Armando Esteban Quito

Para Vanessa Farina, la esperanza se había vuelto peligrosa. Durante más de un año, midió su vida en función del número de días que su esposo, el activista de derechos humanos y político Luis Tarbay, pasó en la prisión más notoria de Venezuela.

Por: Ana Vanessa Herrero – The Washington Post

Ahora, con el presidente Nicolás Maduro bajo custodia de Estados Unidos y la administración Trump ejerciendo presión, su vicepresidenta y confidente, Delcy Rodríguez, había comenzado a liberar a algunos de los cientos de presos políticos que retenía. Mañana y noche, Vanessa revisaba su teléfono, con la esperanza de recibir buenas noticias.

Durante más de un año, yo hice lo mismo.

Vanessa y yo somos amigas desde hace años. Nuestros hijos se hicieron mejores amigos en el jardín de infancia, y nosotras seguimos el mismo camino de manera natural. Estuve en la casa que Vanessa y Luis compartían con sus dos hijos el día en que fue arrestado. Me mantuve a su lado durante los meses que siguieron.

Luego llegó el domingo en que una fuente vinculada a la prisión de El Helicoide me envió un mensaje: “Es posible que Tarbay salga hoy”.

Dudé en decírselo a Vanessa. Durante su calvario, pasé varias noches en su casa, y no quería que sufriera otra falsa esperanza. Finalmente, la llamé por WhatsApp. En Caracas, donde reporto para The Washington Postno usamos líneas telefónicas regulares para conversaciones sensibles desde hace una década.

Cuando me devolvió la llamada, salía a almorzar. Le dije que se quedara en casa.

“Es posible que Luis sea liberado hoy”, le dije. “Estaré allí en 30 minutos”.

‘Es esto. Creo que es él’

Maduro encarceló a miles de presos políticos durante sus doce años en el Palacio de Miraflores. Mientras su régimen socialista avanzaba, manteniéndose en el poder mediante elecciones ampliamente condenadas como fraudulentas, el ritmo de la represión se aceleró.

“Varios miles” de venezolanos fueron “detenidos arbitrariamente” en medio de manifestaciones antigubernamentales masivas en 2017, dijo en ese momento el entonces jefe de derechos humanos de la ONU, Zeid Ra’ad Al Hussein. Muchos, afirmó, fueron “supuestamente sometidos a malos tratos e incluso torturas”. Tras la reelección reclamada por Maduro en 2024, él mismo se jactó de haber arrestado al menos a 2.200 personas durante protestas masivas.

Pero la redada estadounidense ha transformado las relaciones entre Washington y Caracas. Rodríguez se irritó ante el plan del presidente Donald Trump de “direccionar” Venezuela, pero el gobierno aprobó rápidamente legislación para facilitar el acceso extranjero al petróleo venezolano.

Rodríguez también prometió un cambio político. Días después de la captura de Maduro el 3 de enero, el régimen anunció que comenzaría a liberar prisioneros — un “gesto unilateral”, según el presidente de la Asamblea Nacional, Jorge Rodríguez, para “reforzar nuestra inquebrantable decisión de consolidar la paz en la república y la convivencia pacífica de todos”. Jorge es hermano de Delcy.

Se introdujo y aprobó una ley de amnistía. Entre los primeros liberados estuvieron el exdiputado opositor Enrique Márquez, candidato presidencial en 2024; el periodista y exparlamentario Biagio Pilieri; y la activista de derechos Rocío San Miguel, cuya organización sin fines de lucro investigó ejecuciones extrajudiciales cometidas por fuerzas de seguridad venezolanas.

Pero no hubo noticias de Luis. Él era el coordinador internacional de Vente Venezuela, el partido encabezado por la popular líder opositora María Corina Machado, en diciembre de 2024, cuando fue detenido en un puesto de control del gobierno y arrestado.

Se le acusó de terrorismo, una acusación común contra críticos del régimen, y fue finalmente enviado a El Helicoide. Construida sobre una colina, la ciudadela en forma de pirámide, sede de la policía secreta de Maduro, domina el oeste de Caracas. Según la misión de determinación de hechos de la ONU para Venezuela, también ha funcionado como centro de tortura.

Tras el anuncio de Jorge Rodríguez de que “un número importante” de detenidos serían liberados, los familiares se acercaron a las cárceles donde creían que sus seres queridos estaban siendo retenidos. No se les informó nada sobre su situación, dijeron varios, aunque algunos expresaron una esperanza cautelosa.

“Me dije a mí misma: ‘Voy’”, contó Ingrid Rodríguez, cuya amiga Jesús Armas era organizadora opositora. “Si no sale hoy, saldrá mañana, pero tengo que estar allí”.

La misión de la ONU celebró la aprobación preliminar de la ley de amnistía, pero pidió “supervisión rigurosa”.

“Esta ley tiene el potencial de contribuir a restaurar derechos y reparar el tejido social de Venezuela”, dijo Alex Neve, experto de la ONU. “Pero las voces de los incontables venezolanos cuyos derechos han sido violados en las cárceles del país, así como las organizaciones de la sociedad civil que los han asistido y defendido, deben estar en el centro de este proceso”.

Una preocupación particular eran los cerca de 50 detenidos que habían desaparecido dentro del sistema penitenciario. Algunos siguen desaparecidos.

Así que esperamos. A mediados de enero, el régimen afirmó haber liberado a cientos de prisioneros. Según Foro Penal, una organización independiente de derechos legales que representa a detenidos, la cifra real era mucho menor. Pero era evidente que los detenidos estaban saliendo.

Luego llegó el domingo de febrero en que fue liberado el político opositor Juan Pablo Guanipa. El régimen había distinguido al popular exgobernador del estado Zulia y vicepresidente de la Asamblea Nacional para un acoso particular.

El ambiente en la cocina de Vanessa cambió.

Vanessa canceló sus planes de salir y pidió comida china a domicilio. Sus hijos y sobrinas veían televisión mientras nos agrupábamos en torno a su teléfono. Mensajes y llamadas llegaban en cascada de personas que habían escuchado los rumores.

Y entonces, el teléfono volvió a sonar.

“Vane”, me dijo (en español, se pronuncia VAH-nay). “Es esto. Creo que es él”.

Ella contestó. “¿Hola?”

Un año en el infierno

La pesadilla de la familia comenzó menos de una semana antes de Navidad de 2024. El 19 de diciembre, Luis fue parte de la represión postelectoral. Esa noche, fui a su casa a buscar a mi hijo.

Vanessa me recibió en la puerta.

“Tengo algo que contarte”, susurró. “Luis fue arrestado. No digas nada. Los niños no lo saben”.

El miedo inundó nuestras vidas.

Desde 2014, al menos 19.000 personas han sido arrestadas por manifestarse, hablar en contra, intentar destituir o votar contra el gobierno, según Foro Penal y otros grupos de derechos humanos. Varios aseguran que eran simples transeúntes cuando los detuvieron.

Las fuerzas de seguridad de Maduro mataron al menos a 300 manifestantes, según organizaciones de derechos humanos. Ex presos políticos afirman que fueron torturados. La Corte Penal Internacional está investigando denuncias de detenciones arbitrarias, violencia sexual y otros abusos.

La mayoría de los casos ocurrieron en El Helicoide.

Durante seis meses, Luis tuvo prohibido comunicarse con su familia. Se le negaron las visitas y el acceso a un abogado privado. No supimos nada.

En medio de la angustia, Vanessa trató de crear una rutina. Como Luis es cocinero, comenzó a preparar los elaborados platos de sus recetarios. “Es como tener una parte de él aquí”, me dijo.

Sus hijos, Mateo, de 8 años, y Andrés, de 4, llevaban su propio dolor, pero se esforzaban por ser fuertes para Papito —Papá.

Pregunté a mi hijo si alguna vez hablaba con Mateo sobre su padre. “No, mami”, respondió. “Eso es algo de lo que hablaré solo si él inicia la conversación”.

Pero Mateo nunca lo hizo.

Finalmente, Luis llamó. Ya era primavera. Dijo que estaba bien. Vanessa podía visitarlo.

Fue a El Helicoide dos veces por semana. Tenía que vestir una camisa blanca y unos jeans azules: el uniforme de las visitas.

En el sistema penitenciario venezolano, la supervivencia del recluso recae completamente en mujeres como Vanessa. El Estado no provee ni pan ni agua; solo ofrece celdas inmundas. Los detenidos comen lo que sus familias les llevan —algunas llevan más de lo necesario, para compartir— o no comen en absoluto.

Para que Luis sobreviviera, Vanessa enfocaba su dolor en una logística ritualizada.

“El infierno, mi infierno”, escribió tras una visita el año pasado. “El inframundo de Hades para mí se traduce en El Helicoide. Te reciben los de negro; tú vas de blanco. Qué ironía”.

Describió cómo subía la pirámide en espiral, paso a paso. “¿Quién iba a pensar que para llegar al inframundo habría que subir? Al final, está Luis, quien también se niega —se niega a morir. Porque cuando estás vivo en el infierno, no quieres quedarte; solo quieres pasar”.

Pese al peso de su espera, Vanessa, artista, seguía en pie. Directora de una prestigiosa escuela de diseño, transformó su tragedia en una línea de ropa —chaquetas y pantalones, faldas y bolsos, con rayas verticales que evocan barrotes. Su amor estaba preso, pero ella no sería doblegada.

El abrazo

Durante el primer mes tras los anuncios de liberaciones, Vanessa vivió a base de rumores y pistas, solo para acabar desilusionada una y otra vez.

“Tengo una forma de medir cómo me siento”, me dijo la primera noche. “A veces estoy en ‘modo terraza’ —llena de esperanza. Otras, me siento en el sótano”.

Al escuchar un rumor, pasé la noche en su casa. “Hoy es día de balcón, Vane”, le dije. Esperaba que fuera cierto.

No lo era.

Nuestra amistad se había convertido en una clase magistral de supervivencia digital en medio del acoso gubernamental. Escribíamos por WhatsApp, con mensajes que desaparecían en 24 horas. Hablábamos en códigos, borrábamos registros de llamadas y nunca mencionábamos la situación de su esposo fuera de nuestro círculo confiable.

A medida que pasaban las horas y Luis no aparecía, Vanessa bajaba del balcón al sótano. No había sido liberado.

Pero aquel domingo de febrero, una notificación sonó en mi teléfono. Era un mensaje nuevo en el chat cifrado que comparto con Vanessa y otra amiga.

“Terraza”, escribió. Sonreí, sintiendo cómo, por fin, empezaba a aligerarse el peso. “Un balcón con vista”, respondí.

Vanessa atendió la llamada. “Guru”, su apodo para él. “Hola amor. ¿Bien y tú?”

Una pausa. Y luego, un grito de pura alegría. Era como si el peso y el dolor de un año finalmente hubieran salido de su cuerpo. Luis venía camino a casa.

El regreso

Andrés abrazó a su prima. “Papá viene a casa”, gritó. Mateo saltó a los brazos de su madre. “Feliz cumpleaños, Mateo”, le dijo.

En seguida, la camioneta negra se detuvo ante la alta verja de entrada. Luis, escoltado por agentes de inteligencia vestidos de negro, bajó —más pálido, barbudo, más delgado. Los oficiales lo vigilaron hasta la puerta. El portón se cerró.

Luis y Vanessa se abrazaron y besaron. Su madre enterró la cabeza en su pecho y lloró.

Luis fue liberado, pero aún no es libre. Sigue acusado de financiar terrorismo y conspiración. Debe presentarse ante el tribunal cada 30 días. Se le ha advertido que no debe salir del país.

El día de su arresto, nos contó, fue llevado por varios hombres a una casa utilizada por fuerzas de seguridad para retener personas. “Pasé por diferentes etapas, diferentes celdas”, relató. La primera, un espacio de dos metros por dos metros (6,5 pies por 6,5 pies) que compartía con otro hombre, no tenía agua ni baño.

“Teníamos que hacer nuestras necesidades en una olla que luego teníamos que tirar a la basura”, dijo. Al poco tiempo, fue trasladado a El Helicoide, primero a una celda pequeña. Pasó un mes antes de ver la luz del sol. “Es como una cuarentena por la que pasas antes de que empiecen a darte la oportunidad de salir”.

Finalmente, lo trasladaron a una celda “presurizada”: 16 personas en un espacio de 40 metros cuadrados (430 pies cuadrados). “Está totalmente sellada, sin ventanas”, explicó. “Durante los primeros meses de detención, estaba prohibido hablar con personas de otras celdas”.

Afuera de El Helicoide, la economía venezolana caía en picada. Dentro, los presos crearon pequeños negocios —vendiendo empanadas, cortando cabello— para generar ingresos para sus familias.

Durante este tiempo, Vanessa fue su salvavidas. Llevaba suficiente comida para toda la celda porque otras familias simplemente no podían alimentar a sus seres queridos. Algunos compañeros de celda compartían su comida con sus familias.

La captura de Maduro marcó un punto de inflexión, dijo. “Los guardias cambiaron”, contó. “Se volvieron más humanos”. Le permitieron pasar más tiempo en el patio de la cárcel.

Sus compañeros de celda fueron liberados uno a uno. “Cada liberación era una celebración”, recuerda. La suya fue la última.

La libertad no llegó a tiempo para su compañero de celda y amigo Alfredo Díaz. El exgobernador de Nueva Esparta, arrestado unas semanas antes que Luis, murió bajo custodia en diciembre. Las autoridades dijeron que al parecer sufrió un ataque al corazón.

Ya en casa, Luis miró a su alrededor. “Lo que más extrañé, más allá de mi familia, fue caminar descalzo y sentir el césped”, dijo. “Extrañé la tierra. Allí, todo es concreto, en todas partes. Sientes que entras en las entrañas de una bestia de cemento. No hay vida”.

Esa noche, Vanessa me envió una foto. Luis, Vanessa, Mateo y Andrés se abrazan con anticipación para su primera noche nuevamente bajo un mismo techo. Vanessa mira a la cámara, con lágrimas en los ojos. Mateo y Andrés se aferran a ellos. Luis los abraza a todos.

Habían llegado a la terraza. La vista, al fin, era clara.

Ernesto Villegas aprovechó una entrevista para «pedir disculpas» a las víctimas de la brutal represión estatal de 2017.

La Patilla

Villegas intentó desmarcarse de su rol comunicacional durante aquel año, cuando la narrativa oficial criminalizaba sistemáticamente a los manifestantes.

La declaración de Villegas contrasta radicalmente con la realidad de un país que aún exige justicia por las centenares de víctimas documentadas durante las protestas de 2017.

Al mencionar casos emblemáticos como el de Juan Pablo Pernalete, el chavista apeló a un discurso de «paz y familia» para justificar su aspiración a la Defensoría del Pueblo.

El silencio y aislamiento de una comunidad cerrada, bajo resguardo de barreras y garitas, parecen proteger de cualquier violencia que venga de afuera a las familias que habitan en este ramal que sirve de colofón a la extensa calle Simón Planas, en Colinas de Santa Mónica. Aunque resulta que la violencia siempre estuvo dentro.

A primera vista, una de sus casas luce similar a las adyacentes quintas típicas de este sector de la urbanización, situada en el suroeste de Caracas, cerca de los empinados linderos entre los municipios Libertador y Baruta. Alguna vez en el inmueble hubo vida familiar. Se hicieron hallacas, corrieron niños en su patio, con cordialidad se recibieron visitas.

A dos casas se encuentra el Salumificio Il Visconti, un restaurante y fábrica de embutidos artesanales, preparados según la tradición italiana. Funciona desde 2010. La casa que le sirve de sede yace sobre una cornisa del cerro, un mirador que ofrece vistas sublimes de El Ávila y del oeste del valle de la capital venezolana. El local solo atiende en las noches, aprovechando el escenario y el panorama que se observa desde sus terrazas, propicias para contemplar la puesta del sol en una cena romántica con música en vivo. También se celebran bodas, cumpleaños, navidades y brindis corporativos.

Sin embargo, diversas señales empiezan luego a sugerir que nada normal ocurre en la quinta La Arenosa; en cambio, sí algo ominoso. La distinguen altos muros de piedra, cercado eléctrico, paredes reforzadas con ladrillos y cámaras de vigilancia dispuestas en ángulos cruzados, entre otros signos de acuartelamiento.

Los indicios no mienten. Hasta hace poco en la quinta funcionaba un centro clandestino del Servicio Bolivariano de Inteligencia Nacional (Sebin, policía política), donde sus agentes escondían y torturaban a activistas de oposición secuestrados. Armando.info confirmó al menos siete casos de víctimas de detenciones arbitrarias y desapariciones forzadas, detenidas después del fraude electoral que Nicolás Maduro perpetró en julio de 2024, que fueron objeto de maltratos y tormentos entre sus paredes.

En algún momento, todas las víctimas fueron trasladadas -varias de ellas inmovilizadas por un dispositivo que agentes y prisioneros apodaban El pulpo, pues ata manos y piernas a la vez- desde El Helicoide, el hasta hace poco siniestro reclusorio que también se ?d?ivisa desde las terrazas de Il Visconti.

Más detalles en armando.info

En escenarios de estrés intenso, el entrenamiento en casa surge como una alternativa eficaz y accesible para quienes buscan regular la ansiedad y recuperar el control sin acudir al gimnasio ni seguir rutinas complejas. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más del 60% de los adultos en áreas urbanas experimentan episodios de estrés agudo cada año, y la actividad física regular es uno de los métodos más efectivos para reducir el cortisol y mejorar la salud mental.

Infobae

Entre las opciones recomendadas para aliviar el estrés en el hogar se destacan cuatro ejercicios sencillos que no requieren equipamiento: rutina rápida de fuerza, caminata consciente, ejercicios de movilidad y entrenamiento de intervalos breves. Estas prácticas mejoran la claridad mental, el bienestar físico y generan una sensación inmediata de autocuidado.

El ritmo acelerado de la vida, las jornadas laborales extensas y el uso constante de dispositivos electrónicos han incrementado la prevalencia del estrés crónico, que puede afectar el ánimo, el sueño y el sistema inmunológico si no se gestiona a tiempo. Datos de la OMS señalan que el ejercicio frecuente ayuda a romper ciclos de ansiedad y mantener el equilibrio emocional, mientras que medios como la revista estadounidense Men’s Health destacan la importancia de integrar pausas activas para prevenir el desgaste físico y mental.

Rutina rápida de fuerza para aliviar la tensión

La fatiga asociada al estrés puede mitigarse con una secuencia de fuerza de 12 minutos. Solo se requiere un temporizador y espacio suficiente para realizar cuatro movimientos básicos: flexionessentadillas con el peso corporalplancha durante 30 segundos y estocadas inversas. Según el American College of Sports Medicine, estas rutinas de intensidad moderada activan los principales grupos musculares y elevan el ritmo cardíaco de manera controlada, lo que favorece la liberación de tensión y el fortalecimiento físico sin necesidad de equipamiento adicional.

Ejecutar cada ejercicio en intervalos de uno a dos minutos, con breves pausas entre movimientos, permite mantener la constancia sin forzar el cuerpo. Esta estructura contribuye a despejar la mente y genera una sensación rápida de logro y control, factores clave para contrarrestar la sobrecarga emocional.

Movilidad para combatir la rigidez corporal

Permanecer muchas horas sentado, especialmente frente a pantallas, incrementa la rigidez de cuello, caderas y zona lumbar. Un bloque de movilidad de diez minutos puede revertir esa tensión acumulada. La secuencia recomendada incluye movimiento gato-vacaestiramiento profundo con rotaciónsentadilla profunda y la transición de perro boca abajo a plancha.

La Asociación Internacional de Fisioterapia Deportiva destaca la importancia de la respiración profunda y controlada durante cada postura, ya que mejora el rango articular y promueve la relajación muscular. Este tipo de ejercicios desbloquea las articulaciones, corrige la postura y contribuye a una sensación general de alivio físico y mental, ayudando a prevenir lesiones asociadas al sedentarismo.

La inquietud física generada por la presión cotidiana puede canalizarse con un entrenamiento de intervalos, ideal para liberar energía y facilitar el descanso posterior. Un circuito de 20 minutos incluye cinco rondas de saltos de tijera durante 40 segundosescalada durante 40 segundossentadillas por 40 segundos y 40 segundos de reposo entre ejercicios.

De acuerdo con el Consejo Americano del Ejercicio, alternar actividad intensa y pausas estimula la liberación de endorfinas y ayuda a reducir la adrenalina. La prioridad no es la perfección técnica, sino permitir que el cuerpo descargue tensión y recupere su equilibrio fisiológico. Además, este método favorece la mejora cardiovascular y puede adaptarse a distintos niveles de condición física sin necesidad de equipamiento.

Cómo incorporar la actividad física en la rutina diaria

Sumar estas rutinas a la vida cotidiana permite transformar los episodios de estrés en oportunidades para fortalecer el cuerpo, mejorar el ánimo y restablecer el equilibrio, incluso durante jornadas especialmente exigentes.

La OMS recomienda al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana para adultos, cifra que puede alcanzarse combinando sesiones cortas de ejercicio funcional, movilidad y caminatas conscientes.

Expertos internacionales como la fisioterapeuta deportiva estadounidense Kelly Starrett subrayan que la constancia y la variedad en la actividad física son factores determinantes para lograr beneficios sostenidos en la salud mental y física, especialmente en contextos urbanos donde el estrés es persistente.

Adaptar estas prácticas al ritmo y necesidades personales es esencial para mantener la motivación y disfrutar de sus efectos positivos a largo plazo.

Mantener la regularidad intestinal diaria es uno de los pilares de la salud digestiva y del bienestar general, según la Clínica Mayo y la Sociedad Española de Patología Digestiva. Diversos estudios internacionales han demostrado que un tránsito intestinal óptimo depende de hábitos cotidianos que, cuando se aplican de forma sostenida, facilitan las evacuaciones y ayudan a prevenir molestias como el estreñimiento.

Infobae

La regularidad intestinal puede alcanzarse mediante la adopción de conductas sencillas y sostenibles que influyen tanto en la dieta como en el estilo de vida. De acuerdo con la Fundación Internacional para los Trastornos Digestivos, la incorporación de rutinas como establecer horarios fijos para las comidas y el baño contribuye a optimizar el tránsito intestinal y a mantener la salud digestiva a largo plazo.

Estas recomendaciones, avaladas por sociedades médicas internacionales, no solo favorecen el funcionamiento intestinal diario, sino que también contribuyen a reducir el riesgo de alteraciones digestivas crónicas, como el estreñimiento funcional y otros trastornos del tránsito intestinal. Incorporar estos hábitos, según la evidencia científica disponible, permite mejorar la calidad de vida y fortalecer la salud digestiva a largo plazo.

A continuación, se detallan las prácticas más respaldadas por la investigación clínica y las guías internacionales para promover una regularidad intestinal saludable, adaptadas a diferentes necesidades y estilos de vida.

Hábitos recomendados para mejorar la regularidad intestinal

  1. Mantener horarios estables: seguir una rutina diaria para las comidas y reservar tiempo y privacidad en el baño, especialmente entre veinte y cuarenta minutos tras el desayuno o las comidas principales, facilita la estimulación natural del colon.
  2. Consumir suficiente fibra dietética: priorizar verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, frutos secos y semillas aumenta el volumen y la movilidad de las heces. Según la Academia Nacional de Medicina de Estados Unidos, se aconseja una ingesta diaria de 25 gramos de fibra para mujeres y 38 gramos para hombres, ajustando la cantidad en función de la edad y las necesidades individuales. La fibra proveniente de alimentos naturales ofrece beneficios adicionales en comparación con los suplementos, como mayor aporte nutricional y sensación de saciedad.
  3. Asegurar una hidratación adecuada: beber suficiente agua ayuda a que las heces sean más blandas y fáciles de evacuar. El colon absorbe parte del agua ingerida, por lo que una hidratación óptima, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), contribuye a evitar heces secas y disminuye el riesgo de estreñimiento.
  4. Adoptar una postura correcta en el inodoro: sentarse en cuclillas con apoyo o mantener la espalda erguida facilita la relajación del músculo puborrectal y el alineamiento del recto, lo que reduce el esfuerzo y favorece un vaciamiento más eficiente, de acuerdo con la Asociación Americana de Gastroenterología.
  5. Restringir alimentos bajos en fibra y procesados: limitar el consumo de cereales refinados, lácteos, carnes, plátanos y frutas cocidas ayuda a evitar heces duras y secas. El exceso de bebidas deshidratantes, como el alcohol, puede agravar la dificultad para evacuar.
  6. Respetar el ciclo de sueño-vigilia: dormir bien y mantener horarios constantes refuerza los ritmos internos, incluyendo la movilidad intestinal. Despertarse y acostarse a la misma hora contribuye a la regularidad de las funciones digestivas, según la Fundación Nacional del Sueño.

Métodos adicionales y cuándo consultar a un profesional

Aplicar estímulos controlados puede ser útil para reentrenar el tránsito intestinal. La práctica de ejercicio ligero, ciertas posturas de yoga, estimulación digital y el uso temporal de supositorios, enemas o laxantes bajo indicación médica son alternativas válidas,siempre con supervisión profesional para evitar riesgos asociados a su uso prolongado.

En tanto, el consumo de jugo de ciruelas pasas, avalado por estudios clínicos y la Fundación Internacional para los Trastornos Digestivos, representa una opción natural para mejorar la evacuación.

Cuando los músculos responsables de la evacuación no se coordinan correctamente, la terapia de biorretroalimentación —recomendada por la Sociedad Americana de Gastroenterología— permite entrenar la sincronización del empuje y la relajación muscular mediante sensores y retroalimentación visual o auditiva.

La mejoría suele observarse en pocas semanas. Si las dificultades persisten, aparecen dolor abdominal intenso, sangrado, pérdida de peso inexplicada o cambios súbitos en el patrón evacuatorio, se recomienda consultar con un profesional de la salud para una evaluación adecuada.

Además, la consulta médica es fundamental si existen antecedentes familiares de enfermedades digestivas, si hay uso frecuente de laxantes sin supervisión o si el estreñimiento se acompaña de otros síntomas como fiebre o fatiga. Un diagnóstico oportuno y un abordaje personalizado contribuyen a descartar causas orgánicas y a definir el tratamiento más seguro y eficaz para cada persona.

La líder de oposición María Corina Machado aseguró que la presidenta encargada de Venezuela, Delcy Rodríguez, solo aplica reformas tras la captura de Nicolás Maduro por parte de Estados Unidos, cuyo gobierno ahora ejerce presión sobre Venezuela.

El Nacional

«Estados Unidos obviamente está dando instrucciones y está claro que (Washington) no va a ser parte de un régimen represivo”, dijo María Corina Machado.

En una entrevista ofrecida a Financial Times, la Premio Nobel de la Paz recordó que tras la captura de Maduro han sido liberados cientos de presos políticos y se han tomado medidas para abrir la economía venezolana.

María Corina Machado se acerca a Trump

Además, aseguró que los acercamientos son resultado de la presión constante de Estados Unidos. “Es exactamente la misma gente, con las mismas ideas y valores, pero la dinámica ha cambiado porque evidentemente están siguiendo las instrucciones que vienen de Estados Unidos”, afirmó.

Asimismo, recalcó que el presidente estadounidense, Donald Trump, mencionó que Rodríguez estaba “haciendo un buen trabajo”. También dijo que dependían de que ella siguiera sus órdenes.

A esto se suma, que el gobierno ha tolerado protestas y marchas en las últimas semanas por los bajos salarios. Al mismo tiempo, aprobaron una Ley de Hidrocarburos para abrir el sector a la inversión privada.

Mientras tanto, Estados Unidos restableció las relaciones diplomáticas con Venezuela. También comenzó a revertir las sanciones de “máxima presión” impuestas al sector petrolero durante la primera administración de Trump.

Machado tuvo un encuentro con Trump en enero pasado. Durante la reunión, le entregó su medalla del Premio Nobel de la Paz, un galardón que se sabe que él codicia.

Hemos estado en contacto por teléfono, lo que nos ha ayudado a conocernos y a transmitir la fortaleza del pueblo venezolano, que sobre todo está profundamente agradecido por el compromiso y el riesgo que asumió Estados Unidos para abrir esta ventana hacia la libertad”, dijo Machado sobre Trump.

Washington busca estabilizar la economía de Venezuela, rica en petróleo, antes de que se celebren elecciones.

Machado señaló que organizar elecciones tomaría al menos 40 semanas. Esto, porque es necesario registrar a millones de votantes y reformar el Consejo Nacional Electoral, bajo control del gobierno.

Queremos llevar a cabo un proceso que sea ejemplar e impecable, ante todo para que todos los venezolanos puedan confiar en él. Ese proceso toma tiempo, pero queremos hacerlo lo más rápido posible, ya que es lo que se necesita para dar garantías a los inversionistas y a los venezolanos que desean regresar”, manifestó.

La Sociedad Venezolana de Anestesiología comenzó una línea de investigación profunda para determinar si una alteración genética específica está detrás de cuadros críticos detectados tras intervenciones quirúrgicas comunes en niños.

El Nacional

El foco de la investigación se centró en una «situación que se está experimentando en niños de origen venezolano los cuales al ser sometidos a anestesia general sufrieron lesiones neurológicas severas productos a una probable mutación que se dio a nivel mitocondrial», según explicó el doctor Miguel Silva a Unión Radio.

Esta posible variante genética impediría que las células cerebrales procesen el combustible necesario durante el acto anestésico, derivando en daños permanentes.

Enigma de la energía celular

La hipótesis que maneja el doctor Silva sugiere que, bajo el efecto de los fármacos anestésicos, los menores afectados no logran generar la energía vital para el sustento de las funciones cognitivas.

Ante este escenario, el especialista subrayó que los médicos deben realizar exámenes detallados a los niños antes de ingresar al quirófano. De este modo, el equipo quirúrgico busca identificar marcadores de riesgo que la medicina no incluía antes en el estándar habitual.

A pesar de la gravedad de los hallazgos, el gremio médico pide prudencia. El doctor Silva enfatizó que el personal sanitario debe llevar tranquilidad a la comunidad y revisar minuciosamente al niño que requiera anestesia. Así, los expertos priorizan la evaluación preoperatoria como la principal barrera de defensa.

Fenómeno de alcance global

Lo que inicialmente parecía un evento aislado cobró dimensiones internacionales, luego de que en julio de 2025 la Sociedad de Anestesiología de Chile reportara los primeros seis casos de niños que no despertaron o sufrieron compromiso neurológico tras cirugías sin incidentes técnicos.

Organizaciones de España, Alemania, Estados Unidos y Guyana también confirmaron casos con el mismo patrón clínico. Esta coordinación global entre sociedades científicas busca confirmar si se trata de una mutación mitocondrial emergente que requiere protocolos de anestesia diferenciados para la población pediátrica en riesgo.

Las evidencias contra Nicolás Maduro para probar que era un jefe narcoterrorista cuando actuaba como dictador de Venezuela se acumulan hasta el infinito en la justicia federal de los Estados Unidos.

Por: Román Lejtman – Infobae

Infobae accedió a un informe de la DEA -Administración de Control de Drogas de EE.UU- que desnuda los vínculos que consolidó Maduro con Irán cuando manejaba el régimen caribeño.

El dossier de la DEA es meticuloso será una pieza probatoria al momento de juzgar a Maduro como narcoterrorista.

La DEA aplicó su inteligencia información reservada sobre 3.000 documentos oficiales de ambos países, y las conclusiones impresionaron en la Casa Blanca, el Departamento de Estado y la Secretaría de Guerra.

En el documento oficial se lee lo siguiente:

-» La alianza Irán-Venezuela permite a Teherán evadir las sanciones internacionales a través de una arquitectura financiera opaca que involucra al Fondo Conjunto China-Venezuela, el FONDEN, fondos bilaterales, cuentas de fideicomiso y bancos corresponsales en Uruguay, Panamá, Dubái y Hong Kong».

-“Esta red canaliza recursos significativos a empresas estatales iraníes clave en los sectores de energía, construcción naval y de doble uso, manteniendo así la resiliencia económica del régimen y financiando actividades hostiles en todo el Medio Oriente y las Américas”.

“Simultáneamente, la asociación se extiende a los dominios militar y nuclear: Irán transfiere tecnología de drones, misiles antibuque y capacidades industriales a Venezuela, mientras explota y contrabandea encubiertamente uranio de la Cuenca de Roraima y adquiere tecnología relacionada con lo nuclear (equipos CNC, aleaciones especiales, experiencia en agua pesada) a través de la triangulación con Argentina (2006-2014), apoyando directamente el programa nuclear sancionado de Irán y alterando el equilibrio estratégico global”.

-“Venezuela también funciona como un centro crítico para organizaciones terroristas designadas por los EE. UU., como Hezbollah y Hamas, facilitando el lavado de dinero, el tráfico de drogas y armas, la emisión fraudulenta de pasaportes y la movilidad operativa en toda la región”.

-“Estas redes se conectan con la Triple Frontera, estructuras criminales colombianas y ecuatorianas, remanentes de las FARC y carteles mexicanos, formando un ecosistema híbrido de crimen transnacional y terrorismo alineado con los intereses iraníes”.

-“La alianza, por lo tanto, no es mera cooperación diplomática o económica, sino una plataforma multifacética para la proyección del poder iraní que socava las sanciones, fortalece a un estado hostil y amplifica a los actores violentos no estatales”.

Tras describir en términos generales la relación opaca y compleja entre Caracas y Teherán, la DEA enumera las diez áreas clave de cooperación entre la dictadura caribeña y el régimen chiíta.

Estas área son:

  1. “Transferencia de Tecnología Militar: Irán suministra a Venezuela tecnología de drones (por ejemplo, ANSU-100 y ANSU-200 basados en los diseños iraníes Mohajer y Shahed), misiles antibuque (CM90/Nasir) y capacidades industriales-militares como plantas de pólvora, mejorando la defensa de Venezuela mientras permite a Irán proyectar poder en el hemisferio occidental.
  2. Suministro de Uranio y Apoyo al Programa Nuclear: Irán ha realizado un levantamiento geológico en Venezuela, estableciendo que la Cuenca de Roraima tiene el potencial de suministrar uranio a Irán, con reservas estimadas de 75,000 toneladas.
  3. Evasión de Sanciones a través de Mecanismos Financieros: Una arquitectura financiera compleja, que incluye el Fondo Binacional Irán-Venezuela ($2 mil millones), el FONDEN y la triangulación a través de bancos corresponsales en Uruguay, Panamá, Dubái y Hong Kong, permite a Irán eludir las sanciones internacionales y lavar dinero.
  4. Apoyo a Organizaciones Terroristas: Venezuela actúa como un centro logístico, financiero y documental para Hezbollah y Hamas, facilitando el lavado de dinero, el tráfico de armas y drogas, y emitiendo pasaportes a operativos (por ejemplo, 15,000 pasaportes irregulares, 173 a miembros de Hezbollah).
  5. Cooperación Energética y Petroquímica: Proyectos conjuntos por valor de $2.689 mil millones, incluyendo la exploración de la Faja Petrolífera del Orinoco, la planta petroquímica VENIRAN, la rehabilitación de refinerías (€110 millones en 2022) y envíos de gasolina (60 millones de galones en 2020), financiados en parte a través de préstamos chinos vía FCCV.
  6. Proyectos Industriales de Fachada: Las “fábricas socialistas” (por ejemplo, complejos de plástico, plantas de leche y maíz) sirven como coberturas para canalizar fondos y tecnología de doble uso a Irán, con financiamiento del FONDEN y el FCCV, resultando a menudo en baja producción pero alta desviación de recursos.
  7. Triangulación de Tecnología Nuclear con Argentina: El eje Caracas-Teherán-Buenos Aires (2010) puede haber transferido equipos de doble uso (máquinas CNC, aleaciones especiales, experiencia en agua pesada) a Irán, financiados con recursos venezolanos, mejorando la infraestructura nuclear de Irán.
  8. Infraestructura de Transporte y Logística: Construcción de tanqueros Aframax en astilleros iraníes, vuelos directos Caracas-Teherán y uso de embarcaciones de PDVSA para el posible contrabando de uranio y otros materiales sensibles, permitiendo transferencias ilícitas y evasión de sanciones.
  9. Alineación Diplomática y Política: Alianza sostenida desde la década de 2000, con más de 265 acuerdos para 2014, un plan estratégico de 20 años en 2022 y 19 más en 2023, proporcionando cobertura política para actividades militares, nucleares y terroristas bajo la “cooperación Sur-Sur”.
  10. Involucramiento del IRGC y Apoyo Interno: Presencia de oficiales del Cuerpo de la Guardia Revolucionaria Islámica en Venezuela para asesorar sobre represión y entrenamiento, crítica durante las protestas de 2019″.

Las pruebas aportadas por la DEA contra Maduro son sólidasy su defensa busca una salida imposible para evitar que el exdictador de Venezuela sea condenado de por vida.

Barry J. Pollack, letrado de Maduro, presentó hace dos días un recurso de 17 fojas para asegurar que la acusación contra su cliente pone en jaque la Quinta y la Sexta enmienda de la Constitución de los Estados Unidos.

En este contexto, Pollack alega que la violación de esas dos enmiendas constitucionales son razón jurídica suficiente para anular todos los cargos que presentó Estados Unidos para condenar por narcotráfico a Maduro.

Los argumentos constitucionales de Pollack son pura falacia: asegura que Maduro no tiene dinero para pagar a sus abogados, y que esa presunta situación de insolvencia económica afecta el principio de defensa en juicio.

El exdictador tiene una fortuna oculta incalculable, y si su abogado Pollack decide renunciar porque no hay honorarios,el tribunal de New York puede designar a un letrado de oficio.

El 26 de marzo está convocada una audiencia para escuchar al abogado defensor de Maduro. Allí es muy probable que el juez Hellerstein rechace la presentación de Barry J. Pollack, que deberá decidir si continúa representando-o no-al exdictador caribeño.

El Gobierno español reiteró que todas sus relaciones con Venezuela se han llevado a cabo “a través de cauces diplomáticos oficiales”, en respuesta a las nuevas informaciones y diligencias judiciales vinculadas al denominado caso Delcygate, según reseñó El Diario de Madrid.

La Patilla

La afirmación figura en una respuesta por escrito remitida al Senado, en la que el Ejecutivo contesta a una pregunta del senador del Partido Popular José Antonio Monago, quien solicitó aclaraciones sobre posibles contactos con Delcy Rodríguez, y otros altos cargos del régimen chavista.

En su respuesta, el Ejecutivo subraya que la política exterior española se rige por “el pleno respeto al derecho internacional, los usos diplomáticos y la Constitución”, así como por los principios de promoción de la paz, la democracia y los derechos humanos.

Asimismo, recalca que la acción exterior en Iberoamérica mantiene una línea “coherente, transparente y alineada” con las posiciones de la Unión Europea y las resoluciones de Naciones Unidas, defendiendo que esta actuación es reconocida por socios internacionales.

El Gobierno insiste en que “cualquier comunicación con terceros Estados se enmarca en los instrumentos oficiales de política exterior”, con la participación de los servicios diplomáticos competentes.

Para leer la nota completa ingrese AQUÍ 

Más de veinte países anunciaron este sábado su disposición a contribuir a los esfuerzos para garantizar el paso seguro en el Estrecho de Ormuz, condenando de forma contundente las acciones del régimen de Irán que han limitado la navegación en esta ruta clave para el suministro de energía a escala global. En un comunicado conjunto, los firmantes —principalmente europeos, junto a Emiratos Árabes Unidos y Bahréin— subrayan la importancia estratégica del Estrecho ante los recientes ataques a buques y a infraestructuras civiles atribuidos a Teherán.

Infobae

“Expresamos nuestra disposición a contribuir con los esfuerzos apropiados para garantizar el paso seguro a través del Estrecho. Agradecemos el compromiso de las naciones que están participando en la planificación preparatoria”, señalaron las naciones firmantes en un comunicado conjunto.

Y agregaron: “Condenamos en los términos más enérgicos los recientes ataques de Irán contra buques comerciales desarmados en el Golfo, los ataques contra infraestructuras civiles, incluidas instalaciones de petróleo y gas, y el cierre de facto del Estrecho de Ormuz por parte de las fuerzas iraníes”.

El anuncio tuvo lugar luego de que el Ejército de Estados Unidos afirmara este sábado que la capacidad de Irán para amenazar el estrecho de Ormuz ha quedado “reducida” tras el bombardeo esta semana de una instalación subterránea donde almacenaba misiles de crucero. “No solo destruimos la instalación, sino que también acabamos con sitios de apoyo de inteligencia y repetidores de radar de misiles que se utilizaban para monitorear los movimientos de los barcos”, declaró el almirante Brad Cooper, jefe del Comando Central de Estados Unidos, en un mensaje en video publicado en X.

“La capacidad de Irán para amenazar la libertad de navegación en el estrecho de Ormuz y sus alrededores está reducida como resultado, y no dejaremos de perseguir estos objetivos”, añadió.

El viernes el presidente de Estados Unidos, Donald Trump, cuestionó duramente a los miembros europeos de la OTAN por su escasa cooperación militar en la reapertura del Estrecho de Ormuz, llamándolos “cobardes” y resaltando la falta de apoyo pese a los logros alcanzados en la contención de Irán: “¡Sin EEUU, la OTAN es un tigre de papel! No quisieron unirse a la lucha para detener a un Irán con armas nucleares. Ahora que esa batalla está ganada militarmente, con muy poco peligro para ellos, se quejan de los altos precios del petróleo que se ven obligados a pagar, pero no quieren ayudar a abrir el Estrecho de Ormuz, una simple maniobra militar que es la única razón de los altos precios del petróleo”. Añadió que esta tarea “es tan fácil para ellos hacerlo, con tan poco riesgo. ¡Cobardes, y lo recordaremos!”.

Como parte de la respuesta de Washington, las fuerzas estadounidenses aumentaron su presencia militar en la zona. Se desplegaron aviones de ataque A-10, helicópteros Apache y unidades de marines para localizar y destruir lanchas rápidas iraníes, drones explosivos y misiles de crucero en el Estrecho de Ormuz y el golfo Pérsico.

En los últimos días, se han destruido o dañado más de 120 embarcaciones iraníes durante los combates, según fuentes militares. Además, una unidad de respuesta rápida de marines apoya la protección de buques comerciales y el control de islas cercanas a la costa sur de Irán, con el objetivo de garantizar la seguridad de una de las áreas marítimas más concurridas del mundo.

Pese a los bombardeos y a las operaciones internacionales, Irán mantiene capacidades ofensivas importantes en la región. Analistas en defensa señalan que “cientos de lanchas” permanecen ocultas en hangares subterráneos, junto a minas navales y misiles de crucero sobre camiones, lo que dificulta eliminar por completo la amenaza en una franja marítima de solo 39 kilómetros de ancho en su parte más estrecha.

La infraestructura defensiva iraní incluye túneles y posiciones reforzadas tanto en la costa como en islas próximas, lo que supone un desafío para operaciones extranjeras. Experiencias previas con milicias alineadas, como los hutíes en Yemen, que emplean misiles y drones de ataque, muestran que las campañas prolongadas no han logrado erradicar completamente el riesgo.

Por otra parte, el Parlamento de Irán analiza imponer peajes a todas las embarcaciones extranjeras que crucen el Estrecho de Ormuz. Si se aprueba, los países que dependen del petróleo y gas de la zona podrían verse obligados a negociar directamente con Teherán, aumentando el poder de negociación iraní en el mercado mundial de combustibles.

La interrupción del tránsito por el Estrecho ha generado un aumento en los precios internacionales del petróleo. El crudo llegó a superar los USD 119 el barril, antes de estabilizarse en USD 108,65, con un incremento del 1,2%, según fuentes especializadas. Esta volatilidad afecta a economías de todo el mundo, especialmente a los países que dependen de la energía del golfo Pérsico.

Expertos en política energética advierten sobre una potencial “interdependencia forzada”, en la que el abastecimiento energético y la seguridad del suministro quedan sujetos a las condiciones que imponga Irán. Las nuevas dinámicas del Estrecho podrían transformar tanto los flujos comerciales como el mapa político de la región, modificando los equilibrios de poder en el mediano plazo.

WP Twitter Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
Scroll to Top