fijar una nueva fecha, evitando hasta ahora posibles procedimientos por desacato.

En lugar de su entrevista del 13 de diciembre, Hunter pronunció un discurso frente al Capitolio el mes pasado en el que insistió en que su padre no estaba “involucrado financieramente” en sus negocios extranjeros en países como China y Ucrania, a pesar de la creciente evidencia de que Joe Biden como vicepresidente. El presidente interactuaba habitualmente con asociados que le pagaban a su hijo millones de dólares.

“Los Biden y sus asociados recaudaron más de 24 millones de dólares entre 2014 y 2019 de países como China, Rusia, Rumania y Kazajstán”, dijo Comer.

“El testimonio de un testigo confirma que el entonces vicepresidente Biden se reunió, habló por teléfono, cenó y tomó café con los socios comerciales extranjeros de su familia. El presidente Biden ha mentido repetidamente al pueblo estadounidense acerca de hablar con los asociados de su hijo”.

La táctica de Hunter de ignorar las citaciones, con las que la Casa Blanca dijo que el presidente Biden estaba “familiarizado” de antemano , impulsó a la Cámara de Representantes a votar horas más tarde para autorizar formalmente la investigación de juicio político que inició el 12 de septiembre.

Los republicanos dicen que la admisión de la Casa Blanca podría, en última instancia, respaldar un artículo de juicio político contra Joe Biden por obstruir el Congreso.

El desacato al Congreso es un delito castigado con un mínimo de 30 días tras las rejas por cada delito, aunque el Departamento de Justicia de Biden tendría que optar por procesar al hijo del principal funcionario encargado de hacer cumplir la ley del país.

Dos exasesores de Trump, Steve Bannon y Peter Navarro, fueron condenados por delitos por el Departamento de Justicia de Biden por negarse a testificar ante el comité selecto de la Cámara que investigó los disturbios en el Capitolio de 2021.

“Estás jugando con la verdad”, dijo Mace el miércoles mientras sermoneaba al hijo del presidente.

“Hunter Biden no tuvo miedo de vender el acceso a Joe Biden al mejor postor cuando estaba en un cargo electo. No tenía miedo de comerciar con la marca Biden, traficar influencias y compartir esas ganancias mal habidas con miembros de su familia, incluido Joe Biden”, añadió Mace.

“No tenía miedo de comprometer la integridad de la presidencia y la vicepresidencia al involucrar a Joe Biden en negocios turbios con nuestros adversarios extranjeros. Pero Hunter Biden, usted tenía demasiado miedo de presentarse a una declaración y todavía no puede hacerlo hoy”.

El ciudadano de Carolina del Sur concluyó: “Mi último mensaje para ti, Hunter Biden: juegas juegos estúpidos y ganas premios estúpidos”.

Morfema Press

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Armando Esteban Quito