María Alexandra Gómez, esposa del gendarme argentino Nahuel Agustín Gallo, denunció este domingo 22 de febrero a través de sus redes sociales el inicio de una huelga de hambre masiva en el centro de reclusión El Rodeo I, una medida extrema tomada su pareja y más de 200 detenidos.
Gómez responsabilizó directamente a las autoridades del penal por la integridad física de su esposo y del resto de los internos. La denuncia apunta específicamente a Martínez Rangel, director del recinto, y a su cuerpo de custodios, advirtiendo que cualquier agravamiento en la salud de los huelguistas será su responsabilidad.
“Lo que están haciendo cruzó el límite de lo inhumano. Responsabilizo a Martínez Rangel quien es el director del recinto, lo que le pase a Nahuel, a los extranjeros y demás inocentes solo es responsabilidad de usted y sus custodios”, sentenció Gómez.
Exigencias al Poder Público y la ONU
La esposa del gendarme también dirigió su reclamo a la cúpula del gobierno de transición, instando a la presidenta encargada Delcy Rodríguez y al presidente de la Asamblea Nacional, Jorge Rodríguez, a cesar lo que considera unmanejo cruel de las expectativas de libertadde las familias.
Gómez subrayó que Gallo cumple hoy 441 días en una situación de «desaparición forzada», un cuadro que se ve drásticamente agravado por la decisión de dejar de ingerir alimentos. Asimismo, cuestionó el papel de los organismos internacionales ante la persistente crisis de derechos fundamentales:
Adicional, cuestionó públicamente sobre las acciones de Naciones Unidas frente a la «violación constante de los Derechos Humanos».
Los familiares de los reclusos han acampado durante más de un mes y medio fuera de El Rodeo I y de otros centros de detención, exigiendo mayor celeridad en las excarcelaciones ordenadas por la Ley de Amnistía.
El ejército mexicano abatió este domingo a Nemesio Oseguera Cervantes, alias “El Mencho”, líder del Cártel Jalisco Nueva Generación (CJNG). Se aguarda un pronunciamiento oficial por parte del gobierno encabezado por la presidenta Claudia Sheinbaum.
Oseguera Cervantes figuraba entre los capos más buscados tanto por México como por Estados Unidos, país que ofrecía una recompensa de USD 15 millones por información que condujera a su captura. Se trata de uno de los principales líderes del narcotráfico abatidos desde la detención de los fundadores del Cártel de Sinaloa, Joaquín Guzmán Loera, conocido como “El Chapo”, e Ismael Zambada García, “El Mayo”, quienes cumplen condena en Estados Unidos.
Durante la mañana, sujetos armados bloquearon distintas vías del estado de Jalisco, en el occidente del país, utilizando autos y camiones incendiados como reacción a un operativo realizado por fuerzas federales en la región.
Estas tácticas suelen emplearse para obstaculizar la labor de las autoridades cuando se despliegan contra objetivos de alto valor en el narcotráfico. El ejército mexicano abatió este domingo a Nemesio Oseguera Cervantes, alias “El Mencho”, líder del Cártel Jalisco Nueva Generación (CJNG), según reportaron varios medios locales, aunque hasta el momento no existe confirmación oficial por parte del gobierno federal. Oseguera Cervantes figuraba entre los capos más buscados tanto por México como por Estados Unidos, país que ofrecía una recompensa de USD 15 millones por información que condujera a su captura.
Se trata de uno de los principales líderes del narcotráfico abatidos desde la detención de los fundadores del Cártel de Sinaloa, Joaquín Guzmán Loera, conocido como “El Chapo”, e Ismael Zambada García, “El Mayo”, quienes cumplen condena en Estados Unidos. Se aguarda un pronunciamiento oficial por parte del gobierno encabezado por la presidenta Claudia Sheinbaum.
Durante la mañana, sujetos armados bloquearon distintas vías del estado de Jalisco, en el occidente del país, utilizando autos y camiones incendiados como reacción a un operativo realizado por fuerzas federales en la región. También se registraron incidentes en el aeropuerto de Guadalajara.
Estas tácticas suelen emplearse para obstaculizar la labor de las autoridades cuando se despliegan contra objetivos de alto valor en el narcotráfico.
“Corpus Sancti Francisci”: una inscripción en latín en la vitrina de plexiglás recuerda a quién pertenece el esqueleto. Son los restos de San Francisco, por primera vez expuestos al público de Asís en el 800º aniversario de su muerte.
Desde este domingo y hasta el 22 de marzo, frente al altar de la iglesia inferior de la basílica de San Francisco de Asís, peregrinos y visitantes podrán meditar ante los huesos del santo, fallecido el 3 de octubre de 1226.
Una iniciativa que “puede ser una experiencia significativa para creyentes y no creyentes porque Francisco da testimonio, con estos huesos tan dañados, tan consumidos, de que se entregó por completo”, explica el hermano Giulio Cesareo, director de comunicación del convento franciscano de Asís.
El cuerpo del santo, fundador de la orden de los franciscanos y quien renunció a sus riquezas y consagró su vida a los pobres, fue transferido en la basílica construida en su honor en 1230.
Pero no fue hasta 1818, al término de unas excavaciones efectuadas con la mayor discreción, que se encontró su tumba.
Habitualmente oculta, la vitrina transparente que conserva los restos de San Francisco desde 1978 fue extraída la mañana del sábado del cofre metálico en el que se encontraba en su tumba de piedra, en la cripta de la basílica.
El pequeño esqueleto, cuyo cráneo se dañó durante su traslado a la basílica en el siglo XIII, reposa sobre un paño de seda blanco.
Los huesos de San Francisco solo se habían expuesto una vez, en 1978, a un público reducido y durante un día.
“Lo que es muy hermoso, y que no estaba previsto al inicio, es el hecho de que un relicario de vidrio antibalas y antirrobo, totalmente transparente, cubrirá el cuerpo de Francisco y eso nos permitirá no solo ver, sino también tocar este relicario”, agregó el hermano Cesáreo.
Además de la urna de vidrio que cubre el de pelixiglás, habrá cámaras de vigilancia las 24 horas para garantizar la seguridad del esqueleto que, se espera, podrían visitar 15.000 personas por día entre semana, y hasta 19.000 los sábados y domingos.
400.000 reservas
Las reservas ya alcanzan “casi 400.000 (personas) procedentes de todas partes del mundo, por supuesto con una clara preponderancia de Italia“, detalló el hermano Marco Moroni, custodio del convento franciscano.
“Pero también tenemos brasileños, norteamericanos, africanos”, agregó.
Habitualmente, en este período del año la afluencia a la basílica no supera los mil visitantes diarios entre semana, con un máximo de 4.000 los fines de semana.
“Desde siempre, desde el tiempo de las catacumbas, los cristianos han venerado los huesos de los mártires, las reliquias de los mártires, y nunca lo han vivido realmente como algo macabro”, explicó el hermano Cesáreo.
Eso que “los cristianos veneran todavía hoy, en 2026, en las reliquias de un santo” es “la presencia del Espíritu Santo”, señaló.
También en Asís, en el Santuario de la Desposesión, se conservan las reliquias de Carlo Acutis, un adolescente italiano fallecido en 2006 que fue canonizado en septiembre por el papa León XIV.
Los expertos aseguran que los restos de San Francisco no sufrirán ninguna alteración por su exposición prolongada.
“La vitrina [de plexiglás] está sellada, así que no hay ningún contacto con el aire exterior. En realidad, permanece en las mismas condiciones en las que estaría en la tumba”, afirma el hermano Cesáreo.
Ni siquiera la luz, que será tenue en la iglesia, pondrá en peligro la conservación de los restos óseos.
“La basílica no estará iluminada como un estadio (…) porque no hay nada en especial que hacer, se trata de encontrarse con Francisco, no es un set de cine”, concluyó el franciscano.
El próximo 4 de octubre, por primera vez en casi 50 años, el día de San Francisco de Asís será nuevamente feriado en Italia en homenaje al santo patrón del país y del papa argentino que adoptó su nombre.
Fallecido en abril de 2025 a los 88 años, el papa Francisco fue el primero en adoptar el nombre del santo.
Más de 1.500 presos solicitaron su libertad a través de la Ley de Amnistía General recién aprobada, dijo este sábado el jefe de la Asamblea Nacional (AN), quien aseguró que a lo largo del día van 80 excarcelaciones.
El mecanismo de amnistía -según la ley aprobada el jueves pasado- no es automático. Los afectados deben acudir al tribunal que lleva su causa y pedir la aplicación del beneficio, que abarca hechos puntuales en 27 años del chavismo. La fiscalía puede igualmente pedir la liberación.
«En total, 1.557 que se están atendiendo de inmediato, y en este momento ya se están dando cientos de liberaciones de personas privadas de libertad que se acogen a la Ley de Amnistía«, indicó el diputado Jorge Rodríguez en una rueda de prensa.
Dijo después a la AFP que solo el día sábado se registraron 80 excarcelaciones en Caracas, sin precisar más detalles.
La ley se enmarca en lo que la presidenta encargada Delcy Rodríguez definió como el paso hacia «una Venezuela más democrática, más justa, más libre».
La mandataria ejerció el poder tras la captura de Nicolás Maduro en una incursión militar estadounidense el 3 de enero. Impulsó el texto en medio de la presión que enfrenta desde Washington, con el que normaliza relaciones diplomáticas y al que pasó control del petróleo.
El instrumento, no obstante, recibió críticas de organizaciones de derechos humanos que tacharon esta ley de insuficiente y excluyente.
«Esperamos que sea verdad»
El Ministerio Público (MP) había pedido a los tribunales otorgar el beneficio a 379 personas, según dijo el viernes el diputado Jorge Arreaza, que encabezó la redacción de la ley. No está claro si entra dentro de los 1.500.
Rodríguez dijo que las liberaciones tomarán pocos días y que es un proceso que «está ocurriendo de manera permanente».
«Esperemos que sea verdad», dijo a la AFP Génesis Rojas a las afueras de unos calabozos de la Policía Nacional en Caracas conocidos como Zona 7.
Los familiares acampan frente a los centros de reclusión desde hace más de mes y medio, cuando Rodríguez anunció un primer proceso de excarcelaciones con libertad condicional. Benefició a 448 presos, según la ONG Foro Penal, que estima que quedan aún unos 650 tras las rejas.
«¡Queremos irnos a nuestras casas, queremos irnos a nuestros hogares!», gritaba un grupo el sábado de madrugada frente a Zona 7. «¡¿Hasta cuándo tanto abuso de poder? Libérenlos, todos son inocentes!».
Una hilera de policías con escudos antimotín bloqueó el paso.
«El perdón nos lo tienen que pedirles a nosotros que nos han secuestrado, que nos han robado, que han violado todos nuestros derechos humanos», expresó por su parte Yessy Orozco, que tiene a su padre preso en Zona 7.
El diputado Rodríguez explicó además que 11.000 personas que estuvieron en prisión y luego recibieron libertad condicional pasarán a tener libertad plena, beneficiados por la ley.
«Seguimos a la espera»
El sábado fue día de visita en Zona 7. «Mi esposo está bien, me lo iban a afeitar ahorita, gracias a Dios que lo vi bien», dijo una mujer que prefirió proteger su identidad. «Se ha calmado bastante porque él es muy nervioso. Seguimos a la espera, ojalá no sea una burla lo que dijo Arreaza«.
Un grupo de 10 mujeres hizo una huelga de hambre que superó los cinco días y que mantuvo una sola persona. Permanece en Zona 7 en un colchón. «En recuperación. Sin respuestas», se lee en un cartel. No declara a la prensa porque «aún se siente mal».
En los alrededores de la cárcel El Rodeo I, a las afueras de Caracas, los familiares temen que los presos hayan sido llamados a una huelga de hambre por las excepciones de la ley. Las autoridades no autorizaron la visita sin dar explicación.
Este penal tiene unos 120 detenidos, según Foro Penal. Muchos fueron vinculados a casos militares que están excluidos de la amnistía.
El diputado Rodríguez indicó que el Ejecutivo analiza posibles «medidas de gracia o de indulto» para personas que no están amparadas por la ley, como los uniformados.
Muchos esperan además que una comisión especial parlamentaria analice los casos de excluidos.
Asesores de seguridad y personal médico cubanos han comenzado a abandonar Venezuela en las últimas semanas. Esto ocurre tras la creciente presión de Estados Unidos para debilitar la alianza estratégica entre Caracas y La Habana, según reportó la agencia Reuters.
De acuerdo con el reporte, parte del repliegue incluye a funcionarios vinculados a estructuras de seguridad e inteligencia que durante años operaron dentro de organismos venezolanos. Además, la cooperación entre ambos países se consolidó a finales de la década de 2000.
En ese entonces, asesores cubanos se integraron en componentes militares y en la Dirección General de Contrainteligencia Militar (DGCIM). Un organismo considerado como pieza clave en la estrategia de control interno del chavismo.
Tras el reciente operativo estadounidense que culminó con la captura de Nicolás Maduro, el gobierno de Cuba informó que 32 de sus ciudadanos murieron durante la acción militar. No obstante, según Reuters, algunos de los cubanos heridos regresaron a la isla. Por otro lado, otros permanecen activos en territorio venezolano.
Fuentes citadas por la agencia señalaron que la presidenta interina Delcy Rodríguez habría comenzado a modificar el esquema de seguridad presidencial. Ahora prescinde de parte de la custodia cubana y confía su protección a funcionarios venezolanos. Sin embargo, no está claro si la salida responde a una decisión directa de Caracas, a órdenes desde La Habana o a presiones externas.
Lo que opina Trump de los cubanos en Venezuela
El presidente de Estados Unidos, Donald Trump, ha manifestado públicamente su intención de poner fin a la cooperación bilateral en materia de seguridad. En declaraciones difundidas en redes sociales, sostuvo que Cuba se benefició durante años del suministro de petróleo venezolano a cambio de servicios de inteligencia y protección para el liderazgo chavista.
“Cuba vivió, durante muchos años, de grandes cantidades de PETRÓLEO y DINERO de Venezuela. A cambio, Cuba proporcionó servicios de seguridad para los últimos dos dictadores venezolanos, ¡PERO YA NO MÁS!”, escribió en Truth Social el pasado 11 de enero.
Como parte de su estrategia más amplia hacia La Habana, Washington ha restringido envíos de crudo venezolano a la isla desde diciembre. Esta medida impacta directamente en la economía cubana. Sin embargo, ambos gobiernos han reiterado públicamente que la relación bilateral continúa vigente.
Aunque la presencia cubana parece disminuir, varias fuentes indicaron que algunos asesores militares e instructores académicos siguen desempeñando funciones en Venezuela, incluida la Universidad Nacional Experimental de la Seguridad (UNES). Además, analistas consultados por Reuters sostienen que la influencia cubana ha sido determinante en la consolidación del aparato de contrainteligencia venezolano. Por otra parte, su legado institucional permanece.
«Los cubanos no lograron proteger a Maduro, pero jugaron un papel clave en mantener al gobierno chavista en el poder. La protección contra golpes funcionó de manera brillante», dijo al respecto un profesor de la Academia Naval de Estados Unidos que ha analizado el papel de los asesores de seguridad cubanos en Venezuela.
Venezuela registra actualmente una operativa financiera que rememora a dinámicas vistas en 2014 y 2015, llamada la «bicicleta cambiaria» y la «raspadera de cupos». Ahora se da debido a la existencia de un diferencial entre el costo de adquisición de divisas en la banca nacional y el precio de intercambio de la stablecoin USD Tether (USDT) en las plataformas de persona a persona (P2P).
El proceso de la nueva «bicicleta cambiaria» se basa en un ciclo de arbitraje donde el usuario adquiere divisas (solo virtuales) en la banca nacional, a un promedio de 430 bolívares, y las transfiere a tarjetas de débito internacionales emitidas por los bancos locales. Luego usa dichas tarjetas para recargar wallets virtuales como la de Zinli o Wally, y con ellas compra USDT en Binance. Posteriormente, vende esos activos en mercados P2P a una tasa superior, que oscila los 570 bolívares por USDT, según datos de P2P.Army.
Al liquidar los activos digitales, el operador obtiene un excedente en bolívares que le permite reiniciar la compra en el banco. Esto le sirve para capturar un diferencial de ganancia inmediato que evoca la antigua «raspadera» de cupos.
Hay que tener en cuenta que la liquidez del dólar no está garantizada y que los usuarios tienen un límite de compra diario de 1.000 dólares, un límite mensual de 4.000 dólares y de 8.500 dólares al año. Además, las asignaciones se están dando en la mayoría de los casos en dólares virtuales.
Este escenario se desarrolla en un contexto donde existe disponibilidad de dólares en algunas instituciones bancarias venezolanas. Esto producto del flujo de divisas provenientes de la comercialización de crudo en convenio y acuerdo con los Estados Unidos.
¿Qué es la «raspadera de cupo»?
La práctica descrita anteriormente rememora a la denominada «raspadera» o «raspa cupo», la cual consistía en el uso de tarjetas de crédito con cupos en divisas asignados para consumos internacionales.
Esto se ejecutó bajo los esquemas de organismos ya extintos en Venezuela, como la Comisión de Administración de Divisa (CADIVI) y Centro Nacional de Comercio Exterior (CENCOEX). La intención era obtener el dinero o «cupo» en efectivo y aprovechar los diferenciales cambiarios. Para esto, los beneficiados simulaban compras en puntos de venta en el exterior y, a cambio, recibían el cash.
Dichos montos llegaron a oscilar por el orden de los USD 300 a USD 5.000, dependiendo del destino del viaje. Muchas de estas «raspaderas» se hicieron en Cuba, país que en 2014 vio una importante afluencia de viajeros venezolanos interesados en obtener sus cupos en efectivo.
Es importante destacar que estas acciones fueron catalogadas como ilícitos cambiarios y fraude electrónico. La práctica derivó en consecuencias legales severas durante su auge en años como 2014.
En aquel periodo, se registraron detenciones de personas por el uso indebido de tarjetas de crédito y cupos otorgados por el Estado. Y se documentaron casos de ciudadanos capturados por autoridades en aeropuertos y entidades bancarias, bajo cargos de obtención fraudulenta de divisas.
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El partido político Vente Venezuela en Apure realizó una multitudinaria recepción a la coordinadora de campaña del comando Con Venezuela en el estado Apure y Directora Regional del Partido, Nahir Mota, tras más de un año de salir de la clandestinidad.
“Se desbordan las calles del estado para recibir a su líder, Nahir Mota (@rosanahir) luego de más de un año en clandestinidad”, publicó la tolda azul a través de su cuenta en Instagram.
Nahir Mota era objetivo del chavismo por su liderazgo en la región apureña. La coordinadora de Vente Venezuela se sumó a los políticos de oposición que salieron de la clandestinidad tras la captura de Nicolás Maduro por fuerzas militares de EEUU.
🇻🇪 | ¡Apure vuelve a abrazar a Nahir Mota!
Tras meses en la clandestinidad, la coordinadora de @VenteApure regresa a su tierra con la frente en alto y la convicción intacta.
Hoy Apure la recibe como lo que es: una mujer firme, decidida y al servicio de su gente. pic.twitter.com/5QOgq9zzUa
El mundo de la música latina está de luto tras el fallecimiento de Willie Colón, el legendario trombonista, compositor, productor y activista social, quien murió este sábado a los 75 años en Nueva York, rodeado de su familia.
Según un comunicado publicado en su página oficial de Facebook, Colón partió «pacíficamente» esta mañana, dejando un legado imborrable en la salsa y en la lucha por los derechos civiles.
No se ha revelado la causa de su muerte, pero su familia expresó gratitud por el apoyo de los fans y celebró «el regalo eterno de su música».
Nacido como William Anthony Colón Román el 28 de abril de 1950 en Nueva York, de padres puertorriqueños, Colón creció en el South Bronx, donde comenzó tocando la trompeta antes de pasarse al trombón, inspirado por figuras como Mon Rivera y Barry Rogers. Pasaba sus veranos en Manatí y Ciales, Puerto Rico, lo que impregnó su música de raíces caribeñas. A los 15 años firmó con Fania Records, y a los 17 grabó su primer álbum, que vendió más de 300.000 copias. Johnny Pacheco lo presentó a Héctor Lavoe, marcando el inicio de una colaboración icónica.
Como pionero de la salsa en Nueva York, Colón fusionó jazz, rock y ritmos cubanos, dominicanos, puertorriqueños y brasileños, explorando temas de la diáspora puertorriqueña. Álbumes como Asalto Navideño (1971) y Siembra (1978, con Rubén Blades) –el disco de salsa más vendido de la historia– definieron el género. Colaboró con estrellas como Ismael Miranda, Celia Cruz, Soledad Bravo, David Byrne y los Fania All-Stars. Adoptó una imagen de «gangster» en sus portadas tempranas y reclamó ventas de más de 30 millones de discos. En años recientes, lanzó giras como la de su 50 aniversario en 2016 y «Rumba Del Siglo» (2018-2019), además de singles como «Amor de Internet» y «Corazón Partido». En 2017, fundó su sello ‘Willie Colón Presenta’
Más allá de la música, Colón fue un activista desde los 16 años. Sirvió en la Comisión Latina sobre el SIDA, presidió la Coalición Arthur Schomburg por un Mejor Nueva York y formó parte del Instituto del Caucus Hispano del Congreso. En 1995, se convirtió en la primera persona de color en la junta nacional de ASCAP. Políticamente, fue asistente especial del alcalde David Dinkins (1989-1993), candidato al Congreso en 1994 y a Defensor Público en 2001, asesor de Michael Bloomberg, endorsó a Hillary Clinton en 2008 y a Donald Trump en 2017. Criticó a Hugo Chávez con la canción «Mentira Fresca» y abogó por prisioneros políticos. Sobrevivió a un grave accidente automovilístico en 2021.
Entre sus honores destacan el Latin Grammy a la Trayectoria en 2004, inducciones al Salón de la Fama de la Música Latina Internacional (2000) y de Compositores Latinos (2019), y el Premio a la Trayectoria de la Asociación Internacional de Trombón en 2010. Billboard lo nombró uno de los 30 artistas latinos más influyentes en 2015. Fue interpretado por John Ortiz en la biopic El Cantante (2006).
Colón también actuó en películas como Vigilante (1983), The Last Fight (1983), Miami Vice (1987) e It Could Happen to You (1994).
Un venezolano de verdad
Willie Colón mantuvo una relación especial y compleja con Venezuela a lo largo de su vida y carrera. El salsero neoyorquino de origen puertorriqueño vivió en el país durante un tiempo, donde encontró un mercado musical muy receptivo y afectuoso que lo aceptó tempranamente como solista, convirtiéndolo en uno de los primeros lugares en Latinoamérica donde su música resonó con fuerza. Tenía numerosos amigos venezolanos y siempre destacó la importancia cultural y emocional que Venezuela representaba para él, describiéndose como un «ciudadano del mundo» con un profundo conocimiento de la región tras décadas de giras por América Latina.
Sin embargo, esta conexión se transformó en una postura crítica y firme contra los gobiernos chavistas: desde 2012-2013 criticó abiertamente a Hugo Chávez en redes sociales (incluyendo tuits polémicos como el que ironizaba sobre «dos presidentes: uno maduro y otro podrido»), y tras la muerte de Chávez, apoyó activamente a la oposición al componer y lanzar «Mentira Fresca», una canción satírica dedicada a Nicolás Maduro que se convirtió en himno opositor durante las elecciones de 2013. Colón reiteró en múltiples ocasiones que no actuaría en Venezuela hasta que hubiera «democracia plena», equiparándolo a su boicot similar a Cuba, y en años posteriores (hasta 2019) pidió públicamente la salida de Maduro para resolver la crisis humanitaria y económica, lamentando cómo un país antes próspero y con un «mercado increíble» había caído en la ruina bajo promesas incumplidas del socialismo.
Su activismo en torno a Venezuela estuvo profundamente ligado a su defensa de la libertad y los derechos humanos. Colón utilizó su plataforma musical y su voz pública para denunciar lo que consideraba autoritarismo, mentiras políticas y represión, abogando por la liberación de presos políticos (como el general Antonio Rivero o la periodista Leocenis García) y criticando duramente la falta de libertades en el régimen bolivariano.
Esta posición le generó controversias intensas: enfrentamientos en redes con chavistas, respuestas agresivas de Maduro (quien lo acusó de «besar la mano imperial» y le dedicó indirectas), vetos implícitos en el país y hasta protestas en su contra en Puerto Rico por su intervención en asuntos venezolanos. Para Colón, opinar sobre Venezuela no era injerencia, sino un derecho derivado de su ciudadanía global, su historia personal en el país y su compromiso lifelong con causas de justicia social y democracia. Su legado en este ámbito refuerza su imagen como artista que no solo creó salsa urbana, sino que la politizó para defender la libertad de expresión y la democracia en América Latina, incluso a costa de perder escenarios y mercados.
Top 10 canciones de Willie Colón
Basado en streams actuales en Spotify (febrero 2026, con más de 11.6 millones de oyentes mensuales), popularidad histórica, impacto cultural y menciones en listas de éxitos y obituarios recientes, aquí va un top 10 actualizado de sus temas más icónicos:
Talento de Televisión – Más de 404 millones de streams. El hit bailable y romántico indiscutible, el más reproducido de su carrera.
Idilio – Más de 258 millones. Balada nostálgica de amor imposible, una de las salsas románticas más emotivas.
El Gran Varón – Más de 255 millones. Himno con mensaje social sobre identidad y aceptación, un hito controvertido y poderoso.
Pedro Navaja (con Rubén Blades) – Más de 186 millones. Narrativa urbana legendaria del álbum Siembra, un clásico de la salsa consciente.
El Día de Mi Suerte (con Héctor Lavoe) – Más de 179-180 millones. Tema de esperanza y resiliencia, uno de los favoritos de la era Fania.
Oh Qué Será? – Más de 153 millones. Introspectivo y melódico, captura la esencia poética y filosófica de Colón.
Gitana – Alrededor de 95 millones (y en ascenso). Romántico y apasionado, muy querido en su etapa solista.
Químbara (con Celia Cruz) – Más de 118 millones. Explosiva colaboración que representa la fusión de voces legendarias.
La Murga (con Héctor Lavoe) – Más de 107 millones. Clásico festivo y rítmico de la época dorada con Lavoe.
Sin Poderte Hablar – Uno de los más reproducidos en listas históricas. Sofisticado y emotivo, con arreglos destacados.
Otras menciones honoríficas que siempre figuran en tops fan y playlists: Juanito Alimaña, Ché Ché Colé, Calle Luna Calle Sol, Aguanilé y Timbalero.
La Primera Guerra Mundial, también conocida como la Gran Guerra, fue uno de los conflictos más mortíferos de la historia humana. Duró de 1914 a 1918 e involucró a millones de soldados y civiles de todo el mundo.
A pesar de su importancia y la amplia cobertura que recibió en ese momento, gran parte de las imágenes que tenemos de la guerra están en blanco y negro. Sin embargo, este artículo ha arrojado nueva luz sobre el conflicto al mostrar raras fotografías en color de la época.
El artículo presenta una serie de impresionantes fotografías que capturan la esencia de la Primera Guerra Mundial. Desde soldados en el frente hasta civiles que luchan por sobrevivir, las imágenes brindan una perspectiva única y vívida de un conflicto que a menudo se ha representado en tonos monocromáticos y severos.
Los colores dan vida al barro, la sangre y la devastación de la guerra, y ofrecen un vistazo a la vida cotidiana de quienes la vivieron.
Uno de los aspectos más llamativos de las fotografías es la humanidad que capturan. Vemos soldados tratando de ser normales para la cámara, compartiendo un momento de ligereza en medio del caos de la guerra. Vemos nuevos reclutas en su vida diaria, a pesar de la constante amenaza de violencia y muerte.
Las imágenes nos recuerdan que quienes lucharon en la guerra no eran solo combatientes anónimos y sin rostro, sino personas reales con familias, esperanzas y sueños.
La primera década del siglo XX fue testigo de una creciente tensión diplomática entre las grandes potencias europeas. Esto llegó al punto de ruptura el 28 de junio de 1914, cuando un serbobosnio llamado Gavrilo Princip asesinó al archiduque Francisco Fernando , heredero del trono austrohúngaro.
Austria-Hungría responsabilizó a Serbia y declaró la guerra el 28 de julio. Rusia salió en defensa de Serbia y, el 4 de agosto, se habían establecido alianzas defensivas en Alemania, Francia y Gran Bretaña.
La estrategia alemana en 1914 fue derrotar primero a Francia y luego atacar a Rusia. Sin embargo, esto fracasó y, a fines de 1914, el Frente Occidental consistía en una línea continua de trincheras que se extendía desde el Canal de la Mancha hasta Suiza.
El Frente Oriental fue más fluido, pero ninguno de los bandos pudo obtener una ventaja decisiva, a pesar de una serie de costosas ofensivas. Los intentos de sortear el estancamiento provocaron que la lucha se expandiera hacia el Medio Oriente, los Alpes, los Balcanes y las colonias de ultramar, lo que llevó a Bulgaria, Rumania, Grecia y otros países a la guerra.
Estados Unidos entró en la guerra del lado de los Aliados en abril de 1917, mientras que los bolcheviques tomaron el poder en la Revolución Rusa de Octubre e hicieron las paces con las potencias centrales a principios de 1918.
Liberada del frente oriental, Alemania lanzó una ofensiva en el oeste en marzo de 1918, con la esperanza de lograr una victoria decisiva antes de que llegaran tropas estadounidenses en cantidades significativas.
El fracaso dejó al ejército imperial alemán exhausto y desmoralizado, y cuando los aliados tomaron la ofensiva en agosto de 1918, no pudieron detener el avance.
Entre el 29 de septiembre y el 3 de noviembre de 1918, Bulgaria, el Imperio Otomano y Austria-Hungría acordaron armisticios con los Aliados, dejando aislada a Alemania. Frente a la revolución en casa y con su ejército al borde del motín, el Kaiser Wilhelm II abdicó el 9 de noviembre.
El Armisticio del 11 de noviembre de 1918 puso fin a los combates, mientras que la Conferencia de Paz de París impuso varios acuerdos a las potencias derrotadas, siendo el más conocido el Tratado de Versalles.
La disolución de los imperios ruso, alemán, austrohúngaro y otomano resultó en la creación de nuevos estados independientes, entre ellos Polonia, Checoslovaquia y Yugoslavia.
La falta de gestión de la inestabilidad que resultó de esta agitación durante el período de entreguerras contribuyó al estallido de la Segunda Guerra Mundial en septiembre de 1939.
La Primera Guerra Mundial fue uno de los conflictos más mortíferos en la historia de la humanidad, lo que resultó en un número sin precedentes de víctimas.
Las estimaciones varían, pero se cree que entre 8,5 y 10 millones de soldados murieron durante la guerra, junto con otros 7 millones de civiles. En total, la guerra resultó en más de 16 millones de muertos y 20 millones de heridos.
La mayoría de las bajas durante la Primera Guerra Mundial se produjeron en el frente occidental, donde los soldados de ambos bandos se atrincheraron y lucharon desde posiciones fortificadas.
La lucha se caracterizó por una brutal guerra de trincheras, donde los soldados enfrentaron constantes ataques de artillería, ametralladoras y gases venenosos. Las duras condiciones de las trincheras también provocaron enfermedades y enfermedades generalizadas.
La guerra también vio bajas significativas en el Frente Oriental, donde las fuerzas rusas se enfrentaron al Imperio Alemán y sus aliados. El Frente Oriental se caracterizó por una guerra más móvil, pero no menos mortífera.
La guerra también tuvo un impacto significativo en la población civil, con muchas personas atrapadas en el fuego cruzado y sujetas a bombardeos y otras formas de violencia.
El impacto de la Primera Guerra Mundial en las bajas se sintió mucho después de que terminara el conflicto. Muchos soldados que sobrevivieron a la guerra regresaron a casa con lesiones físicas y traumas psicológicos, lo que provocó una ola de discapacidades y problemas de salud mental.
La guerra también tuvo un impacto significativo en las familias y comunidades, con millones de personas en todo el mundo perdiendo a sus seres queridos y enfrentando las secuelas del conflicto.
Los soldados senegaleses que sirven en el ejército francés descansan cerca del frente occidental en Alsacia.Los ametralladores franceses establecieron una posición en medio de las ruinas durante la batalla de Aisne en Francia.Los soldados miran el cráter de 45 metros de profundidad dejado por la detonación por parte de los británicos de 21 toneladas de explosivos debajo de las posiciones alemanas cerca de Messines en Flandes Occidental. Una de las explosiones no nucleares más grandes de la historia, la explosión mató a 10.000 soldados y se escuchó en lugares tan lejanos como Dublín.Soldados franceses de África preparan una comida en el frente occidental.Una niña sostiene una muñeca junto al equipamiento de los soldados en Reims, Francia.Los soldados franceses del 370º Regimiento de Infantería comen sopa durante la batalla de Aisne.Un oficial francés inspecciona el alambre de púas alrededor de las posiciones francesas en Soissons.Soldados franceses cavan entre los escombros de un edificio destruido en Reims, Francia.Soldados franceses y caballos en el claustro de la Abadía de Saint-Jean-des-Vignes en Soissons, gravemente dañado por el fuego de artillería.Médicos, enfermeras y personal médico frente al hospital de campaña 55 en Bourbourg, Francia.Soldados senegaleses de Bambara sirviendo con el ejército francés en Balschwiller, Alsacia.Un campamento en Egipto de trabajadores del British Chinese Labor Corps reclutados para participar en la campaña de Oriente Medio.Soldados senegaleses del ejército francés hacen fila para almorzar en Saint-Ulrich, Francia.Un puesto de avanzada francés cerca del frente en Hirtzbach, Alsacia.Un grupo de guardias fronterizos suizos detrás de una valla entre Suiza y Francia.Soldados franceses camuflan un cañón ferroviario de 370 mm cerca del frente occidental.Los bomberos intentan extinguir un incendio provocado por el bombardeo alemán de Dunkerque, Francia.Un soldado francés se asoma desde una posición en el frente occidental de Alsacia.Soldados franceses en Hirtzbach, Alsacia.Un vendedor de periódicos en Reims, Francia.Soldados franceses leen periódicos en un quiosco en Rexpoede, Calais.Un soldado francés come una hogaza de pan en Reims, Francia.Soldados franceses parados en un ferrocarril de vía estrecha en un campo de batalla devastado por la artillería en Flandes Occidental.Soldados heridos del campo de batalla cerca de Laffaux en el Hospital Saint-Paul en Soissons, Francia.Un cementerio militar francés en la ladera de una colina en la ciudad de Moosch, Alsacia.France: September 1916. Vista de Verdun después de 8 meses de bombardeo, septiembre de 1916. (Foto de R. Schultz Collection).Los artilleros franceses reciben instrucción, 1916. (Foto de TopFoto). Un soldado francés con un dispositivo de escucha acústica capaz de rastrear aviones en el frente occidental. (Foto de la Colección R. Schultz).El naufragio de un tanque alemán, que fue destruido durante una batalla en el frente occidental. (Foto de R. Schultz).Un soldado en uniforme con tres medallas junto a un cañón en París en 1918. Su pierna izquierda ha sido reemplazada por una prótesis. (Foto de la Colección R. Schultz).Capitán Benjamin H Geary VC, 1.er Batallón, Regimiento de East Surrey transportado en una camilla por portadores de prisioneros en Achiet-le-Petit. 21 de agosto de 1918.Tres soldados contemplan un campo de batalla donde los carros se vuelcan y destruyen y los cráteres rompen el lodo.Una foto conmovedora muestra el funeral del sargento Henry Nicholas, VC, en la Primera Guerra Mundial, Francia20.ª batería de artillería de campo canadiense, Neuville St. Vaast, abril de 1917. Los caballos están empapados y cargados de aparejos.Soldados alemanes a bordo de un tanque que lleva la palabra escapada en el costado. Tres se sientan en la parte superior mientras que otro se asoma por la ventana.Las monjas ponen ofrendas florales en un campo de fosas comunes.Soldados en la Batalla de Verdún. Uno se sienta en el barro mientras otros ayudan a los heridos.Una ciudad bombardeada con edificios que se derrumban mientras un soldado solitario deambula cerca de un cráter. En la foto 24. Un cráter de proyectil gigante, de 75 yardas de circunferencia, Ypres, Bélgica, octubre de 1917.
Probablemente hayas oído hablar del ruido blanco, un sonido similar a la estática que algunas personas recomiendan para dormir mejor, pero hoy en día hay un arcoíris de ruidos de colores que están creciendo en popularidad. Los sonidos desagradables en nuestro entorno, desde perros ladrando hasta vecinos molestos y el constante zumbido del tráfico, pueden dejarnos agotados. Pero, ¿qué pasaría si el color del ruido adecuado pudiera convertir tu dormitorio en un refugio de descanso?
Los adultos mayores en Estados Unidos buscan cada vez más formas de dormir mejor. Una encuesta de AARP descubrió que casi la mitad (48%) de los adultos mayores tienen dificultades para dormir lo suficiente.
Y en una encuesta realizada por Sleep Doctor sobre qué sonidos prefieren para dormir las personas en el país, el 40.1% de los encuestados dijeron que prefieren el ruido verde, el 38.1% el ruido blanco, el 14.7% el ruido rosa y el 13.8% el ruido marrón.
“Los sonidos relajantes ayudan al cerebro y al sistema nervioso al reducir el estrés y promover la relajación a través de la activación del sistema nervioso parasimpático”, afirma Dan Berlau , profesor de Ciencias Farmacéuticas en la Facultad de Farmacia de la Universidad Regis en Denver. Además, dijo, el ruido de color puede enmascarar los sonidos ambientales disruptivos y ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.
El doctor Mathias Basner, profesor en el Departamento de Psiquiatría de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pensilvania en Filadelfia, dice que los beneficios del ruido para dormir no solo están en el sonido relajante que algunos de nosotros encontramos tan calmante. Él dice que puede haber algo más. «Es el control de un estímulo, ya que antes de ir a la cama, enciendes la máquina de ruido blanco y esa es una señal para que tu cuerpo descanse», dice Basner. «Entonces, poner ruido blanco se convierte en un ritual que puede ayudarte a quedarte dormido».
El ruido de color verdadero no tiene variaciones; más bien es un tono constante que se reproduce a una cierta frecuencia. Hay sonidos a nuestro alrededor, como los de ventiladores de aire y las olas del océano, que reflejan los patrones de frecuencia de cada color. Entonces, si la idea de escuchar ruidos de colores para dormir te parece extraña, considera que ya has escuchado aproximaciones de estos sonidos y es probable que te hayan ayudado a relajarte, aunque sea un poco. Aquí hay un resumen de cómo se diferencian los diferentes tipos de ruidos de colores y los beneficios para la salud que pueden ofrecer, además de lo que dice la ciencia sobre los posibles efectos secundarios.
Ruido blanco
El ruido blanco combina todas las frecuencias de sonido que podemos escuchar al mismo volumen, lo que lo convierte en una gran herramienta para enmascarar sonidos intrusivos en nuestro entorno. Piénsalo como la luz blanca, donde todas las longitudes de onda del espectro de color se combinan con la misma intensidad.
¿A qué suena el ruido blanco?
Estática en el televisor
El zumbido de un ventilador
Una aspiradora
¿Cuáles son los beneficios del ruido blanco?
El ruido blanco sigue siendo una de las ayudas para dormir más populares. En una encuesta realizada por la Academia Americana de Medicina del Sueño, el 47% de los adultos en el país dijeron que duermen con un ventilador encendido. La investigación respalda este hábito. Un estudio publicado en Frontiers in Neurology (en inglés) encontró que el ruido blanco ayudó a las personas a quedarse dormidas un 38% más rápido en comparación con el silencio. En una encuesta de AARP de casi 2,500 personas en el país de 40 años o más, el 45% de los encuestados dijeron que creían que una máquina de ruido blanco podría ser muy o algo efectiva, y el 9% dijeron que usaban una. Y si estás tratando de acostar a un nieto inquieto, la ciencia demuestra que el ruido blanco puede aliviar los cólicos.
Las investigaciones están descubriendo que los beneficios de escuchar ruido blanco se extienden más allá del sueño: podría ayudar a los niños con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Esto podría explicarse a través de la resonancia estocástica (SR), un fenómeno en el que el ruido externo aleatorio ayuda a los neurotransmisores a comunicarse y, a su vez, mejora la función cerebral. Por ejemplo, un estudio publicado en el Journal of Child Psychology and Psychiatry descubrió que, como resultado de la SR, cuando los niños con TDAH escuchaban ruido blanco continuo, mostraban una memoria mejorada y un rendimiento cognitivo general más fuerte.
Los niveles de dopamina disminuyen con la edad, por lo que los adultos mayores con ADHD también pueden beneficiarse con este ruido. (Para más información, lee «TDAH en adultos mayores: diagnóstico y tratamiento«.)
Ruido rosa
El ruido rosa combina todas las frecuencias de sonido que podemos escuchar con las frecuencias más altas reproducidas a un volumen un poco más bajo que el ruido blanco. En otras palabras, es un poco más profundo que el ruido blanco, lo que algunas personas encuentran más relajante.
¿Cómo suena el ruido rosa?
Olas del océano
Lluvia ligera y constante
El «rugido» distante del tráfico
¿Cuáles son los beneficios del ruido rosa?
El ruido rosa no solo suena agradable, sino que incluso podría mejorar las ondas lentas en el cerebro, dice Caroline Lustenberger, líder de grupo y profesora en la Eidgenössische Technische Hochschule Zürich (ETH Zürich), una universidad pública de investigación en Suiza. Estas ondas cerebrales ocurren durante el sueño profundo, y son clave para la consolidación de la memoria y «recortar conexiones neuronales débiles para hacer espacio para las nuevas», explica ella. En otras palabras, podrían ayudar a eliminar los productos de desecho y las proteínas tóxicas que se acumulan durante el día y que podrían contribuir a la enfermedad de Alzheimer.
En un estudio, el equipo de Lustenberger descubrió que el ruido rosa aumenta las ondas lentas y mejora la función cardíaca (en inglés) después del sueño en hombres sanos de mediana edad. Sin embargo, Lustenberger también señala que en un estudio a largo plazo separado, escuchar el ruido rosa no tuvo un efecto significativo en las ondas lentas de los adultos mayores.
Investigadores de la Universidad de Texas en San Antonio también descubrieron que escuchar ruido rosa ayudaba a los adultos a alcanzar un sueño más profundo (en inglés) . Pero en comparación con quienes no usan ruido rosa, mostraron una creatividad y perspicacia cognitiva deterioradas (experimentando menos momentos de «¡a-ha!») cuando se les dio una tarea de reducción de números inmediatamente después de dormir durante ocho horas.
«No todos experimentan un efecto beneficioso de las ondas lentas», dice Lustenberger. «Hemos notado una reducción en el estado de ánimo y algunos cambios en el sueño REM, pero no estamos seguros si estos son efectos secundarios negativos que podrían tener implicaciones indeseables a largo plazo. Se necesita más investigación”.
¿Qué pasa con los otros colores de ruido?
También puedes escuchar ruido gris, ruido azul, ruido violeta y ¿no es raro explicar solo tres de los cuatro colores aquí pero no el ruido negro? Conoce las diferencias entre cada tono, ya que no todos son ideales para ayudarte a dormir.
Gris: Esta versión más suave y equilibrada del ruido blanco combina todas las frecuencias de sonido con la misma intensidad. Ofrece una versión más equilibrada de los sonidos clásicos de ruido blanco, como la estática de la televisión.
Azul: Más energía en las frecuencias más altas del sonido crea un ruido animado y estimulante, ideal para concentrarse y eliminar la fatiga. Suena como vapor escapando de una tubería.
Violeta: Una versión más intensificada del ruido azul, el ruido violeta amplifica aún más la energía en las frecuencias más altas del sonido. Suena como un chillido agudo, como el taladro de un dentista.
Ruido marrón
El ruido marrón (también llamado ruido rojo) combina todas las frecuencias de sonido que podemos escuchar con las frecuencias más altas reproducidas a un volumen muy bajo. Tiene los ajustes más extremos y su tono es más profundo que el ruido rosa. Muchos consideran que el ruido marrón es el más relajante, ya que los humanos prefieren los sonidos de frecuencia más baja, dice Berlau.
¿A qué suena el ruido marrón?
Trueno retumbante
Una cascada
Una ducha con presión intensa
¿Cuáles son los beneficios del ruido marrón?
El ruido marrón no solo podría ayudarte a dormir mejor, sino que también puede aliviar los síntomas del TDAH. Durante años, ha causado sensación en TikTok ayudando a personas de todas las edades a descansar y relajarse. El cómo y el por qué son inconclusos, pero los expertos sospechan que, al igual que el ruido blanco, el ruido marrón podría ayudar a estimular el sistema auditivo y, a su vez, disminuir las distracciones. Un pequeño estudio de 22 estudiantes universitarios sugirió que incluso podría ayudar a mejorar la memoria de trabajo, la cual tiende a disminuir en los adultos mayores.
El ruido marrón también es una opción popular para enmascarar el tinnitus. Esta condición, que es más común con la edad, te hace escuchar sonidos que otras personas no pueden, como rugidos, zumbidos o silbidos, lo que dificulta conciliar el sueño. En un estudio sobre la terapia de reentrenamiento del tinnitus con ruidos de color, los que sufren de tinnitus eligieron el ruido marrón solo en segundo lugar después del ruido blanco para alivio.
Sin embargo, la investigación sobre si el ruido de color ayuda al tinnitus es mixta. Una revisión publicada en JAMA Otolaryngology – Head & Neck Surgery (en inglés) encontró que enmascarar regularmente el tinnitus con ruido de color podría deteriorar el sistema auditivo.
«Escuchar es un proceso activo», explica Basner. «Básicamente, el oído interno traduce las fluctuaciones en la presión del aire en una señal significativa y la envía al cerebro para su interpretación, y se están generando subproductos metabólicos. En algún momento, el sistema auditivo necesita recuperarse”.
Ruido verde
A diferencia del otro ruido de color, el ruido verde no está tan claramente definido. Como su nombre lo indica, representa sonidos naturales en las frecuencias de rango medio con variaciones mínimas en el volumen.
¿Cómo suena el ruido verde?
Canto de pájaros
Una brisa que sopla entre los árboles
Un arroyo balbuceante
¿Cuáles son los beneficios del ruido verde?
Si el canto de los pájaros te pone de mejor humor, no es tu imaginación: una investigación reciente en las actas de la Academia Nacional de las Ciencias (en inglés) descubrió que escuchar el canto de los pájaros disminuye la molestia y el estrés. Escuchar agua también se asoció con mejores resultados de salud.
Es más, un metaanálisis de 15 estudios sobre escuchar sonidos de la naturaleza mostró que el ruido verde puede reducir la frecuencia cardíaca en reposo (en inglés) , la presión arterial y la frecuencia respiratoria (cuántas respiraciones tomas por minuto), además de promover una mejor salud mental.
¿Qué ruido de color es mejor para dormir?
No hay un estándar de oro para el ruido de color. «Hasta la fecha, no se han realizado estudios sistemáticos que comparen la efectividad de diferentes tipos de ruido, como el ruido blanco o el ruido rosa, en configuraciones comparables, para mejorar el sueño», dice Lustenberger.
Experimenta con los sonidos para dormir utilizando los consejos de seguridad a continuación hasta encontrar uno que funcione mejor para ti.
¿Cuáles son las mejores aplicaciones de sonido para dormir?
Estas aplicaciones gratuitas y de pago tienen excelentes críticas.
White Noise Lite (descarga y uso gratuitos)
myNoise (descarga y uso gratuitos en una computadora de escritorio; más sonidos desbloqueados mediante donación)
Slumber (descarga gratuita; $39.99 por año para acceso prémium)
BetterSleep (descarga gratuita; $59.99 por año para acceso prémium)
Calm (descarga gratuita; $69.99 por año para acceso premium)
Cómo escuchar de forma segura sonidos de colores para dormir
Todavía no sabemos si escuchar ruidos de colores para dormir tiene consecuencias a largo plazo para nuestra salud. Pero perderse los ruidos importantes a tu alrededor es un riesgo. «Piensa en tu niño pequeño o nieto llorando en la habitación de al lado, o piensa en una alarma de humo», dice Basner. «Los sonidos de colores también ocultan esos ruidos».
También es importante verificar cuántos decibelios emite tu máquina de ruido de color, dice Basner. Estos dispositivos son potentes y pueden representar un peligro para los adultos mayores con pérdida auditiva preexistente que suben el volumen. Varias máquinas que Basner y su colega compraron en Amazon para pruebas emitieron hasta 75 decibelios, 5 decibelios más que el límite superior seguro. Algunas máquinas emiten hasta 85 decibelios, según la Administración de Seguridad y Salud Ocupacional.
Asegúrate de poner las máquinas de ruido para dormir de colores y las aplicaciones en un temporizador, ya que la mayoría de las personas usan estos dispositivos para quedarse dormidos, no para mantenerse dormidos. Es una forma sencilla de darle un descanso a tus oídos y cerebro, recomienda Basner.
Y si todavía estás luchando por conseguir un descanso de calidad, no sufras contando ovejas, habla con tu médico al respecto. «Mantener un sueño equilibrado y de alta calidad, incluyendo… minimizar la fragmentación del sueño y los despertares frecuentes, es crucial para un envejecimiento saludable», dice Lustenberger. El insomnio prolongado está vinculado a la diabetes, la obesidad y muchas otras condiciones de salud que afectan a los adultos mayores, y tomar medicamento para dormir no es la única manera de obtener alivio.
