Hoy, 8 de agosto de 2025, se celebra el Día Internacional del Orgasmo Femenino, una fecha que invita a reflexionar sobre el placer femenino, un tema históricamente relegado pero cada vez más estudiado por la ciencia. Exploramos la química y la física detrás del orgasmo femenino, un fenómeno que combina respuestas neurológicas, hormonales y musculares en un proceso fascinante. Desentrañamos cómo el cuerpo y la mente convergen para generar esta experiencia única, sus beneficios para la salud y los mitos que aún persisten.

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¿Qué es el Orgasmo Femenino?

El orgasmo femenino se define como la culminación de la fase de excitación sexual, caracterizada por contracciones rítmicas e involuntarias de los músculos del suelo pélvico y el útero, acompañadas de una intensa sensación de placer físico y emocional. Según un estudio publicado por la Academia Mexicana de Ciencias, el orgasmo femenino puede involucrar entre 5 y 9 contracciones vaginales en un episodio de intensidad media, con una duración de 4 a 7 segundos, aunque los orgasmos prolongados pueden incluir hasta 25 contracciones. Estas contracciones son el resultado de la activación del sistema nervioso central y periférico, que responde a estímulos físicos o, en algunos casos, incluso mentales.

A diferencia de los hombres, donde el orgasmo suele durar menos de 30 segundos, las mujeres pueden experimentar orgasmos más prolongados y, en algunos casos, múltiples. La Universidad de Rutgers ha documentado que las mujeres tienen una mayor capacidad para orgasmos secuenciales, una diferencia biológica que radica en la respuesta hormonal y neurológica única del cuerpo femenino.

La química del placer: Hormonas en acción

El orgasmo desencadena una cascada de sustancias químicas en el cerebro que explican su impacto en el bienestar. Según un informe de la Organización Mundial de la Salud, una sexualidad satisfactoria, incluido el orgasmo, contribuye a la salud mental y física al liberar hormonas como la dopamina, oxitocina, endorfinas y serotonina. Estas sustancias son responsables de la euforia, la relajación y la reducción del estrés asociadas al clímax.

• Dopamina: Conocida como la hormona del placer, la dopamina se libera durante el orgasmo, generando una sensación de recompensa. Un estudio de la Universidad de Rutgers encontró que los picos de dopamina durante el orgasmo son similares a los experimentados al comer alimentos placenteros o escuchar música favorita, lo que refuerza el deseo de repetir la experiencia.
• Oxitocina: Apodada la hormona del amor, la oxitocina fomenta la conexión emocional y la relajación. Según un artículo de la American Psychological Association, la oxitocina liberada durante el orgasmo puede fortalecer los lazos emocionales, especialmente en relaciones de pareja.
• Endorfinas: Estas actúan como analgésicos naturales, reduciendo la percepción del dolor. La Academia Mexicana de Ciencias señala que las endorfinas liberadas durante el orgasmo pueden duplicar los umbrales de dolor, aliviando molestias como migrañas o dolores menstruales.
• Serotonina: Contribuye a la sensación de bienestar y felicidad post-orgasmo. Investigaciones publicadas en The Journal of Sexual Medicine indican que los niveles elevados de serotonina tras el orgasmo mejoran el estado de ánimo y promueven el sueño.

Además, la eyaculación femenina, un fenómeno menos común pero real, está relacionada con las glándulas de Skene, que expulsan un líquido durante el orgasmo. Según un análisis del Instituto Centta, este líquido no debe confundirse con la lubricación natural ni con la orina, y su presencia varía entre mujeres.

La física: El rol del clítoris y el sistema nervioso

El clítoris es el protagonista indiscutible del orgasmo femenino. Con unas 8,000 terminaciones nerviosas —el doble que el pene—, este órgano es el principal motor del placer. Un estudio de Archives of Sexual Behavior revela que solo el 15% de las mujeres alcanzan el orgasmo exclusivamente mediante la penetración, mientras que la mayoría requiere estimulación clitoriana directa o indirecta. El clítoris no es solo el pequeño glande visible; sus “piernas” internas, o bulbos, se extienden alrededor de la vagina, amplificando la sensibilidad durante la excitación.

La estimulación del clítoris activa el nervio pudendo, que envía señales al cerebro, desencadenando las contracciones musculares características del orgasmo. Según la Academia Mexicana de Ciencias, el nervio pélvico también juega un papel en la estimulación vaginal, mientras que el cérvix uterino responde a través de otros nervios, lo que explica la diversidad de sensaciones orgásmicas. Además, el cerebro femenino desactiva temporalmente las áreas asociadas al miedo y la ansiedad durante el orgasmo, según un estudio de CientíficaMente, creando un estado de relajación profunda.

Un aspecto fascinante es que algunas mujeres pueden alcanzar el orgasmo sin estimulación física, mediante fantasías, meditación o hipnosis. La Universidad de Rutgers ha documentado casos de orgasmos inducidos por estímulos puramente mentales, un fenómeno raro pero que subraya la complejidad de la respuesta sexual femenina.

Más allá del placer

El orgasmo femenino no solo es placentero, sino que aporta beneficios físicos y psicológicos significativos. Según un informe de la Organización Mundial de la Salud, una sexualidad satisfactoria es un derecho humano fundamental y contribuye al bienestar integral. Entre los beneficios más destacados se encuentran:

• Reducción del estrés y la ansiedad: La liberación de endorfinas y oxitocina disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Un estudio de The Journal of Sexual Medicine encontró que las mujeres que experimentan orgasmos regulares reportan menores niveles de ansiedad.
• Alivio del dolor: Las endorfinas actúan como analgésicos naturales, aliviando migrañas, dolores menstruales y molestias crónicas. La Universidad de Rutgers ha demostrado que los orgasmos pueden duplicar los umbrales de dolor en las mujeres.
• Mejora del sueño: La liberación de prolactina y oxitocina tras el orgasmo promueve la somnolencia. Un estudio de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia destaca que el orgasmo facilita un sueño más profundo y reparador.
• Salud cardiovascular: El aumento del ritmo cardíaco durante el orgasmo mejora la circulación. Según el eldiario.com, el orgasmo contribuye a la salud del corazón al incrementar el flujo sanguíneo.
• Fortalecimiento del suelo pélvico: Las contracciones musculares del orgasmo fortalecen los músculos pélvicos, previniendo problemas como la incontinencia urinaria. La Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia subraya este beneficio, especialmente en mujeres posparto o en la menopausia.

A pesar de los avances científicos, persiste una brecha significativa en la frecuencia de orgasmos entre hombres y mujeres en parejas heterosexuales. Según un estudio de Archives of Sexual Behavior con más de 52,000 participantes, el 95% de los hombres heterosexuales reportan orgasmos regulares durante el sexo, frente a solo el 65% de las mujeres heterosexuales. Esta disparidad, conocida como la “brecha del orgasmo”, se atribuye a factores como la falta de estimulación clitoriana, mitos sobre la penetración y barreras culturales que inhiben la comunicación sexual.

La educación sexual y el autoconocimiento son clave para cerrar esta brecha. La American Psychological Association enfatiza que el diálogo abierto entre parejas y la exploración personal pueden aumentar la satisfacción sexual femenina. Además, iniciativas como el Día Internacional del Orgasmo Femenino buscan desmitificar el placer femenino y promover una sexualidad más equitativa.

Derribando prejuicios

El orgasmo femenino ha estado rodeado de mitos históricos. Durante la era victoriana, el placer femenino era considerado patológico, y la “histeria” se trataba con intervenciones médicas que, sin saberlo, inducían orgasmos. Hoy, gracias a investigaciones como las de la Universidad de Rutgers, sabemos que el placer femenino es una respuesta biológica natural, no un trastorno.

Un mito persistente es que la penetración es suficiente para el orgasmo femenino. Sin embargo, datos de The Journal of Sex Research confirman que solo el 4-18% de las mujeres alcanzan el orgasmo únicamente con la penetración, destacando la importancia del clítoris. Otro malentendido es la distinción entre orgasmos “clitorianos” y “vaginales”. La ciencia moderna, respaldada por estudios de Archives of Sexual Behavior, demuestra que todos los orgasmos femeninos provienen del clítoris, variando solo en la forma de estimulación.

El Día Internacional del Orgasmo Femenino no solo celebra el placer, sino que aboga por una sexualidad informada y libre de tabúes. La Organización Mundial de la Salud subraya que el acceso a la educación sexual integral es esencial para empoderar a las mujeres en su salud sexual. Al comprender la química y la física del orgasmo, las mujeres pueden reclamar su derecho al placer como parte integral de su bienestar.

Mientras el mundo duerme, esta fecha nos recuerda que el orgasmo femenino es más que un momento de éxtasis: es una sinfonía de reacciones biológicas que nutren el cuerpo y la mente. Con cada estudio científico, derribamos un tabú más, acercándonos a una sociedad donde el placer femenino sea plenamente reconocido y celebrado.

El 8 de agosto se conmemora el Día Internacional del Orgasmo Femenino, y bien vale la fecha para despejar creencias erróneas. Es que, según un estudio, al igual que sucede en otros ámbitos, existe una “brecha del orgasmo”, que demuestra que aún queda mucho trabajo por hacer para permitir una mejor comprensión de experiencia para lograr la igualdad, también en la intimidad.

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El concepto de “brecha de género” es una medida que muestra la distancia entre mujeres y hombres respecto a un mismo indicador. En este caso, en relación con el orgasmo.

Los datos revelados en un estudio realizado en 52.588 adultos en los EEUU indican que “los hombres heterosexuales son más propensos a decir que generalmente siempre tenían un orgasmo cuando tenían relaciones sexuales íntimas (95%), seguidos de los hombres homosexuales (89%), los hombres bisexuales (88%), las mujeres lesbianas (86%), las mujeres bisexuales (66%) y las mujeres heterosexuales (65%)”.

“Hay una gran discrepancia y parte de la razón es la falta de conocimiento”, analizó la obstetra y ginecóloga de Los Ángeles, Nita Landry. “Sólo tenemos que hablar de eso o, de lo contrario, seguiremos teniendo la vida sexual que tenemos en general como mujeres, y esa brecha seguirá ahí y nada cambiará”, insistió.

Qué es el orgasmo

La palabra “orgasmo” proviene de la palabra griega antigua ὀργασμός (orgasmós), que se traduce como “excitación” o “hinchazón”.

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Se trata del punto culminante o de mayor satisfacción de la excitación sexual, y responde a la descarga repentina de la tensión sexual acumulada durante el ciclo de la respuesta sexual.

Así las cosas, lo cierto es que el orgasmo o clímax femenino es, en pleno siglo XXI, un misterio para muchas mujeres. También para los científicos, que desde los tiempos de Aristóteles tratan de buscar una explicación -evolutiva- a esa sensación de euforia que si bien no es necesaria para la reproducción ni, además, es experimentada por muchas mujeres, se trata de un proceso neuroendocrino tan complejo que hace imposible que sea, simplemente, un “accidente” evolutivo.

La brecha del orgasmo es real

Según un estudio, el 95% de hombres heterosexuales logran el orgasmo en sus relaciones, frente al 65% de las mujeres (Getty)

“Existe una brecha notable entre hombres y mujeres heterosexuales en cuanto a la frecuencia del orgasmo durante las relaciones sexuales”, señalaron los investigadores en la publicación de sus conclusiones. Y precisaron: “En comparación con las mujeres que tenían orgasmos con menos frecuencia, las mujeres que tenían orgasmos con mayor frecuencia eran más propensas a recibir más sexo oral, tener una última relación sexual de mayor duración, estar más satisfechas con su relación, pedir lo que quieren en la cama, elogiar a su pareja por algo lo hicieron en la cama, usar lencería sexy, probar nuevas posiciones sexuales, estimulación anal, representar fantasías, incorporar charlas sexys y expresar amor durante el sexo”.

Tal como refleja el trabajo antes mencionado, a nivel mundial no alcanzar el orgasmo es algo frecuente y afecta alrededor del 30% de mujeres. Puntualmente en Estados Unidos, Europa, América Central y del Sur, el número de mujeres que no alcanza el orgasmo varía entre 16% y 28% y en Asia los números alcanzan el 40%.

La anorgasmia es una de las disfunciones sexuales que impide el disfrute de un vínculo amoroso. Alrededor del 90% de las causas de la anorgasmia se deben a cuestiones psicológicas y no fisiológicas.

El 8 de agosto se conmemora el Día Internacional del Orgasmo Femenino (Getty)

El término “brecha del orgasmo” se le atribuye a la doctora Laurie Mintz, profesora de la Universidad de Florida y autora del libro “Becoming Cliterate: Why Orgasm Equality Matters-And How to Get It”, para quien la frase se refiere a “un hallazgo consistente en la literatura científica que muestra que cuando los hombres tienen encuentros sexuales con mujeres cisgénero, ellos tienen sustancialmente más orgasmos que las mujeres”.

En ese sentido, otra investigación realizada con 800 estudiantes universitarios, en la que ella basa su afirmación, mostró que los hombres experimentan orgasmos el 91% de las veces durante el sexo, mientras que las mujeres sólo lo hacen en el 39%. La cifra en sí misma dice mucho de la brecha. Además, esta “diferencia” es mayor en las relaciones sexuales de casuales y menor en las de pareja, pero nunca se cierra del todo, según un estudio posterior.

Dos de las razones a las que podría atribuirse esta situación son la representación poco realista de la experiencia sexual en los medios de comunicación convencionales y pornográficos, y las expectativas de que una mujer puede alcanzar el clímax sólo con la penetración, cuando eso está muy lejos de la realidad.

Todas las mujeres tienen la capacidad para tener un orgasmo

Así lo aseguró la médica Silvina Valente (MN 87798), de la Sección Sexología perteneciente a la División Ginecología del Hospital de Clínicas, según quien “tener un orgasmo es cuestión de reconocimiento y aprendizaje”. “Es clave conocer sobre la propia respuesta sexual, permitírsela y no demandarla en otra persona, no traspasar esas expectativas acerca de alcanzar el placer gracias a lo que el otro haga -sostuvo la experta-. Es importante el aprendizaje de nosotras con nuestros cuerpos y observamos que aumenta el interés de las propias mujeres en el tema”.

Según puntualizó la especialista, “algunas mujeres tienen más de un hijo y jamás experimentaron un orgasmo, lo confunden con la excitación o con la sensación de intimidad con su pareja o también con el orgasmo masculino”.

“Muchas creen que el encuentro sexual finaliza cuando el hombre eyacula y, por múltiples razones, no continúan en búsqueda de su placer. Es importante saber que una relación sexual no es sinónimo de coito vaginal o penetración vaginal”, dijo Valente. Al tiempo que destacó la importancia de efemérides como la actual: “Días así hacen que muchas logren experimentar un orgasmo, reconocerlo o incluso pedirlo. Logra que las mujeres sepan que sentir es un derecho divertido”.

Además, la experta hizo énfasis en la importancia de la consulta profesional a tiempo, cuando una mujer siente que las cosas “no van bien” en lo sexual. “Se trata de confiar en un espacio, como puede ser nuestra Sección, dónde canalizar las dudas. Las consultas se trabajan con un equipo multidisciplinario de profesionales dedicadas especialmente a la sexualidad de la mujer”, aportó.

Por qué a muchas mujeres les cuesta alcanzar el orgasmo

Una investigación publicada en el Journal of Marital Sex and Therapy revisó las razones por las que las mujeres creen que les cuesta llegar al orgasmo durante el sexo. De las 913 mujeres (mayores de 18 años) encuestadas, 452 declararon tener problemas con el orgasmo. En el 45% de estas interacciones, las mujeres declararon tener problemas para alcanzar el clímax. Para el 30% de las mujeres, era un reto llegar al clímax prácticamente cada vez que mantenían una actividad sexual.

A continuación, los investigadores evaluaron el “grado de sufrimiento” relacionado con los desafíos del orgasmo teniendo en cuenta una serie de criterios, como la edad, los antecedentes, el estilo de vida, el estado de la relación, el historial de salud y el orgasmo. Las causas de las dificultades se resumieron en: falta de estimulación o excitación, falta de tiempo, imagen corporal negativa, incomodidad o irritabilidad durante el sexo, lubricación insuficiente y problemas médicos.

Si estás luchando contra los síntomas de la perimenopausia, el sexo puede ser lo último en lo que pienses. Deslizarse entre las sábanas adquiere un significado totalmente nuevo cuando las noches están dominadas por horribles sudores, mientras que la caída de los niveles de estrógeno que causa la menopausia también puede hacer que las relaciones sexuales sean más dolorosas.

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Según una encuesta reciente de la marca de bienestar OTO, las áreas de la vida de las mujeres más afectadas por la menopausia son la confianza en la apariencia (33%), el bienestar mental (29%) y el sexo (27%). Pero la ayuda puede estar al alcance de la mano.

Las investigaciones sugieren que el orgasmo femenino puede estimular al cuerpo para que libere un cóctel de hormonas del bienestar que podrían ayudar a aliviar algunos de los síntomas de la menopausia. Un estudio de 2009 sobre 40 mujeres premenopáusicas publicado en The Journal of Sexual Medicine descubrió que los niveles de estrógeno aumentaban y los de cortisol, la hormona del estrés, disminuían en respuesta a los estímulos sexuales.

En diálogo con The Telegraph, Tania Adib, ginecóloga asesora del Hospital Lister, perteneciente a HCA Healthcare UK, afirmó: “El orgasmo envía señales al cerebro que provocan la liberación de oxitocina, la hormona del bienestar, y dopamina”. Aunque el jurado aún no se ha pronunciado, hay datos que indican que podría provocar un pico de estrógenos”.

El estímulo que nos dan estas hormonas del bienestar podría ayudarnos a aliviar los síntomas de la menopausia, como el insomnio y los sofocos. En esa línea, la doctora Susanna Unsworth, médica de cabecera y asesora de salud femenina de Intimina, fabricante de productos de higiene femenina, afirmó: “Tener un orgasmo aumenta la dopamina y la serotonina, y estas hormonas tienen funciones que se interrelacionan. A veces recetamos medicamentos que aumentan los niveles de serotonina para aliviar los síntomas de la menopausia, sobre todo los sofocos. Ésa es potencialmente una de las maneras en que tener un orgasmo podría ayudar”.

Además, según Matthews, hay estudios que indican que los orgasmos pueden reducir la tensión arterial a largo plazo. Y añadió: “Un orgasmo nocturno puede ayudar a conciliar el sueño porque aumenta la liberación de vasopresina, que a su vez aumenta la melatonina. También es un analgésico natural”. La vasopresina es una hormona antidiurética que interviene en la regulación del ritmo circadiano y la melatonina es una hormona que ayuda a controlar el ciclo del sueño.

Por su parte, la doctora Shahzadi Harper, médica de cabecera y especialista en menopausia de The Harper Clinic, indicó: “Los orgasmos no sólo proporcionan una sensación de bienestar, sino que también ayudan a fortalecer los músculos del suelo pélvico y a mantener la anatomía vulvo-vaginal. A menudo digo: ‘Úsalo o piérdelo’: si no somos sexualmente activas, la vagina puede contraerse”.

Ése es el quid de la cuestión: aunque los orgasmos pueden ser una droga milagrosa en sí mismos, no hay duda de que el sexo en la mediana edad es una situación complicada, no sólo por la caída de la libido, sino también porque las mujeres pueden tardar más en tener un orgasmo.

“Cuanto más se practica el sexo, más apetece, y cuanto menos se practica, menos apetece”, detalló Matthews. “Si tenés sequedad y de repente te sentís incómoda al practicar sexo, eso va a tener un gran impacto en tu capacidad de llegar al orgasmo. Además, alrededor del clítoris hay flujo sanguíneo y terminaciones nerviosas que, con la edad, pierden sensibilidad y capacidad de respuesta”.

Pero hay soluciones. La realidad es que, si nuestro cuerpo ya no produce estrógenos, vamos a necesitar ayuda para sustituirlos. “El sexo y la respuesta sexual pueden hacer cosas increíbles: el sexo habitual puede regular un ciclo irregular, por ejemplo”, explicó Matthews. “Y puede influir en el eje cerebro-ovario, pero sólo mientras se produce estrógeno. Después, ningún orgasmo va a hacer que lo produzcas, a menos que lo tomes externamente”.

“Lo primero que yo haría es probar la Terapia Hormonal Sustitutiva sistémica, que a diferencia de la píldora no afectará a la libido. Si no puedes tomar TRH, entonces prueba un producto de estrógeno vaginal, que es clave para los orgasmos vaginales. Un especialista puede recetarte algo llamado ‘Scream Cream’ -crema de DHEA- que puede potenciar la respuesta del clítoris y los orgasmos”.

Adib está de acuerdo y explica: “Los dos tercios superiores de la vagina tienen receptores de estrógenos y el tercio inferior y la vulva tienen predominantemente receptores de testosterona. Un tratamiento como Vagifem -que contiene estradiol, una forma de estrógeno- a menudo sólo trata la parte superior de la vagina y no la sequedad de la entrada o de la vulva. Mientras que la DHEA trata toda la vagina. Esta crema se elabora a partir de la dehidroepiandrosterona, una hormona que puede convertirse en estrógeno y testosterona en el organismo”.

Por otra parte, las mujeres que sufren de libido baja pueden beneficiarse de los análisis de testosterona y gel transdérmico a las mujeres con bajo deseo sexual relacionado con la menopausia que no se benefician de la terapia de reemplazo hormonal estándar con estrógenos. El gel de testosterona puede tomarse como parte de la terapia de reemplazo hormonal, pero es aconsejable consultarlo antes con el médico.

Los expertos también aconsejan probar con un vibrador. “No es necesario tener una pareja para llegar al orgasmo. Los juguetes sexuales pueden ser buenos y pueden utilizarse de forma proactiva como dispositivo médico en el sentido de ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico”, afirmó Harper.

Puede que te sorprendan los resultados. Paul Telford, fundador de los masajeadores íntimos Emotional Bliss, lleva 20 años investigando el orgasmo femenino. “Lo que hemos descubierto es que las mujeres menopáusicas necesitan más estimulación, y más gradual”, dijo.

Este año, Telford llevó a cabo un estudio no científico a pequeña escala con 30 mujeres, que utilizaron su masajeador tres veces a la semana durante las dos primeras semanas y después un mínimo de una vez a la semana, y registró su estado de ánimo y cualquier cambio físico. “Una mujer sufría sudores, dolores articulares y libido baja. A las tres o cuatro semanas de hacer el estudio se había apuntado a un gimnasio y su relación había vuelto a la normalidad. Es sólo un ejemplo”, concluyó.

Las pruebas son un recordatorio de que tener un orgasmo no es sólo cuestión de placer, sino que podría formar parte de una receta para una vida menos estresada.