Armando Esteban Quito

El segundo secuestro de Guanipa guarda contradicciones alarmantes. La Fiscalía General conducida por Tarek William Saab publicó y borró una y otra vez diferentes versiones de comunicados con información sobre la detención del hombre de confianza de María Corina Machado.

Por: Laureano Pérez Izquierdo – Infobae

Anoche, Diosdado Cabello -el hombre que borra con el codo lo que Delcy Rodríguez intenta escribir con la mano- se vanaglorió de la captura del opositor. Creen que pueden hacer lo que les da la gana, dijo impostando indignación.

Justificó esta nueva aprehensión bajo la excusa de que Guanipa habría desconocido las condiciones por las cuales se le otorgó la excarcelación luego de . “Algunos políticos creyeron que pueden hacer lo que les da la gana y embochinchar el país violando las propias condiciones en las cuales se les está dando libertad“, esgrimió Cabello. El agente cubano y también ministro del Poder Popular de Relaciones Interiores, Justicia y Paz es el apuntado por la redada ilegal. ¿Operó a espaldas de Rodriguez y Saab, al extremo de dejarlos en ridículo?

Vemos esta reacción de la tiranía, donde por una parte, inmediatamente vuelven a detener, a secuestrar a mi amigo, mi compañero, Juan Pablo Guanipa”, dijo María Corina Machado luego de comparecer ante la Comisión Interamericana de Derechos Humanos (CIDH) en Washington.

En su comunicado final, la Fiscalía trató de dar un marco legal al operativo que interceptó al opositor. Sostuvo que “las medidas cautelares acordadas por los tribunales están condicionadas al cumplimiento estricto de las condiciones establecidas y que su incumplimiento permite al órgano judicial, a solicitud de parte, revocar o sustituir el beneficio previamente otorgado, conforme a la legislación vigente”.

Los hermanos Rodríguez -la ejecutiva interina y Jorge, titular de la Asamblea Nacional– intentan mostrar que están en proceso de “normalizar” el país. Toman medidas constantes para evitar que la transición que ordenó Estados Unidos está encaminada. Incluso comenzaron a dar entrevistas a medios norteamericanos en la que hablan de “libre mercado” y cosas por el estilo.

Jorge Rodríguez conversó con el periodista Michael Katz de Newsmax donde aseguró que “el gobierno de Delcy Rodríguez está buscando precisamente eso: estabilizar completamente el país, lograr que todo esté bien y reconciliar a toda la población de Venezuela”.

Lo que acordamos hasta el momento, en lo que estamos trabajando actualmente, es en lo que llamamos la reinstitucionalización del país para que cada una de las instituciones del país pueda volver a tener pleno poder y pleno reconocimiento por parte de todos”, dijo Rodríguez Newsmax.

Pero entonces, ¿Diosdado Cabello tiene una agenda propia? Los hermanos tomaron nota en las últimas horas de las andanzas del ministro de la Paz.

Lo que se sabe hasta el momento sobre Guanipa es que fue secuestrado cuando circulaba con su automóvil. Un grupo de hombres armados sin identificación interceptó el vehículo y lo obligó a bajarse de él para llevárselo sin explicación alguna. El grupo de tareas respondería a Cabello y habría actuado sin conocimiento de la Fiscalía General.

Los apuntaron, estaban fuertemente armados y se llevaron a mi padre. Exijo fe de vida inmediatamente y responsabilizo al régimen de cualquier cosa que le pase a mi padre. Ya basta de tanta represión”, manifestó Ramón Guanipa, hijo mayor del político venezolano.

Luego de recuperar momentáneamente su libertad el pasado domingo 8 de febrero, Guanipa dijo: “Queremos un proceso de reconciliación, pero con la verdad”. Esas declaraciones habrían sido el disparador y el argumento necesario que encontró Cabello y el régimen para detener nuevamente al dirigente opositor.

El régimen de Venezuela liberó nuevamente al dirigente opositor Juan Pablo Guanipa, según un mensaje publicado en su cuenta de X por su hijo, Ramón Guanipa. En la publicación, se informó que líder se encontraba en la vivienda de su hijo en Maracaibo, al occidente del país, y que la familia se estaba aliviada por la posibilidad de reunirse nuevamente.

Infobae

El mensaje atribuyó agradecimientos al gobierno de los Estados Unidos, al presidente Donald Trump y al Secretario de Estado Marco Rubio, por su actuación en favor de la libertad en Venezuela y de los presos políticos.

La publicación también sostuvo que, aunque Guanipa ya no está en una celda, permanece bajo arresto domiciliario, lo que su entorno considera una forma de encarcelamiento. El mensaje concluyó con una exigencia de libertad plena tanto para el ex diputado como para el resto de los presos políticos en el país.

Integrante cercano del equipo de la líder de la oposición, María Corina Machado, Guanipa permaneció detenido por la dictadura venezolana durante ocho meses, hasta este domingo cuando se informó de su liberación como parte del proceso de amnistía a los presos políticos que se implementó en Venezuela tras la captura de Nicolás Maduro el pasado 03 de enero.

El dirigente salió de prisión a comienzos de la tarde. Luego se trasladó por distintos puntos de Caracas y recorrió en motocicleta varios centros de detención, donde se reunió con familiares de presos políticos y habló con la prensa. Horas más tarde, Ramón Guanipa, hijo del diputado dijo que un grupo de personas armadas interceptó y secuestró a su padre. “Logramos identificar un Corolla plateado, un Range Rover blanca y un Renault Symbol. Exigimos FE DE VIDA inmediata y su liberación”, señala el comunicado difundido.

Además, el hijo del opositor difundió un video en el que relató que su padre “se encontraba en una actividad a las once y cuarenta y cinco de la noche cuando fue emboscado”. “Los apuntaron, estaban fuertemente armados y se llevaron a mi padre. Exijo fe de vida inmediatamente y responsabilizo al régimen de cualquier cosa que le pase a mi padre. Ya basta de tanta represión”, concluyó.

En respuesta, la fiscalía del régimen venezolano informó que durante la madrugada solicitó el arresto de Guanipa al considerar que violó las condiciones de su excarcelación, a través de un comunicado difundido en redes sociales. El organismo pidió a los tribunales revisar la medida cautelar otorgada y solicitó “pasar a un régimen de detención domiciliaria”.

En el texto publicado en las redes sociales del Ministerio Público, la institución señaló que las medidas cautelares acordadas por los tribunales están condicionadas al cumplimiento estricto de las obligaciones impuestas”. También indicó que “el Ministerio Público de Venezuela solicitó ante el tribunal competente la revocatoria de la medida cautelar otorgada al dirigente opositor Juan Pablo Guanipa, al alegar el incumplimiento de las condiciones impuestas por el órgano jurisdiccional”.

El comunicado agregó que la solicitud se realizó “en el ejercicio de sus atribuciones constitucionales y legales”. La fiscalía reiteró el alcance de este tipo de beneficios judiciales y sostuvo que “las medidas cautelares acordadas por los tribunales están condicionadas al cumplimiento estricto de las condiciones establecidas y que su incumplimiento permite al órgano judicial, a solicitud de parte, revocar o sustituir el beneficio previamente otorgado, conforme a la legislación vigente”.

El organismo también informó que pidió a la instancia judicial avanzar con nuevas decisiones dentro del proceso. En ese sentido, señaló que solicitó “adoptar las decisiones que correspondan en derecho, en resguardo del proceso penal, para pasar a un régimen de detención domiciliaria”.

Durante más de 30 horas que pasaron sin conocer de su paradero, la familia y allegados de Guanipa exigieron tener al menos una fe de vida del dirigente y manifestaron su preocupación extrema debido a la forma irregular que la que se produjo su detención la noche del domingo.

El interés por elevar de manera natural los niveles de testosterona crece entre hombres que buscan optimizar su vitalidad, rendimiento físico y bienestar general.

Por: Martina Cortés Moschetti – Infobae

Nuevas investigaciones y voces expertas resaltan cómo el ejercicio, la alimentación y los hábitos diarios influyen directamente en esta hormona clave, sin recurrir a soluciones artificiales ni arriesgadas.

¿Por qué la testosterona es clave para la salud masculina?

El incremento en la demanda de información sobre cómo aumentar la testosterona de forma natural se refleja en hombres jóvenes y adultos motivados por mejorar su salud integral.

El artículo de Marco Trabucchi, médico geriatra y profesor de la Universidad de Roma Tor Vergata, y citado por la revista GQ, sintetiza las principales recomendaciones avaladas por especialistas para potenciar esta hormona a través de rutinas de ejercicio, alimentación adecuada y hábitos saludables, siempre bajo respaldo profesional.

La testosterona es fundamental no solo por su impacto en el desarrollo muscular y el deseo sexual. Según Trabucchi, y en palabras de Paolo Bianchini, nutriólogo clínico también de la Universidad de Roma Tor Vergata: “No es la hormona de la masculinidad, sino de la vitalidad. Se relaciona con el cerebro, los músculos, el metabolismo y el estado de ánimo”.

Además de fortalecer la fuerza y la recuperación física, influye en la memoria, la salud ósea y el metabolismo de azúcares y grasas.

Cómo identificar el descenso de testosterona

A partir de los 35 años, la producción natural de testosterona en el cuerpo masculino disminuye cerca de un uno por ciento al año.

Entre los principales signos de alerta se encuentran la reducción de la motivación, dificultades de concentración, falta de energía y decaimiento del ánimo, según Bianchini. Estos síntomas suelen confundirse con cansancio, estrés o envejecimiento, dificultando su detección temprana.

El entrenamiento físico es una vía probada para estimular la producción natural de esta hormona. Trabucchi destaca la relevancia de los ejercicios con pesas que impliquen grandes grupos musculares, especialmente los de las piernas.

Movimientos como sentadillas, peso muerto, prensa de piernas y extensión de piernas, realizados con cargas controladas y tiempos de recuperación de entre dos y tres minutos, provocan una respuesta hormonal notable.

Los expertos recomiendan realizar esta rutina dos o tres veces por semana, dejando al menos 48 horas de descanso. Una ejecución precisa y la supervisión de un entrenador resultan esenciales para evitar el sobreentrenamiento y alcanzar la respuesta metabólica esperada. No basta con levantar peso: la clave está en mantener la intensidad y la constancia a largo plazo.

El impacto del descanso, el estrés y el estilo de vida

El estilo de vida y el descanso también influyen considerablemente en los niveles de testosterona. Según Bianchini, “la hormona se produce principalmente durante el sueño profundo”.

Es por eso que un sueño reparador, la gestión del estrés y evitar el sobrepeso son determinantes para el equilibrio hormonal. El exceso de cortisol, relacionado con el estrés, puede disminuir la producción de testosterona; la grasa corporal elevada dificulta su funcionamiento óptimo.

Una alimentación adecuada potencia estos efectos positivos. “El cuerpo produce testosterona a partir del colesterol y de minerales clave como el zinc y el magnesio”, explica Trabucchi.

Entre los alimentos recomendados figuran ostras y mariscos (ricos en zinc), carnes magras, huevos y mantequilla clarificada (fuentes de proteínas y colesterol bueno), aguacates, frutos secos y aceite de oliva (grasas insaturadas), verduras de hoja verde (por su magnesio) y pescados azules que aportan vitamina D.

Cuándo consultar y los riesgos del exceso

Aunque los síntomas de baja testosterona rara vez son notorios, señales como fatiga continua, desmotivación, dificultad de concentración y acumulación de grasa abdominal pueden alertar de un desequilibrio.

Si estos se acompañan de una reducción del deseo sexual o alteraciones en la función eréctil, conviene consultar a un profesional de la salud. Por lo general, un análisis de sangre permite descartar o confirmar alteraciones hormonales.

Trabucchi subraya que el exceso de testosterona, sobre todo si se obtiene por vías artificiales, implica riesgos importantes. En palabras de Bianchini, “puede aumentar la agresividad y la irritabilidad, favorecer el acné y la caída del cabello, sobrecargar el hígado y el corazón, e incluso reducir la fertilidad”. Los especialistas insisten en evitar la automedicación y buscar siempre el equilibrio natural.

Marco Trabucchi enfatiza que las estrategias para aumentar la testosterona deben enfocarse en preservar la salud y respetar los procesos fisiológicos, sin recurrir a métodos extremos ni artificiales.

La cubana Sayli Navarro y los venezolanos María Oropeza y Jesús Armas, todos ellos presos políticos, han sido galardonados con el Premio Oswaldo Payá, que reconoce cada año a activistas que hayan hecho contribuciones a la democracia y los derechos humanos en Latinoamérica. 

14 y Medio

Concedido por la Red Latinoamericana de Jóvenes por la Democracia (Juventud LAC), la Fundación para la Democracia Panamericana y la viuda de Oswaldo Payá, Ofelia Acevedo, los organizadores argumentan en su comunicado de prensa que los tres jóvenes «representan a una generación criminalizada y perseguida por enfrentarse al autoritarismo en sus países”.

Sayli Navarro, hija del veterano disidente de la Primavera Negra Félix Navarro –también encarcelado actualmente–, se encuentra recluida en la prisión La Bellotex ubicada en la provincia de Matanzas, donde también cumple pena Sissi Abascal. A ambas, tal y como ha denunciado en numerosas ocasiones la madre de Abascal, Annia Zamora, las autoridades les han negado reiteradamente los beneficios penitenciarios que les corresponden, y las mantienen en malas condiciones alimentarias.

En marzo de 2025 le fue denegada una solicitud de pasar a un régimen de encarcelación menos estricto. “En cubículo cerrado, tras las rejas, con uniforme todo el tiempo”, obligadas a ducharse con agua helada y solo en las noches, describió Annia Zamora el “régimen severo” al que tienen sometidas a las activistas en La Bellotex.

Un día después de las protestas multitudinarias del 11 de julio de 2021, Sayli Navarro y su padre se presentaron en la estación de Policía de Perico, en Matanza, para pedir información sobre los manifestantes apresados. Ese mismo día fue encarcelada y luego puesta en libertad. El 12 de abril de 2022, la esposaron de manos y pies para conducirla a la cárcel, tras perder junto a su padre el juicio de apelación contra la condena de 8 años por desacato y atentado, que cumple actualmente.  

La venezolana María Oropeza, de 31 años, es abogada y jefa del Comando ConVenezuela. Documentó y denunció violaciones de derechos humanos en su país durante el Gobierno de Nicolás Maduro, y el momento de su detención 6 de agosto de 2024 fue grabado y colgado en Youtube. Unos sujetos rompieron la reja de la casa en donde vivía con una pata de cabra y la secuestraron. Estuvo 18 meses presa, hasta ser liberada en una de las excarcelaciones después de la captura de Nicolás Maduro, el pasado 8 de febrero de 2026.   

Ese mismo día fue liberado Jesús de Armas, ingeniero industrial, concejal de Caracas entre 2013 y 2018, y profesor de la Universidad Central de Venezuela. Había sido detenido en la capital venezolana el 10 diciembre de 2024 por encapuchados y sometido a torturas en El Helicoide, el centro de operaciones del Servicio Bolivariano de Inteligencia Nacional (Sebin)

La directora del Fondo Monetario Internacional (FMI), Kristalina Georgieva, instó a los países a revisar «lo antes posible» sus relaciones con las autoridades venezolanas, al advertir que la situación económica del país es «devastadora» tras años sin cooperación formal con el organismo.

Finanzas Digital

Georgieva recordó que el FMI no ha podido involucrarse directamente en Venezuela desde 2019, pero aseguró que la institución ha seguido evaluando la evolución de sus indicadores. Ese seguimiento, afirmó, muestra una contracción económica de enorme magnitud.

«Hemos estado monitoreando la situación económica y es bastante devastadora. Cuando observamos la contracción de la economía, ha pasado de este tamaño a solo un tercio de lo que era en 2018», señaló en una entrevista ofrecida a Bloomberg TV el lunes 9 de febrero.

Juan Pablo Guanipa recuperó la libertad el domingo por la tarde y la perdió el domingo por la noche, pese a que se comportó como el líder democrático que Venezuela espera para romper sus nuevas cadenas. El número dos de la Plataforma Unitaria, pieza clave para María Corina Machado, habló serenamente de reconciliación, incluyó a los chavistas en el futuro nacional, arengó a la multitud, se subió a una moto, apoyó a las madres de los presos en el Helicoide y en Zona 7 de Caracas y publicó uno de sus famosos memes en redes sociales, de esos que tanto disfrutan los venezolanos.

Por: Daniel Lozano – El Mundo

Nada que le impidieran las medidas cautelares que le impuso el juez chavista al salir de prisión: presentación una vez al mes y prohibición de salida del país.

Por la noche, un escuadrón de los agentes de siempre se lo llevaron por la fuerza, en la primera acción violenta claramente gubernamental desde que el 3 de enero cayera Nicolás Maduro y comenzara el gobierno de los hermanos Rodríguez, tutelado desde Washington.

«No sabemos dónde está mi papá. No les gustó que saliera con esa fuerza, con esa gallardía, y se lo llevaron otra vez», denunció Ramón Enrique, hijo de Guanipa y su portavoz durante los nueve meses de encierro.

«Es incomprensible, caramba. No ha incumplido las medidas cautelares. Pero tampoco es comprensible el caso de Perkins Rocha», declaró con indignación el abogado defensor Omar Mora Tosta, confirmando que el abogado de Machado y dirigente de Vente Venezuela (VV) sufre arresto domiciliario, con presencia policial en su domicilio y un grillete electrónico en el tobillo.

Contra Freddy Superlano, cabeza visible de Voluntad Popular (VP), han adoptado medidas muy parecidas, una forma del régimen de señalar quiénes son los dirigentes opositores que más teme en un momento histórico de turbulencias sorprendentes.

«El régimen tiene terror porque sabe que esta fuerza es indetenible. Vuelven a secuestrar a mi amigo y compañero Juan Pablo, ¿por qué delito?», clamó Machado desde Washington, mientras exhibía una fotografía de Rocha con su grillete.

Compañeros de lucha y partido convocaron para la tarde una protesta en Maracaibo, ciudad natal de Guanipa, para exigir su liberación. Al cierre de esta edición se desconocía el paradero del dirigente, en «desaparición forzada», según denunció desde el exilio Edmundo González Urrutia, el ganador de las elecciones presidenciales de 2024.

La euforia que despertaron las casi 40 liberaciones del domingo, con esas caravanas de motocicletas que iluminaban la noche caraqueña en una estampa tan parecida a los mítines multitudinarios de la campaña electoral, asustó al chavismo y le forzó a desnudar, una vez más, su propia naturaleza. Con el secuestro ilegal de Guanipa, que la Fiscalía no pudo justificar con un par de comunicados, mandaba un mensaje adentro del país y de la dirigencia opositora, a la vez que calmaba el desconcierto entre sus radicales.

Distintos portavoces del chavismo reciclado, incluso algunos de sus aliados en las filas de la falsa oposición, hicieron correr la máxima de que Guanipa les estaba provocando y que incluso contaban con el respaldo de Washington para detenerle. «Han salido 897 personas (en realidad son en torno a 400) y no había pasado nada. Hasta que la estupidez ilustrada de algunos políticos creyeron que pueden hacer lo que les da la gana y embochinchar el país», desveló Diosdado Cabello, jefe de la represión.

Como si se tratara del jefe de un batallón impartiendo órdenes a sus tropas, el ministro de Interior deslizó que «si usted quiere quemar e incendiar el país, la justicia va a funcionar. No tenemos ningún complejo en decirlo», prometió.

En semejante escenario se retoma hoy martes el debate sobre la amnistía, después de que durante el fin de semana organizaciones acusadas previamente de distintos delitos hicieran escuchar sus voces dentro de la comisión parlamentaria. El Foro Penal, Provea y el Comité para la Libertad de los Presos Políticos (Clippve) expresaron sus muchas dudas con una legislación que amenaza con dejar en la cárcel a los 175 militares presos y otros acusados de falsos delitos de odio y traición a la patria.

También está en juego el futuro de varios líderes en el exilio, como Machado, López y Julio Borges, cuyo regreso al país no figura en la hoja de ruta que construyen a la carrera la presidenta Delcy, su hermano Jorge desde la Asamblea Nacional y José Luis Rodríguez Zapatero, como su principal operador, tanto fuera como dentro del país.

Lo incomprensible del asunto es que todas esas medidas limitantes de libertad provisional que hoy sufren todos los excarcelados, en especial Guanipa, Rocha y Superlano, quedarían revocadas automáticamente con la ley de amnistía. Según adelantó Jorge Rodríguez, la nueva legislación se aprobará hoy martes en segunda discusión, lo que forzará que los 800 presos políticos que todavía permanecen encerrados recuperen la libertad antes de que acabe la semana.

La Conferencia Episcopal de Venezuela (CEV) aprovechó la clausura de su asamblea plenaria para trazar las claves que debería conllevar la nueva legislación, desde la restitución de la independencia de los poderes públicos, en especial el Tribunal Supremo de Justicia y el Consejo Nacional Electoral (CNE) hasta «asegurar el control territorial del país por parte del Estado», un mensaje evidente a la presencia de las guerrillas colombianos en varios estados del país.

Junto a dirigentes de peso como Jesús Armas, Henry Alviarez, Dignora Hernández o Luis Somaza, también recuperó la libertad la hispanovenezolana Catalina Ramos, dirigente muy cercana a Machado. De esta forma son tres mujeres y tres hombres con doble nacionalidad, española y venezolana, que permanecen recluidos en las mazmorras chavistas. Se trata de Jorge Alayeto (en 2017), Ángela Expósito (2018), María Auxiliadora Delgado (2019), Karen Hernández y Fernando Noya (2020) y Uaiparu Guerere (2023), quienes acarician una libertad que nunca debieron perder.

Los entrenamientos cognitivos son ejercicios diseñados para estimular y fortalecer las habilidades mentales como la memoria, la atención, el razonamiento y la velocidad de procesamiento cerebral.

Por: Valeria Román – Infobae

Pero no estaba claro si esas mejoras se traducían en una reducción real del riesgo de desarrollar demencias en la vida cotidiana.

Científicos de los Estados Unidos aportaron una respuesta al llevar a cabo el ensayo clínico controlado y aleatorizado, que llamaron ACTIVE.

Siguieron durante veinte años a adultos mayores que realizaron distintos entrenamientos cognitivos y analizaron sus diagnósticos médicos reales de demencia.

Descubrieron que solo el grupo que hizo ejercicios de velocidad de procesamiento con refuerzos presentó una reducción del 25% en el riesgo de desarrollar demencia, en comparación con quienes no realizaron ese entrenamiento.

En sesiones con computadoras los participantes debían identificar estímulos visuales de forma rápida y dividida. Se adaptaba la dificultad según el progreso individual.

El resultado, que fue publicado en la revista Alzheimer’s & Dementia: Translational Research & Clinical Interventionsconfirma que esa mejora mental sí puede influir en la prevención clínica de la enfermedad.

El trabajo fue liderado por Norma Coe y un equipo de especialistas de la Escuela de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania, la Universidad Johns Hopkins, la Universidad de Alabama en Birmingham, la Universidad de Florida y la Universidad de Washington, entre otras instituciones de Estados Unidos.

Mentes que buscan respuestas

En diálogo con Infobae, la doctora en Psicología María Roca, investigadora del Conicet y subdirectora del Departamento de Neuropsicología de Ineco, comentó tras leer el estudio: “Sabemos hace años que estar activo intelectualmente es un factor protector para el desarrollo de demencia. Con respecto al uso del entrenamiento cognitivo en sí mismo, los resultados son más variables, pero existen estudios previos que han mostrado su utilidad”.

La experta señaló: “Lo novedoso de este nuevo estudio realizado en Estados Unidos es que incluye una gran cantidad de personas y las sigue durante muchos años. Eso no es fácil de hacer”.

Aclaró que “si bien en el estudio hay una descripción breve del contenido de las sesiones que mostraron efectividad, lo cierto es que no parece nada muy diferente de lo que actualmente se hace en la Argentina y en el mundo en cuanto a las sesiones de entrenamiento cognitivo. Necesitaríamos una descripción más precisa, pero es algo que podría hacerse en América Latina”.

La doctora Roca destacó que también se debería considerar que “el entrenamiento cognitivo debe brindarse dentro de una concepción más integral de la salud cerebral, en la que se cuiden todas las variables de impacto como el ejercicio físico, la dieta, el sueño y la salud emocional”.

El origen de los entrenamientos mentales

Los entrenamientos cognitivos se utilizan desde hace varias décadas, especialmente a partir de la segunda mitad del siglo XX, cuando psicólogos y neurocientíficos comenzaron a desarrollar programas estructurados para mejorar habilidades mentales en distintos grupos de personas.

Su uso se expandió a partir de la década de 1990 con la popularización de ejercicios computarizados y estudios sobre envejecimiento cerebral.

Actualmente, forman parte de programas de rehabilitación, prevención y estimulación en adultos mayores y otras poblaciones.

El equipo de investigadores de los Estados Unidos se propuso determinar si los entrenamientos cognitivos, especialmente los ejercicios de velocidad de procesamiento con refuerzos, podían reducir el riesgo de recibir un diagnóstico clínico de demencia en adultos mayores a lo largo de veinte años de seguimiento.

Además, buscaron evaluar el impacto de diferentes tipos de entrenamiento y la influencia de las sesiones adicionales en los resultados.

Los investigadores seleccionaron a más de dos mil adultos mayores en Estados Unidos con una edad promedio de setenta y tres años.

Dividieron a los participantes en cuatro grupos: uno de memoria, uno de razonamiento, uno de velocidad de procesamiento y un grupo control sin entrenamiento.

Cada grupo realizó hasta diez sesiones grupales de ejercicios diseñados para estimular diferentes habilidades mentales, repartidas en cinco o seis semanas. Quienes completaron la mayoría de las sesiones fueron elegibles para recibir refuerzos adicionales a los once y treinta y cinco meses del inicio.

El equipo utilizó los registros médicos de Medicare para evaluar, de manera objetiva y a lo largo de veinte años, cuántos participantes recibieron un diagnóstico clínico de demencia. Así, lograron comparar el impacto real de cada tipo de entrenamiento mental en la vida cotidiana de los adultos mayores.

El poder de la velocidad mental

El resultado principal mostró que solo el grupo que hizo ejercicios de velocidad de procesamiento y recibió refuerzos logró una reducción del 25% en el riesgo de ser diagnosticado con demencia.

Ni los entrenamientos de memoria ni los de razonamiento, incluso con sesiones extra, produjeron ese efecto. Además, en el grupo controlcasi la mitad de los participantes fue diagnosticada con demencia tras veinte años, mientras que en el grupo de velocidad con refuerzos, la cifra bajó al 39,7%. La edad al inicio del entrenamiento no cambió el beneficio observado.

El estudio comprobó que la constancia y el tipo de ejercicios son clave. Los entrenamientos adaptativos de velocidad mental, especialmente cuando se refuerzan en el tiempo, pueden ser una herramienta eficaz para prevenir la demencia en adultos mayores.

Al ser consultador por Infobae el doctor Ignacio Brusco, director del Centro de Neurología Cognitiva y Alzheimer de la Facultad de Medicina y del Hospital de Clínicas José de San Martín de la Universidad de Buenos Aires, valoró “el estudio como serio y con una muestra importante, pero señaló que solo mide el impacto en la consulta al sistema de salud por demencia, lo que introduce un sesgo relevante”.

Advirtió que la intervención no mejora la memoria ni el razonamiento, los síntomas centrales del Alzheimer, sino que apunta a funciones que pueden enmascarar los problemas reales y retrasar el diagnóstico.

Brusco destacó que, a diferencia de este tipo de estimulación, “la evidencia científica actual muestra que el ejercicio aeróbico programado aporta beneficios más sólidos, al mejorar la función cognitiva y desacelerar la evolución de la enfermedad”.

Sin embargo, el experto, quien también es el decano de la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires, consideró que ambos enfoques pueden ser útiles, pero subrayó que “el ejercicio físico es una herramienta preventiva más contundente y sencilla de aplicar en la práctica clínica”.

El ex parlamentario José Luís Farías desmintió “En buena hora” haber sido expulsado de “Centrados en la gente” y denunció que quien se presenta como secretario general del partido, Frederick Villegas, es quien tiene que explicarle al país ciertas conductas que resultan sospechosas de irregularidades. Adicionalmente, amenazó con demandar a Villegas “cuando en el país haya justicia”.

Cada 10 de febrero se celebra el Día Mundial de las Legumbres, una jornada que promueve el conocimiento sobre estos alimentos y destaca su importancia para la salud y una alimentación equilibrada.

Infobae

De acuerdo con especialistas, existe consenso en que las legumbres cumplen un papel central en la prevención de enfermedades, el cuidado del corazón y la salud digestiva. Aunque aportan nutrientes esenciales, su consumo disminuye en varias regiones y persisten mitos sobre su preparación y tolerancia.

Las legumbres son semillas secas, bajas en grasa, que pertenecen a la familia de las leguminosas, según la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO). Este grupo abarca frijoles, porotos, habas, lentejas, garbanzos y guisantes secos.

No se consideran legumbres, en el sentido técnico internacional, aquellas especies destinadas a consumirse como hortaliza fresca, como los guisantes verdes; tampoco la soja utilizada para extracción de aceite ni cultivos forrajeros como el trébol. Existen, además, variedades menos frecuentes como el frijol mungo o los altramuces.

Valor nutricional y beneficios para la salud

La FAO señala que las legumbres se consumen desde hace miles de años y son esenciales para la seguridad alimentaria mundial, sobre todo en países en desarrollo. Su densidad nutricional las convierte en una opción adecuada para lactantes, escolares, personas con dietas vegetarianas y poblaciones en riesgo de anemia.

La Cleveland Clinic afirma que las legumbres sobresalen por su perfil nutricional. Contienen altos niveles de fibra y proteína vegetal (alrededor del 17% al 25% de su composición), hierro, calcio, magnesio y ácido fólico. También aportan vitaminas del grupo B y carecen de colesterol y grasas en exceso.

Alimentos como los porotos, lentejas y garbanzos proporcionan hidratos de carbono de absorción lenta, que suministran energía constante y favorecen un bajo índice glucémico. Este rasgo facilita el control de la glucosa en sangre.

Prevención cardiovascular y diabetes

Estudios demuestran que el consumo habitual de legumbres reduce el colesterol LDL, relacionado con mayor riesgo cardiovascular, infartos y angina de pecho. Ingerir cuatro raciones semanales de legumbres puede disminuir hasta en 14% el riesgo de cardiopatía isquémica.

La American Diabetes Association, destaca el bajo índice glucémico de estos alimentos, lo que ayuda a estabilizar los niveles de glucosa e insulina. En personas con diabetes, la fibra y los carbohidratos complejos de las legumbres contribuyen a una dieta más controlada.

La fibra y la proteína vegetal de las legumbres generan mayor saciedad y colaboran en la regulación del peso. Datos de Clinical Diabetes de Estados Unidos señalan que las dietas que incluyen legumbres suelen asociarse a pesos corporales más bajos y menor proporción de grasa abdominal.

La fibra mejora el tránsito intestinal y previene el estreñimiento, las hemorroides y otras afecciones del colon, según la Clínica Mayo. Su consumo regular puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer colorrectal.

Proteínas vegetales y combinaciones recomendadas

Las legumbres contienen cerca del doble de proteínas que los cereales integrales como el trigo. Combinadas con cereales, proporcionan proteínas de calidad similar a las de origen animal, alternativa relevante para vegetarianos y quienes buscan reducir la ingesta de carnes.

Clinical Diabetes recomienda variedades como lentejas, porotos negros, garbanzos, chauchas y edamame. Cada una aporta un perfil distintivo de fibra, proteína y minerales. Se pueden incorporar en ensaladas, sopas, guisos, currys o como snacks asados. La FAO aconseja combinar legumbres con cereales para obtener proteínas completas y con alimentos ricos en vitamina C, como limón o kiwi, para mejorar la absorción del hierro.

Además, al elegir legumbres, se recomienda optar por versiones frescas, secas o en conserva con bajo contenido de sodio y sin BPA. Evitar las enlatadas con salsas añadidas o alto contenido de sal ayuda a mantener los beneficios nutricionales.

Especialistas de la Fundación española del Corazón sugieren el remojo previo, especialmente en garbanzos y porotos, para acortar la cocción y mejorar la digestibilidad. Lentejas y guisantes secos suelen cocerse sin remojo.

Para quienes presentan molestias digestivas o gases, se recomienda comenzar con pequeñas porciones e incrementar gradualmente. Hervir las legumbres a fuego alto en los primeros minutos y retirar la espuma puede reducir los antinutrientes y las flatulencias, según la FAO y la Cleveland Clinic. Además, conviene evitar té o café durante las comidas con legumbres, ya que dificultan la absorción de minerales como el hierro.

Las legumbres son versátiles y pueden sumarse a sopas, ensaladas, salteados, purés y preparaciones horneadas. Tener legumbres cocidas en el refrigerador o congelador facilita su uso frecuente en diversos platos.

Raciones ideales y recomendaciones especiales

La Fundación del Corazón sugieren consumir entre tres y cuatro raciones de legumbres por semana, equivalentes a unos 70 gramos de producto seco o un plato individual cocido por ración. Esta frecuencia ayuda a aprovechar todos sus aportes nutricionales y cardiovasculares.

La Clínica Mayo aconseja a quienes padecen afecciones digestivas específicas —como enfermedades inflamatorias intestinales agudas, colon irritable o personas sometidas a cirugías digestivas— consultar previamente al equipo médico antes de aumentar la ingesta de fibra o legumbres. La incorporación debe ser gradual y acompañada de adecuada hidratación.

Jorge Rodríguez llevó su guion de descrédito contra la oposición hasta la televisión estadounidense. En su primera aparición en el canal Newsmax, el vocero del régimen condicionó el regreso de los exiliados, y específicamente de figuras como María Corina Machado, lanzando acusaciones de «violencia» y «extremismo» frente a la audiencia del presidente Donald Trump.

La Patilla

Al ser consultado sobre si la Premio Nobel de la Paz podría volver al país, el psiquiatra sacó el manual de siempre. «Hay sectores extremistas que han promovido la violencia», sentenció Rodríguez, intentando venderle a la administración Trump la narrativa de que la disidencia real es un peligro para la paz.

«Hay sectores extremistas que han promovido la violencia. Nosotros queremos, con la amnistía, que todos los sectores que estén en el exterior, que se ajusten a la ley, vuelvan al país», dijo.

Rodríguez intentó pintar una imagen de «reconciliación» para el público norteamericano, pero dejó claro que las puertas siguen cerradas para quien represente una amenaza real para la cúpula.

Por otro lado, cuando tocó el tema crucial de la democracia, el presidente de la Asamblea Nacional chavista dejó claro que «no vamos a tener elecciones en un corto período de tiempo, antes de que se logre la estabilización. Si se logra un acuerdo de elecciones, y la estabilización avanza, pueden ocurrir».

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